กินอาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้และลืมเรื่องภูมิแพ้ไปได้เลย

สิ่งที่พวกเขามี? อาหารแพ้ง่าย? คุณจะสามารถชื่นชมสิ่งนี้และอีกมากมายในบทความต่อไปนี้

อาหารที่แพ้ง่าย

อาหารไฮโปอัลเลอร์เจนิกคืออาหารที่ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองหรืออาการแพ้ใดๆ ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อรับประทานอาหาร

แม้ว่าการแพ้หรือการระคายเคืองผิวหนังจะพบได้บ่อยกว่าที่หลายคนเชื่อ แต่ควรดูแลตัวเองให้ดี เนื่องจากเมื่อคุณแพ้อาหาร คุณอาจมีความผิดปกติในร่างกาย และโรคกระเพาะเป็นปัญหาที่เกิดจากอัลบูมินอยด์และเป็นสาเหตุ แพ้อาหาร

การแพ้อาหารสามารถแบ่งออกเป็นกรณีต่อไปนี้:

• ผู้ที่อาจมีอาการแพ้อาหารประเภทใดก็ได้ "พื้นฐานทางภูมิคุ้มกัน = ไม่ไวต่ออาหาร"
• ผู้ที่อาจแพ้อาหาร “ไม่มีภูมิคุ้มกัน = มีความอ่อนไหว”

นักวิจัยแนะนำเป็นอาหารมื้อแรกสำหรับทารก อาหารที่แพ้ง่าย. พวกเขายังสามารถนำมาใช้ในอาหารที่มีการกำจัด

อาหารเพื่อการกำจัดคือทุกสิ่งที่คุณสามารถกำจัดออกจากอาหารหรือสารใดๆ ที่คุณอาจสงสัยและอาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือแพ้ได้

หากหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง อาการภูมิแพ้จะหายไปด้วยการรับประทานอาหารแบบแยกส่วน อาหารที่น่าสงสัยสามารถนำกลับเข้าไปในอาหารได้

การรับประทานอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้อาจเป็นเรื่องยากมาก เนื่องจากคุณสามารถจำกัดตัวเองจากอาหารบางชนิดที่คุณไม่ควรรับประทานเนื่องจากการแพ้ ส่วนใหญ่ได้แก่:

• Trigo
• ผลิตภัณฑ์นม
• ไข่
• อาหารถั่วเหลือง

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือมีอาหารหลายอย่างที่คุณสามารถกินได้และจะไม่ทำให้คุณแพ้

สิ่งสำคัญคือคุณต้องระบุประเภทของการแพ้ เพื่อที่คุณจะได้ไม่มีอาการแทรกซ้อนเมื่อรับประทานอาหารและเลือกอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ คุณจึงควรทราบถึงความสำคัญของอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

ประเภทของอาหาร:

เหล่านี้เป็นประเภทของอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ซึ่งคุณสามารถรวมไว้ในมื้ออาหารของคุณ:

ผักและผักใบเขียว

• หน่อไม้ฝรั่ง
• หัวผักกาด
• ผักชนิดหนึ่ง
• บรัสเซลส์
• Col
• แครอท
• กะหล่ำ
• แตงกวา
• เม็ดยี่หร่า
• ถั่วเขียว
• พ.อ. ริซาดาz
• ผักกาดหอม
• กาด
• มันเทศ
• ฟักทอง
• รูบาร์บ
• บวบ
• มันเทศ
• ผักกาด

ผัก

• ถั่ว
• ถั่วดำ
• ถั่วชิกพี
• ถั่วขาว
• ถั่วปากอ้า
• ถั่วพินโต
• ถั่วเขียว

ผลไม้และผลเบอร์รี่

• แอปเปิ้ล
• แอปริคอต
• กล้วย (ที่ไม่ผ่านการบำบัดด้วยสารเคมีที่ทำให้สุก)
• ลูกเกดดำ
• บลูเบอร์รี่
• มะเดื่อ (สุก)
• แตงโม
• แพร์
• ลูกพลัม
• พรุน
• ลูกเกดสีแดง

ธัญพืชและธัญพืช

• ดอกบานไม่รู้โรย
• บัควีท
• quinoa
• Mijo
• ข้าว
• ฮารีนามันสำปะหลัง

เนื้อ

• ควาย
• ไก่ (อินทรีย์)
• กวาง
• ตัวมูซ
• ขากบ
• คอร์เดโร
• เนื้อแดงอินทรีย์
• Conejo

สารให้ความหวาน

• น้ำเชื่อมเมเปิ้ล
• น้ำเชื่อมข้าวกล้อง
• คารอบ

“สร้างสรรค์ส่วนผสมที่ลงตัวของอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้และลดอาการแพ้”

อย่างที่คุณเห็น มีอาหารหลากหลาย ดังนั้นคุณสามารถทำสูตรอาหารประจำวัน เพื่อปรับปรุงร่างกายและคืนดีกับสุขภาพของคุณ

ความสำคัญ

สิ่งสำคัญ! อย่าลืมไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการเหล่านี้:

• ลมพิษ
• น้ำมูกไหล (มักสับสนกับไข้หวัดใหญ่)
• ระคายเคืองตา
• หายใจลำบากเนื่องจากการแพ้อย่างรุนแรงอาจทำให้ชีวิตคุณตกอยู่ในความเสี่ยง

อย่าละเลยตัวเองและไปตรวจสอบตัวเอง สิ่งนั้นจะไม่ทำให้เวลาหายไปคือชีวิตของคุณ ดูสุขภาพของคุณ!

"ภูมิแพ้พอ" กินเพื่อสุขภาพ

ในวิดีโอต่อไปนี้ คุณจะประทับใจกับอาหารต้านการแพ้โดยสิ้นเชิง

หากคุณชอบบทความนี้เกี่ยวกับอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ฉันขอแนะนำบทความอื่นที่จะสอนให้คุณค้นพบว่า อาหารแห่งความทรงจำ