Duke lexuar këtë artikull, lexuesi do të njohë Biografinë interesante të Bernardo Stamateas dhe librat e tij. Ai është i diplomuar për Psikologji dhe Teologji, terapist familjar dhe seksolog klinik.
Bernardo Stamateas dhe librat e tij
Bernardo Stamateas është një profesionist i njohur në psikologji, me kombësi argjentinase, i lindur më 13 janar 1965, në lagjen Floresta, që ndodhet në qytetin e Buenos Aires. Stamateas ka studiuar Psikologji në Universitetin Kennedy, i specializuar në Seksologji Klinike. Është diplomuar si psikolog, terapist familjar dhe seksolog klinik.
Bernardo ka qenë një person që ka qenë gjithmonë i tërhequr për të ndihmuar të tjerët, dhe ka dashuri dhe admirim të madh për letërsinë. Është një karakteristikë e jetës së tij, e cila u evidentua që në moshë shumë të re.
Pasi mbaroi shkollën fillore dhe të mesme, propozoi të studionte në të njëjtën kohë psikologji dhe teologji, pasi lexonte me kënaqësi idetë e Aristotelit, Platonit dhe Sokratit, me origjinë greke si ai.
Kur mbaroi studimet, filloi të kishte një prirje shumë të theksuar drejt seksologjisë në fushën e mjekësisë, duke ndjekur lëndët që jepte Juan Carlos Kustnezoff.
Pasi i kushtoi dhe kaloi një pjesë të mirë të kohës së tij të brendshme në një qendër spitalore, Bernardo Stamateas e kuptoi se profesioni i tij ishte të ndihmonte njerëzit e tjerë, nëpërmjet fesë.
Pra, është mënyra se si psikologu merr vendimin për të formuar një kongregacion të ri ku bashkon fenë me besimet e grekëve.
Kështu, kështu Bernardo Stamateas themeloi Prezencën e Shërbimit të Zotit, e cila ndodhet brenda lagjes Caballito. Ajo po grumbullonte shumë ndjekës duke u shfaqur në kanale të ndryshme televizive lidhur me fenë. Ndërkohë, ai takon se cila do të jetë gruaja e tij, e quajtur Alejandra.
Aktualisht, psikologu i njohur argjentinas vazhdon të kryejë shërbimin e tij në tempull, ndërsa i përkushtohet kapjes së veprave, me synimin për të ndihmuar të tjerët që të kenë një ekzistencë më të mirë.
Gjatë gjithë karrierës së tij, Stamateas vlerësohet për aftësinë e tij të lehtë për të komunikuar, duke e bërë atë një folës profesionist të akredituar në vendin e tij të lindjes, si dhe në pjesën tjetër të botës.
Ky profesionist mjekësor dhe shkrimtar ka prodhuar vepra të shumta vetëndihme, vetë-përmirësimi dhe shpirtërore me sukses të madh në Argjentinën e tij të dashur dhe ka arritur të jetë në tregun ndërkombëtar, veçanërisht për esenë e tij të vitit 2008, me titull Njerëz Toksikë.
Jeta letrare e autorit
Bernardo Stamateas dhe librat e tij ato lexohen nga njerëz të shumtë dhe të ndryshëm që përbëjnë një shoqëri, gjë që i lejoi ata të bëhen shpejt Best Sellerët në tregun argjentinas.
Në karrierën e tij si shkrimtar, Bernardo Stamateas dhe librat e tij kanë arritur të kapin më shumë se 40 vepra letrare, të cilat synojnë të udhëheqin lexuesit e tyre dhe të gjejnë forcë, forcë dhe aftësi për të arritur absolutisht të gjitha synimet e propozuara në tregimet e tij.
Në mesin e shumë lexuesve të tij të zellshëm, ka njerëz të famshëm nga kombi i tij, si prezantuesja Susana Giménez, si dhe politikania e njohur Cristina Fernández.
Bernardo Stamateas dhe librat e tij vërtetojnë besimin që i është vënë në temën e lidershipit dhe të vetë-përmirësimit dhe në përgjithësi ai është një udhërrëfyes për personalitetet e famshme nga argëtimi.
Bernardo Stamateas dhe librat e tij kanë marrë përsipër të bëjnë turne në të gjithë vendin e Argjentinës, për të ofruar këshilla dhe trajnime, si dhe për të diktuar një sërë bisedash të hapura që synojnë publikun, duke shpallur nisjen e veprave të tij.
Në larminë e temave që përmban veprat e tij, dallohen konfliktet në çift, marrëdhëniet prind-fëmijë, stresi i punës dhe kontrolli dhe menaxhimi i personalitetit të individit.
Duke nisur nga viti 2018, ai u prezantua para qindra ndjekësve, në eventin “Cikli i Bisedimeve për Shëndetin Emocional”, i cili zhvillohet nga kompania SanCor së bashku me UNICEF Argjentinë.
Këtu është lista e librave të Bernardo Stamateas:
Viti 1995: Këshillim baritor
Viti 2002: Shëndeti në Financë. Shëndeti i brendshëm përmes modelit me 4 dyer.
Viti 2007: Rezultate ekstra të zakonshme
Viti 2008: Njerëzit Toksikë. Seksualiteti dhe Erotizmi në çift.
Viti 2009: Emocione toksike
Viti 2010: I dehur nga besimi
Viti 2011: Vetëbojkot. njerëz toksikë
Viti 2012: Pasione toksike. Emocione toksike. me duaj me shume Vetem dhe Vetem. Arritni Suksesin.
Viti 2013: Plagë emocionale. Mos më keqtrajto.
Viti 2014: Dua një ndryshim. Rezultate të jashtëzakonshme.
Viti 2015: Njerëz më toksikë. Mund ta kapërcej veten.
Viti 2016: Nyje mendore.
Viti 2017: Forca juaj e brendshme
Viti 2018: Qetësi emocionale. Zgjidhje praktike
Viti 2019: Dhimbje që forcohet
Viti 2020: Plagë emocionale
Është e rëndësishme të theksohet se shumë prej këtyre veprave letrare të Bernardo Stamateas, një përmbledhje e tyre do të jepet në paragrafët e mëposhtëm, duke filluar me:
njerëz toksikë
Autori Bernardo Stamateas dhe librat e tij theksojnë se "njerëzit toksikë" janë njerëz të gabuar, të cilët gjithmonë vlerësojnë atë që thotë dhe bën tjetri, ose e dështojnë atë, atë që nuk thuhet ose bëhet.
Ata janë njerëzit që shtojnë dobësitë dhe mbushin tjetrin me ngarkesa dhe zhgënjime. Ai synon të tregojë mënyrat e ndryshme dhe më të përsëritura në të cilat një individ mund të ketë një efekt të dëmshëm mbi ata që e rrethojnë.
Pra, ai kërkon të identifikojë çdo karakteristikë të personalitetit në jetën e përditshme të njeriut, që varion nga punësimi, hapësirat e lira, deri tek arritja në mjediset e tij sociale, familjare e të tjera. Përveç shpjegimit të arsyeve për temperamentet e ndryshme dhe sjelljet e dëmshme që sjell të jetuarit me njerëz me këto qëndrime.
Qëllimi i punës është të listojë procedurat që duhen ndjekur për të njohur veprimet që duhet të ndërmerren për të ndihmuar në identifikimin e këtij lloj personi, si dhe për t'i shmangur ato dhe në raste të tjera, për të çliruar veten nga të qenit pranë tyre, sepse prania e tyre shkakton negativitet dhe aq më tepër nëse ndahet nga ana e tyre.
Grumbullimi i këshillave dhe rekomandimeve, që jep autori, kanë ndikim te lexuesi, sepse marrëdhëniet e ndërsjella shoqërore të personit mund të bëhen më solide dhe më lajkatare për të dy.
Bernardo Stamateas dhe librat e tij i përcaktojnë njerëzit toksikë në një mënyrë të thjeshtë, në mënyrë që lexuesi të ketë lehtësinë për t'i identifikuar ata shpejt dhe në mënyrë efektive. Midis këtyre llojeve të individëve, mund të theksohen sa vijon:
Metekulpat
I referohet një personi, i cili fajëson mosmarrëveshjet dhe pakënaqësinë e tij tek njerëzit e tjerë që e rrethojnë, për shembull prindërit e tij, sepse ata kanë munguar në fëmijërinë e tij dhe përveçse i bën të ndihen si barrë; vëllezërit e motrat e saj, sepse unë kujdesesha për ta kur ishin fëmijë, dhe sepse nuk kisha kohë të studioja, ndër shumë të tjera.
Meteculpas shpreh gjithmonë mesazhet e mëposhtme:
“Ti je përgjegjës për atë që kam bërë” · “Dita më sëmuri”. "Shefi im më inatosi." "Më shkatërrove ditën". "Sot më ke ngopur". “Më detyrove…”
Pasi të përfshiheni në një "rrëmujë fajësimi", mund të arrini të përvetësoni mesazhin e tyre dhe ta bëni personin tjetër të ndihet fajtor. Pra, kur ndihemi fajtorë, fillojmë të jetojmë duke dashur ta kënaqim, por lëmë mënjanë jetën tonë dhe sipas asaj që transmeton Bernardo Stamateas dhe librat e tij, është një qëndrim jo i shëndetshëm.
Diskualifikuesi
Siç na thotë Stamateas, se individi që vepron si Diskualifikuesi, ka për qëllim të kontrollojë vetëvlerësimin e tjetrit, në mënyrë që ata të ndihen keq, duke i bërë të tjerët të ndihen si një "asgjë" më parë, duke kërkuar që në këtë mënyrë, ai. është i vetmi që mund të shkëlqejë dhe të jetë qendra e universit.
Agresive verbale
Personi agresiv verbalisht e bën personin tjetër të ndihet i pasigurt me bërtitje dhe përgjigje agresive. Ai gjithmonë përpiqet të frikësojë me qëllimin për t'u respektuar. Personat agresivë verbalë priren të jenë të vështirë, të komplikuar, janë ata që pengojnë jetën e njëri-tjetrit çdo sekondë, me sa duket gjejnë kënaqësi duke vështirësuar bashkëjetesën apo ambientin e punës.
Këta lloj njerëzish janë zakonisht më të vështirit, sepse ata e llastojnë veten duke fshehur sigurinë e tyre me bërtitjet dhe fjalët e tyre të turpshme ndaj të tjerëve.
E rreme
Ky lloj personaliteti, i quajtur The False, mund ta fillojmë me pyetjen: Kush nuk ka përdorur maskë në një moment të jetës së tij?
Të gjithë absolutisht të gjitha qeniet njerëzore kanë sjellje që ne u tregojmë të tjerëve në mënyrë që ata të mos na njohin. Si burrat ashtu edhe gratë janë transformuar, me kalimin e kohës, ne jemi bërë ekspertë në përdorimin e maskave.
Ne e dimë saktësisht se cilën të përdorim në varësi të kë jemi në një moment të caktuar, ose rrethanave që po përjetojmë, megjithatë, rreth ngutjes dhe nxitimit, që nuk na lejon të pushojmë, harrojmë se si të përmirësojmë se kush jemi në të vërtetë .
Shumë prej këtyre individëve janë të lidhur me konflikte gjinore apo personaliteti, sepse ata jo vetëm që transformojnë personalitetin e tyre, por edhe pamjen e tyre fizike.
Psiko
Personi psikopat ka aftësinë të tregojë gjithmonë një imazh të rremë, duke u përpjekur ta bëjë tjetrin të besojë se është i interesuar, ndërsa në realitet nuk është i interesuar.
Gjatë gjithë kohës ata tregojnë një imazh që nuk është në përputhje me brendësinë e tyre. Janë persona që zakonisht thonë se është “miku” yt, ndërkohë që i arrijnë qëllimet. Kur i marrin ato, ju trajtojnë sikur të mos ju kanë takuar kurrë.
Ziliqarët
Ai është lloji i njeriut që nuk mund të durojë që një tjetër të jetë i suksesshëm. Është personi që vuan sepse ka më pak para, dhe është më pak i lumtur se tjetri. Qëllimi i tij kryesor është të ketë gjithmonë "më shumë" se sa ka personi tjetër.
Ky lloj personi zakonisht përpiqet të gjejë aleatë. Ai kërkon të bindë të tjerët që t'i helmojnë sepse qëllimi i tij është të pengojë projektet. Përveç kësaj, zilia shoqërohet me kritika, përgojime, thashetheme, varësi, ngurrim, një mori sjelljesh negative që konsumojnë forcën dhe energjinë e personit.
mediokër
Qëndrimi mediokër dhe ngathtësia janë shpesh aspekte ngjitëse, si çdo aspekt tjetër që kemi vënë në dukje. Përtacia, mungesa e stimulimit, humbja e ëndrrave dhe e shikimit, kanë bërë që shumë njerëz të kënaqen me një jetë të mërzitshme, pa asgjë për t'i habitur.
Personi zakonisht jeton në një përgjumje të përhershme, ai nuk dëmton askënd tjetër, vetëm veten e tij.
Përgojuesi
Personi thashetheme nuk pranon të flasë për veten e tij, ndaj nuk është i interesuar të jetë në qendër të vëmendjes. Ai është lloji i individit që njeh jetën e absolutisht të gjithëve rreth tij, por askush nuk di për jetën e tij. Kërkon të flasë rregullisht për jetën e të tjerëve.
Thashethemetët nuk e tolerojnë dhe nuk e pëlqejnë heshtjen, ndaj është e rëndësishme që ata të jenë në një bisedë të vazhdueshme për diçka ose më mirë të flasin për të tjerët.
Qëndrimi i thashethemeve është si një mënyrë për të çliruar agresivitetin e arrestuar.
Autoritarja
Njerëzit që janë gjithmonë në pozitë për të fituar pushtetin, zakonisht përpiqen të ngatërrohen me servilizmin, duke u treguar si shërbim apo punë siç është rënë dakord mes palëve.
Është një stil që shumë liderë kërkojnë vazhdimisht të arrijnë qëllimet e tyre, pavarësisht nga kuptimi i punës në grup, është kërkimi i përhershëm për të arritur përmirësimin e tyre, si dhe përfitimi për të gjithë, që i lejon ata të arrijnë qëllimet e vendosura. Ai është lloji i personit që nuk njeh ose nuk punon në një ekip.
Neurotik
Disa nga shqetësimet psikologjike që paraqet njeriu është sjellja neurotike: ato tregojnë nevojën për t'u dashur dhe pranuar, kanë nevojë për t'u njohur, kanë nevojë për pushtet dhe udhëheqje, nevojë për pavarësi dhe nevojë për përsosmëri. Ata nuk pranojnë pjesëmarrjen e të tjerëve në punën ekipore.
Manipuluesi
Normalisht, njerëzit manipulues hetojnë sjelljen e njerëzve në kërkim të nevojave dhe dobësive të tyre. Ata synojnë njerëz që shprehin shqetësim për problemet e të tjerëve, njerëz që besojnë, njerëz që kanë një kompleks shpëtimtar ose ndihen fajtorë.
Ata kërkojnë njerëz që e vënë mirësinë përpara mirësjelljes së tyre, njerëz që e kanë të vështirë të thonë JO dhe që i trembin betejat.
Krenarët
Ai është lloji i njeriut që paraqet një tepricë besimi në vetvete, në atë që shpreh, dhe në atë që bën, në vendimet, sipas tij, të gjitha veprimet e tij janë më të mirat dhe gjithçka që ai bën është një gjendje perfeksioni, absolutisht. çdo gjë që prodhon dhe realizon është mirë, e shkëlqyer dhe e kualifikuar në mënyrë perfekte dhe asgjë dhe askush nuk guxon ta kundërshtojë atë.
ankuesi
Bëhet fjalë për personin, që çdo gjë e mërzit, në rast se bie shi e mërzit, nëse del edhe dielli. Nëse e përshëndesin me gjysmë zemre, edhe ai zemërohet, kështu që nëse e përshëndesin me dashamirësi, ndihen të parehatshëm.
Ajo që ata vërtet i intereson është të ankohen, të kenë një arsye për të besuar se bota është kundër tyre dhe se ka vetëm një qenie që ka aftësinë t'i kuptojë ata. Ankuesi, përgjithmonë, do të gjejë një motivim që i shtyn të ankohen.
Nyje Mendore
Mendja e qenies njerëzore është aktive gjatë njëzet e katër orëve, ne jemi vazhdimisht duke medituar. Cilësia e mendimeve tona është ajo që përcakton cilësinë e jetës sonë.
Ne nuk mund të udhëtojmë më tej se mendimet tona. Shumë prej tyre janë të ashtuquajturat “nyje mendore”: ide, besime, që na shkaktojnë vuajtje, vuajmë, na kufizojnë, shqetësohemi, mbushemi me nerva.
Pjesa dërrmuese e nyjeve mendore, që sigurisht shumica dërrmuese e njerëzve i kanë, zgjidhen vetë, disa më shpejt, të tjera më ngadalë, megjithatë ka disa nyje mendore, të cilat kufizojnë dhe shkaktojnë dhimbje të mëdha për një kohë të gjatë.
Në këtë vepër spektakolare, eksperti Bernardo Stamateas dhe librat e tij propozojnë të krijojnë një shkrirje midis rutinës së përditshme të njerëzve dhe aftësisë së tyre për të reflektuar mbi veprimet e tyre.
Objektivi që ndjek rrëfimi është të pretendojë të tregojë se cilat janë konfliktet që hasen në rrugën e ekzistencës së personit, pastaj, pasi të jenë identifikuar, mund të arrihet një gjendje harmonike në të gjitha kuptimet, duke marrë parasysh shpejtësinë e jetës së përditshme. .
Shkrimtari përpiqet të arrijë me shkrimin e tij te lexuesit, në mënyrë që ata të arrijnë dhe shkëmbejnë perceptimet që e dëmtojnë atë, që nuk i lënë të gjejnë zgjidhje për konfliktet, nga ana tjetër, ai ka lindur dhe udhëheq ndjenjat e pajtimit. dhe qetësi.
Për të arritur këto objektiva, autori Bernardo Stamateas dhe librat e tij ekspozojnë sugjerime dhe alarme lehtësisht të kuptueshme, të cilat burojnë nga faktet e identifikuara gjatë përvojave të tij në konsultimet psikologjike.
Frika, betejat, egocentrizmi, kërkimet e vazhdueshme për përsosmëri dhe përsosmëri, mungesa e dashurisë dhe një mjedisi harmonik shoqëror, e gjithë kjo përmbledhje ndër të tjera, janë aspektet ideale që përkeqësojnë jetën e përditshme të çdo njeriu.
Siç është vërtetuar nga autori Stamateas, se të gjitha këto mendime mund të transformohen vetëm nëse personi që e vuan atë, arrin të bëjë një vlerësim të brendshëm që e çon atë të dijë se çfarë do të ndodhë me jetën e tij.
Në disa raste autori përcakton dhe sqaron se puna e tij nuk është trajtuar si një recetë për përgatitjen e ushqimit, e cila tregon hapat që duhen ndjekur, derisa të arrihet produkti i përfunduar. Përkundrazi, ai përmban sugjerime të thjeshta që mund të ndihmojnë ose jo më së miri lexuesit e tij për të gjetur një mënyrë për të përballuar vështirësitë që i pengojnë ata të shijojnë një jetë harmonike, të gëzueshme dhe të përmbushur.
emocione toksike
Vepra me titull “Emocionet toksike”, si të shërosh dëmtimet emocionale dhe të jesh i lirë për të arritur paqen e brendshme”, shkrimtari, Bernardo Stamateas, kërkon të tregojë se si te njerëzit toksikë, cilat janë ndjenjat e vërteta që zakonisht pengojnë rrugën drejt harmonisë dhe lumturinë e njeriut.
Vepra përpiqet ta bëjë lexuesin të mësojë të njohë me thjeshtësi llojet e emocioneve që dëmtojnë dhe helmojnë ekzistencën e atyre që vuajnë prej saj, me synimin që ato të shndërrohen në emocione të tjera që sjellin përfitime.
Ndër emocionet e shumta toksike që na shpreh Stamateas janë ankthi, ankthi, pakënaqësia kronike, lidhja, zilia, frika, faji, refuzimi, xhelozia dhe që duhet të shërohen.
Çfarë ai përfshin vetë personin në përgatitjen për të qenë gati për t'u çliruar nga çdo emocion negativ dhe toksik që mund të ndjejë dhe për ta ndihmuar atë të gjejë një mënyrë për ta zgjidhur atë.
Autori Stamateas propozon në veprën e tij që çdo emocioni t'i caktojë kuptimin autentik që ka. Sigurisht që emocionet nuk mund të menaxhohen dhe kontrollohen nga jashtë, përkundrazi duhet të kontrollohen nga brenda jetës sonë. Bernardo Stamateas dhe librat e tij shprehin;
“Të jetosh, do të thotë të njohësh njëri-tjetrin, dhe dija është se na jep rrugën për t'u lidhur me tjetrin, ose me veten tonë. Do të mësoni nga një sërë mjetesh të vlefshme që do t'ju lejojnë të braktisni zhgënjimin, zemërimin, lidhjen, fajin, refuzimin, duke arritur paqen dhe harmoninë e brendshme që dëshironi.
Në paragrafët e mëposhtëm do të gjeni se si mund t'i eliminoni ato nga ekzistenca juaj:
ankth toksik
Ankthi toksik është një emocion që një person ndjen kur është nën kërcënim. Është një ankth për të përfunduar pushtimin e gjithë trupit dhe mendjes duke u bërë toksike.
Është një ndjenjë që të rrethon në një mënyrë që të çon në dekurajim shumë lehtë, shfaq një sjellje dëshpërimi, në fakt përfundon në një gjendje depresive.
Disa simptoma që përjeton një person me ankth toksik ose kronik janë: frika, pasiguria, frika, mungesa e përqendrimit, pagjumësia, ndër të tjera.
Tani pyesim veten se si mund të kapërcehet ankthi toksik? Bernardo Stamateas, specialist i librave, jep këshilla praktike që e ndihmojnë personin të kapërcejë ankthin e njohur toksik, duke theksuar:
- Mësoni të zbuloni burimet ose çfarë shkakton ankthin tuaj
- Kryeni një rutinë javore ushtrimesh fizike.
- Rrethojeni veten me njerëz me një mentalitet pozitiv dhe harmonik.
ankthi toksik
Është një ankth toksik, që të bën të ndihesh dhe të jetosh në një gjendje të përhershme shqetësimi, dëshpërimi, dëshpërimi, ankesash dhe keqardhjeje. Po kështu, ky lloj ankthi është përgjegjës që personi të transformojë tërësisht mënyrën e të dëgjuarit dhe të folurit dhe të marrë vendimet më të mira që çojnë në përparimin në ekzistencën tuaj.
Ankthi toksik bën që të qëndroni në një gjendje të paralizuar dhe sigurisht që paralizon të ardhmen tuaj, si dhe të njerëzve që janë në shoqërinë tuaj.
Po kështu, ne i bëjmë vetes pyetjen: Si mund ta kapërceni shqetësimin toksik? Në veprën e tij, autori bën disa rekomandime që ndihmojnë për të kapërcyer me sukses emocionin toksik të ankthit, si p.sh.
Mësoni të menaxhoni me mençuri kujtimet pozitive. Kujtimet duhet të vizualizohen si suksese të mëdha të së shkuarës, të cilat do t'ju mësojnë të dominoni betejat e së tashmes.
Mësoni se ka rrethana në jetë që mund t'i ndryshoni dhe të tjera që nuk mundeni sepse nuk varen nga ju. Por pavarësisht nëse mund t'i ndryshoni apo jo, ajo që bëhet fjalë është që ju të përcaktoni se si të jetoni secilin prej tyre.»
pakënaqësi kronike
Pakënaqësia në vetvete nuk është një emocion toksik ose negativ. Konflikti i pakënaqësisë zakonisht shfaqet kur bëhet kronik, që do të thotë se merr një formë definitive të jetës së personit dhe aktiviteteve të tij të përditshme.
Ajo për të cilën bëhet fjalë është të jetosh në pakënaqësinë e rastësishme që të bën të përmirësohesh çdo ditë. Por pakënaqësia kronike rezulton të jetë toksike, sepse vazhdimisht kërkon të arrijë përsosmërinë në gjithçka që i rrethon njerëzit dhe ata përreth tyre.
Përballë pyetjes “Si mund ta kapërcesh pakënaqësinë kronike?”, autori Stamateas në veprën e tij ekspozon disa veprime që ndihmojnë në kapërcimin e pakënaqësisë kronike, si p.sh.
"Kërkoni përsosmërinë mbi emocionet."
lidhje toksike
Lidhja emocionale është një emocion toksik, i cili sigurisht është shumë i dëmshëm dhe i rrezikshëm dhe duhet zbuluar për ta eliminuar. Lidhja toksike e bën një person të manipulueshëm emocionalisht, përveç që ju bën të ndiheni si një qenie e paplotë dhe e paaftë për të arritur dhe arritur qëllimet tuaja të propozuara me mjetet tuaja.
Fakti për t'u bërë një person i bashkëvarur shkakton shumë vuajtje sepse personi bëhet i varur nga të tjerët. Kur një person bëhet i ndërvarur, ata ju lejojnë të kontrolloni emocionet dhe vendimet tuaja.
Për të kapërcyer këtë lloj emocioni, lidhje toksike, është e nevojshme që personi i prekur të vendosë veten në radhë të parë, që përkthehet, duhet të bindeni se vetëm ju jeni prioriteti. Bernardo Stamateas, propozon sa vijon:
- Mësoni t'i zgjidhni vetë konfliktet tuaja.
- Mësoni të njihni gabimet tuaja.
- Fshi nga fjalori yt shprehjet si 'nuk mundem' ose 'nuk e di' per 'do të mësoj'.
zemërimi toksik
Zemërimi duhet parë si një qëndrim apo forcë, e cila në momente të caktuara i mundëson personit të kapërcejë konfliktet e ndërlikuara. Pra, i referohet një emocioni që, i menaxhuar mirë, mund të jetë shumë i dobishëm, në varësi të rastit.
Konflikti qëndron kur zemërimi bëhet zemërim toksik. Mbi të gjitha, ato janë për shkak të mësimit të dallimit midis zemërimit dhe dhunës. Pra, kur zemërimi kthehet në dhunë, ai automatikisht kthehet në zemërim toksik.
Megjithatë, dhuna duhet kuptuar si sjellje e pazakontë dhe se qëllimi i saj i vetëm është të lëndojë personin tjetër.
Për të kapërcyer zemërimin toksik, rekomandohet të mësoni të identifikoni dhe zgjidhni se çfarë reagimesh dëshironi të keni përpara se të krijohet një situatë zemërimi. Për të cilin specialisti Bernardo Stamateas propozon si më poshtë:
- Zgjidhni mënyrën se si do të zemëroheni.
- Zgjidhni mënyrën në të cilën do ta menaxhoni zemërimin përmes mençurisë dhe arsyes së shëndoshë.
- Zgjidhni llojin e zemërimit që dëshironi të përcillni tek ata që ju rrethojnë.
zili helmuese
Zilia toksike është ajo që shkakton vuajtje tek njeriu, si dhe tek njerëzit rreth tij që të vlerësojnë. Është një emocion që e bën të vështirë festimin e fitoreve të arritura nga të tjerët.
Pra, zilia toksike ju çon në një rrugë hidhërimi, sepse nuk jeni në gjendje të duroni që një person tjetër të jetë i suksesshëm në të gjitha projektet e tij.
Për të kapërcyer këtë emocion të dëmshëm si zilia toksike, autori i veprës rekomandon:
- Mësoni të zbuloni singularitetin tuaj, domethënë zbuloni vetë atë që ju bën unik dhe të papërsëritshëm.
- Mësoni të krijoni ëndrrën tuaj dhe ta vizualizoni atë dhe kështu të harroni ëndrrat e njerëzve përreth jush.
frikë toksike
Autori Stamateas i referohet një fraze në veprën e tij: Emocione toksike. Si të shëroni dëmtimet emocionale dhe të jeni të lirë për të pasur paqe të brendshme, ajo për frikën është e rëndësishme kur shpreh: frika që nuk kapërcehet mund të zgjasë një jetë.
Më pas, personi mund të imagjinojë frikën sikur të ishte një imazh i rrumbullakët, duke qenë i rrezikshëm sepse nuk ka fund, dhe kjo gjithashtu ushqehet me vetveten. Pra, është e rëndësishme, vetëm duke zbuluar se nga vijnë frikërat, personi ka aftësinë t'i përballojë dhe t'i kapërcejë ato.
Bernardo Stamateas propozon strategji për të mësuar dhe ndihmuar në kapërcimin e frikës toksike, të tilla si:
Gjeneroni mendime veprimi. Kjo strategji fokusohet në krijimin e një inventari të përgjigjeve të mundshme ndaj listës që krijoni për frikën tuaj. Mendoni për më të keqen që mund t'ju ndodhë dhe mendoni se si do t'i zgjidhni ato. Në këtë mënyrë mendimet tuaja të frikshme do të kthehen në mendime zgjidhjeje..
turp toksik
Turpi toksik është një nga emocionet më të njohura dhe më të rregullta që sulmon njerëzit. Është emocioni që e fikson personin nga frika se mos gënjejë veten. Frika nga burlesku, fokusohet në shumë mundësi për frikën e braktisjes nga njerëzit e tjerë. Është shkaku i turpit toksik, i paralizon dhe i shtyp për të realizuar shumë nga qëllimet dhe për të përmbushur dëshirat.
Pra, është shumë e rëndësishme të dini se personi që ju vë në siklet para të tjerëve po e bën këtë për shkak të pasigurisë së tij. Për të kapërcyer turpin toksik, duhet të kuptoni se personi që kërkon dhe përpiqet t'ju bëjë të dukeni qesharak ose t'ju vë në siklet, është sepse ndihet i kërcënuar nga prania juaj, që përkthehet, ai ju sheh si konkurrent.
Specialisti Bernardo Stamateas dhe librat e tij vendosën të veprojnë në mënyrë konkrete për të kapërcyer turpin toksik, si p.sh.
- Qeshni me gabimet tuaja.
- Mësoni se të bëni një gabim nuk ju bën gabim.
depresioni toksik
Personi që vuan nga depresioni toksik duhet të jetë i vetëdijshëm se është një çështje vërtet serioze.
Duke qenë një nga emocionet toksike më të rrezikshme që ekzistojnë, dhe nga të cilat një person mund të vuajë, sepse ndjen dhimbje të thellë. Depresioni toksik është një ndryshim i gjendjes shpirtërore dhe që shqetëson gjithashtu të gjitha fushat e tjera që rrethojnë ekzistencën e personit.
Personi i prekur mund të ndiejë se nuk e di pse dhe për çfarë jeton.
Llojet e depresionit:
reaktive: tipike për njerëzit introvertë, të pasigurt dhe të ndjeshëm
maniako-depresive: shfaqet te personat që ndihen të rraskapitur, për shkak të gabimeve apo fajit të pashëruar ende.
Ndoshta, ata do të pyesin veten se si mund ta kapërceni depresionin toksik? Duke qenë depresioni toksik më i frikshëm, duhet ditur se mund të kurohet.
Për të filluar, personi duhet të transformojë mendimet dhe perceptimin e tij për veten. Specialisti i kësaj teme, psikologu Stamateas shprehet si më poshtë:
- Mësoni të flisni pozitivisht.
- Njohni se gabimet e së kaluarës janë pjesë e rritjes suaj personale.
- Largohuni nga njerëzit që nuk ju kontribuojnë asgjë ose nuk ju lëndojnë.
zhgënjimi toksik
Është një emocion që synon ta paralizojë plotësisht personin. Nuk pushon së qeni, sepse ushqimi kryesor i tij është dështimi dhe zhgënjimi, i cili shfaqet para një dëshire të paplotësuar, ose përpara një nevoje të pakompensuar.
Frustrimi e bën një person të hidhëruar dhe të inatosur. Prandaj, duhet të kihet parasysh se vetëm ai që vuan nga kjo ka vetëm kontrollin e emocioneve të tij dhe se nuk duhet të qëndrojë gjatë gjithë jetës, duke shpresuar të sillet mirë me të tjerët dhe duke këmbëngulur që ata të preferojnë apo zgjedhin ty.
Ju duhet të bëheni një person që i jep përparësi mbi të gjitha dinjitetit dhe ndershmërisë suaj, nëpërmjet vetënjohjes suaj dhe se jeni vetëm ju që merrni përgjegjësinë për ekzistencën tuaj.
Specialisti Bernardo Stamateas ofron këshilla për të kapërcyer zhgënjimin toksik, duke theksuar sa vijon:
- Përqendrohuni në atë që keni arritur deri tani.
- Jepini vetes leje për të bërë gabime.
- Mos u dorëzo kurrë.
duelin toksik
Kur në jetën e çdo njeriu ndodh një humbje dhe nuk është e mundur të kapërcehet apo mbyllet siç duhet, bëhet ajo që quhet pikëllim toksik, sepse krijohet një pezullim i përkohshëm.
Sapo ndodh humbja, pikëllimi lind në mënyrë të pashmangshme. Fjala zi është një luftë e brendshme ku një pjesë e personit e pranon humbjen, ndërsa tjetra jo.
Pra, dueli nuk duhet konceptuar që në fillim si aspekt negativ. Rreziku ndodh kur bëhet një duel toksik, një duel që nuk të lë të rikuperosh kontrollin e jetës, sepse pezullohet në një nga pjesët e procesit: njohja e humbjes, zia dhe rikthimi në jetë si gjithmonë.
Në mënyrë të ngjashme, ka një aspekt tjetër që bie në sy në këtë emocion është ideja se dhimbja që ndjen është e jotja dhe vetëm e jotja. Meqenëse është e juaja, nuk duhet të përpiqeni t'i bëni ata përreth jush ta kuptojnë atë në të njëjtën mënyrë siç përjetohet nga ju.
Pra, dhimbja duhet dëgjuar, por është shumë e vështirë të kuptohet. Të jesh në dhimbje nuk është keq. Krejt e kundërta. Të kesh dhimbje është e nevojshme dhe nuk duhet të frenohet sepse duhet të dalë nga ti.
Ata që vuajnë nga ky lloj emocioni do të pyesin veten se si mund ta kapërceni pikëllimin toksik? Përballë kësaj pyetjeje, autori Bernardo Stamateas dhe librat e tij sugjerojnë sa më poshtë për të kapërcyer një duel:
Mësoni të falni. Të falësh, të falësh veten është jashtëzakonisht çliruese. Vetëm duke mësuar të falni do të jeni në gjendje të mbyllni të kaluarën dhe të ktheheni në të tashmen për të filluar planifikimin e të ardhmes suaj.
klithma toksike
Akti i të qarit është i mirë sipas nevojës. Është një lloj emocioni që, i kontrolluar mirë, zakonisht është shumë terapeutik. Megjithatë, çdo emocion mund të bëhet toksik, kur është vazhdimisht një përgjigje automatike ndaj çdo frustrimi të vogël.
Duhet kuptuar se e qara mund të kuptohet si e nevojshme, megjithatë, rrafshi nuk do të jetë kurrë zgjidhja.
Çfarë mund të bëhet për të kapërcyer të qarat toksike? E qara toksike kapërcehet sapo të bëhet e qara e kotë, duke e quajtur veten të qarë pozitive. Ka tre lloje të qarave:
- Qaj për dhimbje.
- Qaj në një ndryshim të rëndësishëm.
- Qani në një zbulim ose gjest.
faji toksik
Para së gjithash, është e nevojshme të diferencohet se çfarë është faji real, që do të thotë kur shkelet një ligj, duke qenë i vetëdijshëm për këtë; dhe faji toksik, që përkthehet, ndjenjat e fajit burojnë nga shkaqe emocionale. Specialisti i kësaj teme, Bernardo Stamateas, bën një sërë propozimesh për të kapërcyer fajin toksik, duke spikatur:
Kur bëni një gabim, kërkoni falje dhe vazhdoni. Mos u ndal kurrë. Kërkimi i faljes shpejt ju bën të ecni përpara dhe të bëheni plotësisht të vetëdijshëm për këtë, kështu që nuk do të gaboni më.
refuzimi toksik
Të gjitha qeniet njerëzore kërkojnë të pranohen nga të tjerët. Refuzimi gjeneron një dhimbje të fortë te njerëzit. Kur përjetojnë një refuzim, personi percepton një mosbesim të madh dhe pengon afirmimin e tij si person.
Pra, është jashtëzakonisht e rëndësishme të kapërceni refuzimin kur ai shihet si një emocion toksik.
Për të kapërcyer refuzimin, mund ta anuloni refuzimin në shumë mënyra, dhe veçanërisht siç sugjerojnë Bernardo Stamateas dhe librat e tij.
Mësoni të vlerësoni veten duke qenë të vetëdijshëm për veçantinë dhe origjinalitetin tuaj.
xhelozi toksike
Xhelozia është një veprim që vjen nga terrori i humbjes së një personi. Në këtë lloj emocioni toksik, funksionojnë këto aspekte: kërcënimi, kontrolli, ndalimi, falja dhe humbja.
Personi që ka veçorinë e të qenit xheloz, ka gjithmonë frikën e humbjes.
Për të kapërcyer këtë emocion, autori rekomandon:
Zbatoni ligjin e tërheqjes ose, e njëjta gjë, gjithçka që respektoni do t'ju afrohet më shumë, ndërsa ajo që nuk respektoni do t'ju largohet përgjithmonë. Prandaj, respekti i ndërsjellë është thelbësor në çdo marrëdhënie ndërpersonale.
PUNA E TIJ
Tani në segmentin vijues do të flasim për atë që bën të ditur psikologu Bernardo Stamateas për veprat e tij:
Plagët emocionale
Absolutisht të gjithë njerëzit kanë një të kaluar dhe në këtë të kaluar, shumë herë, kanë pasur përvoja dhe momente melankolike, përjetime fatkeqe, ngjarje që kanë lënë trauma, abuzime fizike, abuzime verbale, ndër të tjera.
Është shumë e vërtetë që e kaluara nuk mund të ndryshohet, megjithatë, ajo mund të bëhet një përvojë e çmuar në të tashmen tonë.
Vepra Plagë Emocionale e autorit Bernardo Stamateas tregon një sërë ushtrimesh praktike dhe aktivitetesh të lehta që me siguri do t'ju ndihmojnë të shëroni të kaluarën tuaj.
Plagëve Emocionale i është dhënë detyra t'ju mbështesë për të ecur në rrugën, për të transformuar kujtimet e dhimbshme. Është një dhuratë që ekziston për të ndihmuar njerëzit e tjerë, "kujtesa e kritikës", në afirmimin e brendshëm, "kujtimet traumatike" në përvojat e lirisë.
"Kujtimet e trishtuara", në mundësi për t'u rritur; "xhelozia" në vetëvlerësim; “Kujtimet e fëmijërisë” në një të ardhme plot fitore; “gabimet dhe dështimet” në mësim, dhe “kujtimi i më të keqes së jetës sime”, në momentin më të mirë që keni pasur.
Ajo që na ndodhi na lëndon, dhe ajo që nuk na ndodhi mund të lëndojë. Njëri i referohet dhimbjes së së kaluarës për atë që nuk jetojmë; ndërsa tjetra është dhimbja e së ardhmes për atë që nuk arritëm.
Me këtë vepër madhështore, autori kërkon t'i çojë lexuesit e tij në të kaluarën me qëllimin, që nga ajo pikë, njerëzit të shërojnë plagët e tyre, ndërsa ata të bëhen njerëz të fortë që i bëjnë të përballen me një jetë në realitetin e saj autentik.
Unë dua një ndryshim
Sigurisht, ka shumë njerëz që thërrasin për ndryshim, sepse ndihen të bllokuar dhe nuk shohin përparim. Epo, sepse ata po përjetojnë një krizë në jetën e tyre bashkëshortore.
Disa nuk e dinë se cila është mënyra më e mirë për të trajtuar dhe edukuar fëmijët e tyre. Të tjerët kanë vështirësi të ndërveprojnë me të tjerët. Shumë prej tyre kanë aftësi, por nuk dinë si t'i shfaqin ato.
Në këtë vepër të mrekullueshme të shkrimtarit Bernardo Stamateas, i interesuari do të gjejë rekomandime dhe strategji të pafundme që janë të lehta për t'u praktikuar dhe që ju lejojnë të rrisni motivimin tuaj që do t'ju çojë në prodhimin e ideve të reja.
Si dhe gjetja e këshilltarëve, mësuesve për t'ju mësuar. Planifikoni dhe jini drejtuesi i projekteve tuaja. Kryeni zakone dhe procedura energjike për të vazhduar të rriteni si person.
Kështu që ju të braktisni konformizmin dhe të mund të kristalizoni gjithçka për të cilën keni dëshiruar gjithmonë. Është koha që unë dua një ndryshim.
rezultate të jashtëzakonshme
Në këtë vepër “Rezultatet e jashtëzakonshme”, autori Bernardo Stamateas, tregon një sërë teknikash dhe strategjish të thjeshta në mënyrë që të mund t’i realizoni ëndrrat tuaja.
Kemi parë që në shoqëri ka njerëz që, pavarësisht se kanë një të kaluar të ndërlikuar, kanë arritur të jenë të suksesshëm, qoftë duke ndërtuar një kompani të ngarkuar me pasuri, duke u bërë liderë politikë të respektuar, ose duke arritur qëllime që në dukje ishin të pamundura.
Sekreti është se të gjithë ata njerëz e dinin që në fillim se cila ishte maja që donin të arrinin dhe ata e drejtuan jetën e tyre në një farë mënyre me disa parime që i çuan drejt suksesit.
Bëhet fjalë për personin që ka objektiva dhe qëllime të përcaktuara, të qarta dhe të realizueshme. Sistemi i besimeve dhe mendimeve, mbi të gjitha, e dallon personin brenda aglomeratit.
Njerëzit janë pronarë të një pasurie milionerësh: mendjes. Ajo që mendoni dhe deklaroni se dëshironi të jeni, është ajo që do të jeni dhe do të arrini. Ajo që vendosni në mendimet tuaja, kjo është ajo që do të bëheni. Kështu e siguron librat e Bernardo Stamateas.
mos me keqtrajto
Vepra Mos më keqtrajto, e shkrimtarit Bernardo Stamateas, ka një përmbajtje vetëndihme që na mëson si të njohim dhe parandalojmë dëmtimin e abuzimit verbal.
Mënyra se si ne lidhemi me njëri-tjetrin është zakonisht më e dhunshme dhe impulsive çdo ditë. Është e rëndësishme të jemi të vetëdijshëm se duhet të mësojmë të shprehim në mënyrë pozitive zhgënjimin, zemërimin, tërbimin, impulsivitetin, të cilat për arsye të ndryshme mbeten latente dhe nuk janë shëruar brenda nesh.
Përmbajtja e kësaj pune tregon mjetet që janë shumë të dobishme për të ndihmuar në kapërcimin e abuzimit.
Është e rëndësishme të jemi të qartë se njerëzit shërohen kur flasim, dhe kur pjesa jonë e brendshme, ekziston një dëshirë e vërtetë për t'u lidhur më mirë dhe efektivisht me njerëzit që duam, me mjedisin tonë dhe madje edhe me veten tonë.
Kur një person tregon interesin e tij për të marrë pjesë në mënyrë emocionale ndaj njerëzve të tjerë dhe di të komunikojë me pjesën tjetër të botës, ai është më afër që realiteti i tij është fakt dhe përveç dëshirave të tij që ka gjurmuar, ai do t'i arrijë ato. .
Unë mund të kapërcej veten time
Ka momente të rëndësishme, ku njerëzit nuk mund të ndalen: pas një disfate, apo pas një suksesi. Në rast se do t'ju duhet të përjetoni disfatë, është koha të vazhdoni.
Në rast se po përjetohet një triumf, duhet të festohet, por duke pasur parasysh se një nga shpërblimet më të mëdha që sjell triumfi është mundësia për të vazhduar për më shumë.
dështimet e suksesshme
Njerëzit janë krijuar për të jetuar dhe jo për të ekzistuar. Të gjitha gabimet tona fshehin frytin e të shijuarit e mundësive të mëdha.
“E rëndësishme është të mësosh nga gabimi, të harrosh detajet dhe të vazhdosh përpara”
Tema e dështimit është një skenë, jo një pozicion, nuk është një mur, është një derë e madhe që do t'ju çojë në një fazë të re triumfi.
Ndërsa faji apo gabimi, në jetë është një pikë që çliron potencialin e fshehur.
forcën tuaj të brendshme
Një nga bazat kryesore që një person të rritet dhe të zhvillohet në forcën e brendshme është aftësia për të vizualizuar veten.
Pra, bazuar në këtë, ne mund të dimë se çfarë mendojmë, si funksionojmë, në çfarë aspekti.
Citate të Bernardo Stamateas
Ky psikolog karizmatik ka meritën e tij një sërë frazash, të cilat ne i ndajmë me ju:
“Asnjëherë mos ndaloni së rrituri. Rritja e inteligjencës do t'ju bëjë të arrini qëllimet, të pushtoni. Dhe rritja në karakter do të thotë që gjithçka që pushton mund të shijohet.”
“Skualifikuesi synon të kontrollojë vetëvlerësimin tonë, të na bëjë të mos ndjejmë asgjë para të tjerëve, në mënyrë që në këtë mënyrë ai të shkëlqejë dhe të jetë qendra e universit.”
"Mos u lidhni me ata që nuk janë të kënaqur me sukseset tuaja."
"Shumë herë nuk jemi të lumtur sepse jemi të zënë duke u përpjekur t'i kënaqim të tjerët ose duke marrë përsipër përgjegjësitë e gabuara që u përkasin të tjerëve."
Nëse ju pëlqeu Bernardo Stamateas dhe librat e tij, ju ftojmë të vazhdoni të lexoni artikuj interesantë në: