Lập trình Neurolinguistic (NLP) là một phương pháp trị liệu tâm lý gây tranh cãi mà chúng ta có thể tìm thấy ở mọi ngóc ngách trên internet. Ở đây chúng tôi xem xét định nghĩa của nó và Kỹ thuật NLP được dùng nhiều nhất.
NLP dựa trên sự liên kết vĩnh viễn giữa các từ, các kết nối thần kinh hỗ trợ suy nghĩ và hành vi được lập trình theo thói quen.
Lập trình ngôn ngữ thần kinh là gì?
Lập trình Neurolinguistic có thể được định nghĩa là một phương pháp trị liệu tâm lý hướng tới hiểu biết về bản thân và cải thiện cá nhân. Được phát triển vào những năm 1970 bởi nhà ngôn ngữ học John Grinder và nhà tâm lý học Richard Bandler, nó tập hợp các lý thuyết giao tiếp cùng điểm với các lý thuyết về sự phát triển tâm lý của cá nhân, nhằm hướng dẫn cá nhân đạt được đầy đủ các mục tiêu cuộc sống của mình.
Về cơ bản, NLP khẳng định rằng có một hành vi cá nhân được tạo ra và hóa thạch bởi kinh nghiệm có mối tương quan của nó trong các mục đích sử dụng ngôn ngữ nhất định và các quá trình thần kinh phức tạp. Việc thay đổi dần dần hành vi và ngôn ngữ được sử dụng cuối cùng sẽ thay đổi cách suy nghĩ, nâng cao kỹ năng và dẫn dắt người đó đến thành công.
Theo một cách nào đó, có trong những kỹ thuật nlp, sự hiểu biết về bộ não con người như một chiếc máy tính với những khả năng vô cùng lớn, nhưng chúng ta làm việc theo những chương trình trí óc hạn chế. Sự phát triển thực sự của cá nhân được điều trị sau đó sẽ nằm ở việc thay đổi chương trình của bộ máy não của anh ta thông qua phân tích bản thân sâu sắc, điều này sẽ dẫn đến việc định hình giao tiếp của chúng ta với người khác.
NLP cho rằng quá trình lập trình lại này có thể cải thiện đáng kể hoặc thậm chí tận gốc nhiều trường hợp trầm cảm, ám ảnh do chấn thương, bệnh tâm thần và các rối loạn khác, ngoài việc giúp cá nhân đạt được mức độ quyết đoán cao trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp.
Mặc dù theo thời gian người ta coi NLP có phạm vi nhỏ hơn nhiều so với những gì đã hứa trong tất cả các lĩnh vực này, nhưng nó vẫn là một phương pháp được sử dụng rộng rãi trong nhiều lĩnh vực, chẳng hạn như thể thao, kinh doanh hoặc một số ngành của tâm lý trị liệu.
Trong video sau đây, tất cả các thông tin liên quan để giới thiệu hiệu quả về lập trình ngôn ngữ thần kinh được tóm tắt ngắn gọn.
Đề xuất lợi ích của các kỹ thuật NLP
Mức độ thâm nhập của NLP trong các tình huống khác nhau là do các bài tập quan trọng về quản lý cảm xúc, sự cởi mở tâm linh và động lực mà nó đề xuất cho những người thực hành. Mặc dù một nhà tâm lý học truyền thống có thể sẽ thử nhiều phương pháp dựa trên bằng chứng hơn, nhưng đúng là NLP cung cấp một kênh năng động nhất định cho những mong muốn về sự cân bằng cá nhân và tiến bộ trong quan hệ.
Kiểm soát cảm xúc
Lợi ích đầu tiên liên quan đến lập trình neurolinguistic theo các học viên của nó là việc thiết lập các phương pháp đơn giản để quản lý cảm xúc. Nhiều khoảnh khắc quan trọng trong cuộc sống của chúng ta được xác định một cách tiêu cực bởi các phản ứng nội tạng đối với các kích thích mà chúng ta không thể xác định được. NLP sẽ đưa ra các kỹ thuật để phân tích ý nghĩa sâu xa của những xung động này và vô hiệu hóa kết quả gây rối loạn mà chúng tạo ra.
Những nỗi sợ hãi phi lý có thể được làm giảm đi nhờ vào cách quản lý này, làm giảm bớt gánh nặng lo lắng của chúng ta trong các lĩnh vực quan hệ có cường độ cao hoặc các công việc đòi hỏi cao.
Kiến thức bản thân
Hãy tự biết mình, hãy cầu nguyện theo lời khuyên của thần Apollo trong Oracle cổ đại của Delphi. NLP là một dạng đơn giản hóa hàng nghìn năm tuổi của khái niệm này, khuyến nghị bạn nên hòa mình vào các khu phức hợp của chính mình, để hiểu được gốc rễ của nhiều người trong số họ và có thể chuyển hướng tâm trí đến các lĩnh vực hiệu quả hơn.
Quá trình tự phân tích này bao gồm một cuộc kiểm tra thực tế về những kiểu suy nghĩ ngột ngạt đã được đưa vào một cách vô thức qua nhiều năm học sai. Các phương pháp lập trình lại tìm cách phá vỡ những chu kỳ này để đối mặt với cuộc sống theo một cách mới, với khả năng sáng tạo và ra quyết định cao hơn.
Động lực
Một khi con đường loại bỏ những lý do cố chấp trong cuộc sống của chúng ta đã bắt đầu, động lực sẽ tăng lên, vì chúng ta sẽ tin tưởng hơn vào khả năng của bản thân để kiên trì và đạt được các mục tiêu đã đề ra. Không có sự trì hoãn đáng sợ lớn nào được ngụy trang thành sự thận trọng hoặc sự trì hoãn hàng ngày. Sự nhiệt tình sẽ có dạng một kế hoạch trải nghiệm.
Kế hoạch này dần dần sẽ bao gồm, với tư duy cởi mở được cung cấp bởi sự tự phản ánh liên tục, khả năng thích ứng tuyệt vời, tài năng luôn có lợi cho trí óc và cực kỳ hữu ích để hoạt động trong hệ thống lao động đương đại.
Các kỹ thuật NLP được sử dụng nhiều nhất
Sau khi tiết lộ những lợi ích mà những người tạo ra NLP đảm bảo cho việc thực hành NLP, chúng tôi sẽ đi sâu vào một số Kỹ thuật NLP cơ bản. Như chúng ta sẽ thấy, đây là những nguồn lực hướng đến hạnh phúc cá nhân, sự chấp nhận sự thay đổi không thể tránh khỏi và cách khôn ngoan nhất để đối phó với những trở ngại xảy đến với chúng ta.
Tất cả các nhu cầu chung cho tình trạng của con người. Kết quả sẽ được nâng cao về mặt lý thuyết theo hằng số được áp dụng cho kỹ thuật theo thời gian.
Kỹ thuật lập trình Neurolinguistic có thể được coi là công cụ để phân tích, phát triển và thuyết phục, cả tâm lý của chính mình và tâm lý của người khác.
sinh lý ý thức
Đối với phần sinh lý, NLP đề xuất một loạt các quyết định có ý thức liên quan đến hơi thở, tư thế và tiết nước bọt, chẳng hạn. Điều này được thực hiện do niềm tin rằng các vị trí vật lý nhất định chứa một ý nghĩa tâm lý có tác động lâu dài đến vô thức và toàn bộ cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Trầm cảm hoặc lòng tự trọng thấp có liên quan đến tư thế khom lưng và cúi đầu, do đó, chúng ta nên áp dụng tư thế thẳng và kiêu kỳ để bắt đầu đi lên giếng u sầu. Hơi thở ngắn có liên quan đến căng thẳng. Mở rộng nó từ cơ hoành dẫn đến một trạng thái thoải mái của tâm trí.
Về cơ bản, đó là sự đảo ngược nhận thức theo thói quen của chúng ta: thay vì hiểu cấu hình vật lý nhất định là hệ quả của trạng thái cảm xúc, chúng ta tìm cách tạo ra trạng thái cảm xúc mới bằng cách trực tiếp sửa đổi cấu hình vật lý.
Mặt khác, NLP cũng nhấn mạnh vào việc phân loại hành vi của con người theo chuyển động của mắt (tiếp cận bằng mắt) và kênh cảm giác ưa thích để nhận thông tin (thị giác, thính giác hoặc động năng). Điều này sẽ hữu ích để đọc ngôn ngữ cơ thể của người khác hoặc để điều chỉnh cơ thể và thông điệp của chính mình theo sở thích của người kia. Điều này thiết lập một kết nối giao tiếp sâu hơn và nhanh hơn.
Báo cáo viên
Nói về kết nối sâu sắc, NLP đặt cho quá trình đạt được cái tên của mối quan hệ, một thuật ngữ Anglo-Saxon biểu thị sự hòa hợp giữa một số người. Sự hài lòng này được tạo ra ở cấp độ thần kinh học bằng cách chú ý kỹ càng, ví dụ, đến những điểm tương đồng với những người trong môi trường làm việc cùng. Việc tạo liên kết từ những điểm tương đồng về tính cách hoặc sở thích theo chủ đề là điều nên làm nhất.
Sự giống nhau có thể được tạo ra ở một mức độ nhất định, trong một cách hoàn cảnh, trở thành sự phản ánh của người được kết nối. Là một tấm gương phản chiếu tư thế của bạn, giọng điệu, từ vựng hoặc nhịp điệu của lời nói, thậm chí là nhịp thở của bạn, có thể rất hữu ích trong quá trình thực hiện mối quan hệ. Tất nhiên, với ý thức tốt và sự tinh tế.
Rapport sẽ cung cấp những lợi ích của việc học tập của con người thông qua mức độ đồng cảm cao nhất, tạo ra bầu không khí chấp nhận trong một bối cảnh nhất định và là một công cụ tuyệt vời để lãnh đạo. Nhưng cũng luôn có nguy cơ bị lạc trong sự phản chiếu với người kia, đánh mất bản sắc của chính mình và bị ảnh hưởng không thể phục hồi bởi những cá tính mạnh mẽ. Chăm sóc tuyệt vời.
Tính tham khảo
Một cách khác để hiểu về hành vi của con người, của chúng ta hay của người khác, là phân tích kiểu tham chiếu thiết yếu chiếm ưu thế trong suy nghĩ và điều chỉnh, trong trường hợp giao tiếp, thông điệp của chúng ta đối với kiểu mẫu này.
Ví dụ, hệ quy chiếu bên trong cho chúng ta biết về những người có xu hướng áp đặt các tiêu chí, tầm nhìn và cảm giác của họ lên thế giới bên ngoài một cách vô thức. Sau đó, cuộc trò chuyện với một người bị chi phối bởi định dạng này phải được cấu trúc bằng cách thuyết phục anh ta ở mọi bước rằng ý tưởng đến từ anh ta hoặc luôn phải được anh ta chấp thuận.
Ngược lại, những người tham khảo bên ngoài có trọng lượng lớn nhất đối với ý kiến và sự chấp thuận của môi trường, mà chuyên gia NLP sẽ phát biểu luôn giải quyết ý kiến của gia đình, các nhà quản lý hoặc chính chuyên gia đó. Loại người này sẽ dễ thuyết phục hơn.
Như người ta đã nói, mỗi cái đầu là một thế giới. Và NLP giải quyết vấn đề này bằng cách cố gắng đưa ra các phân loại đơn giản và các giao tiếp giả định cho sự phức tạp vô cùng của vũ trụ tinh thần của chúng ta.
Các nhà khai thác phương thức cần thiết hoặc khả năng
Sau khi bỏ lại tính đối ngẫu tham chiếu bên trong / tham chiếu bên ngoài, giờ đây chúng ta thấy mình có một tính hai mặt khác của NLP, lần này đề cập đến các siêu chương trình về sự cần thiết hoặc khả năng. Theo một trong hai yếu tố này, một người thường tổ chức suy nghĩ của mình: theo nhu cầu của những gì phải làm, trên mong muốn của anh ta, hoặc theo mong muốn của anh ta, đậu những gì cần thiết.
Điều quan trọng là chuyên gia NLP phải biết cách tương tác với hai toán tử này. Bởi vì giao tiếp với tính cách thận trọng, chậm rãi và dễ đoán, bị chi phối bởi sự cần thiết, hơn là giao tiếp với sự táo bạo được nhân cách hóa, người khám phá những điều chưa biết, bị chi phối bởi ham muốn.
ảo tưởng về sự thay thế
Đi vào địa hình nhiều thao tác hơn, Kỹ thuật NLP họ cung cấp khả năng hướng một người theo lựa chọn mà chúng ta ưa thích bằng cách đặt ra một câu hỏi lựa chọn sai một cách chiến lược. Chúng ta sẽ đi xem phim vào buổi chiều hay ca đêm? Có vẻ như một câu hỏi tôn trọng về quyết định của người kia, nhưng lựa chọn không đến rạp chiếu phim đã bị gạt ra ngoài. Các tùy chọn thực sự chỉ che giấu một.
Cách loại bỏ phản hồi này có thể hiệu quả hơn nhiều so với cái nhìn đầu tiên, vì công thức được sử dụng tạo ra một loại nghĩa vụ hợp lý và xã hội khó loại bỏ.
đơn đặt hàng bí mật
Dựa trên cơ sở thuyết phục, các mệnh lệnh bí mật của NLP bao gồm việc ngụy trang một mệnh lệnh bằng cách sử dụng một cấu trúc khác với mệnh lệnh điển hình và bằng cách sử dụng các chuyển động cụ thể của giọng nói.
Ví dụ: một câu hỏi làm nổi bật nội dung cần tuân theo và kết thúc bằng một đoạn đi xuống thay vì đi lên sẽ trở thành một mệnh lệnh khá mạnh mẽ nhưng tao nhã. Một quy trình như vậy đương nhiên đòi hỏi phải được đào tạo để thoát khỏi sự dằn vặt của lực lượng cưỡng bức.
Anchorage
Neo là một kỹ thuật dựa trên quan niệm cũ về điều hòa được Pavlov phổ biến vào đầu thế kỷ trước. Trong suốt cuộc đời, chúng ta liên tục liên kết các kích thích cố định với các trạng thái cảm xúc đã trải qua trong quá khứ.
Những điểm neo này có thể là tích cực, chẳng hạn như cảm giác thân thuộc với gia đình được kích hoạt bởi mùi thức ăn Giáng sinh hoặc tiêu cực, chẳng hạn như nhìn thấy đồ chơi của một đứa trẻ được sử dụng làm phần thưởng cho việc lạm dụng.
Các neo tích cực có thể được thực hiện một cách có ý thức trong liệu pháp NLP, lựa chọn các kích thích độc đáo để kết nối với một trí nhớ hoàn hảo. Kích thích này, thính giác, thị giác hoặc động học, sẽ được sử dụng để khôi phục sự ổn định trong những khoảnh khắc khó khăn, đưa chúng ta trở lại nơi bình yên. Khái niệm về chiếc mỏ neo có thể khá giống với quan niệm cổ xưa về một lá bùa hộ mệnh.
Kết luận
Không nghi ngờ gì về mặt khoa học, lập trình neurolinguistic chắc chắn đã thâm nhập vào các diễn ngôn chính trị, kinh doanh và bình dân, làm cho một số khái niệm phân tâm học khó phổ biến và hấp dẫn.
Các kỹ thuật cực kỳ đơn giản, vừa túi tiền của ông đã hỗ trợ việc hình thành các kết nối tức thì và hiệu quả giữa những người cùng chí hướng, đồng thời cung cấp cho những nhân cách đang gặp căng thẳng hoặc bối rối một số tài nguyên dễ áp dụng để lấy lại cân bằng.
Biết cách tách rời khỏi lớp vỏ bọc trong lý thuyết và đi đến nguồn gốc của các khái niệm được thu thập dưới biểu ngữ của nó, NLP chắc chắn là một hệ thống thú vị cần tính đến trong các nghiên cứu của chúng tôi về tâm lý đương đại.
Cho đến nay, đánh giá của chúng tôi về Kỹ thuật NLP. Nếu bạn quan tâm đến bài viết này, bạn có thể sẽ muốn truy cập bài viết khác này trên trang web của chúng tôi dành riêng cho tâm lý tình cảm. Theo liên kết!
