Sử dụng muối trái cây để giảm cân Đó là một chiến lược mà nhiều người đang sử dụng với kết quả khả quan, hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện.
Muối trái cây giảm cân giúp ích cho người muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
muối trái cây để giảm cân
Muối được khuyên dùng để tạo hương vị cho thực phẩm, tuy nhiên, sản phẩm này cũng đã từng được sử dụng trong lịch sử loài người để xác định một số tình huống, trong thời La Mã, nó được sử dụng như một hình thức thanh toán, mà thuật ngữ này được thành lập để coi đó là tiền lương. sự chi trả.
Ngày nay, nó là một sản phẩm tiêu dùng đại chúng mà mọi người có như một loại thực phẩm bắt buộc trên bàn ăn của họ. Tương tự như vậy, các nhà hàng và các đầu bếp giỏi nhất phụ thuộc vào yếu tố này để tạo cá tính cho các thực đơn khác nhau; tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe; các bác sĩ khuyên bạn nên kiểm soát việc sử dụng nó vì nó có thể gây tích nước, dẫn đến tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch.
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu ngày nay đang coi muối là vật phẩm tiêu thụ để tìm kiếm một số lợi ích cho sức khỏe. Một trong số đó là vì mục đích giảm cân, vì vậy điều quan trọng là phải biết loại muối nào nên được tiêu thụ nếu chúng ta muốn cải thiện cơ thể của mình, dựa trên công dụng của muối trái cây, nhưng chúng ta hãy xem những loại muối đó là gì.
Hãy bổ sung thông tin này bằng cách đọc bài viết sau thực phẩm ít gây dị ứng nơi nó được định hướng liên quan đến các dạng thực phẩm nhất định nên được tiêu thụ để cải thiện chất lượng cuộc sống của chúng ta.
tinh chế
Chúng được sản xuất với mục đích đạt được sự bổ sung tốt hơn cho thực phẩm, chúng được sản xuất bằng cách loại bỏ một số thành phần tự nhiên và thêm nhân tạo các thành phần thương mại khác, mục tiêu của chúng là đạt được kết cấu có thể thích ứng với người tiêu dùng. I-ốt được thêm vào muối tinh nhằm phòng chống một số bệnh lý theo khuyến cáo của WHO, loại muối này có hại khi tiêu thụ quá mức.
Không tinh chế hoặc biển
Nó được tạo thành từ các khoáng chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe, là một trong những loại được khuyến khích sử dụng nhiều nhất và thậm chí còn rẻ hơn các loại tinh chế, mặc dù hàm lượng i-ốt của nó không lớn lắm, nó được dùng để nêm vào thức ăn mà không cần gây hỏng. đối với cơ thể, Nó được sử dụng rộng rãi bởi các đầu bếp nổi tiếng.
muối khác
Có những loại muối tự nhiên khác không có tính thương mại cao nhưng được sử dụng để tạo hương vị cho một số loại thực phẩm kỳ lạ và thậm chí còn được sử dụng ở các quốc gia có sản lượng dồi dào. Trong trường hợp này, chúng tôi có Muối hồng Himalaya, chỉ được sản xuất ở khu vực châu Á đó, Muối biển Celtic và Muối Maldon, còn được gọi là Muối vảy. Vì nó đến từ các dòng hải lưu
Các muối này có điều kiện iốt ổn định, nhưng nếu bạn muốn biết thêm về một số TPCN khác, chúng tôi khuyên bạn nên đọc bài viết sau thực phẩm chống lão hóa, nơi các khía cạnh liên quan đến chủ đề này được mô tả.
Nó được sử dụng như thế nào trong chế độ ăn kiêng?
La muối trái cây để giảm cân, nó được sử dụng trong các bữa ăn khác nhau và cùng với chúng, nó được dùng để cải thiện một số giá trị dạ dày nhất định giúp giảm cảm giác thèm ăn. Sản phẩm này không phải tự nhiên mà có, sự công phu của nó trải qua một quá trình tạo ra dựa trên natri bicacbonat, natri cacbonat và axit xitric; Nó được khuyến khích để kiểm soát chứng ợ nóng và các vấn đề tiêu hóa.
Muối trái cây có nhiều hương vị khác nhau để đạt được cảm giác ngon miệng, vì bicacbonat cùng với natri cacbonat có kết cấu hương vị khó chịu. Ngày nay nó được sử dụng trong các chương trình ăn kiêng khác nhau để giảm cân.
https://www.youtube.com/watch?v=YUVkuc-s-aY
Với trái cây và protein
Chế độ ăn kiêng muối trái cây để giảm cân này cho phép bạn giảm cân nhanh chóng, vì vậy bạn nên ăn nhiều protein và đủ lượng trái cây trong ngày, muối trái cây như một chất bổ sung để làm nhẹ quá trình tiêu hóa. Nhưng hãy xem một ví dụ:
- Bữa sáng 2 quả trứng luộc cùng với sinh tố rau và trái cây, bạn có thể thêm hai thìa muối trái cây.
- Bữa trưa: ăn 100 g thịt các loại kèm theo salad rau củ, có thể uống sinh tố trái cây không đường.
- Bữa ăn nhẹ, bạn có thể ăn một số loại carbohydrate như bánh mì nguyên cám hoặc soda hoặc bánh quy giòn, ăn kèm với sữa chua.
- Bữa tối: khuyến khích ăn cá cùng với salad rau nhẹ, sinh tố trái cây không có múi, bạn có thể thêm nửa thìa muối trái cây tùy hương vị.
Ăn chay
Chế độ ăn chay nhằm tạo ra thói quen tiêu thụ các chất dinh dưỡng khác nhau mà không cần sử dụng thịt. Chế độ ăn kiêng có thể giúp bạn giảm cân rất nhanh, vì vậy bạn nên lưu ý đến những khuyến nghị sau.
- Bữa sáng: Bất kỳ loại trái cây nào kèm theo bánh mì nguyên cám, sữa chua và một ít trái cây muối.
- Bữa trưa: Rau luộc, rau nướng và luộc, những thứ này có thể được nêm nếm để có hương vị ngon, có thể kết hợp với một chút mì chính hoặc mì ống, trái cây họ cam quýt để tráng miệng và nếu muốn tiêu hóa tốt, hãy uống một cốc nước với nửa quả thìa muối trái cây.
- Ăn nhẹ: Nên dùng trái cây mạnh như xoài, chuối hoặc đu đủ, luôn kèm theo nước.
- Bữa tối: rau luộc, rau nấu chín hoặc ngũ cốc nêm nếm không nhiều muối, có thể ăn kèm với nửa chén cơm hoặc mì tùy sở thích, uống hai ly nước và nếu muốn xen kẽ thì nên uống thêm một ly. nước với một thìa muối trái cây để cải thiện tiêu hóa.
Ít calo
Loại chế độ ăn kiêng này rất được khuyến khích cho những người đang muốn giảm cân từ từ và không quá nhanh. Đối với điều này, các bữa ăn dựa trên thịt nạc phải có sẵn, chẳng hạn như thịt gà và thậm chí cả thịt lợn, nơi chất béo có thể được chiết xuất; mặt khác, bữa sáng được kết hợp với bánh mì nguyên cám và bánh quy sữa chua soda, bạn nên nhớ luôn có sẵn hai cốc nước.
Bữa trưa nên nhất quán các loại thịt đi kèm với salad hoặc nước ép trái cây, hai ly nước và cố gắng không tiêu thụ carbohydrate như cơm và mì ống để cải thiện tình trạng tiêu hóa nhất định, nên dùng muối trái cây vào cuối bữa ăn.
Bữa tối theo kiểu ăn kiêng này cho phép bạn chỉ ăn trái cây và cá, chỉ kèm theo một cốc nước lọc và một thìa muối trái cây để cải thiện tiêu hóa, kết hợp cá với rau củ, nhưng không bao gồm mì ống hoặc mì ống vào bữa cơm.
Efectos secundarios
Cũng như muối tinh và muối biển, với muối trái cây, bạn nên cố gắng tiêu thụ với số lượng có thể chấp nhận được, chế độ ăn kiêng muối trái cây để giảm cân cho phép quản lý tích cực các hoạt động đường tiêu hóa. Chúng cho phép quản lý các quá trình dạ dày một cách cân bằng.
Trong số các tác dụng phụ của việc tiêu thụ quá nhiều muối trái cây, chúng ta có thể bị khô miệng, tiêu chảy, rối loạn tinh thần, đầy hơi, nhức đầu, đau xương và mệt mỏi quá mức. Khuyến cáo của các bác sĩ chuyên khoa về bệnh dạ dày khuyên bạn nên kiểm soát việc sử dụng nó để tránh suy sụp.
Khuyến nghị.
Muối trái cây có thể được thay thế bằng muối Himalaya, có bán ở một số thị trường Trung Quốc và phương Đông ở một số nước. Loại muối này chứa các đặc tính và chất dinh dưỡng giúp giảm táo bón và chức năng đường ruột; Mặt khác, cần biết rằng muối trái cây để giảm cân là một chất bổ sung cho chế độ ăn kiêng, trong đó hầu hết các trường hợp nên xen kẽ chúng với một chế độ ăn kiêng tốt.
