பெக் அறிவாற்றல் சிகிச்சை அது என்ன?

எங்கள் கட்டுரை முழுவதும் நாம் பற்றி கொஞ்சம் பேசுவோம் பெக்கின் அறிவாற்றல் சிகிச்சை, இது மனச்சோர்விலிருந்து உருவாகும் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க உருவாக்கப்பட்டது. மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

பெக்கின் அறிவாற்றல் சிகிச்சை அது என்ன?

அறிவாற்றல் உளவியல் என்பது உளவியலின் ஒரு பிரிவாகும், இது ஒரு நபர் தனது சுற்றுச்சூழலைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளும் செயல்முறைகளுடன் தொடர்புடையது மற்றும் உலகம் மற்றும் அதன் விளைவுகளைப் பற்றிய அறிவைக் கொண்டுள்ளது.

ஆரோன் பெக்கின் அறிவாற்றல் சிகிச்சையைப் புரிந்துகொள்வது சற்று கடினம் என்பதை நாம் நன்கு அறிவோம். இருப்பினும், இங்கே எல்லாவற்றையும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வகையில் விளக்க முயற்சிப்போம். இந்த அம்சத்தில், உளவியலாளர் உண்மைகளின் குறிப்பிட்ட பகுப்பாய்வின் மூலம் ஒரு தனிநபரின் தனிப்பட்ட துன்பத்தின் மீது தனது மாதிரியை கவனம் செலுத்துகிறார், ஆனால் இவை தங்களுக்குள் இல்லை, எனவே மனச்சோர்வுக்குள் இந்த விளக்கம் எவ்வாறு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதில் பெக் அதிக ஆர்வம் காட்டினார். .

உளவியல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக அறிவாற்றல் அறிவியலின் அடிப்படைகளை முதலில் பயன்படுத்தியவர்கள் ஆல்பர்ட் எல்லிஸ் மற்றும் ஆரோன் பெக். முதலில் அவரது சிகிச்சைப் பயன்பாட்டின் மாதிரியை "ரேஷனல் எமோடிவ் பிஹேவியரல் தெரபி" (REBT) என்றும் பெக் தனது சிகிச்சை முறையை "அறிவாற்றல் சிகிச்சை" என்றும் அழைத்தார். இந்த கட்டத்தில், அறிவாற்றல் சிகிச்சையின் பல மாதிரிகள் உள்ளன என்பதை நாம் தெளிவுபடுத்த வேண்டும், ஆனால் இவை இரண்டும் அவற்றின் சிறந்த நடைமுறை பயன்பாடுகளால் நன்கு அறியப்பட்டவை.

பெக்கின் அறிவாற்றல் சிகிச்சை என்றால் என்ன?

மனச்சோர்வு மற்றும் பிற கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, பெக் அறிவாற்றல் மறுசீரமைப்பு பற்றி விவாதிக்கிறார். நோயாளிக்கு அவர் விளக்குவதற்குப் பயன்படுத்தும் மாதிரிகளை மாற்றியமைக்கும் திறன் இருப்பதை உறுதி செய்வதாகும், இந்த காரணத்திற்காக அவர் அனுபவித்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் உண்மைகளின் அகநிலை மதிப்பீட்டைப் படிக்கிறார். நோயாளி செயல்படும் திட்டங்களை அவர் அறிந்திருப்பதால், சிகிச்சையில் அவர் அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார், இதனால் அவர்கள் உறுதியை இழக்கிறார்கள்.

இந்த சிகிச்சையின் மூலம், தனிநபர் தன்னைக் காட்சிப்படுத்திக் கொள்கிறார் மற்றும் உலகை வேறு விதமாகவும், அவரது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் விதத்திலும் கண்காணிக்கும் திட்டங்களைக் கண்டுபிடிக்கிறார்.

தவறான மற்றும் தவறான எண்ணங்களைக் கொண்ட ஒரு நபரின் அன்றாட வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை விளக்குவதை நாம் கவனித்தால், அந்த நபர் காலப்போக்கில் செய்யும் எண்ணங்கள் மற்றும் விளக்கங்கள் அனைத்தும் நிலையானதாகி, இறுதியாக, அவர்கள் ஒரே மாதிரியான மற்றும் பதட்டமான வழிகளாக மாறுகிறார்கள். அவர்களுக்கு என்ன நடக்கிறது மற்றும் அவர்களின் நடத்தை பற்றிய அவர்களின் சொந்த கருத்து.

மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படுபவர்களில், இந்த வகையான மக்கள் தங்களைப் பற்றி தொடர்ந்து எதிர்மறையான எண்ணங்களைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் அவர்களின் எதிர்காலம் என்னவாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி அடிக்கடி சிந்திக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களுக்கு அது எப்போதும் நம்பிக்கையற்றதாக இருக்கும். உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தி, மிகைப்படுத்தி, நேர்மறையான அம்சங்களைப் புறக்கணிக்கவும்.

அது என்ன?

மனச்சோர்வு தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக அறிவாற்றல் சிகிச்சை ஆரம்பத்தில் இருந்தே உருவாக்கப்பட்டாலும், காலப்போக்கில் அதே கோட்பாட்டின் அடிப்படையில் வடிவமைப்புகள் உருவாக்கப்பட்டன, அவை மற்ற வகையான மனநல கோளாறுகள் மற்றும் அசௌகரியம் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டன.

இந்த சிகிச்சையானது ஒரு நபரின் நடத்தை மற்றும் உணர்ச்சிகள் அவர்களின் உலகத்தை உணரும் விதத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டுவதால், ஒரு நபரின் எண்ணங்கள் அந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் அவர்கள் வெளிப்படுத்தும் நடத்தைகளுடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை என்று தீர்மானிக்கப்பட்டது.

பெக்கால் முன்மொழியப்பட்ட உளவியல் மாதிரியானது, தனிநபர்கள் ஒரு சூழ்நிலைக்கு தானாக பதிலளிப்பதில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது, மாறாக, உணர்ச்சி அல்லது நடத்தை சார்ந்த பதிலை வழங்குவதற்கு முன், அவர்கள் தங்கள் முந்தைய அனுமானங்களுடன் தொடர்புடைய தூண்டுதலுக்கு மதிப்பீடு, உணர்தல், விளக்குதல், வகைப்படுத்துதல் மற்றும் ஒரு பொருளை வழங்குதல் அல்லது அறிவாற்றல் திட்டங்கள். பெக்கின் சிகிச்சையை விவரிக்கும் சில முக்கியமான புள்ளிகள்:

அறிவாற்றல் திட்டங்கள்

இது முக்கியமாக குறியாக்கம், சேமித்தல் மற்றும் தகவலை மீட்டெடுப்பதற்கான வழிமுறைகளைக் கொண்ட கட்டமைப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நினைவகம், உணர்தல், விளக்கம் மற்றும் கவனம் ஆகியவை இதில் அடங்கும், அதாவது நீங்கள் குறிப்பிட்ட ஒன்றை எவ்வாறு உணர்கிறீர்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு விளக்குகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.

அறிவாற்றல் அமைப்பு

ஆரோன் பெக் வழங்கிய மாதிரியானது, ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு தனிநபர் ஒரு விளக்கமான மற்றும் மதிப்பீடு செய்யப்பட்ட பதிலைக் கொடுக்கிறார், அதனால் நாம் தானாகவே செயல்பட மாட்டோம். பெக் வெளிப்படுத்துவது என்னவென்றால், நமது நடத்தைகளின் பெரும்பகுதிக்குப் பின்னால், இந்த நடத்தையின் அடிப்படையில் பெரும் செல்வாக்கைப் பெறும் நமது அறிவாற்றல் திட்டங்களின் அடிப்படையில், ஒரு குறிப்பிட்ட தகவல் செயலாக்க பாணி உள்ளது.

அறிவாற்றல் பொருட்கள்

இதனுடன், ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையால் வழங்கப்பட்ட தகவல்களுடனான தொடர்புகளிலிருந்து வரும் எண்ணங்களை பெக் குறிப்பிடுகிறார். ஸ்கீமாக்கள், அறிவாற்றல் அமைப்பு மற்றும் தெளிவான நம்பிக்கைகள் ஆகியவை இந்த விஷயத்தில் தொடர்பு கொள்கின்றன. அதாவது, ஒரு நபர் உலகை உணரும் விதம் மற்றும் அவர்கள் இருக்கும் விதத்தின் அடிப்படையில் செயல்படும் விதம்.

நம்பிக்கைகள்

ஆரோன் பெக்கின் கூற்றுப்படி, அறிவாற்றல் திட்டங்கள் முக்கியமாக நம்பிக்கைகளால் ஆனவை. ஒவ்வொரு நபரும் உலகைப் பார்க்கவும், அதைப் புரிந்துகொள்ளவும், தங்கள் அனுபவங்களின் மூலம் கட்டமைப்புகளை உருவாக்கவும் அனுமதிக்கும் வழிகாட்டிகள் என்று கூறலாம். சில நீடித்த, முழுமையான, அடையாள, அணு மற்றும் முழுமையான; மற்றவை, மறுபுறம், புறம்பானவை, அப்படியானால், அவை ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்தில் சூழ்நிலைகள் மற்றும் தனிநபரின் உணர்ச்சி நிலை ஆகியவற்றால் உருவாக்கப்பட்ட அனைத்தையும் உள்ளடக்கும்.

பெக்கின் அறிவாற்றல் முக்கோணம்

இந்த புள்ளியில், இது ஒரு முக்கோண உருவத்தின் மூலம் வரைபடமாக விளக்கப்பட்டது, ஏனெனில் எண்ணங்கள் உணர்ச்சிகளை பாதிக்கின்றன, உணர்ச்சிகள் நடத்தையை பாதிக்கின்றன மற்றும் நேர்மாறாகவும் குறிப்பிடப்படுகின்றன.

அதாவது 3 கட்சிகளுக்கு இடையே உண்மையில் பரஸ்பர செல்வாக்கு உள்ளது. ஒரு நபர் கொடுக்கப்பட்ட சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​தரவுகளை அறிவாற்றல்களாக மாற்றுவதற்கான அடிப்படையாக ஸ்கீமா உள்ளது.எதிர்மறையான திட்டவட்டங்கள் உள்ளவர்கள் அல்லது சில செயலாக்கப் பிழைகளைச் செய்ய முனைபவர்கள் மனச்சோர்வுக் கோளாறுகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்; ஆரோன் பெக் கூறுவது போல்:

"மூன்று முக்கிய அறிவாற்றல் வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது நோயாளி தன்னை, அவரது எதிர்காலம் மற்றும் அவரது அனுபவங்களை ஒரு தனித்துவமான வழியில் பார்க்க வழிவகுக்கிறது"

ஒரு உதாரணத்தை வரையறுக்க, பதட்டத்தால் அவதிப்படும் ஒரு நோயாளி நம்மிடம் இருக்கிறார்: "நான் ஒரு கவலை நெருக்கடியுடன் திரும்புவேன்", "என்னால் இதை சமாளிக்க முடியாது", "நான் ஒருபோதும் நன்றாக உணர மாட்டேன்" போன்ற சில எண்ணங்களுடன் தொடங்குகிறார். இந்த வகையான எண்ணங்களால், அவர்கள் தொடர்ந்து தங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளும்போது, ​​அவை சோகமாகவும் வேதனையாகவும் இருக்கும் ஒரு எதிர்வினை (உணர்ச்சி) தூண்டுகிறது, இது அதனுடன் ஒத்திசைந்து செயல்படுவதற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உடல் ரீதியாக பீதி தாக்குதலை (நடத்தை) அனுபவிக்கத் தொடங்கும்.

இந்த வழியில், ஒரு நபர் எப்போதும் ஒரே மாதிரியான எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தைகள் காலப்போக்கில் தூண்டப்படுவதைப் பழக்கப்படுத்தினால், இவை மேலும் மேலும் திடமாகி, அவற்றை அகற்றுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

பெக் அறிவாற்றல் சிகிச்சை சிகிச்சை திட்டம்

அறிவாற்றல் சிகிச்சையைப் பற்றி பெக் முன்வைக்கும் முக்கிய நோக்கம் என்னவென்றால், நோயாளி, சிகிச்சையாளருடன் சேர்ந்து, புதிய அனுபவங்களை உருவாக்குகிறார், இது குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நிறுவப்பட்ட மற்றும் அவரது உணர்வு மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு எதிர்மறையான அனுபவங்களைக் குறைக்க அனுமதிக்கிறது. நோயாளியின் நம்பிக்கையை சீர்திருத்துவது ஒரு விவாதத்தின் மூலம் செய்யப்படுவதில்லை, மாறாக அவர்களின் நம்பிக்கைகளை ஆய்வு செய்ய புறநிலை சான்றுகள் தேடப்படுகின்றன, அதிலிருந்து நடைமுறை தரவு மூலம் மிகவும் நேர்மறையான உண்மை நிறுவப்பட்டது.

உதாரணமாக, தவறான நம்பிக்கை கொண்ட ஒரு நபர், நீச்சல் குளத்தில் நுழைந்தால், அவர் நிச்சயமாக ஒரு கட்டத்தில் சிக்கி மூழ்கிவிடுவார் என்று நினைத்து, நீச்சல் குளத்தில் நுழையும் பயத்தை வளர்த்துக் கொண்டவர், நீங்கள் வாதிடலாம் மற்றும் நிரூபிக்கலாம். குளங்கள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் உங்களுக்கு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாது.

Principios

இந்த தலைப்பில் எங்கள் கடைசி புள்ளியை விவரிக்க, மற்றும் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் தெரியும் என்பதால் பெக்கின் அறிவாற்றல் சிகிச்சை, மனச்சோர்வு மற்றும் ஒரு நபரின் மனநிலையின் பிற கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நிர்வகிக்கப்படும் அறிவாற்றல் சிகிச்சையின் கொள்கைகளை நாங்கள் பட்டியலிடுவோம்.

• பெக்கின் முதல் கொள்கை அல்லது அறிவாற்றல் முக்கோணம்: நாம் ஏற்கனவே இந்த புள்ளியை ஏற்கனவே உருவாக்கியுள்ளோம், இது முக்கியமாக நோயாளியின் சிந்தனை முறை மற்றும் அறிவாற்றல் அடிப்படையில் அவர் முன்வைக்கும் சிக்கல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதாவது, நோயாளியின் நியாயமற்ற எண்ணங்கள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன, அதே போல் அவர் செய்யும் செயல்கள் மற்றும் சிக்கல்களை உருவாக்குகின்றன.
• இரண்டாவது: இது நோயாளிக்கும் சிகிச்சையாளருக்கும் இடையிலான உறவு மற்றும் கூட்டணியை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
• மூன்றாவது: இது ஒத்துழைப்பு மற்றும் செயலில் பங்கேற்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. சிகிச்சையின் போது அதிக தொடர்புகளை வெளிப்படுத்தும் நோயாளிகள், தேவையான உதவியைக் கண்டறிந்து, அவர்களின் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கு 50% வாய்ப்பு உள்ளது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
• நான்காவது: இந்த சிகிச்சையின் மூலம் நாம் இலக்குகளை அடைவதில் கவனம் செலுத்துகிறோம், அது சில பிரச்சனைகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. எனவே, நோயாளியுடன் முதல் அமர்வில் இருந்து, முக்கிய பிரச்சனைகளை நிறுவ வேண்டும்.
• ஐந்தாவது: அறிவாற்றல் சிகிச்சை தற்போது உள்ளது. எனவே, நோயாளிக்கு இங்கேயும் இப்போதும் என்ன செய்வது, அதைக் கருத்தில் கொண்டு செயல்பட்டால் காட்டப்படுகிறது. கடந்த கால அல்லது எதிர்கால எண்ணங்கள் தற்போதைய உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதையும் இது எடுத்துக்காட்டுகிறது.
• ஆறாவது: இந்த சிகிச்சையானது அடிப்படையில் கல்விசார்ந்ததாகும், ஏனெனில் நோயாளிக்கு தன்னைப் பற்றிய எதிர்மறையான எண்ணங்கள், அவர்களின் பகுத்தறிவற்ற நம்பிக்கைகள் மற்றும் அவை எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதை அடையாளம் கண்டு, அவற்றை எவ்வாறு மாற்றியமைப்பது மற்றும் உருவாக்குவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் நோயாளிக்கு அவர்களின் சொந்த சிகிச்சையாளராக இருக்கக் கற்பிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. நேர்மறையான யோசனைகள்.
• ஏழாவது: இந்த வகை சிகிச்சை குறைவாகவே இருக்கும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நோயாளி ஏற்கனவே நான்காவது அமர்வில் இருந்து மேம்பாடுகளைக் காட்டுகிறார், மேலும் பதினான்காவது அமர்வில் அவர்கள் முன்வைக்கும் அறிகுறிகளைப் போக்க போதுமான கருவிகள் ஏற்கனவே அவர்களிடம் உள்ளன, இருப்பினும், எல்லா நிகழ்வுகளிலும் இது ஒரே மாதிரியாக இருக்காது.
• எட்டாவது: கட்டமைக்கப்பட்ட அமர்வுகளின் நிலைக்கு வருகிறோம். அதாவது, நோயாளிக்கு சுய-சிகிச்சையை எளிதாக்குவதற்கு அவர்கள் ஒரு ஸ்கிரிப்ட் மற்றும் தர்க்கரீதியான வரிசையைக் கொண்டுள்ளனர், இது நோயாளி வழங்கிய மிக முக்கியமான புள்ளிகளுக்கு உளவியலாளர் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது.
• ஒன்பதாவது: இந்த சிகிச்சையானது நோயாளியின் செயலற்ற எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை மதிப்பீடு செய்து பகுப்பாய்வு செய்ய அனுமதிக்கிறது.

எங்கள் கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், மேலும் சுவாரஸ்யமான தகவல்களைக் கண்டறிய எங்கள் வலைத்தளத்தைப் பார்வையிட உங்களை அழைக்கிறோம் தனிப்பட்ட உறவுகளை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது? எங்கள் கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே என்பதையும், நோயறிதலைச் செய்யவோ அல்லது சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கவோ எங்களுக்கு சரியான அதிகாரம் இல்லை என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், தேவையான தகவல்களை உங்களுக்கு வழங்கும் ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்ல தயங்க வேண்டாம். இந்த தகவல் தரும் காணொளியை உங்களுக்கும் தருகிறோம்.