વિજ્ઞાન આપણને ડેલ્ટા તરંગો વિશે શું કહે છે?

ડેલ્ટા તરંગો રસ અને રહસ્ય બંને જગાડે છે. મગજ દ્વારા ઉત્સર્જિત આ સૌથી ધીમા તરંગો (0-4Hz) છે અને તે ગાઢ ઊંઘ દરમિયાન અને મહત્તમ આરામની સ્થિતિમાં ઉત્પન્ન થાય છે.જેમ કે ધ્યાન. તે, સૌથી ઉપર, તરંગો છે જે મનની બિન-સભાન અવસ્થામાં ઉદ્ભવે છે અને સુખાકારી અને આંતરિક શાંતિની ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ સાથે જોડાયેલા છે.

એવું પણ જોવામાં આવ્યું છે કે તેઓ જ્ઞાનાત્મક પ્રક્રિયાઓ જેમ કે નિર્ણય લેવાની સાથે સાથે તેમના અસંતુલન સાથે સંકળાયેલ વિકૃતિઓ, જેમ કે માઇગ્રેઇન્સ અથવા ADHD સાથે સંકળાયેલા છે. જો કે, તેની અસરો હજુ અભ્યાસ હેઠળ છે. જો તમે આ પ્રકારના મગજના તરંગો વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો અમે તમને શોધવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ વિજ્ઞાન આપણને ડેલ્ટા તરંગો વિશે શું કહે છે?

મગજના તરંગો શું છે?

મગજના તરંગો શું છે તે સ્પષ્ટ કરવા માટે તે અનુકૂળ છે કે ખાસ કરીને તેમાંથી કોઈ એકના અભ્યાસ માટે આપણો પરિચય કરાવો: ડેલ્ટા તરંગો, આ પોસ્ટમાં જે વિષય આપણી ચિંતા કરે છે.

મગજના તરંગો એ મગજની વિદ્યુત પ્રવૃત્તિનું ભૌતિક અભિવ્યક્તિ છે - ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક તરંગોના સ્વરૂપમાં.

મગજ અબજો ચેતાકોષોથી બનેલું છે જે એકબીજા સાથે સિનેપ્ટીકલી જોડાયેલ છે, તે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના પરિણામે એકથી બીજામાં વિદ્યુત આવેગ ઉત્પન્ન કરે છે. જ્યારે ચેતાકોષોનો સમૂહ એકબીજા સાથે સુમેળપૂર્વક વાતચીત કરે છે, ત્યારે વિદ્યુત આવેગ ઉત્પન્ન થાય છે જે મૂર્ત હોય છે અને ઇલેક્ટ્રોએન્સફાલોગ્રામ દ્વારા માપી શકાય છે.

આપણે પહેલેથી જ જાણીએ છીએ તેમ, મગજ એક અત્યંત જટિલ તેમજ અસાધારણ અંગ છે, તેથી આ તરંગોની પ્રકૃતિ વૈવિધ્યસભર છે અને તેમાંથી દરેકનું ઉત્સર્જન તે ક્ષણે હાથ ધરવામાં આવતી પ્રક્રિયાના પ્રકાર પર આધારિત છે. અમે વિવિધ પ્રકારના તરંગોને સક્રિયકરણ, મૂડ અથવા એકાગ્રતાની વિવિધ સ્થિતિઓ સાથે સાંકળી શકીએ છીએ. આમ, પાંચ પ્રકારના તરંગો શોધી કાઢવામાં આવ્યા છે, જેનો આપણે આવર્તનના વધતા ક્રમમાં ઉલ્લેખ કરીશું અને આ છે: ondas ડેલ્ટા (1-4Hz), થીટા (4-8Hz), આલ્ફા(8-12Hz), બીટા (12-35Hz) y ગામા(30Hz ઉપર).

મગજના ચેતાકોષો વચ્ચેનો આ સંચાર એ છે જે વિચારોને જન્મ આપે છે અને તેથી લાગણીઓ અને વર્તન. એટલે કે, આપણે કોણ છીએ તે ગોઠવવા માટે તેઓ જવાબદાર છે.

હાથ પરના કિસ્સામાં, એવું કહી શકાય કે ડેલ્ટા તરંગો મગજ દ્વારા ઉત્સર્જિત સૌથી ધીમી છે અને તે ઊંડા ઊંઘના તબક્કામાં તેમજ અન્ય પ્રક્રિયાઓમાં રેકોર્ડ કરવામાં આવી છે જે તમને આશ્ચર્યચકિત કરશે. તેથી, આ વખતે અમે તમને શોધવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ વિજ્ઞાન આપણને ડેલ્ટા તરંગો વિશે શું કહે છે?

ડેલ્ટા તરંગો શું છે?

ડેલ્ટા તરંગો માત્ર એક પ્રકારની પાંચ મગજ તરંગો છે જે અસ્તિત્વમાં છે (ડેલ્ટા, થીટા, આલ્ફા, બીટા અને ગામા). તે બધામાંથી તે સૌથી ધીમી અથવા સૌથી ઓછી આવર્તન છે અને તે ગાઢ ઊંઘ દરમિયાન થાય છે, બિન-REM તબક્કામાં (જ્યારે આપણે સ્વપ્ન જોતા નથી), એટલે કે જ્યારે આપણે બેભાન હોઈએ છીએ. તેથી જ તેઓ સારા આરામ સાથે સંકળાયેલા છે અને તેથી સુખાકારી અને શાંતિની ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ સાથે.

તેની ઓસિલેશન રેન્જ વચ્ચે છે 0 અને 4Hz અને ગયા ગ્રે વોલ્ટર દ્વારા શોધાયેલ XNUMXમી સદીની શરૂઆતમાં. ડેલ્ટા તરંગો વિશે વિજ્ઞાન આપણને જે કહે છે તેટલું જ રસપ્રદ છે કારણ કે તે અપૂરતું છે, કારણ કે - જો કે ત્યાં નોંધપાત્ર શોધો થઈ છે- તે હજુ સુધી જાણી શકાયું નથી કે તેઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, તેથી ડેલ્ટા તરંગોમાં રહસ્ય તેમજ આકર્ષણની ચોક્કસ આભા હોય છે.

તેઓ જ્ઞાનાત્મક પ્રક્રિયાઓ, તેમજ અંતર્જ્ઞાન અને અમુક રોગવિજ્ઞાન સાથે પણ જોડાયેલા છે જ્યારે તેઓ બદલાય છે. નીચેની લીટીઓમાં અમે તમને ડેલ્ટા તરંગો, તેમની અસરો અને સૌથી તાજેતરની શોધો વિશે જાણવાની જરૂર છે તે બધું કહીશું.

 ડેલ્ટા તરંગ કાર્યો

ડેલ્ટા તરંગો એકંદર આરોગ્યમાં સુધારો કરવા માટે નોંધપાત્ર ફાળો આપે છે. આપણે જોઈએ છીએ કે કેવી રીતે:

• સીધા છે સારા આરામ માટે જવાબદાર. એવું જોવામાં આવ્યું છે કે જે લોકો ઊંડી ઊંઘી શકતા નથી, એટલે કે જેઓ ડેલ્ટા તરંગો પેદા કરતા નથી, તેઓ દિવસભર થાક અને થાકના લક્ષણો અનુભવે છે. આ અર્થમાં, એવું જોવામાં આવ્યું છે કે ડેલ્ટા ફ્રીક્વન્સીનું ઓછું ઉત્સર્જન માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેન સાથે સંબંધિત છે. ના એક અભ્યાસ દ્વારા આ વાતની જાણ કરવામાં આવી છે અમેરિકન માથાનો દુખાવો સોસાયટી.
• તેઓ પ્રેરણા અને સહાનુભૂતિને અસર કરે છે. એવું સૂચવવામાં આવ્યું છે કે જ્યારે મગજ વારંવાર ડેલ્ટા તરંગો ઉત્પન્ન કરે છે, ત્યારે લોકો તેમના સામાજિક સંબંધોમાં સુધારો કરીને વધુ ઉત્સાહી અને સહાનુભૂતિશીલ બને છે.
• તેઓ બધાની સામાન્ય કામગીરીમાં ફાળો આપે છે જીવતંત્રના મૂળભૂત કાર્યો. તે સાબિત થયું છે કે ડેલ્ટા વેવ જનરેશનની ગેરહાજરી અન્ય શારીરિક લયને વિવિધ ડિગ્રીઓ જેમ કે હૃદયના ધબકારા અથવા શ્વસનને બદલે છે. આ સામાન્ય રીતે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં થાય છે જ્યાં છીછરા અને ટૂંકા શ્વાસ તેમજ કાર્ડિયાક એરિથમિયાનો અનુભવ કરવો સામાન્ય છે.
• તેઓ કદાચ છે ની ઘટના સાથે જોડાયેલ છે કાર્ડિયાક સુસંગતતા: હૃદય ચેતાકોષોની મહત્વપૂર્ણ વસ્તીથી સંપન્ન છે જેથી તે તેની પોતાની ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક આવર્તન પણ બહાર કાઢે છે, જે મગજ સાથે પણ નજીકથી જોડાયેલું છે. આ રીતે કાર્ડિયાક સુસંગતતાની અદ્ભુત ઘટનાનો જન્મ થયો હતો, જે જ્યારે બંને ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક ક્ષેત્રો (હૃદય-મગજ) સુમેળમાં હોય ત્યારે ઉદ્ભવે છે. પરિણામ સુખાકારી અને સંતુલનની સ્થિતિ છે. ડેલ્ટા તરંગો સુલેહ-શાંતિ અને સુખાકારીની સ્થિતિમાં ઉત્પન્ન થાય છે, તેથી આ ઘટનામાં તેમનો અગ્રણી ભાગ હોય તેવી સંભાવના છે.
• અત્યાર સુધી ઉલ્લેખિત દરેક વસ્તુ માટે, એવો અંદાજ છે કે તેઓ પાસે હોઈ શકે છે સાહજિક પ્રક્રિયાઓમાં મહત્વપૂર્ણ ભાગીદારી. અંતઃપ્રેરણા એ મગજના બેભાન વિસ્તારો સાથે જોડાયેલ ધારણાની એક પદ્ધતિ છે જે આજે ઓળખાય છે, હકીકત એ છે કે તેના અસ્તિત્વ અને તેની માન્યતા બંને માટે થોડો ક્રેડિટ આપવામાં આવ્યો હોવા છતાં, અભ્યાસો તેના ખરાબ દબાણને વધુને વધુ અસ્પષ્ટ બનાવે છે અને દેખીતી રીતે તરંગો ડેલ્ટા સંબંધિત ભૂમિકા ભજવે છે. મનની અચેતન અવસ્થામાં ઉત્પન્ન થવાથી.
• તાણ વિરોધી અસર: નો અભ્યાસ વની રોજવીરોજ તારણ આપે છે કે ડેલ્ટા તરંગો પોતાનામાં તાણ વિરોધી છે અને એવું માનવામાં આવે છે કે તેઓ સેરોટોનિન અને મેલાટોનિનના સંશ્લેષણ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે, આમ શાંત અને સુખાકારીની સ્થિતિઓ ઉત્પન્ન કરે છે. આ હોર્મોન્સના સંશ્લેષણ સાથે ડેલ્ટા તરંગોને જોડતી પ્રક્રિયાઓ હજુ સુધી નક્કી કરવામાં આવી નથી, તેથી હમણાં માટે તે માત્ર એક પૂર્વધારણા છે.
• છે જ્ઞાનાત્મક પ્રક્રિયાઓમાં સામેલ છે જેમ કે નિર્ણય લેવા, મેમરી, ધારણા અને શિક્ષણ અને આ માં પ્રકાશિત થયેલ કાર્ય દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે  નેશનલ એકેડેમી ઓફ સાયન્સની કાર્યવાહી (PNAS) જ્યાં તે જોવામાં આવ્યું છે કે:"જ્યારે કોઈ નિર્ણય લેવામાં આવતો નથી, ત્યારે મગજના ડેલ્ટા તરંગોની ઓસીલેટરી પ્રવૃત્તિમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે." તેવી જ રીતે, ડેલ્ટા તરંગો અલગ-અલગ મગજ વિસ્તારોના સુમેળમાં જે ભૂમિકા ભજવે છે તે નિર્ધારિત કરવામાં આવી છે જે નિર્ણય લેવામાં એકમ તરીકે કાર્ય કરે છે. આ કારણોસર, એવું જોવામાં આવ્યું છે કે મગજના ડેલ્ટા તરંગોના ઓસિલેશનમાં બદલાયેલ પેટર્ન સાથે સંબંધિત છે. શીખવાની અને વર્તણૂકીય વિકૃતિઓ જેમ કે ADHD.
• ડેલ્ટા તરંગો માનવામાં આવે છે તેઓ નવજાત શિશુની મગજની પ્રવૃત્તિને બહારની દુનિયામાં અનુભવાતી ઉત્તેજનાના સમૂહને અનુકૂલિત કરવા માટે મોડ્યુલેટ કરે છે. એવું જોવામાં આવ્યું છે કે આ તરંગો ગર્ભમાં પ્રબળ હોય છે અને જીવનના પ્રથમ વર્ષ સુધી ચાલુ રહે છે, જો કે તે જન્મ પછી ઓછી આવર્તન સાથે ઉત્પન્ન થાય છે.

ડેલ્ટા તરંગો પેદા કરવાના માર્ગો

• પ્રથમ છે સારો આરામ, પહેલાથી જ ઉલ્લેખિત તમામ કારણોસર.
• બીજો વિકલ્પ છે ધ્યાન: સંપૂર્ણ ચેતના અને હાર્મોનિક શ્વાસની સ્થિતિને પ્રોત્સાહન આપવાથી મગજ દ્વારા ડેલ્ટા તરંગોનું નિર્માણ કરવામાં મદદ મળશે. પહેલેથી જ એક રેકોર્ડ છે કે, અસરમાં, ડેલ્ટા તરંગો ધ્યાનની સ્થિતિમાં ઉત્પન્ન થાય છે જ્યાં સ્થિરતા અને આંતરિક શાંતિની ધારણા સૂચિત કરતાં વધુ હોય છે.
• ડેલ્ટા ફ્રીક્વન્સીઝ સાથે આરામદાયક સંગીત સાંભળો: મગજ તેના પર્યાવરણ સાથે સુમેળ કરે છે અને આ પ્રકારના તરંગોને સાંભળવાથી તેમની પેઢીને પ્રોત્સાહન મળે છે, આરામની સુવિધા અને ઊંઘ પ્રેરિત કરે છે.
• અને છેલ્લે ન્યુરોફીડબેક: એ એક તકનીક છે જે મગજને ચોક્કસ મગજના તરંગો વધારવાનું શીખવા માટે તાલીમ આપે છે, જેથી મગજનું શ્રેષ્ઠ નિયમન પ્રાપ્ત થાય અને પરિણામે વ્યક્તિની કામગીરી અને સુખાકારીમાં સુધારો થાય. તે એક ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસ છે જેનો ઉપયોગ તણાવ, ચિંતા, અનિદ્રા, ડિપ્રેશન અથવા ADHDની સારવાર માટે થઈ શકે છે.

અમે ઓછા અને ઓછા ડેલ્ટા તરંગો પેદા કરી રહ્યા છીએ

આ માત્ર બાળકોના પ્રથમ વર્ષમાં જ નહીં પરંતુ પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ જોવા મળ્યું છે. આપણા દિવસોની વ્યસ્ત ગતિ આપણને સતત તાણ અને આંદોલનની સ્થિતિમાં ડૂબી જાય છે જે મગજના ડેલ્ટા તરંગોની ઉત્પત્તિમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે.

અનિદ્રા, ચિંતા, હતાશા, વગેરે. આ XNUMXમી સદીની મોટી બિમારીઓ છે અને તણાવ આપણને કેવી રીતે બીમાર બનાવે છે, તે અનંત સંખ્યામાં શારીરિક માપદંડો તેમજ મગજમાં ડેલ્ટા ઓસિલેશનની પેટર્નમાં ફેરફાર કરે છે તે અંગે જાગૃત થવું તાકીદનું છે.

અમને ખાતરી છે કે આ લેખ વાંચ્યા પછી તમે "તમારા જીવનમાં વધુ ડેલ્ટા તરંગોનો પરિચય" કરવા માંગો છો, ફક્ત તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે જ નહીં પરંતુ તમારા રોજિંદા જીવનની ગુણવત્તામાં પણ સુધારો કરવા માંગો છો. અમને એ જાણીને આનંદ થાય છે કે વિજ્ઞાન અમને ડેલ્ટા તરંગો વિશે શું કહે છે તે જાણીને તમારા જીવનની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ મળી છે.