Si të lini pirjen: Këshilla të dobishme për tërheqjen

¿Si të ndaloni marrjenr? Është një zakon që shumë njerëz kërkojnë ta heqin nga jeta e tyre dhe shkakton shumë probleme, në këtë artikull do t'ju japim disa rekomandime, mos e humbisni.

Si të ndaloni së piri?

Gjithçka fillon me një pije të thjeshtë ose një pije të thjeshtë për të ditur ose për të qenë kurioz për shijen e një lloj pijeje. Të tjerët fillojnë sepse thjesht duan të dinë se si është të pish disa birra, pak uiski ose të ndihesh më i fortë, kurioziteti bëhet një veprim rutinë, me kalimin e kohës bëhet zakon.

Pak nga pak ky veprim rritet dhe formohet një sjellje, duke rritur frekuencën dhe ritmin në marrjen e alkoolit, personi justifikon çdo akt shoqëror ose thjesht një veprim për ta lidhur atë me pijet alkoolike. Në këtë mënyrë vendoset një mënyrë jetese ku pak nga pak ato bëhen pjesë e një rutine jetësore, ku konsumohen sasi të konsiderueshme alkooli javore dhe madje çdo ditë.

Fillojnë problemet dhe pësojnë anëtarët e familjes, humbin martesat, humbin punët dhe madje ndahen miqësitë. Personi në fund të ditës bëhet problem dhe në shumë raste krijon situata aq të pakëndshme sa nuk e lejon as ta ndihmojë.Ka ardhur koha të gjesh një mënyrë për të mos pirë?

Plotësoni informacionin në këtë artikull duke lexuar informacionin e mëposhtëm që shfaqet në këtë lidhje kontrolli i impulsit  ku detajohen aspekte të rëndësishme.

Vendimi

Situata bëhet e vështirë, njerëzit madje kërkojnë trajtim psikologjik ose trajtim tjetër për të minimizuar dëmet që shkakton alkooli tek disa njerëz. Specialistët konsiderojnë se nuk është e lehtë të trajtohen këto raste, pacientët që janë në gjendje kritike bashkëpunojnë shumë pak me trajtimet, të tjerët nuk i japin rëndësi faktit që kanë humbur familjen, punën dhe miqtë.

Zbatimi i një terapie ose ndihme për të qenë në gjendje të vendosni se si të ndaloni pirjen është vetëm një vendim i personit. Sot ky vendim është i vështirë për t'u marrë, veçanërisht te njerëzit që kanë pasur probleme serioze me pijen; Varësia nga alkooli është një nga problemet më serioze që ekziston në shoqërinë e sotme.

Shifrat botërore për problemet që ato shkaktojnë janë alarmante, megjithatë autoritetet kanë marrë masa drastike prej shumë vitesh, por ka interesa ekonomike që lejojnë t'i jepet fund këtij problemi.

Si arrihet?

Psikologët kanë shumë alternativa që u ofrojnë alkoolistëve dhe që në varësi të llojit të rastit zbatohen gjithmonë duke marrë parasysh mjedisin social në të cilin ata veprojnë. Besohet gjithashtu se miqtë dhe familja duhet të përfshihen në mënyrë që të ofrojnë alternativa dhe mendime që mund të ndihmojnë pacientin.

Në këtë kuptim, ne do të shohim më poshtë disa rekomandime që mund të zbatohen për t'iu përgjigjur pyetjes Si të ndaloni së piri përgjithmonë?, e cila mund të aplikohet për të afërmit apo miqtë e ngushtë që vuajnë nga ky problem. Ne fillojmë atëherë:

pranimi i problemit

Është hapi i parë që të gjithë duhet të ndërmarrin për të filluar procesin e ekuilibrit dhe eliminimit të zakonit. Alkoolistët klasifikohen sipas niveleve, çdo individ me problem me pijen konsiderohet pijanec kur ai ose ajo përfundimisht ka zakon të gëlltisë çdo lloj pije alkoolike.

Shumë mendojnë se kur flasim për një alkoolist, po përshkruajmë një person që është i dehur çdo ditë dhe ka nevojë të pijë një lloj pije për t'u ndjerë mirë. Kjo pikëpamje është krejtësisht e rreme; Alkooliku është një person që, për çfarëdo arsye dhe situate, pi pije alkoolike për të kënaqur ndonjë teka ose nevojë.

Më pas, faza e parë konsiston në njohjen se ai është konsumues i alkoolit, në mënyrë që të krijohen ide brenda mendjes së tij ku perceptohet një situatë jonormale. Ky qëndrim është një hap jashtëzakonisht i rëndësishëm për të filluar kërkimin e mbështetjes dhe për të vendosur se si të ndaloni pirjen; Nga atje, duhet të vendosen strategji që lejojnë që personi të shërohet plotësisht.

Theksoni anët pozitive

Një hap i dytë konsiston në këmbënguljen në përfitimet që sjell ndërprerja e pirjes, duhet të përpiqeni të inkurajoni tek personi, situata ku ai fillon të kërkojë momente të ndryshme jete që i sjellin kënaqësi. Kur thuhet: “ndërprerja e pirjes sjell përfitime”, më sipër vihet një veprim më i lartë se përvoja e personit gjatë marrjes së alkoolit.

Rëndësia në këtë hap është t'i bëni të ditur personit se ku duhet të drejtohen strategjitë dhe momentet për të ndaluar pirjen. Është e rëndësishme t'u tregoni atyre pse doni të ndaloni së piri ose thjesht të reduktoni, gjë që do t'i lejojë personit të vendosë një model të ndryshëm për këndvështrimin e tij ndaj pijeve alkoolike.

Më pas bëhet një listë e përfitimeve të ardhshme që vijnë nga ndërprerja e pirjes. Në këtë rast, mund të emërtoni situata të tilla si: Të luani hapur me fëmijët tuaj, të fitoni respektin e miqve dhe kolegëve, të shijoni biseda të matura dhe më interesante, të kurseni para dhe të mos i shpenzoni për pije.

Problemet e këtij lloji mund të kuptohen më mirë nëse lexoni artikullin sindromi amotivues Aty shprehen mendime të rëndësishme që mund të ndihmojnë në zgjidhjen e këtyre situatave.

regjistri i pijeve

Është një strategji shumë e rrezikshme, por kur funksionon, bëhet një mjet efektiv për të ndaluar pirjen. Punon si më poshtë: Në fletore shënohet data dhe ora në të cilën duhet pirë gota e alkoolit, në të njëjtën fletë shënohet edhe numri i gotave si dhe lloji i pijeve.

Të dhënat e këtyre sasive mbahen çdo ditë, si dhe sjelljet që duhen bërë në rast të marrjes së një sasie të tillë alkooli; Personi do të vëzhgojë vëllimin dhe sjelljet çdo ditë duke lexuar të dhënat e shkruara në fletore ose në fletore.

Pak nga pak fillon të vëzhgojë dhe të krijojë një reflektim shumë të lehtë, ku pak nga pak rritet me kalimin e kohës, njeriu fillon të dallojë gabimin në të cilin është zhytur, megjithatë, siç thamë në fillim, është një shumë strategji e rrezikshme, por në shumicën e rasteve ka një efekt të madh.

Identifikoni se çfarë e shkaktoi alkoolizmin

Për një person që kërkon të dalë nga alkoolizmi, është e rëndësishme të dijë se cila ishte arsyeja pse ai erdhi në atë situatë. Nuk është një zgjidhje e thjeshtë, mund të ketë shumë arsye që të ndihmojnë të identifikosh se cili ishte faktori më përcaktues, në këtë aspekt hyjnë në lojë familja dhe miqtë, të cilët duhet të shkojnë pak nga pak dhe me shumë durim për të zbuluar se cila ishte ajo situatë. .

Personi duhet të lihet të reflektojë dhe të mendojë i vetëm, duke iu përgjigjur qartë pyetjeve të bëra. Duhet sugjeruar që të bëhet një listë shoqatash, e cila ka për qëllim të flakë ato që nuk konsiderohen të përshtatshme, familjarët duhet të jenë të vetëdijshëm për situatën, të njohin gjendjen shpirtërore dhe të kenë empati me personin.

Kërkoni ndihmë nga specialistët

Në çdo vend të botës ka specialistë në fusha të fokusuara që lidhen me këtë problem, këta profesionistë mund të ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes dhe cilësisë së jetës së një personi. Nëse vërehet se ka veçanërisht refuzim ose reagim negativ ndaj procedurave të përdorura, këshillohet që atëherë të sugjerohet ndihma e një specialisti.

Sot ka mënyra të ndryshme për të trajtuar këtë lloj patologjie, megjithëse për disa nuk konsiderohet si e tillë, besohet se është pjesë e sëmundjeve të njoftueshme në mbarë botën, pasi problemet e alternuara që gjeneron, si dhe ndryshimet në shëndetin fizik të personi lejon që ajo të klasifikohet si e tillë.

Specialistët e psikologjisë kanë aftësinë të studiojnë nivelet e ndryshme që ekzistojnë te alkoolistët. Nëpërmjet parametrave, modeleve dhe protokolleve të caktuara, ata mund të vendosin trajtime të fokusuara në çdo lloj pacienti.

Njoftoni familjen dhe miqtë

Nëse problemi tashmë është njohur, është shumë mirë të informoni familjen dhe miqtë, me synimin për të gjetur një zgjidhje për këtë problem. Krenaria duhet lënë mënjanë dhe është mirë të kujtojmë se ky është një problem i veçantë që duhet zgjidhur sa më shpejt të jetë e mundur; Vendimi për të njoftuar për nevojën e një zgjidhjeje do të krijojë njëfarë gëzimi dhe kënaqësie te shumë njerëz ku aktivizuan menjëherë veprimet për të ndihmuar.

Hiqni gjurmët e alkoolit

Kur personi fillon një trajtim të këtij lloji, është e rëndësishme të heqë qafe çdo lloj alkooli që është në shtëpi. Nuk rekomandohet shumë ta fshehni brenda shtëpisë, pasi mund të gjendet personi me problemin. Duhet të hidhet, dhurohet ose hiqet nga shtëpia, për të shmangur situatat ku mund të krijohet reagimi ndaj një sindromi të tërheqjes.

Procesi mund të ndihmojë në përforcimin e veprimeve, më vonë personi do të duhet të përballet me realitetin e tij dhe të paraqesë veten përpara realitetit të tij të vërtetë, ku ai madje duhet të lidhet me momentet kur është duke pirë pije alkoolike. Megjithatë, ndërsa pacienti është në fazën e tërheqjes, shmangni çdo kontakt me pijen.

Izolohuni nga marrësit

Një gjendje tjetër terapie përfshin izolimin dhe heqjen dorë nga lidhjet me miqtë dhe bashkëpunëtorët e familjes që shpesh inkurajojnë përdorimin e alkoolit. Mjedisi i pirësve, siç quhen në disa vende, nuk mund të kuptojë se një mik ka problem dhe duhet të ndërpresë menjëherë pijen, këta njerëz mund të kontribuojnë në dështimin e terapisë.

Megjithatë, me gjithë këmbënguljen, ata nuk arrijnë ta kuptojnë problemin, sepse gjenden në një situatë të ngjashme dhe nuk e përvetësojnë problemin real. Gjëja më e këshillueshme është ta izoloni për një kohë njeriun nga këto lloj rrethesh shoqërore, të cilat takohen vetëm për të ndarë disa pije, mirë është të mos e pranoni për momentin.

pini pije të nxehta

Procesi i rikuperimit është i ngadaltë dhe për këtë arsye duhet të izolohen të gjitha gjurmët e alkoolit në trup. Kjo situatë përfshin motivimin që duhet t'i jepet personit nëpërmjet konsumimit të pijeve të nxehta, ato do të gëlltiten shumë ngadalë, në mënyrë që përshtatja të arrihet kur krijohen zakone të reja.

Rekomandohen pije të tilla si çaji, kafeja, lëngjet dhe lëngjet e frutave, shumë ujë por duke i pirë gjithmonë shumë ngadalë, ideja është të eliminoni ndjenjën e ankthit, e cila funksionon njësoj si ajo që krijohet me terapitë e duhanpirësve. Në të njëjtën mënyrë, kjo procedurë ndihmon në përmirësimin e qetësisë dhe organizimin e ideve.

Kërkoni profesione

Rreziku në këtë lloj pacienti mund të lidhet me rikthimet, ku për disa arsye ata filluan të ndjenin ankth për të pirë sërish pije alkoolike. Kjo situatë quhet nga specialistët si sindroma e tërheqjes, në këtë rast është e nevojshme të shmanget arritja e kësaj tabloje duke nxitur pacientin të kryejë aktivitetet që i pëlqejnë më shumë.

Ka mijëra gjëra që mund të bëhen çdo ditë, për këtë arsye është e rëndësishme ta mbani mendjen të zënë në veprime që nxisin mendime të reja. Për këtë, vendosen praktika të ndryshme ku personi argëtohet pothuajse gjatë gjithë ditës dhe përpiqet të mos mendojë për alkoolin.

Gjithmonë rekomandohen aktivitete sportive, mësimi i gjuhës, zgjidhja e fjalëkryqeve, luajtja e ndonjë instrumenti, zdrukthëtaria dhe puna e muraturës etj. Orët duhet të merren me diçka, përpiquni të shmangni sa më shumë televizorin, është një mjet shumë i dëmshëm për të nxitur rikthimin tek alkoolistët.

Kufiri

Pak nga pak objektivat do të arrihen dhe një nga mënyrat për të arritur qëllimin e abstinencës totale lidhet me bindjen e vetes dhe të tjerëve për moskonsumimin e alkoolit. Shoqëria jonë ruan një kulturë alkoolike prej shekujsh, ndaj është e pashmangshme të gjesh njerëz që ofrojnë pije kudo.

Është koha të përballeni me problemin dhe të thoni "JO", të merrni vendimin me forcë dhe të qëndroni të vendosur. Ai moment përfaqëson kulmin në procesin e shërimit, është aty ku do të shihni me të vërtetë llojin e forcës dhe mënyrën se si është krijuar personi, mbani mend se veprimi që veprimi është për të mirën e jetës tuaj.

Integrimi me njerëzit e tjerë

Si pjesë e terapisë profesionale, ata rekomandojnë bashkimin me grupe të tjera dhe njerëz që kanë të njëjtën gjendje, madje edhe anëtarësimin në grupe njerëzish që kanë pasur të njëjtat probleme me konsumimin e alkoolit. Shoqata e Alkoolistëve Anonim, e njohur me shkurtesën e saj si AA, është një organizatë e mirë që nëpërmjet terapisë në grup, arrin progres në kontrollin e pijeve të tyre.

Këto grupe lejojnë shkëmbimin e përvojave, ngjarjeve, anekdota të pakëndshme që shërbejnë si shembull për njerëzit e tjerë për ndërgjegjësimin dhe që lidhen me problemin real që përfaqëson alkoolizmi. Në të njëjtën mënyrë, në internet ka mësime dhe propozime pafund që mund të shërbejnë si mbështetje për zgjidhjen e këtij problemi.

Këmbëngulja

Është e rëndësishme të theksohen vlerat individuale të personit, të motivohet, të inkurajohet dhe nëse është e mundur të shpërblehet me veprime dhe situata ku ai ndihet i kënaqur, nga ana tjetër, këmbëngulja duhet të përforcohet për të qëndruar të palëkundur në pozicionin e mos pirjes. alkoolit.

Për shumë njerëz, si të ndaloni së piri? përfaqëson një motivim që është i vështirë për ta, megjithatë është e rëndësishme t'i vëmë në dukje se procesi nuk është i komplikuar, thjesht kërkoni ndihmë dhe përpiquni të arrini këmbënguljen e nevojshme, në këtë mënyrë do të merren përfitime individuale që ndihmojnë për t'u ndjerë më mirë dhe për t'u rritur. përmirësimin e marrëdhënieve familjare dhe shoqërore.

Mësoni më shumë rreth kësaj teme duke lexuar artikullin Shkaqet e varësisë emocionale, e cila përmban të dhëna interesante.

Komenti përfundimtar

Çdo rast që shikoni Si të ndaloni pirjen e pijeve alkoolike? nënkupton një situatë shumë të ndryshme, personat e përfshirë në këtë lloj problemi duhet të analizohen dhe të kuptohen, shumë herë disa individë as nuk e dinë se cila ishte arsyeja që i shtyu të fillonin të pinin pije alkoolike.

Shpresojmë që rekomandimet e shprehura në këtë artikull të kenë qenë të vlefshme dhe mund të ndihmojnë njerëzit që janë të zhytur në këtë problem. Gjithmonë mbani mend që këto lloj problemesh t'i eksteroni, pasi është e vështirë që ato të zgjidhen individualisht dhe nëse vëreni komplikime shumë të rënda, kërkoni ndihmë profesionale.