டெல்டா அலைகளைப் பற்றி அறிவியல் என்ன சொல்கிறது?

டெல்டா அலைகள் ஆர்வத்தையும் மர்மத்தையும் தூண்டுகின்றன. இவை மூளையால் வெளிப்படும் மெதுவான அலைகள் (0-4Hz) ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் போது மற்றும் அதிகபட்ச தளர்வு நிலைகளில் உருவாகின்றன.தியானம் போன்றது. அவை எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணர்வு இல்லாத மன நிலையில் ஏற்படும் அலைகள் மற்றும் நல்வாழ்வு மற்றும் உள் அமைதியின் உணர்ச்சி நிலைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

அவை முடிவெடுப்பது போன்ற அறிவாற்றல் செயல்முறைகளுடன் தொடர்புடையவை, அத்துடன் ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது ADHD போன்ற அவற்றின் ஏற்றத்தாழ்வுடன் தொடர்புடைய கோளாறுகள் ஆகியவையும் காணப்படுகின்றன. இருப்பினும், அதன் விளைவுகள் இன்னும் ஆய்வில் உள்ளன. இந்த வகையான மூளை அலைகளைப் பற்றி நீங்கள் மேலும் அறிய விரும்பினால், கண்டறிய உங்களை அழைக்கிறோம் டெல்டா அலைகள் பற்றி அறிவியல் என்ன சொல்கிறது?

மூளை அலைகள் என்றால் என்ன?

அவற்றில் ஒன்றைப் பற்றிய ஆய்வுக்கு நம்மை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன் மூளை அலைகள் என்ன என்பதை தெளிவுபடுத்துவது வசதியானது: டெல்டா அலைகள், இந்த இடுகையில் நம்மைப் பற்றிய தலைப்பு.

மூளை அலைகள் என்பது மூளையின் மின் செயல்பாட்டின் இயற்பியல் வெளிப்பாடாகும் - மின்காந்த அலைகள் வடிவில்.

மூளையானது பில்லியன் கணக்கான நியூரான்களால் ஆனது, அவை ஒன்றோடொன்று ஒத்திசைவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன, அந்த தொடர்புகளின் விளைவாக ஒன்றிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மின் தூண்டுதலை உருவாக்குகிறது. நியூரான்களின் தொகுப்பு ஒன்றுக்கொன்று ஒத்திசைவாக தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​ஒரு மின் தூண்டுதல் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, அது உறுதியானது மற்றும் எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராம் மூலம் அளவிட முடியும்.

நாம் ஏற்கனவே அறிந்தபடி, மூளை மிகவும் சிக்கலான மற்றும் அசாதாரண உறுப்பு, எனவே இந்த அலைகளின் தன்மை வேறுபட்டது மற்றும் அவை ஒவ்வொன்றின் உமிழ்வும் அந்த நேரத்தில் மேற்கொள்ளப்படும் செயல்முறையின் வகையைப் பொறுத்தது. பல்வேறு வகையான அலைகளை செயல்படுத்துதல், மனநிலை அல்லது செறிவு ஆகியவற்றின் வெவ்வேறு நிலைகளுடன் நாம் தொடர்புபடுத்தலாம். இவ்வாறு, ஐந்து வகையான அலைகள் வரை கண்டறியப்பட்டுள்ளன, அவை அதிர்வெண் அதிகரிக்கும் வரிசையில் குறிப்பிடுவோம்: ondas டெல்டா (1-4Hz), தீட்டா (4-8 ஹெர்ட்ஸ்), ஆல்ஃபா(8-12 ஹெர்ட்ஸ்), பீட்டா (12-35 ஹெர்ட்ஸ்) y காமா(30Hz க்கு மேல்).

மூளையில் உள்ள நியூரான்களுக்கிடையேயான இந்த தொடர்புதான் எண்ணங்களையும் அதனால் உணர்ச்சிகளையும் நடத்தையையும் உருவாக்குகிறது. அதாவது, நாம் யார் என்பதை கட்டமைப்பதற்கு அவர்கள் பொறுப்பு.

தற்போதுள்ள நிலையில், டெல்டா அலைகள் மூளையால் மிக மெதுவாக வெளிப்படும் மற்றும் ஆழ்ந்த உறக்க நிலையிலும், உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும் பிற செயல்முறைகளிலும் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன என்று கூறலாம். எனவே, இந்த நேரத்தில் நாங்கள் உங்களை கண்டறிய அழைக்கிறோம் டெல்டா அலைகள் பற்றி அறிவியல் என்ன சொல்கிறது?

டெல்டா அலைகள் என்றால் என்ன?

டெல்டா அலைகள் ஐந்து மூளை அலைகளில் ஒரு வகை மட்டுமே (டெல்டா, தீட்டா, ஆல்பா, பீட்டா மற்றும் காமா). அவர்கள் அனைவரின் இது மெதுவான அல்லது குறைந்த அதிர்வெண் மற்றும் ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் போது, ​​REM அல்லாத கட்டத்தில் ஏற்படுகிறது (நாம் கனவு காணாதபோது), அதாவது, நாம் மயக்கத்தில் இருக்கும்போது. அதனால்தான் அவை நல்ல ஓய்வுடன் தொடர்புடையவை, எனவே நல்வாழ்வு மற்றும் அமைதியின் உணர்ச்சி நிலைகளுடன்.

அதன் அலைவு வரம்பு இடையில் உள்ளது 0 மற்றும் 4 ஹெர்ட்ஸ் சென்று சென்றார் கிரே வால்டர் கண்டுபிடித்தார் XNUMX ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில். டெல்டா அலைகளைப் பற்றி விஞ்ஞானம் நமக்கு என்ன சொல்கிறது, அது போதுமானதாக இல்லை, ஏனெனில் - குறிப்பிடத்தக்க கண்டுபிடிப்புகள் இருந்தபோதிலும்- அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பது இன்னும் தெரியவில்லை, எனவே டெல்டா அலைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட மர்மத்தையும் கவர்ச்சியையும் கொண்டிருக்கின்றன.

அவை அறிவாற்றல் செயல்முறைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, அதே போல் உள்ளுணர்வு மற்றும் அவை மாற்றப்படும்போது சில நோய்க்குறியியல். டெல்டா அலைகள், அவற்றின் விளைவுகள் மற்றும் சமீபத்திய கண்டுபிடிப்புகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் பின்வரும் வரிகளில் கூறுவோம்.

 டெல்டா அலை செயல்பாடுகள்

டெல்டா அலைகள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் முன்னேற்றத்திற்கு கணிசமாக பங்களிக்கின்றன. எப்படி என்று பார்ப்போம்:

• நேரடியாக உள்ளன நல்ல ஓய்வுக்கு பொறுப்பு. ஆழ்ந்த உறக்கம் வராதவர்கள், அதாவது டெல்டா அலைகளை உருவாக்காதவர்கள், நாள் முழுவதும் சோர்வு மற்றும் சோர்வு அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாகக் காணப்படுகிறது. இந்த அர்த்தத்தில், டெல்டா அதிர்வெண்களின் குறைந்த உமிழ்வு தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியுடன் தொடர்புடையது. என்ற ஆய்வு மூலம் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது அமெரிக்க தலைவலி சங்கம்.
• அவை உந்துதல் மற்றும் பச்சாதாபத்தை பாதிக்கின்றன. மூளை அடிக்கடி டெல்டா அலைகளை உருவாக்கும் போது, ​​மக்கள் மிகவும் உற்சாகமாகவும், பச்சாதாபமாகவும் மாறி, அவர்களின் சமூக உறவுகளை மேம்படுத்துகின்றனர்.
• அவை அனைவரின் பொதுவான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கின்றன உயிரினத்தின் அடிப்படை செயல்பாடுகள். டெல்டா அலை உருவாக்கம் இல்லாதது இதயத் துடிப்பு அல்லது சுவாசம் போன்ற பிற உடலியல் தாளங்களை வெவ்வேறு அளவுகளில் மாற்றுகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது பொதுவாக மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் நிகழ்கிறது, அங்கு பொதுவாக ஆழமற்ற மற்றும் குறுகிய சுவாசம் மற்றும் இதய தாளக் கோளாறுகளை அனுபவிப்பது பொதுவானது.
• அவர்கள் அநேகமாக என்ற நிகழ்வுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது இதய ஒத்திசைவு: இதயம் நியூரான்களின் முக்கியமான மக்கள்தொகையைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் அது அதன் சொந்த மின்காந்த அதிர்வெண்ணையும் வெளியிடுகிறது, இது மூளையுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இவ்வாறு இதய ஒத்திசைவு என்ற அற்புதமான நிகழ்வு பிறந்தது, இது இரண்டு மின்காந்த புலங்களும் (இதயம்-மூளை) ஒத்திசைவில் இருக்கும்போது எழுகிறது. இதன் விளைவாக நல்வாழ்வு மற்றும் சமநிலையின் நிலை. டெல்டா அலைகள் அமைதி மற்றும் நல்வாழ்வு நிலைகளில் உருவாக்கப்படுவதால், இந்த நிகழ்வில் அவை முக்கிய பங்கைக் கொண்டிருக்க வாய்ப்புள்ளது.
• இதுவரை குறிப்பிடப்பட்ட அனைத்திற்கும், அவர்கள் ஒரு இருக்கலாம் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது உள்ளுணர்வு செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு. உள்ளுணர்வு என்பது மூளையின் சுயநினைவற்ற பகுதிகளுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு புலனுணர்வு முறையாகும், அவை இன்று அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன, அதன் இருப்பு மற்றும் அதன் செல்லுபடியாகும் தன்மை ஆகிய இரண்டிற்கும் சிறிய கடன் கொடுக்கப்பட்டிருந்தாலும், ஆய்வுகள் பெருகிய முறையில் அதன் மோசமான அழுத்தத்தை நிராகரிக்கின்றன மற்றும் வெளிப்படையாக அலைகள் டெல்டா ஒரு பொருத்தமான பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன. உணர்வற்ற மனநிலையில் உருவாக்கப்படுவதன் மூலம்.
• மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவு: ஒரு ஆய்வு வானி ரோஜ்விரோஜ் டெல்டா அலைகள் மன அழுத்தத்திற்கு எதிரானவை என்றும், அவை செரோடோனின் மற்றும் மெலடோனின் ஆகியவற்றின் தொகுப்புடன் தொடர்புடையவை என்றும் நம்பப்படுகிறது, இதனால் அமைதி மற்றும் நல்வாழ்வு நிலைகளை உருவாக்குகிறது. இந்த ஹார்மோன்களின் தொகுப்புடன் டெல்டா அலைகளை இணைக்கும் செயல்முறைகள் இன்னும் தீர்மானிக்கப்படவில்லை, எனவே இப்போது இது ஒரு கருதுகோள் மட்டுமே.
• அவை முடிவெடுப்பது, நினைவாற்றல், உணர்தல் மற்றும் கற்றல் போன்ற அறிவாற்றல் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் இது வெளியிடப்பட்ட ஒரு படைப்பால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது  தேசிய அறிவியல் அகாடமியின் செயல்முறைகள் (பிஎன்ஏஎஸ்) எங்கே பார்த்தது:"முடிவெடுக்கும் போது, ​​மூளை டெல்டா அலைகளின் ஊசலாட்ட செயல்பாடு கணிசமாகக் குறைகிறது." அதேபோல், முடிவெடுப்பதில் ஒரு யூனிட்டாக செயல்படும் தனித்தனி மூளைப் பகுதிகளை ஒத்திசைப்பதில் டெல்டா அலைகள் வகிக்கும் பங்கு தீர்மானிக்கப்பட்டுள்ளது.இந்த காரணத்திற்காக, மூளையின் டெல்டா அலை அலைவுகளில் ஒரு மாற்றப்பட்ட முறை தொடர்புடையது. ADHD போன்ற கற்றல் மற்றும் நடத்தை கோளாறுகள்.
• டெல்டா அலைகள் நம்பப்படுகிறது வெளி உலகில் எதிர்கொள்ளும் பல தூண்டுதல்களுக்கு ஏற்ப புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் மூளையின் செயல்பாட்டை அவை மாற்றியமைக்கின்றன. இந்த அலைகள் கருவில் முதன்மையானவை மற்றும் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டு வரை தொடர்கின்றன, இருப்பினும் அவை பிறந்த பிறகு குறைந்த அதிர்வெண்ணுடன் உருவாக்கப்படுகின்றன.

டெல்டா அலைகளை உருவாக்கும் பாதைகள்

• முதலாவது நல்ல ஓய்வு, ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ள அனைத்து காரணங்களுக்காகவும்.
• மற்றொரு மாற்று தியானம்: முழு நனவு மற்றும் ஒத்திசைவான சுவாசத்தின் நிலையை ஊக்குவிப்பது மூளையால் டெல்டா அலைகளை உருவாக்க உதவுகிறது. ஏற்கனவே ஒரு பதிவு உள்ளது, உண்மையில், டெல்டா அலைகள் தியான நிலைகளில் உருவாகின்றன, அங்கு அமைதி மற்றும் உள் அமைதி பற்றிய உணர்வு அறிவிக்கப்பட்டதை விட அதிகமாக உள்ளது.
• டெல்டா அதிர்வெண்களுடன் நிதானமான இசையைக் கேளுங்கள்: மூளை அதன் சுற்றுச்சூழலுடன் ஒத்திசைகிறது மற்றும் இந்த வகை அலைகளைக் கேட்பது அவற்றின் தலைமுறையை ஊக்குவிக்கிறது, ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் தூக்கத்தை தூண்டுகிறது.
• இறுதியாக தி நரம்பியல் பின்னூட்டம்: சில மூளை அலைகளை அதிகரிக்க மூளைக்கு பயிற்சியளிக்கும் ஒரு நுட்பமாகும், இதனால் உகந்த மூளை ஒழுங்குமுறை அடையப்படுகிறது மற்றும் அதன் விளைவாக நபரின் செயல்பாடு மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. இது மன அழுத்தம், பதட்டம், தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு அல்லது ADHD ஆகியவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும் ஒரு மருத்துவ நடைமுறையாகும்.

நாம் டெல்டா அலைகளை குறைவாகவும் குறைவாகவும் உருவாக்குகிறோம்

இது குழந்தைகளின் முதல் வருடத்தில் மட்டுமல்ல, பெரியவர்களிடமும் காணப்படுகிறது. நம் நாட்களின் பரபரப்பான வேகம், மன அழுத்தம் மற்றும் கிளர்ச்சியின் நிலையான நிலையில் நம்மை மூழ்கடிக்கச் செய்கிறது, இது மூளை டெல்டா அலைகளின் உருவாக்கத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

தூக்கமின்மை, பதட்டம், மனச்சோர்வு போன்றவை. இவை XNUMX ஆம் நூற்றாண்டின் பெரிய தீமைகள் மற்றும் மன அழுத்தம் எவ்வாறு நம்மை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது, முடிவற்ற எண்ணிக்கையிலான உடலியல் அளவுருக்கள் மற்றும் மூளையில் உள்ள டெல்டா அலைவுகளின் வடிவத்தை மாற்றியமைப்பது அவசரமானது.

இந்தக் கட்டுரையைப் படித்த பிறகு, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் தரத்தையும் மேம்படுத்த, "உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக டெல்டா அலைகளை அறிமுகப்படுத்த" விரும்புவீர்கள் என்பதில் நாங்கள் உறுதியாக உள்ளோம். டெல்டா அலைகளைப் பற்றி விஞ்ஞானம் என்ன சொல்கிறது என்பதை அறிவது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த உதவியது என்பதை அறிந்து மகிழ்ச்சி அடைகிறோம்.