கிறிஸ்மஸில் பலர் ஏன் தனிமையாக உணர்கிறார்கள்?

தனிமை. தனிமையாக உணர்வது ஒரு மனித நிலை, அது ஒரு இயற்கை உணர்வு அது எப்போதும் எதிர்மறையாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் நமக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கிறிஸ்மஸ் ஆண்டின் அந்த காலங்களில் ஒன்றாகும் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களால் சூழப்பட்டாலும் ஒருவர் தனிமையாக உணர முடியும். இந்த தேதிகளில் அமைதியற்றவர்கள், சோகமாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் அழ விரும்புவோர் அல்லது அது விரைவாக கடந்து செல்ல விரும்புவோர் மற்றும் இந்த தனிமையை பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டியதில்லை.

தனிமையால் நாம் என்ன புரிந்துகொள்கிறோம், அதை நாம் உணர்கிறோம் என்பதை எப்படி அடையாளம் காண முடியும்?

தனிமை என்ற வார்த்தை தற்போது எதிர்மறையான ஒன்றைப் பற்றி விரைவாக சிந்திக்க வைக்கிறது. நாம் தவிர்க்க விரும்பும் ஒன்று. இந்த வார்த்தைக்கு இவ்வளவு காலமும் எதிர்மறை மதிப்பு கொடுக்கப்பட்டு களங்கம் வந்து விட்டது. மேலும் என்னவென்றால், அவர்களுக்கு எதையும் கொண்டு வராத மற்றவர்களை அறிந்தவர்கள் மற்றும் அவர்கள் தனியாக உணராததால் அவர்களுக்கு நச்சுத்தன்மையும் கூட உள்ளனர், மேலும் இது தனிமையை எதிர்மறையான ஏதோவொன்றுடன் தொடர்புபடுத்தும் இந்த நிலையான ஆவேசத்தின் காரணமாகும். உண்மை என்னவென்றால், தனிமை என்பது மனிதகுலத்தின் இயல்பான நிலை மற்றும் பெரும்பாலும் அது ஒரு பிரச்சனை மட்டுமல்ல, அது அவசியமானதும் மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது.

தனிமையாக மாறும் போது அது உண்மையாக இருந்தால் அ பழக்கமான "துண்டிக்கப்பட்ட" நிலை மற்றவர்களுடன் இது ஒரு பிரச்சனையாக மாறுகிறது, துன்பத்தின் ஆதாரமாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் நாம் சமூகத்திலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டோம், ஒதுக்கப்பட்டோம், புறக்கணிக்கப்படுகிறோம். இது தவிர்க்கப்பட வேண்டிய தனிமையின் வகையாகும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது மேலும் மேலும் அடிக்கடி உள்ளது. ஆனால் தனிமையின் ஆங்காங்கே இருக்கும் தருணங்கள் நம்மை நாமே கண்டுப்பிடிப்பதற்கு நல்லது.

தனிமை என்பது தன்னார்வமானது அல்ல, ஆனால் ஒரு மனநோயின் விளைவு

இதைச் சொன்ன பிறகு, மனநோயால் ஏற்படும் தனிமை கண்காணிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நாம் மனதில் கொள்ள வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் இது பொதுவாக மற்றவர்களுக்குத் திறப்பதில் உள்ள சிரமம் அல்லது சிக்கல்கள் காரணமாக ஏற்படுகிறது சமூகப் பயம் அல்லது சமூகத்துடனான மோதல். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், சிக்கலை எதிர்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் நல்வாழ்வையும் மன அமைதியையும் வழங்கும் நண்பர்கள் மற்றும் நபர்களுடன் ஒரு நபரைச் சுற்றி வளைக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

மனிதர்களால் சூழப்பட்டாலும் நாம் ஏன் தனிமையாக உணர்கிறோம்?

பல சமயங்களில் நாம் பலர் மத்தியில் இருக்க முடியும், குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் போன்ற அன்பானவர்கள் கூட, தனியாக உணர்கிறோம். இந்த நேரத்தில், நாம் பலர் மத்தியில் நம்மைக் காண்கிறோம், ஆனால் நாம் ஒரு அதிருப்தி உணர்வை உணர்கிறோம், அமைதியின்மை உணர்கிறோம், அழ விரும்புகிறோம் அல்லது நாம் செய்வது சலிப்பாக இருக்கிறது, எதுவும் நமக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரவில்லை என்று நினைக்கிறோம்.

மக்களுடன் இருக்கும்போது இந்த உணர்வை அனுபவிப்பவர்கள் அவர்கள் அனுபவிக்கும் இந்த உணர்வுக்காக அவர்கள் வெட்கப்படுவார்கள் அல்லது அவ்வாறு இருப்பதற்காக குற்ற உணர்ச்சியும் கூட. சில சமயங்களில் அவர்கள் தங்களைக் குறை கூறுவது மட்டுமல்லாமல், அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள், அவர்களின் பங்குதாரர் அல்லது அவர்களின் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரையும் குற்றம் சாட்டுகிறார்கள். அது தவறான புரிதல், சோர்வு மற்றும் வாழ்க்கையின் சலிப்பு போன்ற உணர்வை இன்னும் குறிக்கும். அவர்கள் விரும்பாத சூழ்நிலையில் பங்கேற்க வேண்டும், அந்த நேரத்தில் உணர முடியாத ஒரு மதிப்பைக் காட்ட வேண்டும் மற்றும் உணர்ச்சிகரமான அதிர்வுகளைப் பாசாங்கு செய்வது போன்ற உணர்வு.

தனிமையின் அறிகுறிகள்

தனிமையில் உள்ள பிரச்சனைகளில் ஒன்று, அது ஒரு மீன் அதன் வாலைக் கடிக்கிறது, ஒரு தீய வட்டம் உருவாக்கப்படுகிறது. ஆரம்பம் எளிதானது மற்றும் அது நம்மில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு நிகழலாம். மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் நாம் காணலாம்:

• பற்றின்மை;
• மற்றவர்களின் தவறான புரிதல் உணர்வு;
• நாம் மற்ற மக்களில் இருந்து வேறுபட்டவர்கள் என்று நினைத்து, அவர்கள் வித்தியாசமாக இருப்பதால் அவர்களுடன் நாம் கலக்க முடியாது;
• உலகத்திலிருந்து விலகி இருக்க விரும்புகிறேன், தொடர்பைத் துண்டிக்கவும் சமூகத்தில் இருந்து விலகுங்கள் நிம்மதியாகவும், அமைதியாகவும், நமக்கே நன்றாகவும் உணர வேண்டும்.

சில நேரங்களில் இந்த சமூக தனிமையில் நம்மை விழச் செய்யும் ஆளுமைப் பண்புகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, தி கூச்ச சுபாவமுள்ள மக்கள் சமூகத்திலிருந்து தன்னைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ள விரும்புபவர்களின் எண்ணிக்கை அவருக்கு அதிகம். உள்முக சிந்தனை கொண்டவர்கள் அல்லது சோகமான குணம் கொண்டவர்கள், தனிமை மற்றும் சமூக துண்டிக்கப்பட்ட தருணங்களை அடிக்கடி பார்க்கிறார்கள். மற்றவர்களுடன் ஒருவித உறவை ஏற்படுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் நபர்கள் தனிமையில் தஞ்சம் புகுந்து மனித நேயத்திலிருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள ஒரு வழியைக் காணலாம். ஆனால் அது இரட்டை முனைகள் கொண்ட வாள், ஏனென்றால் முதலில் அது ஒரு புகலிடமாகத் தோன்றினாலும் அது பிரச்சனையாகவே முடிகிறது. இந்த அடைக்கலம் அவர்களை மேலும் மேலும் நெருக்கமாக்குகிறது மற்றும் மற்றவர்கள் மீதான அவர்களின் அவநம்பிக்கையை மோசமாக்குகிறது. தனிமையும் சமூக விலகலும் ஒரு தீய வட்டத்தில் இருப்பதைப் போல ஒன்றையொன்று வலுப்படுத்துகின்றன என்று நாம் கூறலாம்.

நாங்கள் உண்மையில் தனியாக இருக்கும்போது கிறிஸ்துமஸ் அல்லது புத்தாண்டு ஈவ் என குறிக்கப்பட்ட தேதிகளை நீங்கள் எவ்வாறு எதிர்கொள்ள முடியும்?

நீங்கள் தனிமையாக உணர்ந்தால் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது மற்றவர்களைத் தேடுவதுதான். இது ஒன்றும் புரியாதது போல் தெரிகிறது மற்றும் செய்ய மிகவும் எளிதானது, ஆனால் நீங்கள் தனிமையில் இருக்கும்போது இது ஒரு பெரிய சவாலாக இருக்கும். தனியாக உணராமல் இருப்பதற்கு நட்புதான் அடிப்படை என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். நமக்கு நண்பர்கள் இருக்கும்போது அவர்களின் அனுபவங்களால் நம் வாழ்நாள் முழுவதும் போஷிக்கப்பட்டு வளப்படுத்தப்படுகிறோம். நாங்கள் எங்கள் ஒரே வாழ்க்கையை வாழவில்லை, ஆனால் பல வாழ்க்கையைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம், அது நம்மை வளர்த்து, வளப்படுத்துகிறது. அதனால்தான் நட்பை வளர்ப்பது மிகவும் முக்கியமானது, அவை பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்தவை அல்லது மிக சமீபத்தியவை. மக்கள் எங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற வேண்டும் மற்றும் நிராகரிப்பு அல்லது வாழ்க்கையின் பிற அம்சங்களைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்த வேண்டும்.

ஆனால் இந்த தேதிகள் வந்துவிட்டால், நண்பர்கள் இல்லை என்றால், நாம் எப்பொழுதும் ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிடலாம், பிற இடங்களைக் கண்டறியலாம், நீண்ட நாட்களாகப் பார்க்காத ஒருவரைப் பார்க்கச் செல்லலாம்... அல்லது உண்மையில் இல்லை என்றால் யாரேனும், வாரத்தை வித்தியாசமான முறையில் ஒழுங்கமைக்க வேண்டும், நாம் தூங்குவதற்குப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, நாளுக்கும் நாளுக்கும் இடையில் காலியான இடைவெளிகள் இல்லை. அதாவது, காரியங்களைச் செய்ய நாளின் ஒவ்வொரு மணிநேரத்தையும் நிரப்பவும். வீட்டிற்கு மாற்றங்களைச் செய்ய இந்தத் தேதிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு உதாரணம்.

இந்த தேதிகளில் தனிமையாக உணரும் மற்றவர்களை நாம் எப்படி நன்றாக உணர வைப்பது?

நாம் தனிமையில் இருப்பவர்கள் அல்ல, நமக்குத் தெரிந்தவர்கள் என்றால், முதலில் நாம் தெளிவாக இருக்க வேண்டியது என்னவென்றால், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில் அனுபவிக்கும் பழக்கமான உணர்வு. தனிமையில் "மற்றொரு நபரின் எண்ணங்களில்" இருக்க வேண்டியது அவசியம் என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், அதாவது, அது தன்னைப் பற்றியது அல்ல, மாறாக "மற்றொருவர் உங்களை முன்னிலையில் வைத்திருப்பது". இது ஒருவரின் சொந்த இருப்பை உறுதிப்படுத்தும் ஒரு வழியாகும். அதனால்தான், தனிமையாக உணரும் ஒருவர் இருப்பதைக் கண்டறியும் சந்தர்ப்பங்களில், அவர்களுக்காக நாம் இருக்க வேண்டும், அவர்களுடன் பேச வேண்டும், அவர்களுக்கு செய்திகளை அனுப்ப வேண்டும், அவர்களை அழைக்க வேண்டும், அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்று கேட்க வேண்டும், ஆர்வம் காட்ட வேண்டும். அவர்கள் மற்றும் அவர்களின் நல்வாழ்வு.

அவர்களை எங்களுடன் ஈடுபடுத்துங்கள்

இந்த தேதிகளில் நாம் செய்யக்கூடிய ஒன்று அவர்களை பங்கேற்கச் செய்யுங்கள் உணவு அல்லது கொண்டாட்டம் இரவு உணவுகள். குடும்பம் அல்லது நண்பர்களுடன் உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவுகளில் அவர்களை ஈடுபடுத்துங்கள். நாம் அவர்களைப் பற்றி நினைத்தோம், அவர்கள் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் இருக்கிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு முக்கியமானவர்கள் என்பதை அவர்கள் அறிந்து கொள்வதற்கான முதல் படி இதுவாகும்.

இல் தனிமை உளவியல் சிக்கல்கள் அல்லது சமூக விலகல் ஆகியவற்றுடன் இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு நிபுணரின் உதவியானது ஆரோக்கியமான தனிமையின் உந்துதலுக்கு வழிகாட்டியாக இருக்கும், இது அவர்களின் இருப்பு அல்லது உணர்வை மறைக்க முயற்சிக்காத மற்றும் நிலையான உள் முரண்பாடுகளில் வாழும் நபர்களுக்கு சொந்தமானது. ஒரு நிபுணரின் உதவியுடன், சமூகத் தடைகளை முறியடிக்க முடியும், மேலும் இந்த நபர்கள் தங்களை நிரப்பி அவர்களை ஈர்க்கும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தலாம், மற்றவர்களுடன் தங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தை மீண்டும் வளர்க்கலாம்.

வாழ்க்கையில் இரண்டு முக்கிய வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துவதும் மிகவும் முக்கியம்: நன்றி மற்றும் இல்லை. ஒருவர் தன்னுடனும் மற்றவர்களுடனும் செலவழிக்கும் நேரத்தை அதிகமாக மதிப்பிடுவதற்கு இந்த இரண்டு வார்த்தைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிவது அவசியம். இது தன்னைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை அடைவதற்கான ஒரு வழியாகும், மற்றவர்களுடன் உறவுகளை ஏற்படுத்துவதற்கு, தொடர்புடைய வழிமுறைகளிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய திறன்.

அங்கே இரு

பல நேரங்களில் தனிமையாக உணரும் நபர்கள், குறிப்பாக இந்த தேதிகளில், நீங்கள் இருக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்கள் அங்கே இருக்க வேண்டும் (நம்புகிறாரோ இல்லையோ). நீங்கள் அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்பது, விடுமுறை நாட்களைத் தயாரிப்பதற்கு அல்லது ஒன்றாகக் கொண்டாடுவதற்கு அவர்களைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது. அங்கு இருப்பதற்கு நீங்கள் அவர்களுக்கு நன்றி தெரிவிப்பதன் மூலம் அவர்கள் அங்கு இருப்பது ஒரு தொந்தரவு மட்டுமல்ல, மகிழ்ச்சிக்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் ஒரு காரணம் என்பதை அவர்கள் உணர முடியும். சில சமயங்களில் மக்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்வதற்கு மிகக் குறைந்த செலவாகும், ஆனால் நம் உணர்வுகளைக் காட்ட நிறைய செலவாகும்.

தனிமையில் இருக்கும் ஒருவரைக் கொண்டாட்டத்தில் கலந்துகொள்ளச் செய்தாலும், அவர்களுடன் பேசாமலோ, அவர்கள் இருப்பதைப் பார்த்து மகிழ்ச்சியடையச் செய்தாலோ, அந்தத் தருணத்தில் நாம் அவர்களுக்கு உதவாமல், அவர்களின் தேவையை அதிகப்படுத்துகிறோம். மற்றவர்களுடன் பழகுவதைக் குறிக்கும் எதிலும் தனிமைப்படுத்துதல் மற்றும் பங்கேற்க விரும்பாதது.