ลอส เกมส์ฝึกสมอง พวกเขาจะช่วยคุณพัฒนาการตอบสนองและความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมของความต้องการใหม่ในยุคปัจจุบัน จำเป็นต้องเตรียมจิตใจให้พร้อมเพื่อตอบคำถามอย่างรวดเร็วและแน่วแน่มากขึ้นกว่าเดิม
สมองของเรา
ตื่นเช้าให้เร็วที่สุด เตรียมห้องน้ำ เตรียมอาหารเช้าให้ลูก แต่งตัวไปโรงเรียน ขึ้นรถสาธารณะ ไปทำงาน อ่านจดหมายโต้ตอบรายวัน แก้รายละเอียดงานประจำวันของคุณสั้นๆ ก่อนเที่ยง คุณคือ ร่างกายและอารมณ์อ่อนล้าจนไม่สามารถดูดซึมและประมวลผลข้อมูลได้
เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อเพื่อให้แข็งแรงขึ้น สมองของคุณจะต้องได้รับการกระตุ้นอย่างต่อเนื่องเพื่อพัฒนาการเชื่อมต่อของระบบประสาทที่ช่วยให้สมองสามารถเพิ่มความสามารถในการประมวลผลข้อมูลและปล่อยการตอบสนอง
ความยืดหยุ่นของสมองของเรา
เราสามารถรับรองกับคุณได้ว่าสมองของเรามีความยืดหยุ่นและมีพลังมากจนใช้เวลาทั้งชีวิตของเราในการก่อตัวและพัฒนา และในช่วงเวลานี้ ความสามารถและความสามารถทางจิตและทางปัญญาทั้งหมดจะลดลงหรือแข็งแกร่งขึ้น ขึ้นอยู่กับการใช้งานและการฝึกอบรมที่เราให้ไว้
จากนั้นจึงเกิดแนวความคิดเกี่ยวกับความยืดหยุ่นในสมองซึ่งไม่มีอะไรมากไปกว่าความสามารถที่สมองของเรามีร่วมกับระบบทั้งหมดที่มันสั่งการ (ระบบประสาท) ในการปรับเปลี่ยน ปรับตัว และเสริมสร้างโครงสร้างและการทำงานของมันในระหว่างการดำรงอยู่ของเราและนั่นคือ กำหนดโดยสิ่งเร้าที่ได้รับจากสิ่งแวดล้อม
ความสามารถนี้ซับซ้อนมาก ตั้งแต่การปรับเปลี่ยนโครงสร้างโมเลกุลไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงในการแสดงออกและการทำงานของยีน สมองของเรามองหาวิธีที่จะพัฒนากลไกที่จำเป็นเพื่ออำนวยความสะดวกในการพัฒนา แม้ว่าจะหมายถึงการละทิ้งการประสานของเส้นประสาทบางอย่าง เช่น ความทรงจำหรือเหตุการณ์ที่ไม่สำคัญ สู่การเชื่อมต่อใหม่ๆ
synaptic ปั้นและการสร้างเซลล์ประสาท
สมองของเราวางอยู่บนพื้นฐานเฉพาะที่ช่วยให้มันอ่อนตัวได้อย่างน่าทึ่งเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ใหม่ๆ ตัวอย่างเช่น โดยทั่วไป เมื่อบุคคลเห็นว่าการทำงานของประสาทสัมผัสหนึ่งมีจำกัด พวกเขาสามารถชื่นชมการที่ผู้อื่นมีความคมชัดขึ้น ดังนั้น บุคคลที่สูญเสียการมองเห็นจะมีสมาธิมากขึ้นในการรับรู้การได้ยินหรือการสัมผัส ปรับทิศทางตัวเองในเวลา และพื้นที่
สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากประสาท (การเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทในสมอง) ที่ทำให้การใช้การมองเห็นถูกขัดจังหวะและสมองต้องพัฒนาการเชื่อมต่อใหม่ที่อนุญาตให้ตอบสนองต่อสิ่งเร้าจากสิ่งแวดล้อม โดยอาศัยอำนาจตามนี้ การใช้การได้ยินหรือการสัมผัสบังคับจะมีความเข้มแข็งมากขึ้นเรื่อยๆ สำหรับมาตรการที่ใช้บ่อย
ความสามารถนี้ในการสร้างการเชื่อมต่อใหม่และปรับแต่งด้วยการใช้บ่อยๆ คือสิ่งที่เราเรียกว่า synaptic plasticity และมีหน้าที่รับผิดชอบในการได้มาและรวบรวมทักษะใหม่ๆ เช่น การเล่นเครื่องดนตรีใหม่
ในทางกลับกัน และในทางที่ขัดแย้งกัน คำว่า neurogenesis นั้นถูกสร้างขึ้นมาจากความสามารถของเซลล์สมองในการสร้างและขยายพันธุ์ และแม้กระทั่งย้ายไปยังพื้นที่ที่ต้องการ ดังนั้นจึงแสดงให้เห็นว่าการกระทำนี้มักจะเกิดขึ้นหลังจากการตายของเซลล์ประสาทอย่างกะทันหันในบางพื้นที่ของสมอง ดังนั้นความสำคัญของการรักษาที่ช่วยให้เซลล์สมองเหล่านี้สามารถงอกใหม่ได้
ทำให้เกิดความเป็นพลาสติก
เรามีข้อมูลอ้างอิงว่าการปั้นของสมองมีการใช้งานอย่างไม่สิ้นสุดในช่วงวัยเด็ก อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด มีความเป็นไปได้ที่จะคงสภาพความเป็นพลาสติกนี้ไว้ได้แม้ในวัยชรา สิ่งที่เรารับรองได้ก็คือแบบจำลองหรือรูปแบบของความยืดหยุ่นของเส้นประสาทนั้นแตกต่างกันไปตลอดชีวิตของเรา
อย่างที่เราคิด ในช่วงวัยเด็ก มันมีแนวโน้มที่จะมีความอ่อนไหวมากกว่า นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ายิ่งมีเด็กมากเท่าไรก็ยิ่งจำเป็นต้องสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทที่กำหนดรูปแบบการพัฒนาเมื่อเผชิญกับสิ่งเร้าบางอย่างมากขึ้น เช่น เมื่อเด็กหัดขี่จักรยาน มิฉะนั้น ผู้ใหญ่จะแสดงความแข็งแกร่งมากขึ้นในการเรียนรู้ที่จะขับรถด้วยวิธีการขนส่งนี้ โดยอาศัยรูปแบบอื่น ๆ ของการเชื่อมต่อทางประสาทที่จัดตั้งขึ้นและนานขึ้น ซึ่งทำให้ยากต่อการดูดซึม
อย่างไรก็ตาม เราทราบดีว่ากิจกรรมทางจิตและทางปัญญาเป็นตัวกระตุ้นที่ทรงพลังสำหรับการพัฒนาสมอง ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ การกระตุ้นสิ่งเร้าทางจิตใจเหล่านี้จะส่งเสริมความต้องการของสมองในการพัฒนาความสามารถในการปรับตัวเพื่อปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ ไม่ว่าจะยากหรือช้าเพียงใด แม้ว่าความเป็นพลาสติกนี้ยังหมายถึงการเปลี่ยนแปลงและการเสื่อมสภาพของการทำงานและความสามารถทางปัญญา
เกมส์ฝึกสมอง
การฝึกจิตและการรับรู้เป็นตัวกระตุ้นในอุดมคติสำหรับการเปลี่ยนแปลงของสมองให้เป็นไปในทางบวก การฝึก อย่างเป็นระบบของกิจกรรมบางอย่างจะช่วยให้เกิดการพัฒนาวงจรเซลล์ประสาทใหม่และการเสริมสร้างความเข้มแข็งของไซแนปส์ตามลำดับ วิธีหนึ่งที่ดีที่สุดในการกระตุ้นความเป็นพลาสติกคือการเล่นเกมเพื่อฝึกจิตใจ
หากคุณต้องการดูแลสมองให้อยู่ในสภาพที่ดี เราขอเชิญคุณอ่านบทความของเราเกี่ยวกับ การฝึกใจ และเพิ่มความสามารถทางปัญญาของคุณ
12 เกมส์ฝึกสมองและกระตุ้นสมอง
เราจะฝึกจิตได้อย่างไรโดยไม่ให้น่าเบื่อหรือน่าเบื่อ? ต่อไปนี้เป็นวิธีที่สนุกสนานและมีประสิทธิภาพ 12 วิธีในการออกกำลังกายจิตใจของคุณ
หมากรุกสุดอลังการ
ปัจจุบันถือเป็นกีฬาและเกมที่ดีที่สุดเกมหนึ่งสำหรับฝึกสมอง เนื่องจากหมากรุกต้องใช้สมาธิ ความสามารถในการวิเคราะห์ ความสามารถในการตอบสนอง การคำนวณ และกลยุทธ์จากแต่ละบุคคลเป็นอย่างมาก
เนื่องจากความซับซ้อนของเกม เราจึงไม่สามารถพัฒนารายละเอียดของเกมนี้ได้ในบทความนี้ เพื่อให้คุณได้ทราบถึงระดับของความซับซ้อนและความต้องการของมัน เนื่องจากลักษณะของกระดานนั้น คุณสามารถลงทะเบียนการเคลื่อนไหวที่เป็นไปได้มากกว่า 300 รายการ แน่นอนว่าแต่ละรายการขึ้นอยู่กับกลยุทธ์ที่คุณต้องการติดตาม
หมากรุกมีชื่อเสียงระดับโลกและคุณสามารถรับกระดานหมากรุกได้อย่างง่ายดาย หากคุณไม่มี คุณสามารถทำได้โดยพื้นฐาน ซึ่งคุณจะต้องใช้ไม้บรรทัด ปากกามาร์คเกอร์ และจินตนาการเพียงเล็กน้อยเท่านั้น เกมดังกล่าวประกอบด้วยกระดาน 64 สี่เหลี่ยม จัดเรียงเป็น 8 แถวและคอลัมน์ สลับขาวดำ
ชิ้นส่วนสำหรับผู้เล่นแต่ละคน (ซึ่งจำเป็นต้องมี 2) ประกอบด้วยตัวเบี้ย 8 ตัว, โกง 2 ตัว, บิชอป 2 ตัว, อัศวิน 2 ตัว, ราชินีและชิ้นส่วนสำคัญ, ราชา แต่ละชิ้นมีลักษณะเฉพาะของการเคลื่อนไหวที่คุณต้องรวมกันเพื่อสร้างกลยุทธ์ที่นำไปสู่วัตถุประสงค์สุดท้าย: เอาชนะราชาของฝ่ายตรงข้าม
ในบรรดาประโยชน์ของหมากรุกในฐานะเกมฝึกสมอง เรามีความสามารถในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ เพิ่มไอคิวของคุณ ออกกำลังสมองซีกโลกทั้งสอง เพิ่มความคิดสร้างสรรค์และความจำ อำนวยความสะดวกในการพัฒนา synaptic plasticity เพิ่มสมาธิและการวางแผน และช่วยปรับปรุงความขัดแย้ง ปณิธาน.
ความจำ อีกหนึ่งเกมฝึกสมอง
เกมหน่วยความจำเป็นที่รู้จักในระดับสากลและมักถูกฝึกโดยเด็ก ๆ เนื่องจากความเรียบง่ายและวิธีการเล่น อย่างไรก็ตาม หลายคนดูถูกดูแคลนถึงประโยชน์มากมายที่พวกเขานำมาให้เราได้ ตามชื่อของพวกเขา เกมหน่วยความจำทำหน้าที่กระตุ้นและเสริมความแข็งแกร่งของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าส่วนหน้า ซึ่งมีหน้าที่จัดเก็บหน่วยความจำระยะสั้น
เกมเหล่านี้ทำให้เกิดกิจกรรมทางจิตในการบันทึกข้อมูลและจัดเก็บและจัดประเภทข้อมูลซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงกระบวนการเรียนรู้
ประกอบด้วยการจัดเรียงไพ่หรือชิปจำนวนหนึ่งที่กางออกแล้วสับบนพื้นเรียบคว่ำหน้าลง เพื่อให้ผู้เล่นพลิกไพ่ครั้งละ 2 ใบ หากตัวเลขตรงกันก็สามารถเลือกได้ ขึ้นและเลี้ยวต่อไป มิฉะนั้น พวกเขาต้องปล่อยให้พวกเขาอยู่ในที่ของตนเพื่อเลิกเทิร์น แนวคิดของเกมคือการจดจำตำแหน่งของรูปแบบของตัวเลขที่เหมือนกันเพื่อเปิดเผยเมื่อถึงเทิร์น
การให้เหตุผลทางคณิตศาสตร์เป็นเกมฝึกสมอง
เกมให้เหตุผลทางคณิตศาสตร์นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการกระตุ้นสมองที่ปั้นได้ เกมเหล่านี้ช่วยพัฒนาทักษะของความสัมพันธ์เชิงตรรกะรวมถึงการดำเนินการทางคณิตศาสตร์อย่างง่าย
ในบรรดาเกมการให้เหตุผลทางคณิตศาสตร์เราสามารถรวมซูโดกุซึ่งประกอบด้วยกระดาน 81 กล่องกระจายอยู่ใน 9 แถวและ 9 คอลัมน์โดยสุ่มวางตัวเลขจาก 1 ถึง 9 แนวคิดคือการเติมแต่ละแถวและแต่ละคอลัมน์ให้เสร็จ ตัวเลขที่เหลือตั้งแต่ 1 ถึง 9 ในลักษณะที่จะไม่ซ้ำกันในแถวเดียวกันและคอลัมน์หรือตารางย่อยเดียวกันที่มีขนาด 3 คูณ 3
ปริศนาหรือปริศนาเพื่อกระตุ้นจิตใจของคุณ
ปริศนาหรือจิ๊กซอว์เป็นเกมที่ยอดเยี่ยมที่ส่งเสริมจิตใจให้พัฒนาความสามารถในการแก้ปัญหาและค้นหากลยุทธ์เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ที่กำหนดไว้
ในทำนองเดียวกัน เราสามารถรับรองได้ว่าพวกเขาฝึกฝนและปรับปรุงความชัดเจนของหน่วยความจำภาพโดยบังคับให้แต่ละบุคคลเก็บภาพเริ่มต้นไว้เพื่อนำมารวมกัน ในทางกลับกัน มันจะพัฒนาสมาธิโดยการแยกแยะภาพที่เป็นที่รู้จักอันเป็นผลมาจากการกระจายตัวของภาพและกระตุ้นการพัฒนาทางจิตเพิ่มเติมโดยยอมให้ประสาทสัมผัสของการปฐมนิเทศและมือประสานกันผ่านการรับรู้เชิงพื้นที่
เกมส์ฝึกสมองเหล่านี้ราคาถูก เล่นง่าย และนำไปปฏิบัติ คุณสามารถหาซื้อชิ้นส่วนง่ายๆ ที่มีชิ้นส่วนจำนวนน้อย และชิ้นอื่นๆ สำหรับระดับสุดขีดที่สามารถบรรจุได้มากถึงหนึ่งหมื่นชิ้น
ปริศนาอักษรไขว้เพื่อฝึกการใช้เหตุผลด้วยวาจา
ปริศนาอักษรไขว้เป็นงานอดิเรกที่เขียนขึ้นซึ่งประกอบด้วยการจัดเรียงคำที่พันกันในแนวนอนและแนวตั้ง ซึ่งปิดล้อมความหมายของข้อเสนอที่กำหนดไว้ก่อนหน้านี้และระบุไว้ในเทมเพลตที่เกี่ยวข้อง
เพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้จำเป็นต้องมีการพัฒนาและฝึกอบรมทักษะการพูดของแต่ละบุคคล ปริศนาอักษรไขว้ช่วยกระตุ้นสมองผ่านการอ่านหนังสืออย่างต่อเนื่อง การฝึกความจำผ่านความรู้เกี่ยวกับแนวคิดใหม่และความสัมพันธ์ของภาพกับคำ ตลอดจนการใช้เหตุผลในการติดตามเส้นทางและบรรลุแนวทางแก้ไขที่ถูกต้อง
ประโยชน์อีกประการของการทำปริศนาอักษรไขว้คือการป้องกันการเสื่อมของความรู้ความเข้าใจ เนื่องจากมันกระตุ้นและเสริมสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทที่ป้องกันการโจมตีของโรคต่างๆ เช่น อัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา ขณะนี้มีแอปพลิเคชั่นที่ให้คุณเข้าถึงปริศนาอักษรไขว้ที่ไม่มีที่สิ้นสุดจากโทรศัพท์มือถือของคุณ
ความแตกต่างของภาพ
โดยพื้นฐานแล้วประกอบด้วยการทำให้เกิดความแตกต่างในภาพเดียวกันโดยการนำเสนอสองครั้ง ปรับเปลี่ยนหรือซ่อนองค์ประกอบเล็กน้อยบางอย่างในรูปภาพ เกมประเภทนี้ช่วยให้มีสมาธิและกระตุ้นเยื่อหุ้มสมองที่มองเห็นได้
ฝึกจิตกับการสร้างนิทานหรือนิทาน
เป็นเกมวางแผนที่สามารถเขียน บรรยาย หรือจินตนาการได้ และประกอบด้วยการสร้างเรื่องเล่าที่มีความสัมพันธ์และไวยากรณ์ที่เหมาะสมจากคำที่สร้างไว้ก่อนหน้านี้
สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับเกมนี้คือ คุณสามารถทำได้ในขณะขับรถไปทำงานหรือระหว่างทางกลับบ้าน ความเป็นไปได้ในการสร้างเรื่องราวจากคำสองสามคำที่สร้างไว้ก่อนหน้านี้ช่วยให้สามารถกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการ เสริมความจำ และความสามารถในการเรียนรู้และตอบสนอง
เกมนี้มักจะใช้กับเด็กหรือคนหนุ่มสาวที่มีปัญหาในการเรียนรู้เพื่อให้พวกเขาพัฒนาความสามารถในการจดจำแนวคิดหลักจากการสร้างเรื่องราวจากคำที่กำหนดแนวคิด ตัวอย่างเช่น ในช่วงเวลาของการระบาดใหญ่ เด็ก ๆ ได้รับการสอนเรื่องสุขอนามัยของมือผ่านเรื่องราวที่บ่งบอกว่าควรล้างมืออย่างไร
หยุด เกมที่ฝึกความเร็วในการตอบสนอง
ในบรรดาเกมยอดนิยมในวัยเด็กของเรา คุณจะต้องจำเกม «หยุด» ที่ยอดเยี่ยมอย่างแน่นอน อะดรีนาลีนของการค้นหาคำศัพท์และการเป็นคนแรกที่ทำให้เสร็จต้องได้รับผลบวก: คำพูดของคุณไม่ตรงกับคำของฝ่ายตรงข้าม
เกมที่มีผู้เข้าร่วมอย่างน้อยสองคน ประกอบด้วยแผ่นกระดาษในแนวนอนและแบ่งออกเป็นหลายคอลัมน์ด้วยองค์ประกอบที่แสดงถึง: ตัวอักษร ชื่อ นามสกุล เมืองหรือประเทศ สัตว์ สิ่งของ สี และผลไม้ และองค์ประกอบอื่นๆ
จากนั้นหนึ่งในผู้เข้าร่วมหรือบุคคลที่สามกล่าวถึงจดหมายซึ่งจะเป็นชื่อต้นสำหรับการค้นหาคำที่จะตรงตามเงื่อนไขของแต่ละคอลัมน์ คนแรกที่ไปถึงจุดสิ้นสุดจะพูดว่า "หยุด" และแต่ละองค์ประกอบจะถูกตรวจสอบกับฝ่ายตรงข้าม
หากซ้ำคำนั้นจะไม่มีคะแนน มิฉะนั้น จะถือว่าใช้ได้ ใครก็ตามที่ได้รับคะแนนมากที่สุดจะเป็นผู้ชนะรอบ ประโยชน์ที่ได้รับคือนอกจากจะสร้างความบันเทิงให้กับครอบครัวหรือเพื่อนฝูงแล้ว ยังช่วยพัฒนาความสามารถในการตอบสนองของสมอง ตลอดจนการสร้างวงจรประสาทที่ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มความเร็วของปฏิกิริยาได้
ปริศนาและปริศนา
ตั้งแต่วัยเด็ก ปริศนาหรือปริศนามักจะดึงดูดความสนใจของเรา โดยพื้นฐานแล้วประกอบด้วยการระบุลักษณะเฉพาะของวัตถุหรือองค์ประกอบบางอย่าง ซึ่งต้องมีสัมผัสในประโยคในขณะที่ออกเสียง และผู้เข้าร่วมต้องเดาว่ามันคืออะไร ตามเบาะแสที่ให้ไว้
เชื่อหรือไม่ ปริศนาหรือปริศนาเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่กระตุ้นสมองได้ดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็นปริศนาง่ายๆ สำหรับเด็กหรือเกมพัฒนาสมองที่ซับซ้อน เกมนี้มีความสามารถในการพัฒนาความจำ สมาธิ และความสัมพันธ์เชิงตรรกะ ทั้งในด้านภาษาและภาพ
เตตริส
ขณะที่คุณกำลังอ่าน: Tetris! วิดีโอเกมให้เหตุผลเชิงตรรกะเชิงพื้นที่นี้สร้างขึ้นในอดีตสหภาพโซเวียตในปี 1984 และได้รับความนิยมจากการมาถึงของวิดีโอเกมคอนโซลในยุค 90 เป็นตัวกระตุ้นที่สมบูรณ์แบบสำหรับเปลือกสมองซีกซ้ายของสมองของเรา
เกมซึ่งโดยทั่วไปประกอบด้วยการสร้างรูปทรงเรขาคณิตบางอย่างที่พอดีอย่างสมบูรณ์ระหว่างช่องว่างก่อนหน้านี้ เพื่อที่จะเติมเต็มเส้นที่จะค่อยๆ หายไปและเปิดโอกาสของเกม อนุญาตให้มีปฏิสัมพันธ์ระหว่างการมองเห็นและตรรกะตลอดจนการรับรู้ของพื้นที่
ลูกบาศก์ของรูบิค
เกมนี้ประกอบด้วยปริศนาสามมิติที่พัฒนาขึ้นในทศวรรษ 8 มีหกสีและกลไกที่ช่วยให้แต่ละหน้าของลูกบาศก์หมุนได้อย่างอิสระ เพื่อให้สามารถจัดเรียงสีในแต่ละด้านได้
เกมที่ยอดเยี่ยมนี้ที่ฝึกสมอง ช่วยให้คุณพัฒนาความสามารถในการให้ความสนใจ สมาธิ ส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ และปรับปรุงหน่วยความจำและความจุของภาพ
twisters ลิ้น
การบิดลิ้น ประโยคหรือวลีสั้น ๆ เหล่านั้นที่มีเสียงหรือคำที่คล้ายคลึงกัน (ที่คล้ายคลึงกัน) ซึ่งเมื่ออ่านอย่างรวดเร็วจะทำให้ออกเสียงได้อย่างถูกต้องได้ยาก
แบบฝึกหัดเหล่านี้ทำขึ้นเพื่อหลอกสมอง สิ่งเหล่านี้เป็นความท้าทายของระบบประสาทสำหรับอวัยวะที่มีพลวัตและเป็นระเบียบของเรา ซึ่งพยายามสร้างวงจรประสาทที่ช่วยให้สามารถควบคุมกลยุทธ์การออกเสียงได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นประโยชน์ที่ได้รับคือการกระตุ้นเยื่อหุ้มสมองซีกซ้ายซึ่งมีหน้าที่ในการพูด
เพื่อเป็นส่วนเสริมของแบบฝึกหัดที่นำเสนอในที่นี้ เราขอเชิญคุณอ่านบทความของเราเกี่ยวกับ ความว่องไวจิตใจ เพื่อให้คุณพัฒนาจิตใจของแชมป์เปี้ยน