Đừng để hạnh phúc của bạn bị người khác cung cấp, hãy học Làm thế nào để vượt qua sự lệ thuộc vào cảm xúc, và giải phóng bản thân khỏi những gánh nặng. Ngoài ra, chúng tôi sẽ cho bạn thấy những thông tin chi tiết chưa được công bố để bạn có thể xác định được tệ nạn cảm xúc lớn này, thứ gây ảnh hưởng đến nhiều cặp vợ chồng và thậm chí là toàn bộ gia đình.
Một sự kết hợp đơn phương có hại có thể kết thúc lối sống của bạn
Làm thế nào để vượt qua sự lệ thuộc vào cảm xúc?
Trước hết, cần biết làm thế nào để vượt qua sự phụ thuộc tình cảm sau khi chia tay Như với bất kỳ trường hợp nào khác, chúng ta phải biết nó là gì và nguyên nhân chính của nó là gì, để tìm ra một giải pháp chặt chẽ và hợp lý, để bạn có thể cải thiện lối sống của mình và thậm chí cứu mạng mình khỏi sự tấn công của đam mê. Nó được gọi là sự phụ thuộc tình cảm, sự kết hợp không lành mạnh giữa hai người, trong đó một trong những thành viên của mối ràng buộc này, bị ảnh hưởng đến lòng tự trọng của anh ta và không ngừng muốn phá vỡ sự kết hợp.
Trong nhiều trường hợp, tình cảm đơn phương của những người phụ thuộc về tình cảm có thể tạo ra những khó khăn cấp độ cao, chẳng hạn như thiệt hại về lối sống của họ, thiệt hại về của cải vật chất của họ và thậm chí giết người do bị từ chối liên tục, trong những trường hợp khác, những người này cũng có thể tìm đến cách tự tử. vì thiếu lòng tự trọng của mình. Do đó, sự phụ thuộc vào cảm xúc là cực kỳ nguy hiểm, vì nguyên nhân chính của nó được phản ánh trong các vấn đề nội tại của các cặp vợ chồng, nơi duy trì địa vị xã hội quan trọng hơn đối với họ.
Sự phụ thuộc về cảm xúc có thể được khắc phục bằng cách chấp nhận rằng có một vấn đề tình cảm nghiêm trọng như ám ảnh, chiếm hữu và thậm chí ghen tuông, có thể gây ra tình huống phức tạp này mặc dù mối quan hệ được hình thành bởi cả hai bên đã bị phá vỡ. Để loại bỏ một người khỏi trạng thái phụ thuộc cảm xúc sau khi xác định các nguyên nhân, các hành động bảo vệ trực tiếp phải được thực hiện cho những người bị ảnh hưởng, để tránh mọi trường hợp của lệnh cấp trên mà người ta có thể hối tiếc trong tương lai do những thiệt hại có thể phải gánh chịu.
Tương tự như vậy, để loại bỏ sự lệ thuộc tình cảm ra khỏi cuộc sống của chúng ta, chúng ta phải phân biệt rõ ràng đâu là tình yêu và đâu là phong tục, vì nhiều người, trong nhiều năm gắn bó tình cảm với một người dưới bất kỳ thông số nào đã biết, họ nhầm lẫn giữa các thuật ngữ này vì sợ cảm giác hoang vắng và cô đơn trong cuộc sống của họ. Một trong những nguyên nhân gây ra sự phụ thuộc vào cảm xúc là nỗi sợ hãi cô đơn như thực tế là duy trì một hình hài nhất định, vì chỉ làm cho con cái của họ "Hạnh phúc" bằng cách gắn bó với một người không yêu mình.
Nếu bạn thấy bài đăng này thú vị, chúng tôi có một bài viết độc đáo và đặc biệt về hội chứng động lực biết nguyên nhân, triệu chứng của nó và nhiều hơn nữa, hãy nhập liên kết đã nói ở trên để bạn có thể hiểu mọi thứ liên quan đến chủ đề này, chủ đề làm đau đầu nhiều người trên khắp thế giới.
Các bước để vượt qua sự phụ thuộc vào cảm xúc
Mỗi bước mà chúng tôi sẽ chỉ cho bạn ở đây, đều rất quan trọng và bạn phải tính đến từng bước rất cẩn thận, chú ý đến các chi tiết mà chúng tôi sẽ trình bày cho bạn, bất kể chúng lớn hay nhỏ, tương tự như vậy, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý học và trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, hãy liên hệ với bác sĩ tâm thần để giải quyết hiệu quả tình trạng lệ thuộc cảm xúc cấp tính. Tính đến tất cả những điều trên, các bước bạn phải thực hiện để vượt qua sự lệ thuộc vào cảm xúc là:
Vấn đề nhận thức
Nhận thức là điều quan trọng để vượt qua sự lệ thuộc vào cảm xúc một cách hiệu quả, các vấn đề trước khi tìm ra thủ phạm hoặc nguyên nhân rõ ràng mà có giải pháp lâu dài hoặc ngắn hạn, chúng ta cần chấp nhận rằng chúng ta là nguyên nhân của trạng thái tâm trí có hại đó ảnh hưởng đến chúng ta, đặt mỗi yếu tố kích hoạt điều nói trên rõ ràng trong tâm trí chúng ta mà không cần đổ lỗi cho người khác. Các vấn đề trong một cặp vợ chồng là của hai người, do đó, cả hai vợ chồng phải nhận ra rằng họ có vấn đề nghiêm trọng này.
Xác định hành động yêu thương của bạn
Không có gì có lợi hơn trong loại vấn đề này ngoài việc xác định những gì bạn thực sự làm vì tình yêu chân thành và thiết lập các giới hạn mà bạn có thể có, vì sự cống hiến hoàn toàn thể xác và linh hồn của một người trong nhiều trường hợp có thể tạo ra nhiều vấn đề, thêm vào đó , những khoảnh khắc tốt và xấu đã sống với người đặc biệt đó phải được cân bằng, để xác định xem người nào có sức nặng hơn trong cuộc đời họ. Tương tự như vậy, bạn nên ghi ra giấy từng tình huống, cảm xúc thật của bạn về tình huống mà bạn đang gặp phải.
Thể hiện chính mình
Để gạt bỏ sự lệ thuộc về tình cảm, con người phải thể hiện rõ ràng và quyết đoán, luôn nói "Không" trong tình huống mình không thích, bắt đầu quyết đoán trong những tình huống mà cuộc sống bày ra, họ sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn. có thể tìm thấy sự độc lập về cảm xúc của mình, có thể tách mình ra khỏi con người độc hại đó và có thể sống trọn vẹn. Luôn thành thật với bản thân cũng như với người khác là chìa khóa giúp bạn thực sự hạnh phúc mà không cần bất kỳ ràng buộc nào.
Ra khỏi vùng an toàn
"Vùng thoải mái" được công nhận có thể trở thành một vấn đề lớn đối với những người bị phụ thuộc vào cảm xúc, điều sẽ giúp họ vượt qua trạng thái tâm trí kinh khủng này nhất là bằng mọi cách để nâng cao lòng tự trọng của họ một cách lành mạnh và thoát ra khỏi vùng giả định đó. để thăng tiến trong cuộc sống, bỏ qua một bên những điều cấm kỵ và khuôn mẫu xã hội có thể ảnh hưởng đến con người, để đạt được một tương lai tươi sáng hơn mà không có những vấn đề xung quanh nó. Mọi người thường không đi đến bước này bởi vì họ thích có được sự thoải mái nhưng phải trả giá bằng sự đau khổ của họ.
Tăng lòng tự trọng của bạn
Lòng tự trọng của những người phụ thuộc vào cảm xúc, họ bị những cơn trầm cảm hủy diệt làm suy thoái tâm trạng cho đến khi họ bị bỏ rơi mà không có đủ công cụ để tự vệ, phải cần ai đó suy nghĩ hoặc cảm nhận, đánh giá thấp họ mọi lúc. những người khác vì không tách khỏi người đó mà họ độc lập. Để nâng cao lòng tự trọng, hãy nghĩ về bản thân theo hướng tích cực, luôn đặt đức tính của mình lên hàng đầu.
luôn có giá trị
Như câu “Nỗi sợ hãi là kẻ thù của kẻ yếu” đã nói, những người có cảm xúc phụ thuộc vào xã hội và sự thay đổi, luôn gạt bỏ nhu cầu và mong muốn của mình để làm hài lòng người khác, họ phải đối mặt với tương lai với lòng dũng cảm và nhiệt huyết, đặt cảm xúc của anh ấy phía trước nói lên những gì anh ấy cảm thấy và luôn đưa ra ý kiến rõ ràng về bất kỳ tình huống nào đang xảy ra với anh ấy. Để giải quyết chi tiết này, bạn phải thiết lập mục tiêu, ước mơ hoặc mục tiêu trong các khung thời gian khác nhau để hoàn thành chúng một cách hiệu quả và trực tiếp.
Học cách ở một mình
Nếu kẻ thù trực tiếp của bạn là người phụ thuộc vào cảm xúc, là nỗi cô đơn nổi tiếng, thì đó là điều bình thường, đừng sợ, vì trong nhiều trường hợp, nỗi sợ hãi sự hoang vắng chi phối bạn là điều rất phổ biến, hãy xác định rõ rằng sự cô đơn này không xấu và học cách sống với nó, sẽ cho phép bạn có được hạnh phúc sau khi rời bỏ một người quan trọng với bạn ra khỏi cuộc đời bạn, luôn nghĩ rằng đôi khi ở một mình còn tốt hơn là ở cùng một người bạn tồi tệ. Do đó, hãy tận dụng những giây phút thanh thản đó bằng cách đọc một cuốn sách hay, nghe nhạc và thậm chí hát thật to.
Đừng quên về bạn
Điều mà những loại người này luôn phải gánh chịu là thực tế là bỏ mặc bản thân trước bất kỳ hoàn cảnh hay con người nào, bỏ bản thân sang một bên vì mọi người quên rằng họ cũng là một người nào đó trong cuộc sống này, đánh giá cao cuộc sống của họ nhiều lần, đạt đến những giới hạn chẳng hạn như bỏ bê tình trạng của hình ảnh cá nhân, giống như cách họ nhận ra sẽ tự tử nếu họ rời bỏ họ vì bất kỳ loại tình huống nào. Do đó, hãy nghĩ về bản thân nhiều hơn như một người quan trọng đối với thế giới và đối với bản thân mà không từ bỏ cảm xúc của mình để làm cho người khác hạnh phúc.
Kể lại
Mối quan hệ với nhiều người khác nhau một cách lành mạnh có thể đưa một người thoát khỏi trạng thái phụ thuộc tình cảm ở mức độ nhẹ hoặc nghiêm trọng, vì sự tương tác với các loại tính cách khác nhau có thể nuôi dưỡng tích cực những người bất lực này, để họ có thể thiết lập mối quan hệ trong tương lai một cách lành mạnh mà không cần phải bị ràng buộc, cũng như cách họ có thể chấm dứt vòng luẩn quẩn của nỗi đau mà họ đang tham gia. Vì vậy, có một cuộc sống xã hội ổn định và đánh giá cao sự cô độc một cách cân bằng là chìa khóa để cải thiện cuộc sống của bạn.
Đừng bỏ bê niềm tin của bạn
Vì bất kỳ lý do gì, đừng bao giờ ngừng tin tưởng vào bản thân và những điều bạn đã học được trong suốt cuộc đời mình, cũng đừng gạt bỏ niềm tin tôn giáo, tâm linh hoặc tình cảm ổn định cho người khác, vì bạn không nên lãng mạn hoặc vô điều kiện với ai đó. những người thực sự tin tưởng, vì ít người đánh giá cao những hy sinh mà một số người dành cho tình yêu. Vì lý do này, hãy tiếp tục tin tưởng vào bản thân, luôn ghi nhớ cội nguồn của mình, cũng đừng tách mình ra khỏi những người tin tưởng bạn và có niềm tin vào bản thân để tiến bộ khi đối mặt với nghịch cảnh.
nói lời tạm biệt
Khi một mối quan hệ mà bạn yêu mến đến làm bạn tổn thương rất nhiều, hãy tiếp tục con đường của mình và nói lời tạm biệt với người đó, tốt hơn là bạn nên kịp thời nói "Tạm biệt", còn hơn là mất mạng vì sự thất vọng của chính mình hoặc của người khác, vì nhiều người phụ thuộc vào cảm xúc từ chối phá vỡ mối quan hệ, để bản thân bị cuốn theo sự cô đơn không kiểm soát, cũng như khi họ chìm đắm trong những bất hạnh của mình, chứng tỏ bất cứ ai cũng đúng. Điều tốt nhất bạn có thể làm là phá vỡ mối quan hệ mà không do dự, tránh để bạn và người ấy đau khổ hơn.
Tìm một Chuyên gia
Nhiều người phụ thuộc vào cảm xúc chạy trốn khỏi các chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý học, tâm thần học và bất kỳ ai có kiến thức chuyên môn về các chủ đề tập trung vào các lĩnh vực y tế về hành vi con người, có những cảm giác liên tục rằng họ không bị điên và những những người chuyên nghiệp chỉ trị những người đầu óc yếu kém, không biết nghĩ cho bản thân. Do đó, đừng ngại tìm đến chuyên gia, vì họ có đủ kiến thức cần thiết để giúp bạn giải quyết vấn đề nghiêm trọng của mình.
Đừng nhìn lại
Cuối cùng, nếu bạn hết lòng muốn ngừng phụ thuộc tình cảm vào ai đó, đừng bao giờ dừng lại vì quá khứ bạn đã có, hãy cảm thấy tự hào về quá khứ của mình và yêu nó, vì bạn học được nhiều điều từ những sai lầm trong cuộc sống hơn là từ những sai lầm bạn mắc phải. chắc thắng. Do đó, hãy tiếp tục con đường của bạn mà không hối tiếc và không rơi vào vòng tù túng giống nhau, để bạn có thể tự mình hạnh phúc mà không cần phụ thuộc.
