ગુસ્સો: તે શું છે?, તે કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે?, તેને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું?, અને વધુ

તમે જાણો છો તે શું છે ગુસ્સો? તે એક લાગણી છે જે વિવિધ પ્રદર્શનોમાં મનુષ્યને નિયંત્રિત કરે છે. તેને નિયંત્રિત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત અહીં જાણો! તેવી જ રીતે, અમે તમને કેટલીક ખાસ ટીપ્સ બતાવીશું જે તમને આ સમસ્યારૂપ નકારાત્મક મનની સ્થિતિને નિષ્ક્રિય કરવા માટે ઘણી મદદ કરશે.

ગુસ્સો શું છે?

આ લાગણી માનવતામાં સતત હાજર રહે છે, તે ઉત્સાહ અને ભાવનાત્મક વિસ્ફોટકતાની સ્થિતિઓ માટે જાણીતી છે, આ સ્થિતિઓ કંટાળાજનક અને સમસ્યારૂપ પરિસ્થિતિઓ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, જે અસ્વસ્થતા અને શક્તિશાળી નકારાત્મક લાગણીઓ ઉત્પન્ન કરે છે જે વ્યક્તિને મોટા પ્રમાણમાં બદલી શકે છે. ક્રોધને "કોલેરા" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ” અને “રાબિયા” વિશ્વના વિવિધ ભાગોમાં જ્યાં વસ્તી સ્પેનિશ ભાષી છે. વર્તમાનને જુદી જુદી રીતે નિર્દેશિત કરી શકાય છે, જે ખાસ કરીને હેરાન કરનાર વ્યક્તિ અથવા પરિસ્થિતિ પર કેન્દ્રિત છે.

વધુમાં, ગુસ્સાની લાગણી સમાજમાં ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, કારણ કે ઘણા લોકો ખરેખર જાણતા નથી ગુસ્સો શું છે, તેમજ ગુસ્સાને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવો જે તેમના શરીર અને આત્મા દ્વારા ચાલે છે, ઘણી ગેરસમજ અને શારીરિક, મૌખિક અને ભાવનાત્મક આક્રમકતાનું કારણ બને છે, જ્યાં વ્યક્તિની અખંડિતતાને ઘણી સંભવિત રીતે નુકસાન થઈ શકે છે. તે જ રીતે, તે જોઈ શકાય છે કે વ્યક્તિ અવાજના સ્વર અને તેના કાર્ડિયાક અને પલ્મોનરી બાયોરિધમના વધારા દ્વારા, તીવ્ર આવર્તન સાથે ગુસ્સાની સ્થિતિથી પીડાય છે.

ગુસ્સો કેવી રીતે વ્યક્ત થાય છે?

આ નકારાત્મક લાગણીનું અભિવ્યક્તિ મોડેલ અવાજના મોટા અને તીક્ષ્ણ સ્વર દ્વારા છે, જે કોઈની નારાજગી અથવા ચિંતાને વ્યક્ત કરે છે, ઘણી વખત આ ચિંતાઓ અસંસ્કારી, આવેગજન્ય અને અપમાનજનક રીતે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે, અને ઉપરોક્ત ઉદ્દેશ્યના આધારે મજબૂત અને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. નકારાત્મક અસરો, જ્યારે આ લાગણીનું કેન્દ્ર અત્યંત ખતરનાક લોકો હોય ત્યારે કંઈક અત્યંત સમસ્યારૂપ હોય છે. તેવી જ રીતે, ઉપરોક્ત દ્વારા પેદા થતી મૌખિક આક્રમકતા ઘણા લોકોના મૃત્યુનું કારણ બની શકે છે.

જો તમને આ લેખ ગમ્યો હોય જે ભાવનાત્મક દાખલાઓને સંબોધિત કરે છે, તો અમે તમને અમારો લેખ જોવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ કૌટુંબિક સમસ્યાઓ, તેની પાસે પ્રથમ હાથની માહિતી છે જે તમને રસ હોઈ શકે છે, ઉપર દર્શાવેલ લિંક દાખલ કરો અને જીવનની તે નકારાત્મક પરિસ્થિતિઓને કેવી રીતે હલ કરવી તે શીખો.

આ લાગણીમાં અત્યંત અસ્થિર ગુણો છે, જ્યાં ખૂબ જ સુસંગત પરિસ્થિતિઓમાં સંરક્ષણની સ્થિતિ ઉત્પન્ન કરવી શક્ય છે જ્યાં આપણી વ્યક્તિની સ્થિતિ પર પ્રશ્ન થાય છે, ભલે આપણે ચોક્કસ પરિસ્થિતિ માટે દોષી હોઈએ કે નહીં, જેમાં લોકો સતત મૌખિક પીડા ભોગવે છે. આક્રમકતા, ઉપરોક્ત ગુસ્સાનું સૌથી સુસંગત કારણ છે. તેથી, ઘણા લોકો, જ્યારે અન્યાયી રીતે નિર્ણય લેવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓ તેમના અવાજને ઘણો ઊંચો કરે છે અને ઝડપથી ભવાં ચડાવે છે, આમ તેમની તાત્કાલિક અસ્વસ્થતાની સ્થિતિ દર્શાવે છે.

ગુસ્સો એ કંઈક અંશે આક્રમક લાગણી હોવા છતાં, તેને વ્યક્ત કરવાની એવી રીતો છે કે જેની કોઈ નકારાત્મક મનો-સામાજિક અસર થતી નથી, જ્યાં કટાક્ષ અને વક્રોક્તિ જેવા મૌખિક સાધનોનો ઉપયોગ, નિશ્ચિત સ્વર સાથેના શબ્દસમૂહો સાથે અને તંદુરસ્ત કોલેરિક સ્થિતિ દર્શાવી શકે છે, મૌખિક અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક આક્રમકતાનો આશરો લીધા વિના, કોલેરિક અસ્તિત્વ અને તેના લક્ષ્ય વચ્ચે નિષ્ક્રિય-આક્રમક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દર્શાવે છે. આમ, અપમાનજનક અભિવ્યક્તિઓથી ભરપૂર અપમાનજનક અભિવ્યક્તિઓ સાથે ક્રોધનો ઉપયોગ ટાળવાની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ક્રોધની શારીરિક અભિવ્યક્તિઓ ખૂબ જ આક્રમક હોર્મોનલ પરિવર્તનથી શરૂ થાય છે જે શરીરને નસો અને હૃદયમાંથી લોહી પંપ કરવા દબાણ કરે છે, જેના કારણે હૃદયના ધબકારા ધીમે ધીમે ધીમે ધીમે વધે છે જ્યાં સુધી શરીરને અનિયંત્રિત સ્થિતિમાં છોડી દે છે. ભાવનાત્મક કલંક તણાવમાં વધારો કરે છે. જ્યારે પણ તમે ગુસ્સાથી બૂમો પાડો છો ત્યારે અવાજની દોરીઓને નુકસાન થાય છે. જો કે, આ શારીરિક સંવેદનાઓ શરીરની અન્ય કુદરતી ક્રિયાઓ તરફ દોરી શકે છે, જેમ કે ધીમે ધીમે તેમની લાગણીઓ પર આત્મ-નિયંત્રણ ગુમાવવું.

આ લાગણી કેવી રીતે નિયંત્રિત થાય છે?

ગુસ્સો નિયંત્રણ આ પ્રકારની લાગણીના ચહેરા પર સ્વ-નિયંત્રણ ન રાખવાને કારણે કોઈપણ નકારાત્મક ઘટનાને ટાળવા માટે સરળ રીતે દર્શાવેલ પગલાંઓની શ્રેણીને પ્રતિસાદ આપે છે, જેને સ્વ-વિનાશક માનવામાં આવે છે, કારણ કે તેઓ માત્ર વ્યક્તિને જ નહીં, પણ તે વ્યક્તિને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે જેણે ઈરાદા અને વિશ્વાસઘાતથી ઉપરોક્ત ઘટનાઓનું કારણ બને છે. તેથી, શાંત રહેવા અને ગુસ્સાને તમારા જીવનમાંથી દૂર રાખવા માટે તમારે જે પગલાં લેવા જોઈએ તે નીચેની વિગતો અને ઉલ્લેખ કરવા માટે નીચેના પગલાં છે:

સૌ પ્રથમ, જો તમે કોલેરિક સ્થિતિની શરૂઆત અનુભવવાનું શરૂ કરો છો, તો તમારે લોહીના પમ્પિંગમાં અતિશયોક્તિપૂર્ણ વધારાને ધીમે ધીમે શાંત કરવા અને હૃદયના ધબકારા ઘટાડવા માટે ધીમી અને તરંગ શ્વાસ લેવાની કસરતોની શ્રેણી સાથે પ્રારંભ કરવું જોઈએ. ઝડપથી નિયંત્રણ કરો. ક્રોધને શાંત કરવા માટે બીજી ટિપ એ છે કે 10 થી 0 નંબરથી શરૂ કરીને પાછળની તરફ ગણતરી કરવી, પરંતુ જો ગુસ્સાના સ્તરમાં મોટો વધારો જોવા મળે છે, તો શાંત રહેવા અને ખરાબ કાર્યો ન કરવા માટે ગણતરીમાં થોડો વધારો કરવો જોઈએ. ટિપ્પણીઓ.

જો તમે પીડાતા કોલેરિક ઘટનાઓ તમને આત્મ-નિયંત્રણ રાખવા માટે પૂરતી શક્તિ વિના અનુભવે છે, તો મનોવિજ્ઞાની અથવા માનવતાના વલણમાં વિશેષતા ધરાવતા વ્યાવસાયિક પાસે જવું શ્રેષ્ઠ છે, જે નકારાત્મક લાગણીઓના અસરકારક સંચાલન વિશે પૂરતું જ્ઞાન ધરાવે છે. કોઈપણ વ્યક્તિના રોજબરોજના વિવિધ વિષયોને કારણે માનવતા એકસાથે પીડાઈ શકે છે. જો તમને લાગતું હોય કે ગુસ્સો તમને કાબૂમાં રાખશે, તો તમારી વર્તમાન પરિસ્થિતિને હકારાત્મક રીતે ધ્યાનમાં લો.

છેવટે, ગુસ્સાની સ્થિતિને તરત જ સમાપ્ત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતો એ છે કે તે સમસ્યાને હલ કરવી જે તેને કારણે થાય છે, આ લાગણીથી પ્રભાવિત વ્યક્તિને સંપૂર્ણપણે શાંત છોડી દે છે. વધુમાં, ઉશ્કેરાયેલા અને અસરગ્રસ્તો વચ્ચેનો સારો સંચાર, કોઈપણ પ્રકારના દેખીતા કારણનો ઝડપથી અંત લાવી શકે છે જે ગુસ્સાને મિનિટોમાં ઉશ્કેરે છે, હંમેશા શાંત રહીને.