Një Mantra është një grup fjalësh ose një fjalë, të cilat i ngjajnë lutjeve, por këto këndohen ose recitohen, në mënyrë që të përqendrohemi për të arritur që mendimet dhe emocionet tona të jenë të balancuara për të arritur harmoninë, këto praktika përdoren gjerësisht në hinduizëm dhe budizëm për meditoni dhe arrini përparim personal. Në këtë artikull do t'ju tregojmë gjithçka rreth mantra për të medituar.
Çfarë është një mantra dhe cili është kuptimi i saj?
Mantra është një grup fjalësh ose një fjalë që përsëritet vazhdimisht, shpesh në formën e një lutjeje, këto zakonisht këndohen dhe madje recitohen, të cilat kanë shumë forcë shpirtërore dhe psikike. Fjala mantra vjen nga fjala Sanskrite dhe kuptimi i tij është "instrument mendor".
Që një mantra të jetë efektive, duhet të bëhen 108 përsëritje, kjo sepse një rruzare mala ose tibetiane ka 108 rruaza dhe ky instrument na ndihmon të mos humbasim përqendrimin në mantra dhe kështu të jemi në gjendje të kemi sekuencën e saktë të mantrës pa humbur. numëro.. Këndimi ose përsëritja e një mantra 108 herë na balancon dhe na lidh me të gjithë energjinë e Universit.
Ky grup fjalësh dhe tingujsh i cili përsëritet në ceremonitë liturgjike. Në hinduizëm fjala më e përdorur është Om, e cila lidhet shumë me meditimin. Më pas do të përmendim një nga më të njohurit nga të gjithë:
Om Mani Padme Hum
Kjo mantraom mani padme hum” është më i njohur dhe i përdorur nga shumë njerëz kur bëjnë një meditim. Kjo mantra do të thotë "xhevahir në zambak uji". Per atë Dalai Lama, sa herë që këto fjalë përsëriten, duhet të mendoni për secilën nga fjalët që përmban kjo frazë, sepse secila ka një kuptim shpirtëror, gjë që e bën atë shumë të veçantë:
- Om i referohet tempullit tonë që është trupi, mendja dhe shprehja jonë e papastër.
- Mani do të thotë Xhevahir, i referohet qëllimit tonë në një mënyrë bujare, ne duhet të pastrojmë dhe qartësojmë mendjen tonë, për të arritur dhembshurinë dhe dashurinë.
- padme do të thotë zambak uji, i cili është bërë i referohet mençurisë.
- lëvrij, i referohet unitetit, thjeshtësisë, kjo pastërti mund të arrihet vetëm përmes mençurisë.
Kjo është një mantra e dhembshurisë që lidhet me katër krahët e Shadakshari i Avalokiteshvara, që aktualisht mendohet të jetë Dalai Lama rimishëruar. Për këtë arsye kjo mantra është shumë e famshme dhe përdoret në grupet budiste. Me këto mantra, çakrat janë në linjë dhe arrihet pastrimi i karmës negative. Përveç kësaj, kjo mantra është më e përdorura dhe më e rekomanduara kur dikush dëshiron të fillojë në botën e jashtëzakonshme të meditimit.
Mantra budiste për të medituar
Brenda shumëllojshmërisë së kulturave dhe feve që ekzistojnë në botë, ato kanë mantrat e tyre, mantrat më të famshme janë ajo që sapo përmendëm, om mani padme hum, është me origjinë budiste, megjithëse recitohet përmes meditimit nga grupe të tjera njerëzish që nuk janë të asaj feje. Më pas, ne do të përmendim mantra të tjera të njohura budiste që përdoren gjerësisht në këto komunitete:
"Namo Tassa Bhagavato Arahato Samma Sambuddhassa"
Kjo është një Mantra që recitohet shumë në komunitetin budist, tradicionalisht kjo mantra gëzon një rëndësi të madhe brenda kësaj feje. Kuptimi i tij është "Nder për të bekuarit, të ndriturit, të lartësuarit" dhe lutet t'i jepet një ofertë, një haraç Budës për të gjitha virtytet dhe arritjet e tua në këtë jetë dhe se e gjithë kjo vlen që të arrish Budën. .
"Namo Amitufo" ose "Namo Amitabha Buddha"
Kjo është mantra e preferuar e të gjithë budistëve kinezë, qëllimi i saj kryesor është të arrijë rimishërimin e amitabha dhe merrni rrugën e atij ndriçimi
"Om Muni Muni Mahāmuni Sakyamuni Svāhā"
Kjo është një Mantra ku jeni të nderuar Shakyamuni Buda. ku muni do të thotë i mençur dhe na ndihmon të vazhdojmë të marrim meritat për jetën e ardhshme dhe gjithashtu të kemi një rimishërim plot pasuri, shëndet, marrëveshje dhe lumturi. Këto mantra recitohen përpara se të shfaqeshin fetë si hindu apo budiste. Nga ana tjetër, është shumë i fuqishëm dhe është gjithashtu një nga më të përdorurit. Nëse po ju pëlqen ky artikull, mund t'ju interesojë: Mantras shëruese
Mantra tibetiane
Mantras Om mani padme hum, është mantra më e njohur budiste, por edhe mantra më e famshme dhe kryesore në tibetianët. Në përgjithësi mantrat tibetiane recitohen nga murgjit e tyre të famshëm, të cilët vijnë nga shkrimet e lashta në tibetian. Edhe pse është shumë e natyrshme që shumica e mantrave budiste ndahen dhe recitohen nga mantra tibetiane.
Om Sri Ganeshaya Namaha Om Ganesha Om
Kjo mantra tibetiane u jep fuqinë e mbrojtjes njerëzve që po fillojnë një projekt, kjo mantra zakonisht recitohet para fillimit të projektit dhe kur përfundon. Edhe pse është një mantra tibetiane, ajo i referohet zotit hindu Ganesh.
Sat Patim Dehi Parameshwara
Kjo mantra përdoret shpesh nga shumë gra tibetiane për të medituar dhe për të marrë dashurinë e jetës së tyre, plotësimin e tyre dhe shumë herë e marrin duke e përsëritur, kjo mantra jep rezultate shumë të mira dhe falë tyre, disa burra e përdorin për të njëjtin qëllim. .
Om Gum Ganapatayei Namaha
Kjo mantra përdoret shumë nga tibetianët për të bërë meditimet e tyre, është më e përsëritura. Ata e përdorin atë në oferta dhe siguron mbrojtje kundër vështirësive, duke anuluar negativitetin e ekzistencës sonë.
Om Hanumate Nama
Kjo mantra për të medituar na jep shumë lumturi, drejton të gjitha energjitë pozitive dhe eliminon energjitë negative, sjell harmoni, lumturi në ekzistencën tonë, ndërsa ne e recitojmë atë.
Gate Gate Paragate Parasamgate Bodhi Soha Prajna Paramita
Kjo është një mantra që na çliron nga vuajtjet, na mban larg frikës dhe tërheq stabilitet, rehati dhe paqe në jetën tonë; Kjo mantra zakonisht recitohet kur kemi një situatë të vështirë.
Mantras Kundalini
Kundalini është një term budist, i referohet energjive që nuk mund të manipulohen kurrë, kjo energji përfaqësohet nga një dragua ose gjarpër që bie në gjumë i mbështjellë në çakrën tonë të parë "muladhara" e cila ndodhet në perineum. Me fjalë të tjera, Kundalini do të thotë energji ose shpirt i vlefshëm dhe themelor. Kjo shprehje përdoret shpesh në grupet e jogës, përdoret gjithashtu gjerësisht në Budizëm, Taoizëm, Tantra dhe Sikizëm. Kjo është arsyeja pse ka shumë mantra të tjera që na ndihmojnë të lidhemi me tonat Kundalini.
Ong Namo Guru Dev Namo
Kuptimi i kësaj mantra për të medituar është se ne i dorëzohemi mençurisë së perëndive dhe mësuesit tonë hyjnor që kemi brenda qenies sonë.
Emri Ad Gure, Emri Llugad Gure, Emri Sat Gure, Emri Siri Guru De-Ve
Kjo mantra për të medituar është e lidhur ngushtë me kuptimin e mëparshëm të jogës Kundalini, që do të thotë se ne dorëzohemi para gjithë urtësisë origjinale dhe unike. Personi që këndon këtë mantra fiton një çlirim nga të gjitha hezitimet e tij, duke fituar mençuri dhe mbrojtje hyjnore. Kjo mantra për të medituar është aq e fuqishme sa arrin të mbështjellë aurën tonë me një dritë mbrojtëse dhe mbush fushën tonë elektromagnetike me energji pozitive.
Ap Sahae Hoa Sache Da Sacha Doa, Har Har Har
Kjo mantra është shumë e fuqishme për të trembur të gjitha energjitë negative të ekzistencës sonë, mjedisit dhe brendësisë sonë. Me këtë ne mund të përballemi me gjërat që nuk i dimë pa frikë dhe gjithmonë me mbrojtjen hyjnore që na ruan dhe kujdeset për ne.
Llojet e tjera të Mantras
Të gjitha mantrat për të medituar që përmendim janë më të rëndësishmet në botë, të cilat përdoren gjerësisht nga murgjit dhe të aftët në këtë botë fantastike shpirtërore. Megjithatë, ka lloje të tjera mantrash për të medituar që ne do të dëshironim që ju t'i njihni dhe nuk donim t'i neglizhonim.
Mantras hindu
Këto janë mantra që përgjithësisht recitohen nga hindutë dhe gjithashtu nga kultura dhe fe të ndryshme. Ndër mantrat më të spikatura për këtë fe hindu janë këto:
- Om Namah Sivaya: Devotshmëri ndaj zotit Shiva.
- Lokah Samastah Sukhino Bhavantu: Lumturi dhe prosperitet për njerëzit që doni kudo që janë.
- Shanti: Kjo mantra hindu për të medituar do të sjellë në jetën tuaj paqen dhe qetësinë që dëshironi.
- Om Gum Ganapataye Namah: I përkushtuar Ganeshit sepse ajo është më e aftë për të kapërcyer çdo vështirësi.
Mantras për Ganesha
Ganesha është një perëndeshë hindu, ajo ka shumë mantra të dedikuara. Kjo perëndeshë shkatërron çdo lloj pengese, vështirësie, pasi ajo është perëndeshë e fatit. Duke ju mbrojtur nga energjitë negative, edhe nga dhuna. Kjo është arsyeja pse shumica e këtyre mantrave të hinduizmit i janë kushtuar kësaj hyjnie.
- Om Gam Ganapataye Namaha
Këto mantra meditimi duhet të recitohen kur filloni një fazë të re të jetës suaj, një udhëtim, një punë të re ose një biznes të ri.
- Om Namo Bhavaagate Gajananaya Namaha
Kjo mantra për meditim përdoret për të ndjerë praninë dhe energjinë pozitive të të qenit një hyjni fantastike.
- Om Shri Ganeshaya Namaha
Kjo mantra përdoret nga shumë studentë për të pasur përqendrim të mirë para dhe pas përgatitjes për një provim, ajo ndihmon ndjeshëm kujtesën.
mantra të shkurtra për meditim
Ka disa mantra të shkurtra për të medituar, të cilat janë të lehta për t'u mësuar dhe shqiptuar. Më poshtë do të përmendim më të mirët dhe më të shkurtërt për të performuar:
- Om Yamantaka Hum Phat: Asgjëson skemat negative mendore.
- Om Sanat Kumara Ah Hum: Mantra për të fituar forcë dhe guxim.
- Om Hrim Brahmaya Namah: për të përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe për të fituar lumturinë.
- Namah Om Klim Krishnaya: të arrijë paqen, guximin dhe fuqinë.
- Almanah Mare Albeha Arehail: merrni mbrojtje.
- Om Tare Tutare Ture Dzambeh Moheh Dana Meti Shri Soha: për të arritur prosperitet.
- Om Sri Saraswatti Namah: për të tërhequr iluminizëm dhe zhvillim intelektual.
- O zot i madh: Është një tingull i shenjtë i hinduizmit. Këtu keni një kombinim të tre tingujve (a, u, m), të cilët nga ana tjetër kanë kuptime të ndryshme, ku triniteti është i bashkuar, domethënë Brahma, Shiva dhe Vishnu janë të bashkuar, kuptimi i tij është universi, me këto mantra ju vibroni me universin.
Kur këndoni shpejt mantrën Om për disa minuta, ajo do të aktivizojë qarkullimin e gjakut, gjithashtu ndihmon në aktivizimin e trupit tuaj. Kur e thoni ngadalë do t'ju relaksojë dhe do t'ju lehtësojë stresin.
"Om" Me këtë tingull ju fitoni shprehjen më të lartë të vetëdijes, "Ah" është simboli i gjendjes parësore të shpirtit, ai përfaqëson femëroren, përfaqëson gjithashtu të palindurin, zbrazëtinë. "Hum" me këtë tingull arrin zbritjen e përgjithshme të "Om" brenda zemrës së njeriut, është një tingull shumë delikat, shumë i vogël.
Ju mund të meditoni ose këndoni këto mantra, në çdo hapësirë të ditës tuaj, gjithçka që duhet të bëni është të gjeni një vend të qetë që të mund të përqendroheni. Nëse e bëni atë para ose pas një seance joga do të ishte shumë mirë. Nëse po ju pëlqen ky artikull, mund t'ju interesojë: Fizika Kuantike dhe Spiritualiteti
Shërimi përmes mantrave
Ka shumë besime se mantrat për të medituar na shërojnë nga kushtet shëndetësore, sepse ato shkojnë pikërisht përtej aspektit shpirtëror, duke shëruar sëmundjet tona fizike. Falë meditimeve ju merrni shumë fuqi shpirtërore, duke lehtësuar stresin dhe mund të merrni edhe përfitime të tjera.
Edhe pse është e vërtetë që shpirtërisht ka fuqi të madhe dhe se së bashku me meditimin mund të lehtësojë stresin dhe të japë përfitime të shumta, por që andej të mendosh dhe të besosh se nëse përsërisim disa mantra do të na shërojë nga një sëmundje e rëndë, është i rremë.
Është shumë e rëndësishme që kjo pikë të bëhet e qartë, sepse do të ishte marrëzi dhe e papërgjegjshme të mos sqarohej. Kjo është arsyeja pse bëhen pyetjet e mëposhtme:
- A na ndihmojnë mantrat shpirtërisht dhe emocionalisht dhe a kanë shumë përfitime për ne? Po kështu është. Ata na japin një ekuilibër emocional.
- A mund të më shërojnë mantra nga sëmundje të tilla si kanceri apo të një madhësie të ngjashme? JO! Dhe në rast se keni një sëmundje si kjo duhet të konsultoheni me një mjek dhe të ndiqni rekomandimet e tij.
Nga ana tjetër, është e rëndësishme të theksohet se ka shumë raste kur nuk flemë dot, pagjumësia na zë në krahë, për këtë arsye ka mantra për meditim dhe falë përsëritjeve të vazhdueshme të saj, ne hyjmë në atë gjendje që na ndihmon të biem. në gjumë.në mënyrë të shpejtë.
mantra dhe relaksim
Absolutisht të gjitha mantrat që përdoren për të medituar mund të na çojnë në një gjendje të përgjithshme relaksi, duke ndihmuar që energjitë tona të rrjedhin pa lidhje. Të dyja mantras dhe relaksimi shkojnë së bashku, pasi na siguron një gjendje shumë të qetë, duke arritur qetësi e cila zgjat pas përfundimit të meditimit.
Por për të arritur këtë paqe që jep relaksimi, ata duhet të mësojnë mirë se si të meditojnë siç duhet dhe kjo duhet bërë me shumë disiplinë, të jenë konstante, t'i kryejnë rregullisht, ashtu si meditimet. Më e mira nga të gjitha është se ndërsa meditojmë do të kemi mundësinë ta bëjmë atë në komoditetin e shtëpisë sonë dhe do të na ndihmojë të flemë mirë. Ne mund të fitojmë çdo pozicion kur jemi duke medituar. Prandaj, vini në praktikë në mënyrë që të filloni të shijoni të gjitha përfitimet e tij.
mantra personale
Ju mund të krijoni mantra, domethënë ato mund të krijohen nga kushdo, në mënyrë që të meditoni, e rëndësishme në këtë kohë është që të qetësoheni në mënyrë që të forconi veten shpirtërisht.
Vënia në praktikë e frazave të thjeshta si "paqe", o “Kam besim të plotë në veten time”, "Unë e dua dhe e pranoj veten ashtu siç jam", "Unë jam këtu dhe tani në qetësi dhe harmoni për të gjithë botën" Ju mund të shërbeni si mantra për t'i recituar dhe kënduar sa herë që dëshironi.
Në fakt, ju mund të recitoni mantra për të medituar që nuk kanë kuptim, vetëm në mënyrë që të përqendroheni dhe të jeni në gjendje të qetësoni mendjen tuaj, që do t'ju sjellë shumë emocione pozitive për jetën tuaj.
Në fakt ajo që ka rëndësi është ta bësh rregullisht, që ta marrësh si shumë përkushtim dhe disiplinë, mund të lexosh edhe mantra, siç e kemi shpjeguar, mund ta këndosh ose recitosh, me të vërtetë si të duash ta bësh, duke i kushtuar vëmendje të madhe. tingujt e mantrave, duke harruar tingujt që ndodhin jashtë shtëpisë tuaj, më pak nga objektet ose njerëzit që janë në shtëpinë tuaj, dhe aq më pak tingujt e mendimeve tuaja. Nëse po ju pëlqen ky artikull, mund t'ju interesojë: natyrë shpirtërore
libra mantra
Nëse dëshironi të mësoni më shumë rreth mantrave për meditim dhe relaksimit që ato mund t'ju ofrojnë, ju rekomandojmë librat e mëposhtëm:
- Praktika e mantra jogës: Me këtë libër do të keni mundësinë të eksploroni më tej botën e mantra jogës për të mësuar lloje të ndryshme mantrash.
- Meditimi dhe Mantras: Nuk është gjithmonë e lehtë për të kryer mantras, me këtë libër ju do të jeni në gjendje të mësoni teorinë për mantras, në një mënyrë shumë të thjeshtë
- Mantras për jetën: Përdorni mantra kundalini yoga si një mjet jetësor: Ky është një libër fantastik që do t'ju ndihmojë të jetoni në ekuilibër, duke ju dhënë paqen dhe prosperitetin që keni aq shumë nevojë.
Nëse dëshironi të dini më shumë rreth Mantrave për të Medituar, ju rekomandojmë të shikoni videon që lëmë më poshtë në mënyrë që të mësoni më shumë rreth relaksimit që mund të arrihet duke medituar: