Çfarë saktësisht përmbajnë ato? ushqim hipoallergjik? Ju do të jeni në gjendje ta vlerësoni këtë dhe shumë më tepër në artikullin vijues.
Ushqime hipoalergjike
Ushqimet hipoalergjike janë të gjitha ato që nuk shkaktojnë asnjë lloj irritimi apo alergjie, opsioni më i mirë që mund të merrni kur mbani dietë.
Edhe pse alergjitë apo acarimet e lëkurës janë më të zakonshme nga sa besojnë shumë, është më mirë të kujdeseni për veten, pasi kur jeni alergjik ndaj një ushqimi mund të keni çrregullime në organizmin tuaj, dhe sëmundjet e stomakut janë probleme të shkaktuara nga burimet e albuminoideve dhe që shkaktojnë mbindjeshmëria ndaj ushqimit.
Hipersensitiviteti ndaj ushqimit mund të ndahet nga ana mjekësore në rastet e mëposhtme të përmendura më poshtë:
- Njerëzit që mund të kenë një lloj alergjie ndaj çdo lloj ushqimi "bazë imunologjike = pa ndjeshmëri".
- Ata që mund të jenë intolerantë ndaj ushqimit "me bazë imunologjike = ka një ndjeshmëri"
Studiuesit rekomandojnë si ushqimin e parë për foshnjat Ushqime hipoalergjike. Ato mund të përdoren edhe në dietat eliminuese.
Një dietë eliminuese është gjithçka që mund të eliminoni nga çdo ushqim ose substancë që mund të dyshoni dhe që mund të shkaktojë alergji ose intolerancë.
Nëse pas një periudhe kohe, me dietën eliminuese zhduken simptomat e alergjisë, ushqimet e dyshimta mund të rifuten në dietë.
Ngrënia e një diete hipoallergjike mund të jetë shumë e vështirë, pasi mund të kufizoni veten nga disa ushqime që nuk duhet t'i hani, për shkak të alergjive, kryesisht ato janë:
- grurë
- produktet e qumështit
- vezë
- ushqimet e sojës
Gjëja më e rëndësishme është se ka një sërë ushqimesh që mund të hani dhe që nuk do t'ju shkaktojnë alergji.
Është gjithashtu e rëndësishme që të identifikoni llojin tuaj të alergjisë në mënyrë që të mos keni komplikime të caktuara gjatë ngrënies dhe më pas të zgjidhni ushqime hipoallergjike.
Për këto arsye, duhet të dini rëndësinë e ushqimeve hipoalergjike.
Llojet e ushqimit:
Këto janë llojet e ushqimeve hipoallergjike që mund të përfshini në vaktin tuaj:
Perime dhe zarzavate
- Espárragos
- Panxhar
- brokoli
- Lakrat e Brukselit
- qafë
- Karrota
- Coliflor
- kastravec
- Kopër
- Bishtaja
- Lakër jeshile
- marule
- majdanoz
- Jams
- kungull
- Raven
- Kungulleshkat
- Jams
- turnips
perime
- thjerrëzat
- fasule të zeza
- Qiqra
- fasule të bardha
- Fasule të gjera
- fasule pinto
- Bizele të gjelbërta
Frutat dhe manaferrat
- mollë
- Kajsi
- Bananet (që nuk trajtohen me kimikate të pjekura)
- Rrush pa fara e zezë
- boronica
- Fiq (të gatuar)
- pjepër
- Dardha
- Kumbulla
- kumbulla të thara
- rrush pa fara e kuqe
Drithërat dhe drithërat
- Amaranth
- Hikërror
- Quinoa
- Bir
- Arroz
- miell tapioke
mish
- buall
- Pule (organike)
- dre
- ALCE
- Këmbët e bretkosës
- Cordero
- mish i kuq organik
- lepur
sweeteners
- Shurup panje
- shurup orizi kaf
- Carob
“Krijoni kombinime të shijshme të ushqimeve hipoalergjike dhe reduktoni alergjitë”
Siç mund ta shihni, ka një shumëllojshmëri ushqimesh, kështu që ju mund të bëni receta ditore, për të përmirësuar trupin tuaj dhe për t'u pajtuar me shëndetin tuaj.
rëndësi
E rëndësishme! Mos harroni të shkoni menjëherë te mjeku nëse keni këto lloje simptomash:
- Urtikaria
- Rrjedhja e hundës (shpesh mund të ngatërrohet me gripin)
- irritimi i syve
- Vështirësi në frymëmarrje, pasi një alergji e rëndë mund të rrezikojë jetën tuaj.
Mos e neglizhoni veten dhe shkoni kontrolloni veten, kjo nuk do t'ju marrë kohë nga jeta juaj. Kujdesuni për shëndetin tuaj!
“Mjaft me alergji” hani më shëndetshëm.
Në videon e mëposhtme do të mund të vlerësoni ushqimet totalisht anti-alergjike.
Nëse ju pëlqeu ky artikull mbi ushqimet hipoallergjike, ju rekomandoj këtë artikull tjetër që do t'ju mësojë të zbuloni se çfarë ushqim për kujtesën