Ndoshta keni dëgjuar ndonjëherë fjala "mantra", ose ndoshta ju tashmë e dini kuptimin e saj. Janë ato fjalë ose fraza të vogla me ose pa muzikë që dëgjohen ose përsëriten krijojmë mirëqenien ose qetësinë shpirtërore që na nevojitet. Më e njohura është fjala "Om", një fjalë me një kuptim të madh që mund të përdoret shumë, por mund të krijojmë edhe frazën apo fjalën tonë. Për ta bërë këtë, ne do të analizojmë si të krijojmë mantrën tonë të jemi në gjendje të vibrojmë më lart dhe të lidhemi me veten.
Analizoni fjalët që lidhen me ne Është mënyra për të krijuar mantrën tonë. Theksimi i kësaj fraze dhe aftësia për ta përsëritur atë në raste të ndryshme do të na ndihmojë të ndihemi shumë më mirë. Por si ta bëjmë? Ka vetëm një mënyrë, por me teknika të ndryshme, me idenë për të qenë në gjendje të kërkoni brenda vetes dhe të dini nga dora e parë se çfarë lidhet me rezolucion më të madh.
Çfarë janë mantrat?
Mantras janë një fjalë ose një seri fjalësh të përbëra në mënyrë që ata të munden bartin një emocion të madh pozitiv dhe na bëjnë të ndihemi mirë. Nëse e përsërisim me zë ose e këndojmë, ne e bëjmë energjia jonë negative mund të kanalizohet në atë moment. Nëse e përsërisim dhe funksionon gjithmonë, do të arrijmë qëllime të shumta në jetën tonë, qofshin ato personale apo profesionale.
Nga vijnë mantras?
Ajo vjen nga gjuha sanskrite, nga një fjalë e përbërë nga Njeriu: mend +Tra: instrument mendor ose mbrojtje për mendjen. Përdoret në hinduizëm dhe budizëm tibetian, si një instrument mendimi për t'u përdorur në një lutje, këngë, himn adhurimi ose lutje të evokuara për të punuar në rritjen e brendshme.
Qëllimi i tij është të jetë në gjendje ta bëjë atë të funksionojë, pasi duhet ndriço, lidh melodinë tënde në mënyrë që mendja jonë të lidhet me brendësinë tonë. Ato që përdoren tashmë përbëhen nga fjalë, grupe fjalësh, rrokje ose thjesht fonema. Ata synojnë të kenë fuqi psikologjike dhe shpirtërore, megjithatë, ato mund të kenë ose nuk mund të kenë kuptim të drejtpërdrejtë ose sintaksor, në varësi të personit.
A mund të krijojmë mantrën tonë personale?
Ne mund të krijojmë mantrën tonë personale. Ata nuk kanë nevojë të vijnë nga askund, as nga ndonjë frazë e njohur, as nga ndonjë këngë e hinduizmit apo budizmit. Nëse nuk funksionojnë mirë për ju.
Udhëzues për krijimin e mantrës tuaj
Krijimi i një mantra është krijimi i një fjalie, fraze, fjalë ose këngë që te ben te ndihesh shume mire. Si këshillë, nuk është e nevojshme që fjalët të kenë një kuptim specifik, pasi supozohet të jetë diçka që lidhet me të tashmen tuaj.
- Çfarë mund të zgjidhni të zbatoni në jetën tuaj? Bëhet fjalë për zgjedhjen e një fraze të mrekullueshme dhe për ta përmbledhur me pak fjalë. Synimi është që ajo të jetë lehte per tu kujtuar, por mbi të gjitha ndikon dhe emocionon pozitivisht.
- Ju mund të zgjidhni fraza si: Unë nderoj gjithçka që jam; çdo gjë e keqe duhet të rrjedhë; Unë jam…Mos përdorni fjala "JO", pasi mund të të bllokojë më shumë kokën. Fjalitë duhet të formohen me fjalë pozitive. Kjo fjalë nuk është e mirë për t'u përdorur për shumë aspekte dhe për ta përdorur atë në mantra. mund të na bllokojë. Për shembull, në vend që të përdorni "Nuk mund ta bëj", përdorni "Unë duhet ta bëj".
- Zgjidhni një mantra personale të shkruar tashmë, që lidhet me qëllimet dhe emocionet tuaja. Mund të kërkoni fraza të marra nga një poezi, sepse ato janë harmonike, ose fraza të vogla përmirësimi nga një film ose që keni dëgjuar gjatë gjithë jetës suaj. Ideja është të lidheni me spiritualitetin tuaj dhe zgjidhni një ose më shumë fjalë që lidhen me karakterin tuaj.
Ne detajojmë disa hapa të vegjël për të qenë në gjendje të zgjidhni mantrën tuaj të bukur:
- Zgjidhni mantrën tuaj personale, ai që vjen nga brendësia apo zemra juaj. Mbyllni sytë, meditoni për disa minuta dhe zgjidhni atë që ju bën të ndiheni mirë. Nëse jeni mësuar me meditimin, bëjeni për disa minuta, riorganizoni mendimet tuaja dhe kërkoni atë frazë ose strategji që mund të përshtatet me kontrollin tuaj mendor. Keni një fletë letre afër për të shkruar të gjitha frazat e vetë-përmirësimit që dalin nga ju. Pastaj, përdorni ato për të kanalizuar atë që funksionon.
- Mos zgjidhni fraza që janë shkruar tashmë dhe janë të përsërituraZakonisht janë ato që synojnë vetë-përmirësim dhe që nuk funksionojnë për të gjithë, përveç nëse është shumë tërheqëse për ju dhe arrin në brendësinë tuaj.
- Përdorni ato mantra të shkurtra dhe disa me kalimin e kohës. Ato mantra që përdorni kaq shumë me siguri do të humbasin efektin dhe në këtë mënyrë mund t'i shkëmbeni për të pasur perceptime të tjera.
- Përdorni dhe provoni me mantra universale. Më të njohurit janë "OM", është mantra më universale; "OM AH HUM", ndihmon në rritjen e përqendrimit; "OM TARE TUTTARE", ndihmon në përqendrimin e forcës së brendshme dhe nxit kreativitetin; "OM NAMAH SHIVAYA", ndihmon mirëqenien dhe lumturinë, është një këngë fuqie që lidhet me OM; “OM MANI PADME HUM”, përdoret brenda Budizmit dhe përdoret në të gjitha mësimet e tij.
Përfundim për të zgjedhur mantrën tuaj
Kur të keni përshkruar idetë tuaja për zgjedhjen e një mantra personale, mund të filloni t'i përdorni ato. Trajtojeni për të parë nëse ju qetëson mendjen, rrisni përqendrimin ose shtoni atë shkëndijën e vogël të përmirësimit të përditshëm. Duhet të jeni të qartë se mantra e zgjedhur është ajo që do të përshtatet më së miri në stilin tuaj të jetesës.
Mantras duhet të jenë personale të jeni në gjendje të lidheni me brendësinë tuaj dhe energjinë tuaj personale. Janë fraza që duhet të jenë në harmoni me përvojat tuaja personale dhe që duhet t'ju prekin.
Guxoni ta provoni, mos kini frikë dhe përdorni atë në jetën tuaj të përditshme. Shkruajini ato në një vend të arritshëm dhe mësoni përmendësh. Kur ndjeni nevojën, përdorni atë që keni ruajtur dhe eksploroni se si funksionon.
Mos harroni, atë mantras janë fraza të fuqishme, të cilat përdoren si burimi më i mirë personal për të rritur qetësinë, qetësinë, përmirësimin dhe për të ofruar forcë. Në varësi të mënyrës se si përdoren dhe në çfarë kohe, ato nxisin përqendrimin, pasi vetëvlerësimi rritet. Mos kërkoni vlerësimin e dikujt apo ndonjë gjë të jashtme, kërkojeni brenda vetes tuaj.
