เกลือผลไม้สำหรับลดน้ำหนักและลดน้ำหนัก

การใช้ เกลือผลไม้สำหรับลดน้ำหนัก เป็นกลยุทธ์ที่หลายคนใช้ได้ผลดี วันนี้เราจะมาแสดงวิธีทำ

เกลือผลไม้สำหรับลดน้ำหนัก

เกลือได้รับการแนะนำให้ใช้เพื่อให้รสชาติอาหาร อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์นี้ยังเคยใช้ในประวัติศาสตร์ของมนุษย์เพื่อกำหนดสถานการณ์บางอย่าง ในสมัยโรมัน เกลือนี้ถูกใช้เป็นรูปแบบการชำระเงิน ซึ่งคำนี้ถูกกำหนดขึ้นเพื่อพิจารณาว่าเป็นเงินเดือน การชำระเงิน.

วันนี้เป็นผลิตภัณฑ์เพื่อการบริโภคจำนวนมากที่ผู้คนมีเป็นอาหารบังคับบนโต๊ะ ในทำนองเดียวกัน ร้านอาหารและเชฟในครัวที่เก่งที่สุดต่างก็พึ่งพาองค์ประกอบนี้เพื่อมอบบุคลิกให้กับเมนูต่างๆ อย่างไรก็ตามการใช้มากเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แพทย์แนะนำให้ควบคุมการใช้เพราะอาจทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตและปัญหาหัวใจเพิ่มขึ้น

อย่างไรก็ตาม การศึกษาจำนวนมากในปัจจุบันกำลังพิจารณาเกลือเป็นสินค้าบริโภคเพื่อหาประโยชน์ต่อสุขภาพ หนึ่งในนั้นคือเพื่อการลดน้ำหนัก เพราะสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าควรบริโภคเกลือชนิดใด หากเราต้องการปรับเปลี่ยนร่างกายของเรา โดยอาศัยเกลือผลไม้ แต่มาดูกันว่าเกลือเหล่านั้นคืออะไร

กรอกข้อมูลนี้โดยอ่านบทความต่อไปนี้ อาหารแพ้ง่าย โดยเน้นที่อาหารบางรูปแบบที่ควรบริโภคเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตของเรา

กลั่น

พวกเขาทำขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีขึ้น ผลิตขึ้นโดยการกำจัดส่วนประกอบทางธรรมชาติบางอย่างและเพิ่มส่วนประกอบทางการค้าอื่นๆ ปลอม วัตถุประสงค์ของพวกเขาคือเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่สามารถปรับให้เข้ากับผู้บริโภคได้ ไอโอดีนถูกเติมลงในเกลือบริสุทธิ์เพื่อป้องกันโรคทางพยาธิวิทยาบางอย่างตามคำแนะนำของ WHO เกลือประเภทนี้เป็นอันตรายเมื่อบริโภคมากเกินไป

ไม่กลั่นหรือมารีน

ประกอบด้วยแร่ธาตุธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นแร่ธาตุที่แนะนำมากที่สุดชนิดหนึ่ง และยังมีราคาถูกกว่าแร่ที่กลั่นแล้ว แม้ว่าปริมาณไอโอดีนจะไม่ค่อยดีนัก แต่ก็ใช้สำหรับปรุงรสอาหารโดยไม่จำเป็นต้องเสียหาย ให้กับร่างกาย นิยมใช้กันมากโดยเชฟชื่อดัง

เกลืออื่นๆ

มีเกลือธรรมชาติอื่นๆ ที่ไม่ได้มีการค้าขายมากนักแต่ใช้ปรุงรสอาหารแปลกใหม่บางประเภท และยังใช้ในประเทศที่มีการผลิตมากมาย ในกรณีนี้ เรามีเกลือหิมาลายันสีชมพู ซึ่งผลิตในภูมิภาคเอเชียเท่านั้น ได้แก่ เกลือทะเลเซลติก และเกลือมัลดอน หรือที่เรียกว่าเกลือเกล็ด เพราะมันมาจากกระแสน้ำในมหาสมุทร

เกลือเหล่านี้มีสภาพไอโอดีนที่เสถียร แต่ถ้าคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ เราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความต่อไปนี้ อาหารต่อต้านวัยซึ่งมีการอธิบายลักษณะที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้

ใช้ในอาหารอย่างไร?

La เกลือผลไม้ เพื่อลดน้ำหนักมันถูกใช้ในมื้ออาหารต่าง ๆ และพยายามปรับปรุงค่ากระเพาะอาหารบางอย่างที่ส่งเสริมการขาดความอยากอาหาร ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เป็นธรรมชาติ ความประณีตของผลิตภัณฑ์นี้ต้องผ่านกระบวนการสร้างโดยใช้โซเดียมไบคาร์บอเนต โซเดียมคาร์บอเนต และกรดซิตริก ขอแนะนำให้ควบคุมอาการเสียดท้องและการย่อยอาหาร

เกลือผลไม้มีหลายรสชาติเพื่อให้ได้รสชาติที่ถูกใจ เนื่องจากไบคาร์บอเนตร่วมกับโซเดียมคาร์บอเนตมีเนื้อสัมผัสที่ไม่พึงประสงค์ วันนี้มันถูกใช้ในโปรแกรมอาหารต่าง ๆ เพื่อค้นหาการลดน้ำหนัก

https://www.youtube.com/watch?v=YUVkuc-s-aY

ด้วยผลไม้และโปรตีน

อาหารประเภทเกลือผลไม้เพื่อลดน้ำหนักช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้ ขอแนะนำให้กินโปรตีนจำนวนมากและผลไม้ในปริมาณที่เพียงพอตลอดทั้งวัน เกลือผลไม้ทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบในการย่อยอาหารให้กระปรี้กระเปร่า แต่มาดูตัวอย่างกัน:

• อาหารเช้า ไข่ต้ม 2 ฟองพร้อมกับสมูทตี้ผักและผลไม้ซึ่งคุณสามารถเพิ่มเกลือผลไม้สองช้อนโต๊ะ
• อาหารกลางวัน: กินเนื้อสัตว์ชนิดใดก็ได้ 100 กรัมพร้อมกับสลัดผักคุณสามารถดื่มสมูทตี้ผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาล
• ขนมขบเคี้ยว คุณสามารถกินคาร์โบไฮเดรตบางชนิด เช่น ขนมปังโฮลมีล หรือโซดา หรือแครกเกอร์โฮลมีล คู่กับโยเกิร์ต
• อาหารเย็น: แนะนำให้ใช้ปลาร่วมกับสลัดผักเบา ๆ น้ำผลไม้ปั่นที่ไม่ใช่ส้มซึ่งคุณสามารถเพิ่มเกลือผลไม้ครึ่งช้อนโต๊ะรสใดก็ได้

มังสวิรัติ

อาหารมังสวิรัติพยายามสร้างนิสัยการบริโภคผ่านสารอาหารต่างๆ โดยไม่ต้องใช้เนื้อสัตว์ การรับประทานอาหารสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วมาก เพื่อที่คุณควรคำนึงถึงคำแนะนำต่อไปนี้

• อาหารเช้า: ผลไม้ชนิดใดก็ได้ที่มาพร้อมกับขนมปังโฮลวีต โยเกิร์ต และเกลือผลไม้เล็กน้อยในทุกรสชาติ
• อาหารกลางวัน: ผักลวก ผักย่างและลวก ปรุงได้รสชาติดี ทานคู่กับสปาเก็ตตี้หรือพาสต้าเล็กน้อย ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นของหวาน และหากต้องการให้ระบบย่อยอาหารดี ให้ดื่มน้ำเปล่าครึ่งแก้ว ช้อนโต๊ะเกลือผลไม้
• อาหารว่าง: ควรใช้ผลไม้รสแรง เช่น มะม่วง กล้วย หรือมะละกอ ตามด้วยน้ำเสมอ
• อาหารเย็น: ผักลวก ผักปรุงสุก หรือธัญพืชปรุงรสตามชอบโดยไม่ใส่เกลือมาก รับประทานกับข้าวหรือพาสต้าได้ครึ่งถ้วยตามความชอบ ดื่มน้ำ XNUMX แก้ว และหากต้องการสลับกับแก้ว น้ำกับเกลือผลไม้หนึ่งช้อนโต๊ะเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร

แคลอรี่ต่ำ

อาหารประเภทนี้แนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังมองหาการลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปและไม่เร็วมาก ด้วยเหตุนี้จึงต้องมีอาหารประเภทเนื้อไม่ติดมัน เช่น ไก่และหมู ซึ่งสามารถสกัดไขมันได้ ในทางกลับกัน อาหารเช้ารวมกับขนมปังโฮลมีลและโยเกิร์ตแครกเกอร์โซดา จำไว้เสมอว่าต้องมีน้ำสองแก้วอยู่ในมือ

อาหารกลางวันควรสอดคล้องกับเนื้อสัตว์ควบคู่ไปกับสลัดหรือน้ำผลไม้สีเขียวน้ำสองแก้วและพยายามอย่ากินคาร์โบไฮเดรตเช่นข้าวและพาสต้าเพื่อปรับปรุงสภาพการย่อยอาหารขอแนะนำให้ใช้เกลือผลไม้เมื่อสิ้นสุดมื้ออาหาร

อาหารเย็นในอาหารประเภทนี้ช่วยให้คุณกินเฉพาะผลไม้และปลาพร้อมกับน้ำหนึ่งแก้วและเกลือผลไม้หนึ่งช้อนโต๊ะเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารรวมปลากับผัก แต่ไม่รวมพาสต้าหรือพาสต้าในมื้อเย็น ข้าว

ผลข้างเคียง

เช่นเดียวกับเกลือบริสุทธิ์และเกลือทะเล เกลือผลไม้ คุณควรพยายามบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ อาหารเกลือผลไม้เพื่อลดน้ำหนักช่วยให้สามารถจัดการกิจกรรมทางเดินอาหารในเชิงบวกได้ เหนือสิ่งอื่นใด ช่วยให้สามารถจัดการกระบวนการในกระเพาะอาหารได้อย่างสมดุล

ในบรรดาผลข้างเคียงที่เกิดจากการบริโภคเกลือผลไม้มากเกินไป เรามีอาการปากแห้ง ท้องร่วง สับสนทางจิต ท้องอืด ปวดศีรษะ ปวดกระดูก และความเหนื่อยล้ามากเกินไป คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญโรคกระเพาะแนะนำให้ควบคุมการใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการยุบ

ข้อเสนอแนะ

เกลือผลไม้สามารถทดแทนด้วยเกลือหิมาลัย ซึ่งมีขายในตลาดจีนและตะวันออกในบางประเทศ เกลือนี้มีคุณสมบัติและสารอาหารที่ช่วยลดอาการท้องผูกและการทำงานของลำไส้ ในทางกลับกัน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเกลือผลไม้เพื่อลดน้ำหนักเป็นส่วนเสริมของอาหาร ซึ่งในกรณีส่วนใหญ่แนะนำให้สลับกับอาหารที่ดี