Lëngu i limonit ka veti të mëdha të dobishme për trupin tonë, kështu që Futja e tij në dietën tonë të përditshme mund të na japë një burim të rëndësishëm vitaminash dhe mineralesh që ne kemi nevojë për të zhvilluar jetën tonë të përditshme.
Nga sa po diskutojmë, limoni është një frut shumë i dobishëm por Cilat janë në të vërtetë përfitimet e tij? Si dhe kur është më mirë ta konsumoni? Sot ne i zgjidhim të gjitha dyshimet.
Lëng limoni
Kur flasim për lëngun e limonit i referohemi limon i shtrydhur pa sheqer. Ky lëng ose lëng mund të përdoret më pas për një shumëllojshmëri të gjerë recetash ose të konsumohet i përzier me ujë ose lëngje frutash. Do të varet nga sa na pëlqen shija acide e këtij fruti.
Karakteristikat medicinale
Limoni përmban vitamina B, C dhe P si dhe minerale si kalium, magnez, hekur, fosfor dhe fluor. Nga sa duket, është një ushqim mjaft i kompletuar dhe nëse i shtojmë aromën karakteristike dhe aromën e agrumeve, mund të kuptojmë pse në çdo kuzhinë ka gjithmonë një limon.
Vetitë në sistemin e tretjes
limoni është një aleat i madh i sistemit tonë tretës. Marrja e tij me stomakun bosh dhe para ngrënies do të balancojë pH-në e stomakut tonë përveçse do të ndihmojë në traktin e zorrëve. Kur flasim për pH, zilet e alarmit mund të bien pak, pasi limoni është shumë acid. Por kjo është pikërisht ajo që është interesante, ndihmon në alkalizimin e pH-së së trupit tonë që na bën të kemi më shumë energji, jemi më rezistent dhe stomaku ynë është i përgatitur për të marrë ushqimin e gjithë ditës pa probleme.
Sëmundje të tilla si urthi, belching ose dispepsi janë shumë të zakonshme për shumë njerëz. Limoni do të jetë një aleat i madh për të gjithë ata. Idealja do të ishte ta merrnim para ushqimit ose gjatë, por mund ta marrim edhe pas ose kur ndjejmë shqetësime në stomak.
Vetitë kuruese
Limoni është e pasur me vitaminë C, një vitaminë që stimulon sistemin mbrojtës të trupit tonë dhe bën që plagët që mund të kemi të rigjenerohen ose shërohen më shpejt. Vitamina C gjithashtu mbron indet dhe zvogëlon inflamacionin e lëndimeve ose goditjeve. Por nuk është i rëndësishëm vetëm fizikisht, por është i mirë edhe për plagët mendore pasi është një aleat i madh i mirëqenies dhe lufta kundër stresit.
Vetitë kundër plakjes
Është një antioksidant, mbi të gjitha ndihmon kundër plakjes oksiduese të qelizave që nënkupton një tru më të ri dhe një pamje më të re. Rrudhat do të kërkojnë më shumë kohë për t'u shfaqur, si dhe njollat dhe ato që kemi tashmë do të zbehen. Duke qenë një ushqim alkalik, ai eliminon disa baktere si ato që shkaktojnë puçrra në fytyrë ose në shpinë.
Mbrojtje të forta
E kemi përmendur tashmë se limoni ndihmon në ruajtjen e një zorrë të shëndetshme, gjë që çon në një sistem të shëndetshëm imunitar. Vitamina C gjithashtu shërben për rrisin numrin e mbrojtjeve të trupit tonë dhe që mund të luftojë disa sëmundje, veçanërisht sëmundjet e frymëmarrjes si ftohja, gripi ose pneumonia. Për të na ndihmuar kur jemi në këto procese mund të pimë lëng limoni me mjaltë dhe kanellë.
Edhe parandalon sëmundje si kanceri meqenëse parandalon ndarjen e qelizave tumorale në trup, duke parandaluar kështu zgjerimin e tyre. Alkaliniteti i tij është gjithashtu ideal për parandalimin e drejtpërdrejtë të kancerit.
Parandalon aneminë
Konsumimi i rregullt i limonit ndihmon trupin tonë të përthithë më mirë hekurin dhe në këtë mënyrë të shmangë mangësitë e këtij minerali që çojnë në anemi. Një mashtrim është Shtoni disa pika limoni në ato ushqime të pasura me hekur si mëlçia apo spinaqi.
Si dhe kur është më mirë të konsumoni lëng limoni
Kur bëhet fjalë për përdorimin e limonit, ka disa mënyra tradicionale në të cilat është përdorur. Gjëja më e zakonshme është copa e limonit që vjen me disa pjata në mënyrë që të mund ta shtrydhim kur hamë., prekja e limonit në pasta ose feta e limonit në pije.
I gjithë ky inkorporim i limonit është bërë në mënyrë tradicionale për të përfituar nga të gjitha përfitimet e sajSidoqoftë, sot do të flasim për to në mënyrë më të thellë.
Uji me limon
Një mënyrë ideale për të shuar etjen është të shtoni lëngun e gjysmë limoni dhe një majë kripë ose sodë buke në një gotë me ujë. Uji do të jetë plot me elektrolite dhe do të na ndihmojë të hidratohemi më mirë dhe të marrim të gjitha vetitë e limonit. Për më tepër, i marrë në këtë mënyrë ka veti të shkëlqyera për stomakun tonë, idealja është ta marrim atë në stomak bosh (me ujë të ngrohtë) për të pastruar trupin tonë dhe për ta hidratuar atë pas natës. Por është gjithashtu e përkryer për ta marrë atë për gjysmë ore ose tre të katërtat e një ore. para ngrënies për të na ndihmuar të kemi tretje të mirë.
Limon i gatuar në receta
Është shumë e zakonshme përdorni lëngun e limonit por edhe lëkurën e të njëjtave vija për të bërë receta apo edhe lëvozhgën e injektuar. Kjo, mbi të gjitha, u jep një aromë të madhe pjatave.
Limon i freskët i shtrydhur në ushqim
Marrja e një cope limoni dhe shtrydhja e tij mbi ushqim është një gjest shumë i zakonshëm në shumë shtëpi spanjolle dhe është një gjest shumë i shëndetshëm. Sa herë që mundeni, shtrydhni disa pika limoni në sallatë, mish ose peshk, Shijoni shijen e tij dhe përfitoni nga vetitë e tij. Si shtesë mund të shtoni edhe pak lëkurë limoni.
