Neurolinguistic Programming (NLP) เป็นแนวปฏิบัติด้านจิตบำบัดที่มีการโต้เถียงที่เราสามารถพบได้ในทุกมุมของอินเทอร์เน็ต ที่นี่เราตรวจสอบคำจำกัดความและ เทคนิค NLP ใช้มากที่สุด
NLP ขึ้นอยู่กับการเชื่อมต่อระหว่างคำตลอดไป การเชื่อมต่อทางประสาทที่สนับสนุนความคิดและพฤติกรรมที่ตั้งโปรแกรมโดยนิสัย
การเขียนโปรแกรมภาษาศาสตร์ประสาทคืออะไร?
โปรแกรม Neurolinguistic สามารถกำหนดเป็นวิธีการของจิตบำบัดที่เน้นความรู้ในตนเองและการปรับปรุงส่วนบุคคล พัฒนาขึ้นในปี 1970 โดยนักภาษาศาสตร์ John Grinder และนักจิตวิทยา Richard Bandler โดยรวบรวมทฤษฎีการสื่อสารในประเด็นเดียวกันกับทฤษฎีเกี่ยวกับการพัฒนาทางจิตวิทยาของปัจเจก เพื่อเป็นแนวทางให้แต่ละคนบรรลุผลสำเร็จตามเป้าหมายชีวิตของเขา
โดยพื้นฐานแล้ว NLP ยืนยันว่ามีพฤติกรรมส่วนบุคคลที่สร้างขึ้นและกลายเป็นฟอสซิลโดยประสบการณ์ที่มีความสัมพันธ์ในการใช้งานทางภาษาศาสตร์และกระบวนการทางระบบประสาทที่ซับซ้อน การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและภาษาที่ใช้อย่างค่อยเป็นค่อยไปจะเปลี่ยนวิธีคิด เพิ่มทักษะ และนำพาบุคคลไปสู่ความสำเร็จในที่สุด
ในทางนี้มีอยู่ในนี้ เทคนิค nlp ความเข้าใจในสมองของมนุษย์ในฐานะคอมพิวเตอร์ที่มีความเป็นไปได้มหาศาล แต่เราทำงานตามโปรแกรมจิตที่จำกัด การเติบโตที่แท้จริงของบุคคลที่ได้รับการรักษาจะอยู่ที่การเปลี่ยนโปรแกรมของเครื่องสมองผ่านการวิเคราะห์ตนเองอย่างลึกซึ้ง ซึ่งจะนำไปสู่การกำหนดรูปแบบการสื่อสารของเรากับผู้อื่น
NLP ให้เหตุผลว่ากระบวนการเขียนโปรแกรมใหม่นี้สามารถปรับปรุงหรือขจัดหลายกรณีของภาวะซึมเศร้า, โรคกลัวที่เกิดจากการบาดเจ็บ, ความเจ็บป่วยทางจิตและความผิดปกติอื่น ๆ นอกเหนือจากการช่วยให้บุคคลบรรลุความแน่วแน่ในระดับสูงในชีวิตส่วนตัวของพวกเขา และเป็นมืออาชีพ
แม้ว่าจะพิจารณามาระยะหนึ่งแล้วว่า NLP ทางวิทยาศาสตร์มีขอบเขตที่เล็กกว่าที่สัญญาไว้มากในทุกด้าน แต่ก็ยังเป็นวิธีที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในหลายสาขา เช่น กีฬา ธุรกิจ หรือบางสาขาของจิตวิทยา
ในวิดีโอต่อไปนี้ ข้อมูลที่เกี่ยวข้องทั้งหมดสำหรับการแนะนำอย่างมีประสิทธิภาพเกี่ยวกับการเขียนโปรแกรมภาษาศาสตร์ประสาทได้สรุปไว้อย่างกระชับ
ประโยชน์ของเทคนิค NLP ที่เสนอ
การแทรกซึมของ NLP ในระดับนี้ในสถานการณ์ต่างๆ เนื่องมาจากการฝึกการจัดการอารมณ์ การเปิดจิตใจ และแรงจูงใจที่เสนอต่อผู้ปฏิบัติงาน แม้ว่านักจิตวิทยาแบบดั้งเดิมอาจจะลองใช้วิธีการที่มีหลักฐานเป็นพื้นฐานมากกว่านี้ แต่ก็เป็นความจริงที่ NLP เสนอช่องทางแบบไดนามิกบางอย่างสำหรับความต้องการความสมดุลส่วนบุคคลและความก้าวหน้าเชิงสัมพันธ์
การควบคุมอารมณ์
ประโยชน์แรกที่เกี่ยวข้องกับการเขียนโปรแกรมภาษาศาสตร์ตามผู้ปฏิบัติงานคือการสร้างวิธีการง่ายๆในการจัดการอารมณ์ ช่วงเวลาที่สำคัญหลายอย่างในชีวิตของเราถูกกำหนดในเชิงลบโดยปฏิกิริยาของอวัยวะภายในต่อสิ่งเร้าที่เราไม่สามารถระบุได้ NLP จะเสนอเทคนิคในการวิเคราะห์ความหมายที่ลึกซึ้งของแรงกระตุ้นเหล่านี้และทำให้ผลลัพธ์ที่ไม่เป็นระเบียบที่พวกเขาสร้างขึ้นนั้นเป็นกลาง
ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลอาจลดลงได้ด้วยการจัดการนี้ ซึ่งช่วยแบ่งเบาความวิตกกังวลของเราในด้านความสัมพันธ์ที่มีความเข้มข้นสูงหรือวงการทำงานที่มีความต้องการสูง
ความรู้ด้วยตนเอง
รู้จักตัวเองอธิษฐานตามคำแนะนำของเทพเจ้าอพอลโลใน Oracle of Delphi โบราณ NLP เป็นการทำให้แนวคิดนี้เรียบง่ายขึ้นในยุคมิลเลนเนียล โดยแนะนำให้จุ่มลงในคอมเพล็กซ์ของตนเองอย่างตรงไปตรงมา เพื่อทำความเข้าใจรากเหง้าของแนวคิดเหล่านี้หลายๆ อย่าง และเพื่อเปลี่ยนความคิดไปสู่ด้านที่มีประสิทธิผลมากขึ้น
กระบวนการวิเคราะห์ตนเองนี้ประกอบด้วยการตรวจสอบเชิงปฏิบัติของรูปแบบการคิดที่ทำให้หายใจไม่ออกซึ่งถูกรวมเข้าไว้โดยไม่รู้ตัวผ่านการเรียนรู้ผิดๆ มานานหลายปี แนวปฏิบัติการเขียนโปรแกรมใหม่พยายามที่จะทำลายวงจรเหล่านี้เพื่อเผชิญหน้ากับชีวิตในรูปแบบใหม่ด้วยความคิดสร้างสรรค์และความสามารถในการตัดสินใจที่มากขึ้น
แรงจูงใจ
เมื่อเส้นทางของการขจัดข้อแก้ตัวที่ฝังแน่นในชีวิตของเราเริ่มต้นขึ้น แรงจูงใจจะเพิ่มขึ้น เนื่องจากเราจะเชื่อมั่นในความสามารถของเราเองมากขึ้นในการคงอยู่และบรรลุวัตถุประสงค์ที่เสนอ ไม่มีการเลื่อนออกไปอย่างน่ากลัวซึ่งปลอมตัวเป็นคำเตือนหรือการผัดวันประกันพรุ่งทุกวัน ความกระตือรือร้นจะอยู่ในรูปแบบของแผนประสบการณ์
แผนนี้จะค่อยๆ รวมเข้าไปด้วย โดยให้เปิดใจผ่านการไตร่ตรองตนเองอย่างต่อเนื่อง ความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการปรับตัว พรสวรรค์ที่ดีต่อสุขภาพจิตใจเสมอ และมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการทำงานในระบบแรงงานร่วมสมัย
เทคนิค NLP ที่ใช้มากที่สุด
เมื่อเปิดเผยถึงประโยชน์ที่ผู้สร้าง NLP รับประกันสำหรับการปฏิบัติ เราจะเจาะลึก เทคนิค NLP พื้นฐาน. อย่างที่เราจะได้เห็นกัน สิ่งเหล่านี้เป็นแหล่งข้อมูลที่มุ่งเป้าไปที่ความผาสุกส่วนบุคคล การยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และวิธีที่ชาญฉลาดที่สุดในการจัดการกับอุปสรรคที่ขวางทางเรา
ความต้องการทั่วไปทั้งหมดของมนุษย์ ผลลัพธ์จะได้รับการปรับปรุงในทางทฤษฎีตามความคงตัวที่ใช้กับเทคนิคเมื่อเวลาผ่านไป
เทคนิคการเขียนโปรแกรมเชิงประสาทวิทยาถือเป็นเครื่องมือสำหรับการวิเคราะห์ การพัฒนา และการโน้มน้าวใจ ทั้งในด้านจิตใจของตนเองและของผู้อื่น
สรีรวิทยาที่มีสติ
สำหรับส่วนทางสรีรวิทยา NLP แนะนำชุดการตัดสินใจอย่างมีสติเกี่ยวกับการหายใจ ท่าทาง และน้ำลาย เป็นต้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความเชื่อที่ว่าตำแหน่งทางกายภาพบางอย่างมีความหมายทางจิตวิทยาที่มีผลกระทบยาวนานต่อจิตไร้สำนึกและต่อยอดรวมของชีวิตประจำวันของเรา
อาการซึมเศร้าหรือการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำนั้นสัมพันธ์กับท่าก้มตัวและก้มหน้า ดังนั้น เราควรตั้งท่าที่ตรงไปตรงมาและหยิ่งยโสเพื่อเริ่มต้นการขึ้นไปสู่ความเศร้าโศก การหายใจสั้นเกี่ยวข้องกับความเครียด การขยายจากไดอะแฟรมนำไปสู่สภาวะจิตใจที่ผ่อนคลาย
โดยพื้นฐานแล้ว มันเป็นการพลิกกลับของการรับรู้ที่เป็นนิสัยของเรา: แทนที่จะทำความเข้าใจกับโครงสร้างทางกายภาพที่กำหนดอันเป็นผลมาจากสภาวะทางอารมณ์ เราพยายามสร้างสภาวะทางอารมณ์ใหม่โดยการปรับเปลี่ยนรูปแบบทางกายภาพโดยตรง
ในทางกลับกัน NLP ยังยืนยันในการจำแนกพฤติกรรมของมนุษย์ตามการเคลื่อนไหวของดวงตา (การเข้าถึงตา) และช่องทางการรับความรู้สึกที่ต้องการเพื่อรับข้อมูล (ภาพ การได้ยิน หรือการเคลื่อนไหว) สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับการอ่านภาษากายของผู้อื่นหรือเพื่อปรับร่างกายและข้อความของตนเองให้เข้ากับความชอบของผู้อื่น สิ่งนี้สร้างการเชื่อมต่อการสื่อสารที่ลึกซึ้งและรวดเร็วยิ่งขึ้น
ความสามัคคี
เมื่อพูดถึงการเชื่อมต่ออย่างลึกซึ้ง NLP ให้กระบวนการในการบรรลุถึงชื่อความสามัคคี ซึ่งเป็นศัพท์ภาษาแองโกล-แซกซอนที่แสดงถึงความสามัคคีระหว่างคนหลายๆ คน การปรับนี้สร้างขึ้นในระดับภาษาศาสตร์ประสาทโดยให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับความคล้ายคลึงกันกับคนในสภาพแวดล้อมที่จะทำงานด้วยในตัวอย่างแรก ขอแนะนำให้สร้างลิงก์จากความคล้ายคลึงของตัวละครหรือความสนใจเฉพาะเรื่อง
ความคล้ายคลึงสามารถสร้างขึ้นได้ในระดับหนึ่งโดยบังเอิญ กลายเป็นภาพสะท้อนของบุคคลที่จะเชื่อมโยง การเป็นกระจกสะท้อนท่าทางของคุณ น้ำเสียง ศัพท์หรือจังหวะการพูดของคุณ แม้แต่อัตราการหายใจก็มีประโยชน์อย่างมากในการฝึกความสามัคคี แน่นอนด้วยความรู้สึกที่ดีและละเอียดอ่อน
สายสัมพันธ์จะนำเสนอข้อดีของการเรียนรู้ของมนุษย์ผ่านการเอาใจใส่ในระดับสูงสุด การสร้างบรรยากาศของการยอมรับในบริบทที่กำหนด และเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเป็นผู้นำ แต่ยังมีความเสี่ยงเสมอที่จะสูญเสียภาพสะท้อนกับอีกฝ่าย สูญเสียเอกลักษณ์ของตนเอง และได้รับอิทธิพลอย่างไม่อาจย้อนกลับจากบุคลิกที่มีอำนาจ ห่วงใยที่สุด.
การอ้างอิง
อีกวิธีหนึ่งในการทำความเข้าใจพฤติกรรมของมนุษย์ ทั้งของเราเองหรือของผู้อื่น คือการวิเคราะห์ประเภทของการอ้างอิงที่สำคัญที่มีอิทธิพลเหนือความคิดและปรับ ในกรณีของการสื่อสาร ข้อความของเราไปยังรูปแบบนี้
ตัวอย่างเช่น ระบบอ้างอิงภายในบอกเราเกี่ยวกับผู้คนที่มักจะกำหนดเกณฑ์ วิสัยทัศน์ และความรู้สึกของตนในโลกภายนอกโดยไม่รู้ตัว จากนั้นการสนทนากับบุคคลที่อยู่ภายใต้รูปแบบนี้จะต้องมีโครงสร้างโดยโน้มน้าวใจเขาในทุกขั้นตอนว่าความคิดนั้นมาจากเขาหรือขึ้นอยู่กับการอนุมัติของเขาเสมอ
ในทางตรงกันข้าม ผู้อ้างอิงภายนอกให้ความสำคัญกับความคิดเห็นและการอนุมัติด้านสิ่งแวดล้อมมากที่สุด โดยผู้เชี่ยวชาญ NLP จะพูดถึงความคิดเห็นของครอบครัว ผู้จัดการ หรือผู้เชี่ยวชาญเองเสมอ คนประเภทนี้จะง่ายต่อการโน้มน้าวใจ
ตามคำกล่าวที่ว่าแต่ละหัวคือโลก และ NLP เกี่ยวข้องกับแนวคิดนี้ โดยพยายามจัดประเภทอย่างง่าย ๆ และการสื่อสารที่สมมติขึ้นได้ ให้กับความซับซ้อนอันยิ่งใหญ่ของจักรวาลจิตของเรา
ความจำเป็นหรือความเป็นไปได้ ตัวดำเนินการโมดอล
หลังจากละทิ้งความเป็นคู่อ้างอิงภายใน/การอ้างอิงภายนอก ตอนนี้เราพบว่าตนเองมีความเป็นคู่อื่นของ NLP คราวนี้หมายถึงเมตาโปรแกรมของความจำเป็นหรือความเป็นไปได้ ตามปัจจัยหนึ่งในสองประการนี้ บุคคลมักจะจัดระเบียบความคิดของตน: ตามความต้องการของสิ่งที่ต้องทำ เหนือความปรารถนา หรือตามความต้องการของเขา ให้จอดรถในสิ่งที่จำเป็น
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้เชี่ยวชาญ NLP ที่จะต้องทราบวิธีการโต้ตอบกับโอเปอเรเตอร์ทั้งสองนี้ เพราะมันไม่เหมือนกันที่จะสื่อสารด้วยบุคลิกที่ระมัดระวัง เชื่องช้า และคาดเดาได้ ซึ่งอยู่ภายใต้ความจำเป็น มากกว่าที่จะสื่อสารด้วยความกล้าหาญที่เป็นตัวเป็นตน ผู้สำรวจในสิ่งแปลกปลอม ที่ถูกควบคุมด้วยความปรารถนา
ภาพลวงตาของทางเลือก
เข้าสู่ภูมิประเทศที่บิดเบือนมากขึ้น the เทคนิค NLP พวกเขาเสนอความเป็นไปได้ในการขับเคลื่อนบุคคลไปสู่ตัวเลือกที่เราชอบโดยตั้งคำถามเกี่ยวกับการเลือกที่ผิดพลาดอย่างมีกลยุทธ์ เราจะไปดูหนังในตอนบ่ายหรือกะกลางคืน? ดูเหมือนจะเป็นคำถามที่น่าเคารพต่อการตัดสินใจของอีกฝ่าย แต่ตัวเลือกที่จะไม่ไปโรงหนังถูกละทิ้งไป ตัวเลือกจริง ๆ แล้วปกปิดเพียงตัวเลือกเดียว
วิธีการจัดการกับคำตอบนี้อาจมีประสิทธิภาพมากกว่าที่เห็นได้ในแวบแรก เนื่องจากสูตรที่ใช้สร้างพันธะทางตรรกะและทางสังคมที่ยากจะกำจัด
คำสั่งลับ
คำสั่งลับของ NLP ตั้งอยู่บนพื้นที่โน้มน้าวใจประกอบด้วยการปลอมแปลงคำสั่งโดยใช้โครงสร้างอื่นที่ไม่ใช่คำสั่งทั่วไปและโดยการใช้การผันเสียงเฉพาะ
ตัวอย่างเช่น คำถามที่เน้นเนื้อหาที่ต้องเชื่อฟังและจบลงด้วยการเบี่ยงลงด้านล่างแทนที่จะเป็นการหันขึ้นจะกลายเป็นคำสั่งที่ค่อนข้างทรงพลังแต่สง่างาม ขั้นตอนดังกล่าวโดยธรรมชาติต้องมีการฝึกอบรมเพื่อกำจัดบัลลาสต์ของการบังคับ
แองเคอเรจ
การทอดสมอเป็นเทคนิคที่มีพื้นฐานมาจากแนวคิดแบบเก่าของการปรับสภาพที่ Pavlov ได้รับความนิยมเมื่อต้นศตวรรษที่ผ่านมา ตลอดชีวิตของเรา เราเชื่อมโยงสิ่งเร้าคงที่กับสภาวะทางอารมณ์ที่เคยประสบมาในอดีตอย่างต่อเนื่อง
จุดยึดเหล่านี้อาจเป็นแง่บวก เช่น ความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวที่เกิดจากกลิ่นของอาหารคริสต์มาส หรือด้านลบ เช่น การเห็นของเล่นของเด็กซึ่งใช้เป็นรางวัลสำหรับการยอมให้ถูกล่วงละเมิด
แองเคอร์ในเชิงบวกสามารถสร้างขึ้นอย่างมีสติภายในการบำบัดด้วย NLP โดยเลือกสิ่งเร้าที่ไม่ซ้ำกันเพื่อเชื่อมต่อกับความทรงจำที่สมบูรณ์แบบ แรงกระตุ้น การได้ยิน การมองเห็น หรือการเคลื่อนไหวนี้จะถูกนำมาใช้เพื่อฟื้นฟูความมั่นคงในช่วงเวลาที่ยากลำบาก และนำเรากลับสู่ที่สงบสุข แนวความคิดของสมออาจจะค่อนข้างคล้ายกับความคิดโบราณของยันต์
ข้อสรุป
การเขียนโปรแกรมเชิงประสาทวิทยาไม่ได้เจาะลึกวาทกรรมทางการเมือง ธุรกิจ และความนิยมอย่างไม่ต้องสงสัย โดยปราศจากความเป็นวิทยาศาสตร์อย่างสมบูรณ์ ทำให้แนวคิดเชิงจิตวิเคราะห์บางอย่างที่ยากต่อการเผยแพร่ความนิยมและน่าดึงดูดใจ
เทคนิคง่ายๆ ขนาดพกพาของเขาสนับสนุนการสร้างการเชื่อมต่อที่รวดเร็วและมีผลระหว่างคนที่มีใจเดียวกัน ในขณะที่เสนอบุคลิกที่จมอยู่กับความเครียดหรือความสับสนในแหล่งข้อมูลที่ง่ายต่อการใช้เพื่อสร้างสมดุล
รู้วิธีแยกเมล็ดพืชออกจากแกลบในทฤษฎีและไปที่แหล่งที่มาดั้งเดิมของแนวคิดที่รวบรวมภายใต้ธง NLP เป็นระบบที่น่าสนใจอย่างแน่นอนในการศึกษาของเราเกี่ยวกับความคิดร่วมสมัย
จนถึงตอนนี้การทบทวนของเรา เทคนิค NLP. หากคุณสนใจบทความนี้ คุณอาจต้องการเยี่ยมชมบทความอื่นบนเว็บไซต์ของเราที่อุทิศให้กับ จิตวิทยาทางอารมณ์. ตามลิงค์!
