આ મનને વ્યાયામ કરવા માટે રમતો તેઓ તમને આધુનિક યુગની નવી માંગના વાતાવરણમાં તમારો પ્રતિભાવ અને અનુકૂલન ક્ષમતા વિકસાવવામાં મદદ કરશે. હવે પહેલા કરતાં વધુ, ઝડપી અને અડગ જવાબો આપવા માટે તૈયાર મન હોવું જરૂરી છે.
આપણું મગજ
બને તેટલું વહેલું ઉઠો, તમારું બાથરૂમ તૈયાર કરો, તમારા બાળકોનો નાસ્તો તૈયાર કરો, તેમને શાળા માટે પહેરો, જાહેર પરિવહન લો, કામ પર જાઓ, તમારો દૈનિક પત્રવ્યવહાર વાંચો, તમારા રોજિંદા કામની વિગતો ઉકેલો, ટૂંકમાં, બપોર પહેલા, તમે છો. માહિતીને આત્મસાત કરવાની અને પ્રક્રિયા કરવાની ક્ષમતા વિના પહેલેથી જ શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે થાકેલા.
તે મજબૂત બનવા માટે સ્નાયુની જેમ, તમારા મગજને ન્યુરલ કનેક્શન્સ વિકસાવવા માટે સતત ઉત્તેજિત થવું જોઈએ જે તેને ડેટા પર પ્રક્રિયા કરવાની અને પ્રતિભાવો બહાર કાઢવાની તેની ક્ષમતાને વધારવાની મંજૂરી આપે છે.
આપણા મગજની પ્લાસ્ટિસિટી
અમે તમને ખાતરી આપી શકીએ છીએ કે આપણું મગજ એટલું લવચીક અને ગતિશીલ છે કે તે આપણું આખું જીવન રચના અને વિકાસમાં વિતાવે છે, અને આ બધા સમય દરમિયાન, તમામ માનસિક અને જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓ અને ક્ષમતાઓને આપણે જે ઉપયોગ અને તાલીમ આપીએ છીએ તેના આધારે નબળા અથવા મજબૂત થઈ શકે છે.
ત્યાંથી સેરેબ્રલ પ્લાસ્ટિસિટીની વિભાવનાનો જન્મ થાય છે, જે આપણા મગજની સમગ્ર સિસ્ટમ સાથેની ક્ષમતા કરતાં વધુ કંઈ નથી કે જે તે (નર્વસ સિસ્ટમ) ને તેના બંધારણ અને આપણા અસ્તિત્વ દરમિયાન તેની કામગીરીને સુધારવા, અનુકૂલન અને મજબૂત કરવા આદેશ આપે છે અને તે છે. પર્યાવરણમાંથી મળેલી ઉત્તેજનાના આધારે નક્કી થાય છે.
આ ક્ષમતા અત્યંત જટિલ છે. મોલેક્યુલર સ્ટ્રક્ચરમાં ફેરફારથી લઈને આનુવંશિક અભિવ્યક્તિ અને કાર્યપ્રણાલીમાં ફેરફાર સુધી, આપણું મગજ તેના વિકાસને સરળ બનાવવા માટે જરૂરી મિકેનિઝમ્સ વિકસાવવાનો માર્ગ શોધે છે, ભલે આનો અર્થ એ થાય કે કેટલાક ચેતાકોષીય ચેતોપાગમ જેમ કે યાદો અથવા ઘટનાઓ કે જે માર્ગ બનાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ નથી. નવા જોડાણો માટે.
સિનેપ્ટિક પ્લાસ્ટિસિટી અને ન્યુરોજેનેસિસ
આપણું મગજ ચોક્કસ પાયા પર ટકે છે જે તેને નવા સંજોગોમાં અદ્ભુત ક્ષુદ્રતાની મંજૂરી આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે: સામાન્ય રીતે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેની એક ઇન્દ્રિયનું કાર્ય મર્યાદિત જુએ છે, ત્યારે તે અન્ય લોકો કેવી રીતે તીક્ષ્ણ બને છે તેની પ્રશંસા કરી શકે છે, આમ, જે વ્યક્તિ તેની દૃષ્ટિ ગુમાવે છે, તે સાંભળવાની અથવા સ્પર્શની ભાવના પર વધુ ધ્યાન વિકસાવે છે. પોતાની જાતને સમય અને અવકાશમાં દિશામાન કરો.
આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે ચેતોપાગમ (મગજના ચેતાકોષો વચ્ચેના જોડાણો) કે જેણે દૃષ્ટિનો ઉપયોગ શક્ય બનાવ્યો હતો તે વિક્ષેપિત થાય છે અને મગજને નવા જોડાણો વિકસાવવા જોઈએ જે તેને પર્યાવરણીય ઉત્તેજનાને પ્રતિસાદ આપવા દે છે. આના કારણે, શ્રવણ અથવા સ્પર્શનો ફરજિયાત ઉપયોગ વારંવાર કરવામાં આવતા પગલાં માટે વધુને વધુ મજબૂત બનશે.
નવા જોડાણો સ્થાપિત કરવાની અને વારંવાર ઉપયોગ સાથે તેમને શુદ્ધ કરવાની આ ક્ષમતાને આપણે સિનેપ્ટિક પ્લાસ્ટિસિટી કહીએ છીએ અને નવી કૌશલ્યોના સંપાદન અને એકત્રીકરણ માટે જવાબદાર છે, જેમ કે નવું સંગીત વાદ્ય વગાડવું.
બીજી બાજુ, અને એક વિવાદાસ્પદ રીતે, શબ્દ ન્યુરોજેનેસિસ મગજના કોષોની સર્જન અને પ્રજનન કરવાની ક્ષમતા અને તે પણ જરૂરી વિસ્તારોમાં ખસેડવા માટે બનાવવામાં આવ્યો છે. આમ, એવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે આ ક્રિયા સામાન્ય રીતે મગજના કેટલાક વિસ્તારોમાં અચાનક ચેતાકોષીય મૃત્યુ પછી થાય છે, તેથી આ મગજના કોષોને પુનર્જીવિત કરવાની મંજૂરી આપતી ઉપચારોનું મહત્વ છે.
પ્લાસ્ટિસિટી પ્રેરિત કરો
અમારી પાસે એવા સંદર્ભો છે કે બાળપણ દરમિયાન મગજની પ્લાસ્ટિસિટી અનંત સક્રિય હોય છે; જો કે આ સંપૂર્ણ રીતે સાચું નથી. વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ આ પ્લાસ્ટિસિટી સક્રિય જાળવવાની સંભાવના છે, અમે તમને ખાતરી આપી શકીએ છીએ કે ચેતાકોષીય પ્લાસ્ટિસિટીના નમૂનાઓ અથવા પેટર્ન આપણા સમગ્ર જીવન દરમિયાન અલગ-અલગ હોય છે.
જેમ આપણે ધારીએ છીએ, બાળપણ દરમિયાન, તે વધુ નમ્રતા ધરાવે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે વધુ બાળકો, ચોક્કસ ઉત્તેજનાના ચહેરામાં વિકાસની પેટર્ન સેટ કરતા ન્યુરલ કનેક્શન્સ સ્થાપિત કરવાની જરૂરિયાત વધારે છે; ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે બાળક સાયકલ ચલાવતા શીખે છે. નહિંતર, એક પુખ્ત વ્યક્તિ પરિવહનના આ માધ્યમને ચલાવવાનું શીખવા માટે વધુ કઠોરતા બતાવશે, ન્યુરલ કનેક્શનની અન્ય પેટર્ન સ્થાપિત કરવાને કારણે અને લાંબા સમય સુધી, જે તેને આત્મસાત કરવાનું વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.
જો કે, આપણે જાણીએ છીએ કે માનસિક અને બૌદ્ધિક પ્રવૃત્તિ મગજની પ્લાસ્ટિસિટી માટે એક શક્તિશાળી ટ્રિગર છે. ઉંમરને ધ્યાનમાં લીધા વિના, આ માનસિક ઉત્તેજનાને ઉશ્કેરવાથી મગજને નવા સંજોગોમાં અનુકૂલન સાધવાની ક્ષમતા વિકસાવવાની જરૂરિયાતને પ્રોત્સાહન મળે છે, ભલે તે ગમે તેટલા મુશ્કેલ કે ધીમા હોય. તેમ છતાં, આ પ્લાસ્ટિસિટી કાર્ય અને જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓના ફેરફારો અને બગાડમાં પણ સૂચિત કરે છે.
મનને વ્યાયામ કરવા માટેની રમતો
માનસિક અને જ્ઞાનાત્મક તાલીમ એ આપણા મગજમાં સકારાત્મક ફેરફારો માટે આદર્શ ઉત્તેજના છે. કેટલીક પ્રવૃત્તિઓનો વ્યવસ્થિત અભ્યાસ નવા ન્યુરોન સર્કિટના વિકાસ અને સંબંધિત ચેતોપાગમને મજબૂત બનાવવાની મંજૂરી આપશે. પ્લાસ્ટિસિટી પ્રેરિત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે મનની કસરત કરવા માટેની રમતો.
જો તમે તમારા મગજને ટોચની સ્થિતિમાં રાખવા માંગતા હો, તો અમે તમને અમારો લેખ વાંચવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ મન તાલીમ અને તમારી જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓમાં વધારો કરો.
મનને વ્યાયામ કરવા અને તેને સક્રિય કરવા માટેની 12 રમતો
કંટાળાજનક અથવા કંટાળાજનક થયા વિના આપણે આપણા મનને કેવી રીતે વ્યાયામ કરી શકીએ? ઠીક છે, તમારા મનને વ્યાયામ કરવાની અહીં 12 મનોરંજક અને અસરકારક રીતો છે.
ભવ્ય ચેસ
તે હાલમાં એક રમત તરીકે ગણવામાં આવે છે અને મનની કસરત કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ રમતોમાંની એક છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે ચેસમાં વ્યક્તિ તરફથી ઘણી એકાગ્રતા, વિશ્લેષણ ક્ષમતા, પ્રતિભાવ ક્ષમતા, ગણતરી અને વ્યૂહરચના જરૂરી છે.
રમતની જટિલતાને જોતાં, આ લેખમાં તેની વિગતો વિકસાવવી અમારા માટે શક્ય નથી. તમને તેની જટિલતા અને માંગના સ્તરનો ખ્યાલ આપવા માટે, બોર્ડની લાક્ષણિકતાઓને કારણે, 300 હજારથી વધુ સંભવિત હલનચલન નોંધી શકાય છે, અલબત્ત, દરેક તમે જે વ્યૂહરચનાને અનુસરવા માંગો છો તેના પર આધાર રાખે છે.
ચેસ વિશ્વ વિખ્યાત છે અને તમે તેનું બોર્ડ સરળતાથી મેળવી શકો છો. જો તમારી પાસે તે ન હોય, તો તમે તેને પ્રાથમિક રીતે કરી શકો છો, જેના માટે તમારે માત્ર એક શાસક, માર્કર અને થોડી કલ્પનાની જરૂર પડશે. આ રમતમાં 64 પંક્તિઓ અને કૉલમમાં ગોઠવાયેલા 8 ચોરસના બોર્ડનો સમાવેશ થાય છે, જે કાળા અને સફેદ રંગમાં બદલાય છે.
દરેક ખેલાડી માટેના ટુકડાઓ (જે જરૂરી 2 છે) 8 પ્યાદા, 2 રુક્સ, 2 બિશપ, 2 નાઈટ્સ, એક રાણી અને મુખ્ય ભાગ, એક રાજાથી બનેલા છે. દરેક ભાગમાં ચળવળની વિશિષ્ટતા હોય છે જેને તમારે અંતિમ ઉદ્દેશ્ય તરફ દોરી જતી વ્યૂહરચના બનાવવા માટે જોડવી આવશ્યક છે: વિરોધીના રાજાને હરાવો.
મનને વ્યાયામ કરવાની રમત તરીકે ચેસના ફાયદાઓમાં આપણી પાસે એ છે કે તે અલ્ઝાઈમરને અટકાવે છે, તમારો આઈક્યુ વધે છે, મગજના બંને ગોળાર્ધનો વ્યાયામ કરે છે, સર્જનાત્મકતા અને યાદશક્તિ વધારે છે, સિનેપ્ટિક પ્લાસ્ટિસિટીનો વિકાસ કરે છે, એકાગ્રતા અને આયોજન સુધારે છે અને સંઘર્ષને સુધારવામાં મદદ કરે છે. ઠરાવ
મેમરી, મનને વ્યાયામ કરવા માટેની બીજી રમતો
મેમરી રમતો સાર્વત્રિક રીતે જાણીતી છે અને સામાન્ય રીતે બાળકો તેમની સાદગી અને રમવાની રીતને કારણે તેનો અભ્યાસ કરે છે. જો કે, ઘણા લોકો આપણને લાવી શકે તેવા મહાન ફાયદાઓને ઓછો અંદાજ આપે છે, કારણ કે તેમના નામ સૂચવે છે, મેમરી ગેમ્સ પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સને ઉત્તેજીત અને મજબૂત કરવા માટે સેવા આપે છે, જે ટૂંકા ગાળાની મેમરી સ્ટોર કરવા માટે જવાબદાર છે.
આ રમતો માહિતીને રેકોર્ડ કરવાની અને તેને સંગ્રહિત કરવાની અને તેનું વર્ગીકરણ કરવાની માનસિક પ્રવૃત્તિને પ્રેરિત કરે છે, જે શીખવાની પ્રક્રિયાઓમાં સુધારો તરફ દોરી જાય છે.
આમાં કાર્ડ્સ અથવા ચિપ્સની સંખ્યાબંધ જોડીની ગોઠવણીનો સમાવેશ થાય છે જે નીચેની સપાટ સપાટી પર ફેલાતા અને શફલ કરવામાં આવે છે, જેથી ખેલાડીઓ એક વળાંક દીઠ એક સમયે 2 કાર્ડ ફેરવી શકે, જો આંકડા મેળ ખાતા હોય, તો તેઓ પસંદ કરી શકે છે. તેમને ઉપર રાખો અને વળાંક સાથે ચાલુ રાખો, અન્યથા, તેમણે તેમને તેમની જગ્યાએ છોડી દેવા જોઈએ. રમતનો વિચાર એ છે કે જ્યારે વળાંક અનુરૂપ હોય ત્યારે તેમને જાહેર કરવા માટે સમાન હોય તેવા આંકડાઓની પેટર્નની સ્થિતિને યાદ રાખવી.
મનને વ્યાયામ કરવાની રમત તરીકે ગાણિતિક તર્ક
મગજની પ્લાસ્ટિસિટી પ્રેરિત કરવા માટે ગાણિતિક તર્કની રમતો ઉત્તમ છે. આ રમતો સરળ ગાણિતિક ક્રિયાઓ સહિત તાર્કિક સંબંધોની કુશળતા વિકસાવવા દે છે.
ગાણિતિક તર્કની રમતોમાં આપણે સુડોકુનો સમાવેશ કરી શકીએ છીએ, જેમાં 81 પંક્તિઓ અને 9 કૉલમમાં વિતરિત 9 બૉક્સના બોર્ડનો સમાવેશ થાય છે, જ્યાં 1 થી 9 સુધીની કેટલીક સંખ્યાઓ અવ્યવસ્થિત રીતે મૂકવામાં આવે છે. વિચાર એ છે કે દરેક પંક્તિ અને દરેક કૉલમને ભરવાનું સમાપ્ત કરવું 1 થી 9 સુધીની બાકીની સંખ્યાઓ એવી રીતે કે તેઓ એક જ પંક્તિ અને સમાન કૉલમ અથવા 3 બાય 3 ના સબગ્રીડમાં પુનરાવર્તિત ન થાય.
તમારા મનને સક્રિય કરવા માટે કોયડાઓ અથવા કોયડાઓ
કોયડાઓ અથવા જીગ્સૉ કોયડાઓ એવી રમતો સમાન છે જે મનને સમસ્યાઓ ઉકેલવાની ક્ષમતા વિકસાવવા અને નિર્ધારિત ઉદ્દેશ્યો પ્રાપ્ત કરવા માટેની વ્યૂહરચના શોધવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે.
તેવી જ રીતે, અમે તમને ખાતરી આપી શકીએ છીએ કે તેઓ વિઝ્યુઅલ મેમરીની તીક્ષ્ણતાને તાલીમ આપે છે અને તેને એકસાથે મૂકવા માટે વ્યક્તિને પ્રારંભિક છબી જાળવી રાખવા દબાણ કરીને તેને સુધારે છે. બીજી તરફ, તે તેના વિભાજનના પરિણામે જાણીતી ઇમેજને અમૂર્ત કરીને એકાગ્રતા વિકસાવે છે અને વધુમાં અવકાશી ધારણા દ્વારા ઓરિએન્ટેશન-હાથના સંકલનની આંખ-સંવેદનાને મંજૂરી આપીને સાયકોમોટર વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે.
મનને વ્યાયામ કરવા માટેની આ રમતો સસ્તી, કરવા માટે સરળ અને વ્યવહારમાં મૂકવાની છે. તમે થોડી સંખ્યામાં ટુકડાઓ સાથે કેટલાક સરળ અને અન્ય આત્યંતિક સ્તરો માટે મેળવી શકો છો જેમાં દસ હજાર ટુકડાઓ હોઈ શકે છે.
મૌખિક તર્કનો ઉપયોગ કરવા માટે ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ
ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ એ લખાયેલ મનોરંજન છે જેમાં આડા અને ઊભી રીતે ગૂંથેલા શબ્દોની ગોઠવણીનો સમાવેશ થાય છે, જે સંબંધિત નમૂનામાં અગાઉ સ્થાપિત અને ઓળખાયેલ પ્રસ્તાવના અર્થને બંધ કરે છે.
તેમને હલ કરવા માટે, વ્યક્તિની મૌખિક કુશળતાના વિકાસ અને તાલીમની જરૂર છે. ક્રોસવર્ડ કોયડા મગજને સતત વાંચન દ્વારા, નવી વિભાવનાઓના જ્ઞાન દ્વારા મેમરીની કસરત અને શબ્દો સાથે ઈમેજોના સંબંધ તેમજ માર્ગો શોધવા અને સાચા ઉકેલો પ્રાપ્ત કરવા માટે તર્ક દ્વારા ઉત્તેજિત કરે છે.
ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ કરવાના અન્ય ફાયદાઓ જ્ઞાનાત્મક બગાડને અટકાવે છે, કારણ કે તે ન્યુરલ કનેક્શન્સને સક્રિય અને મજબૂત બનાવે છે જે અલ્ઝાઈમર અને સેનાઇલ ડિમેન્શિયા જેવા રોગોની શરૂઆતને અટકાવે છે. હાલમાં, એવી એપ્લિકેશનો છે જે તમને તમારા મોબાઇલ ફોનથી અનંત ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ ઍક્સેસ કરવાની મંજૂરી આપે છે.
છબીઓમાં તફાવત
તે મૂળભૂત રીતે સમાન ઇમેજમાં બે વાર પ્રસ્તુત કરીને, તેમાં કેટલાક ન્યૂનતમ ઘટકોને બદલીને અથવા છુપાવીને તફાવતો મેળવવાનો સમાવેશ કરે છે. આ પ્રકારની રમત એકાગ્રતાને મજબૂત કરવા અને મગજના વિઝ્યુઅલ કોર્ટેક્સને ઉત્તેજિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.
વાર્તાઓ અથવા વાર્તાઓની રચના સાથે મનનો વ્યાયામ કરો
તે એક વ્યૂહરચના રમત છે જે લખી શકાય છે, વર્ણવી શકાય છે અથવા કાલ્પનિક કરી શકાય છે અને જેમાં અગાઉ સ્થાપિત શબ્દોમાંથી યોગ્ય સહસંબંધ અને વાક્યરચના સાથે વાર્તા બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે.
આ ગેમની સૌથી મોટી વાત એ છે કે તમે કામ પર ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે અથવા ઘરે જતા સમયે તે કરી શકો છો. અગાઉ સ્થાપિત થયેલા થોડા શબ્દોમાંથી વાર્તા બનાવવાની શક્યતા સર્જનાત્મકતા અને કલ્પનાને ઉત્તેજીત કરવા, યાદશક્તિને મજબૂત કરવા અને શીખવાની અને પ્રતિભાવ આપવાની ક્ષમતાને મંજૂરી આપે છે.
આ રમત સામાન્ય રીતે શીખવાની મુશ્કેલીઓ ધરાવતા બાળકો અથવા યુવાનો માટે લાગુ કરવામાં આવે છે જેથી તેઓ ખ્યાલને વ્યાખ્યાયિત કરતા શબ્દોમાંથી વાર્તાની રચનામાંથી મુખ્ય ખ્યાલોને યાદ રાખવાની ક્ષમતા વિકસાવે. ઉદાહરણ તરીકે, રોગચાળાના આ સમયમાં, બાળકોને હાથની સ્વચ્છતાનો ખ્યાલ વાર્તાઓ દ્વારા શીખવવામાં આવ્યો છે જે હાથ કેવી રીતે ધોવા જોઈએ તેનું વર્ણન સૂચવે છે.
સ્ટોપ, એક રમત જે પ્રતિભાવ ગતિનો ઉપયોગ કરે છે
અમારા બાળપણની સૌથી લોકપ્રિય રમતોમાં, તમે ચોક્કસપણે કલ્પિત «સ્ટોપ» યાદ કરશો. શબ્દો શોધવાની અને પૂર્ણ કરનાર પ્રથમ બનવાની એડ્રેનાલાઇનમાં એક વત્તા હોવું જરૂરી હતું: તમારા શબ્દો તમારા વિરોધીઓ સાથે મેળ ખાતા નથી.
ઓછામાં ઓછા બે સહભાગીઓ સાથેની રમતમાં એક શીટને આડી રીતે લેવી અને તેને સૂચિત કરતા તત્વો સાથે કેટલાક કૉલમમાં વિભાજીત કરવાનો સમાવેશ થાય છે: અક્ષર, નામ, અટક, શહેર અથવા દેશ, પ્રાણી, વસ્તુ, રંગ અને ફળ અને અન્ય કેટલાક ઘટકો.
પછી સહભાગીઓમાંથી એક અથવા તૃતીય પક્ષ એક પત્રનો ઉલ્લેખ કરે છે જે દરેક કૉલમની સ્થિતિને પૂર્ણ કરશે તેવા શબ્દોની શોધ માટે પ્રારંભિક હશે. અંત સુધી પહોંચનાર પ્રથમ વ્યક્તિ "રોકો" શબ્દ કહેશે અને દરેક ઘટકને તેના વિરોધીઓ સામે તપાસવામાં આવશે.
જો એકનું પુનરાવર્તન કરવામાં આવે તો, શબ્દનો સ્કોર રહેશે નહીં, અન્યથા તે માન્ય ગણવામાં આવશે. જે સૌથી વધુ પોઈન્ટ મેળવે છે તે રાઉન્ડ જીતે છે. ફાયદાઓ? સારું, કુટુંબ અથવા મિત્રો સાથે તમારું મનોરંજન કરવા ઉપરાંત, તે તમારા મગજની પ્રતિભાવ ક્ષમતા વિકસાવે છે, તેમજ ન્યુરલ સર્કિટનું નિર્માણ કરે છે જે તમને પ્રતિક્રિયાની ઝડપ વધારવા માટે પરવાનગી આપે છે.
કોયડાઓ અને કોયડાઓ
બાળપણથી, કોયડાઓ અથવા કોયડાઓ હંમેશા આપણું ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે. આ મૂળભૂત રીતે અમુક પદાર્થ અથવા તત્વની વિશિષ્ટ લાક્ષણિકતાઓના નિવેદનનો સમાવેશ કરે છે, જેનું ઉચ્ચારણ કરતી વખતે તેમના વાક્યોમાં પ્રાસ હોવો જોઈએ અને તે આપેલ સંકેતોને અનુસરીને સહભાગીએ અનુમાન લગાવવું જોઈએ કે તે શું છે.
માનો કે ના માનો, કોયડા કે કોયડા એ એવી પ્રવૃત્તિઓ છે જે મગજને સૌથી વધુ ઉત્તેજના આપે છે. ભલે તે બાળકો માટે સરળ કોયડો હોય કે મગજની જટિલ ટીઝર, તે ભાષાકીય અને દ્રશ્ય એમ બંને રીતે મેમરી, એકાગ્રતા અને તાર્કિક સંબંધો વિકસાવવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.
ટેટ્રિસ
જેમ તમે તેને વાંચી રહ્યા છો: ટેટ્રિસ! ભૂતપૂર્વ સોવિયેત યુનિયનમાં 1984માં બનાવવામાં આવેલી આ તાર્કિક અવકાશી તર્ક વિડિયો ગેમ અને જે 90ના દાયકામાં વિડિયો ગેમ કન્સોલના આગમન સાથે લોકપ્રિય બની હતી, તે આપણા મગજના ડાબા ગોળાર્ધના સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સ માટે સંપૂર્ણ ઉત્તેજક છે.
રમત, જેમાં મૂળભૂત રીતે અમુક ભૌમિતિક આકૃતિઓ પાછલી જગ્યાઓ વચ્ચે સંપૂર્ણ રીતે બંધબેસતી બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે જેથી તે રેખાઓ પૂર્ણ કરી શકાય જે ધીમે ધીમે અદૃશ્ય થઈ જશે અને રમતની શક્યતાઓ ખોલશે, દૃષ્ટિ અને તર્ક, તેમજ અવકાશની ધારણા વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને મંજૂરી આપે છે.
રૂબીકનો ચોરસ
આ ગેમમાં 8ના દાયકામાં વિકસિત થ્રી-ડાયમેન્શનલ પઝલનો સમાવેશ થાય છે. તેમાં છ રંગો અને મિકેનિઝમ છે જે ક્યુબના દરેક ચહેરાને સ્વતંત્ર રીતે ફેરવવા દે છે, જેથી તેના રંગો દરેક બાજુએ ગોઠવી શકાય.
આ ભવ્ય રમત કે જે મનને વ્યાયામ કરે છે, તે તમને ધ્યાન, એકાગ્રતા, સર્જનાત્મકતાને પ્રોત્સાહન આપવા અને મેમરી અને દ્રશ્ય-અવકાશી ક્ષમતામાં સુધારો કરવાની ક્ષમતા વિકસાવવા દે છે.
જીભ ટ્વિસ્ટર્સ
જીભ ટ્વિસ્ટર્સ, તે ટૂંકા વાક્યો અથવા શબ્દસમૂહો જેમાં વિરોધાભાસી અવાજો અથવા શબ્દો (જે એકબીજાને મળતા આવે છે) નો સમાવેશ થાય છે, જે જ્યારે ઝડપથી વાંચવામાં આવે છે, ત્યારે તેનો યોગ્ય રીતે ઉચ્ચાર કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
આ કસરતો મગજને યુક્તિ કરવા માટે કરવામાં આવે છે; તેઓ આપણા ગતિશીલ અને સંગઠિત અંગ માટે ન્યુરોમોટર પડકાર બનાવે છે, જે ન્યુરલ સર્કિટ બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે જે તેને ઝડપથી ધ્વન્યાત્મક વ્યૂહરચનામાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કરવા દે છે. તેથી, તેના ફાયદાઓમાં ડાબા સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સની ઉત્તેજના છે, જે વાણી માટે જવાબદાર છે.
અહીં પ્રસ્તુત કસરતોના પૂરક તરીકે, અમે તમને અમારો લેખ વાંચવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ માનસિક ચપળતા તમે ચેમ્પિયનનું મન વિકસાવવા માટે.