પીવાનું કેવી રીતે છોડવું: ઉપાડ માટે ઉપયોગી ટીપ્સ

¿કેવી રીતે લેવાનું બંધ કરવુંઆર? આ એક એવી આદત છે જેને ઘણા લોકો પોતાના જીવનમાંથી દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને તે ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, આ લેખમાં અમે તમને કેટલીક ભલામણો આપવા જઈ રહ્યા છીએ, તેને ચૂકશો નહીં.

પીવાનું બંધ કેવી રીતે કરવું?

અમુક પ્રકારના પીણાના સ્વાદ વિશે જાણવા અથવા તેના વિશે ઉત્સુક થવા માટે આ બધું એક સાદા પીણા અથવા સાદા પીણાથી શરૂ થાય છે. અન્ય લોકો શરૂઆત કરે છે કારણ કે તેઓ માત્ર એ જાણવા માગે છે કે થોડી બીયર, થોડી વ્હિસ્કી લેવાથી કેવું લાગે છે અથવા વધુ મજબૂત લાગે છે, જિજ્ઞાસા એ એક નિયમિત ક્રિયા બની જાય છે, જેમ જેમ સમય પસાર થાય છે તેમ તે એક આદત બની જાય છે.

ધીમે ધીમે આ ક્રિયા વધે છે અને એક વર્તન રચાય છે, આલ્કોહોલના સેવનમાં આવર્તન અને લયમાં વધારો થાય છે, વ્યક્તિ કોઈપણ સામાજિક કૃત્ય અથવા ફક્ત તેને દારૂ સાથે સંબંધિત ક્રિયાને ન્યાયી ઠેરવે છે. આ રીતે, જીવનનો એક માર્ગ સ્થાપિત થાય છે જ્યાં ધીમે ધીમે તેઓ જીવનની દિનચર્યાનો ભાગ બની જાય છે, જ્યાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં દારૂ સાપ્તાહિક અને દરરોજ પણ પીવામાં આવે છે.

સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે અને પરિવારના સભ્યો પીડાય છે, લગ્ન છૂટી જાય છે, નોકરી છૂટી જાય છે અને મિત્રતા પણ છૂટા પડી જાય છે. દિવસના અંતે, વ્યક્તિ એક સમસ્યા બની જાય છે અને ઘણા કિસ્સાઓમાં તેઓ એટલી અસ્વસ્થતાપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ બનાવે છે કે તેઓ તેમને મદદ કરવા પણ દેતા નથી. પીવાનું બંધ કરવાનો માર્ગ શોધવાનો સમય છે?

આ લિંકમાં દેખાતી નીચેની માહિતી વાંચીને આ લેખમાંની માહિતીને પૂરક બનાવો આવેગ નિયંત્રણ  જ્યાં મહત્વપૂર્ણ પાસાઓની વિગતો આપવામાં આવી છે.

નિર્ણય

પરિસ્થિતિ મુશ્કેલ બની જાય છે, કેટલાક લોકોમાં આલ્કોહોલથી થતા નુકસાનને ઘટાડવા માટે લોકોને માનસિક અથવા અન્ય સારવારની પણ જરૂર પડે છે. નિષ્ણાતો માને છે કે આ કેસોને હેન્ડલ કરવું સરળ નથી, જે દર્દીઓ ગંભીર પરિસ્થિતિમાં હોય છે તેઓ સારવાર સાથે ખૂબ જ ઓછો સહયોગ કરે છે, અન્ય લોકો એ હકીકતને મહત્વ આપતા નથી કે તેઓએ તેમનો પરિવાર, નોકરી અને મિત્રો ગુમાવ્યા છે.

કેવી રીતે પીવાનું બંધ કરવું તે સ્થાપિત કરવામાં સક્ષમ થવા માટે ઉપચાર અથવા મદદનો અમલ એ ફક્ત વ્યક્તિનો નિર્ણય છે. આજે આ નિર્ણય લેવો મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને એવા લોકોમાં કે જેમને પીવાની ગંભીર સમસ્યાઓ હતી; દારૂનું વ્યસન એ આજના સમાજમાં અસ્તિત્વમાં રહેલી સૌથી ગંભીર સમસ્યાઓ પૈકીની એક છે.

તેઓ જે સમસ્યાઓ ઊભી કરે છે તેના પર વિશ્વવ્યાપી આંકડા ચિંતાજનક છે, જો કે સત્તાવાળાઓએ ઘણા વર્ષોથી સખત પગલાં લીધાં છે, પરંતુ ત્યાં આર્થિક હિતો છે જે આ સમસ્યાને સમાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

તે કેવી રીતે પ્રાપ્ત થાય છે?

મનોવૈજ્ઞાનિકો પાસે ઘણા વિકલ્પો છે જે તેઓ મદ્યપાન કરનારને ઓફર કરે છે અને તે, કેસના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, તેઓ જે સામાજિક વાતાવરણમાં કાર્ય કરે છે તેને ધ્યાનમાં રાખીને હંમેશા અમલમાં મૂકવામાં આવે છે. એવું પણ માનવામાં આવે છે કે દર્દીને મદદ કરી શકે તેવા વિકલ્પો અને અભિપ્રાયો પ્રદાન કરવા માટે મિત્રો અને કુટુંબીજનો સામેલ હોવા જોઈએ.

આ અર્થમાં, અમે નીચે કેટલીક ભલામણો જોશું જે પ્રશ્નનો જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરવા માટે લાગુ કરી શકાય છે પીવાનું કાયમ માટે કેવી રીતે બંધ કરવું?, જે આ સમસ્યાથી પીડાતા સંબંધીઓ અથવા નજીકના મિત્રોને લાગુ કરી શકાય છે. અમે પછી શરૂ કરીએ છીએ:

સમસ્યા સ્વીકૃતિ

સંતુલન અને આદતને દૂર કરવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરવા માટે તે પ્રથમ પગલું છે જે દરેક વ્યક્તિએ લેવું જોઈએ. મદ્યપાન કરનાર લોકોને સ્તર દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, પીવાની સમસ્યા ધરાવતી દરેક વ્યક્તિને જ્યારે આખરે કોઈ પણ પ્રકારનું આલ્કોહોલિક પીણું પીવાની આદત હોય ત્યારે તેને પીનાર ગણવામાં આવે છે.

ઘણા માને છે કે જ્યારે આપણે આલ્કોહોલિક વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે એવી વ્યક્તિનું વર્ણન કરીએ છીએ જે દરરોજ નશામાં હોય છે અને તેને સારું લાગે તે માટે અમુક પ્રકારનો દારૂ પીવાની જરૂર હોય છે. આ મત તદ્દન ખોટો છે; આલ્કોહોલિક એ એવી વ્યક્તિ છે જે, કોઈપણ કારણ અને પરિસ્થિતિ માટે, કોઈ ધૂન અથવા જરૂરિયાતને સંતોષવા માટે દારૂ પીવે છે.

પછી પ્રથમ તબક્કામાં તે ઓળખી કાઢવાનો સમાવેશ થાય છે કે તે દારૂનો ઉપભોક્તા છે, જેથી તેના મનમાં વિચારોનું નિર્માણ થાય જ્યાં અસામાન્ય પરિસ્થિતિ જોવા મળે. આધાર શોધવાનું શરૂ કરવા અને પીવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે સ્થાપિત કરવા માટે આ વલણ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ પગલું છે; ત્યાંથી, વ્યૂહરચના સ્થાપિત કરવી આવશ્યક છે જે વ્યક્તિને સંપૂર્ણપણે સાજા થવા દે છે.

સકારાત્મકતાઓને હાઇલાઇટ કરો

બીજા પગલામાં પીવાનું બંધ કરવાથી જે ફાયદા થાય છે તેના પર આગ્રહ રાખવાનો સમાવેશ થાય છે, તમારે વ્યક્તિને પ્રોત્સાહિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, એવી પરિસ્થિતિઓ જ્યાં તે વિવિધ જીવનની ક્ષણો શોધવાનું શરૂ કરે છે જે તેને સંતોષ આપે છે. જ્યારે એવું કહેવામાં આવે છે: "દારૂ પીવાનું બંધ કરવાથી લાભ થાય છે", દારૂ પીતી વખતે વ્યક્તિના અનુભવ કરતાં ચડિયાતી ક્રિયા ઉપર મૂકવામાં આવે છે.

આ પગલામાં મહત્વ એ છે કે વ્યક્તિને તે જણાવવું કે પીવાનું બંધ કરવાની વ્યૂહરચના અને ક્ષણો ક્યાં નિર્દેશિત કરવી જોઈએ. તેમને જણાવવું અગત્યનું છે કે તમે શા માટે પીવાનું બંધ કરવા માંગો છો અથવા ફક્ત ઘટાડો કરવા માંગો છો, જે વ્યક્તિને દારૂ પ્રત્યેના તેમના દૃષ્ટિકોણ માટે એક અલગ પેટર્ન સેટ કરવાની મંજૂરી આપશે.

પછી એક સૂચિ બનાવવામાં આવે છે જે ભવિષ્યમાં પીવાનું બંધ કરવાથી મળે છે. આ કિસ્સામાં, તમે પરિસ્થિતિઓને નામ આપી શકો છો જેમ કે: તમારા બાળકો સાથે ખુલ્લેઆમ રમવું, મિત્રો અને સહકાર્યકરોનું સન્માન મેળવવું, શાંત અને વધુ રસપ્રદ વાર્તાલાપનો આનંદ માણવો, પૈસાની બચત કરવી અને પીણાં પર તેનો બગાડ ન કરવો.

જો તમે લેખ વાંચશો તો આ પ્રકારની સમસ્યાઓ વધુ સારી રીતે સમજી શકાય છે પ્રેરક સિન્ડ્રોમ મહત્વપૂર્ણ અભિપ્રાયો ત્યાં વ્યક્ત કરવામાં આવે છે જે આ પરિસ્થિતિઓને ઉકેલવામાં મદદ કરી શકે છે.

પીણું રજીસ્ટર

તે ખૂબ જ જોખમી વ્યૂહરચના છે પરંતુ જ્યારે તે કામ કરે છે, ત્યારે તે પીવાનું બંધ કરવા માટે એક અસરકારક સાધન બની જાય છે. તે નીચેની રીતે કાર્ય કરે છે: તારીખ અને સમય કે જેમાં દારૂનો ગ્લાસ પીવો જોઈએ તે નોટબુકમાં લખાયેલ છે, તે જ શીટ પર ચશ્માનો નંબર પણ લખાયેલ છે, તેમજ દારૂનો પ્રકાર.

આ જથ્થાના રેકોર્ડ્સ દરરોજ રાખવામાં આવે છે, તેમજ આટલી માત્રામાં આલ્કોહોલ પીવાના કિસ્સામાં જે વર્તન કરવું જોઈએ; વ્યક્તિ દરરોજ નોટબુક અથવા નોટબુકમાં લખેલા ડેટા વાંચીને વોલ્યુમ અને વર્તનનું અવલોકન કરશે.

ધીમે ધીમે, તે ખૂબ જ હળવા પ્રતિબિંબનું અવલોકન કરવાનું અને સ્થાપિત કરવાનું શરૂ કરે છે, જ્યાં ધીમે ધીમે તે સમય જતાં વધે છે, વ્યક્તિ તે ભૂલને ઓળખવાનું શરૂ કરે છે જેમાં તે ડૂબી ગયો હતો, જો કે, આપણે શરૂઆતમાં કહ્યું તેમ, તે ખૂબ જ છે. જોખમી વ્યૂહરચના, પરંતુ મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં તેની મોટી અસર થાય છે.

મદ્યપાનનું કારણ શું છે તે ઓળખો

જે વ્યક્તિ મદ્યપાનમાંથી બહાર નીકળવા માંગે છે, તેના માટે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તે આ પરિસ્થિતિમાં આવવાનું કારણ શું હતું. તે કોઈ સરળ ઉકેલ નથી, એવા ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જે તમને સૌથી વધુ નિર્ણાયક પરિબળ શું હતું તે ઓળખવામાં મદદ કરે છે, આ પાસામાં કુટુંબ અને મિત્રો રમતમાં આવે છે, જેમણે ધીમે ધીમે અને ઘણી ધીરજ સાથે તે પરિસ્થિતિ શું હતી તે શોધવું જોઈએ. .

વ્યક્તિને પ્રતિબિંબિત કરવા અને એકલા વિચારવા માટે છોડી દેવો જોઈએ, પૂછવામાં આવેલા પ્રશ્નોના સ્પષ્ટ જવાબો આપીને. સંગઠનોની યાદી બનાવવાનું સૂચન કરવું જોઈએ, જેનો ઉદ્દેશ્ય યોગ્ય ન ગણાતા હોય તેને છોડી દેવાનો છે, પરિવારના સભ્યોએ પરિસ્થિતિથી વાકેફ હોવા જોઈએ, મનની સ્થિતિ જાણવી જોઈએ અને વ્યક્તિ સાથે સહાનુભૂતિ રાખવી જોઈએ.

નિષ્ણાતોની મદદ લેવી

વિશ્વના કોઈપણ દેશમાં આ સમસ્યાને લગતા કેન્દ્રિત ક્ષેત્રોમાં નિષ્ણાતો છે, આ વ્યાવસાયિકો વ્યક્તિની સ્થિતિ અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જો એવું જોવામાં આવે કે ઉપયોગમાં લેવાતી પ્રક્રિયાઓ પ્રત્યે ખાસ કરીને અસ્વીકાર અથવા નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા છે, તો નિષ્ણાતની મદદ સૂચવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

આજે આ પ્રકારની પેથોલોજીની સારવાર કરવાની વિવિધ રીતો છે, જો કે કેટલાક લોકો માટે તેને એવું માનવામાં આવતું નથી, એવું માનવામાં આવે છે કે તે વિશ્વભરમાં નોંધનીય રોગોનો એક ભાગ છે, કારણ કે તે જે વૈકલ્પિક સમસ્યાઓ પેદા કરે છે, તેમજ શારીરિક સ્વાસ્થ્યમાં ફેરફાર. વ્યક્તિ તેને આ રીતે વર્ગીકૃત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

મનોવિજ્ઞાનના નિષ્ણાતો મદ્યપાન કરનારાઓમાં અસ્તિત્વમાં રહેલા વિવિધ સ્તરોનો અભ્યાસ કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. ચોક્કસ પરિમાણો, પેટર્ન અને પ્રોટોકોલ દ્વારા, તેઓ દરેક પ્રકારના દર્દી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને સારવાર સ્થાપિત કરી શકે છે.

કુટુંબ અને મિત્રોને સૂચિત કરો

જો સમસ્યા પહેલાથી જ ઓળખાઈ ગઈ હોય, તો આ સમસ્યાનું સમાધાન શોધવાના ઈરાદા સાથે, કુટુંબ અને મિત્રોને જાણ કરવી ખૂબ જ સારી છે. અભિમાનને બાજુ પર રાખવું જોઈએ અને તે યાદ રાખવું સારું છે કે આ એક ચોક્કસ સમસ્યા છે જેનો શક્ય તેટલી વહેલી તકે ઉકેલ લાવવો જોઈએ; ઉકેલની જરૂરિયાત વિશે સૂચિત કરવાનો નિર્ણય ઘણા લોકોમાં ચોક્કસ આનંદ અને સંતોષ પેદા કરશે જ્યાં તેઓએ તરત જ મદદ માટે ક્રિયાઓ સક્રિય કરી.

દારૂના નિશાનો દૂર કરો

જ્યારે વ્યક્તિ આ પ્રકારની સારવાર શરૂ કરે છે, ત્યારે ઘરમાં હોય તેવા કોઈપણ પ્રકારના આલ્કોહોલથી છૂટકારો મેળવવો મહત્વપૂર્ણ છે. તેને ઘરની અંદર છુપાવવાની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે સમસ્યાવાળી વ્યક્તિ મળી શકે છે. તેને ફેંકી દેવું જોઈએ, દૂર કરવું જોઈએ અથવા ઘરની બહાર લઈ જવું જોઈએ, આ એવી પરિસ્થિતિઓને ટાળવા માટે કે જ્યાં ઉપાડ સિન્ડ્રોમની પ્રતિક્રિયા સ્થાપિત થઈ શકે.

પ્રક્રિયા ક્રિયાઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે, પાછળથી વ્યક્તિએ તેમની વાસ્તવિકતાનો સામનો કરવો પડશે અને તેમની સાચી વાસ્તવિકતા સમક્ષ પોતાને રજૂ કરવો પડશે, જ્યાં તેઓ આલ્કોહોલિક પીણાં પીતા હોય તેવા ક્ષણો સાથે પણ સંબંધિત હશે. જો કે, જ્યારે દર્દી ઉપાડના તબક્કામાં હોય, ત્યારે દારૂ સાથે કોઈપણ સંપર્ક ટાળો.

લેનારાઓથી પોતાને અલગ રાખો

ઉપચારની બીજી અવસ્થામાં કૌટુંબિક મિત્રો અને સહયોગીઓ જેઓ વારંવાર દારૂના ઉપયોગને પ્રોત્સાહિત કરે છે તેમનાથી અલગ થવું અને તેમના સંબંધને છોડી દેવાનો સમાવેશ થાય છે. પીનારાઓનું વાતાવરણ, જેમને કેટલાક દેશોમાં કહેવામાં આવે છે, તે સમજી શકતું નથી કે મિત્રને સમસ્યા છે અને તેણે તરત જ પીવાનું બંધ કરવું જોઈએ, આ લોકો ઉપચારની નિષ્ફળતામાં ફાળો આપી શકે છે.

જો કે, તેમના આગ્રહ હોવા છતાં, તેઓ સમસ્યાને સમજવામાં નિષ્ફળ જાય છે, કારણ કે તેઓ પોતાની જાતને સમાન પરિસ્થિતિમાં શોધે છે અને વાસ્તવિક સમસ્યાને આંતરિક બનાવતા નથી. સૌથી વધુ સલાહભર્યું બાબત એ છે કે આ પ્રકારના સામાજિક વર્તુળોમાંથી વ્યક્તિને થોડા સમય માટે અલગ રાખો, જે ફક્ત થોડા ડ્રિંક્સ શેર કરવાના હેતુથી મળે છે, તે ક્ષણ માટે સ્વીકારવું નહીં તે સારું છે.

ગરમ પીણાં પીવો

પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા ધીમી છે અને આ કારણોસર શરીરમાં આલ્કોહોલના તમામ નિશાનોને અલગ કરવા જોઈએ. આ પરિસ્થિતિમાં તે પ્રેરણા શામેલ છે જે વ્યક્તિને ગરમ પીણાંના સેવન દ્વારા આપવામાં આવવી જોઈએ, તે ખૂબ જ ધીમે ધીમે પીવામાં આવશે, જેથી જ્યારે નવી ટેવો બનાવવામાં આવે ત્યારે અનુકૂલન પ્રાપ્ત થાય.

ચા, કોફી, જ્યુસ અને ફ્રુટ જ્યુસ જેવા પીણાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પુષ્કળ પાણી પરંતુ હંમેશા તેને ખૂબ જ ધીમેથી પીવો, આ વિચાર ચિંતાની લાગણીને દૂર કરવાનો છે, જે ધૂમ્રપાન કરનારાઓની થેરાપીની જેમ જ કામ કરે છે. તે જ રીતે, આ પ્રક્રિયા સુલેહ-શાંતિ સુધારવા અને વિચારોને વ્યવસ્થિત કરવામાં મદદ કરે છે.

વ્યવસાયો શોધો

આ પ્રકારના દર્દીમાં ભય રિલેપ્સ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે, જ્યાં કોઈ કારણોસર તેઓ ફરીથી દારૂ પીવા માટે બેચેન થવા લાગ્યા. આ પરિસ્થિતિને નિષ્ણાતો દ્વારા ઉપાડ સિન્ડ્રોમ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, આ કિસ્સામાં દર્દીને સૌથી વધુ ગમતી પ્રવૃત્તિઓ હાથ ધરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીને આ ચિત્ર સુધી પહોંચવાનું ટાળવું જરૂરી છે.

એવા હજારો કાર્યો છે જે દરરોજ કરી શકાય છે, આ કારણોસર મનને એવા કાર્યોમાં વ્યસ્ત રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે જે નવા વિચારોને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેના માટે, વિવિધ પ્રથાઓ સ્થાપિત કરવામાં આવે છે જ્યાં વ્યક્તિ લગભગ આખો દિવસ મનોરંજન કરે છે અને દારૂ વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ ન કરે.

રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ, ભાષા શીખવી, ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ ઉકેલવા, કોઈ સાધન વગાડવું, સુથારીકામ અને ચણતરનું કામ કરવું વગેરેની હંમેશા ભલામણ કરવામાં આવે છે. કલાકો કંઈક સાથે રોકાયેલા હોવા જોઈએ, ટેલિવિઝનને ટાળવા માટે શક્ય તેટલું પ્રયાસ કરો, તે મદ્યપાન કરનારાઓમાં ફરીથી થવાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ખૂબ જ હાનિકારક માધ્યમ છે.

મર્યાદા

ધીમે ધીમે, ઉદ્દેશ્યો પ્રાપ્ત થશે અને સંપૂર્ણ ત્યાગના ધ્યેય સુધી પહોંચવાનો એક માર્ગ દારૂનું સેવન ન કરવા વિશે પોતાને અને અન્ય લોકોની ખાતરી સાથે સંબંધિત છે. આપણો સમાજ સદીઓથી આલ્કોહોલિક સંસ્કૃતિ જાળવી રાખે છે, તેથી ગમે ત્યાં ડ્રિંક ઑફર કરનારા લોકોને શોધવા અનિવાર્ય છે.

સમસ્યાનો સામનો કરવાનો અને "ના" કહેવાનો આ સમય છે, તાકાતથી નિર્ણય લો અને મક્કમ રહો. તે ક્ષણ હીલિંગ પ્રક્રિયામાં શિખરનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, તે ત્યાં છે જ્યાં તમે ખરેખર શક્તિનો પ્રકાર અને વ્યક્તિ કેવી રીતે રચાય છે તે જોશો, યાદ રાખો કે ક્રિયા તમારા જીવનના સારા માટે છે.

અન્ય લોકો સાથે એકીકરણ

પ્રોફેશનલ થેરાપીના ભાગ રૂપે, તેઓ અન્ય જૂથો અને સમાન સ્થિતિ ધરાવતા લોકોમાં જોડાવાની ભલામણ કરે છે, અને એવા લોકોના જૂથમાં પણ જોડાવાની ભલામણ કરે છે જેમને સમાન દારૂ પીવાની સમસ્યા હોય. એસોસિએશન ઑફ આલ્કોહોલિક અનાનિમસ, જે તેના ટૂંકાક્ષર AA તરીકે ઓળખાય છે, તે એક સારી સંસ્થા છે જે જૂથ ઉપચાર દ્વારા, તેમના પીવાના નિયંત્રણમાં પ્રગતિ પ્રાપ્ત કરે છે.

આ જૂથો અનુભવો, ઘટનાઓ, અપ્રિય ટુચકાઓ શેર કરવાની મંજૂરી આપે છે જે અન્ય લોકો માટે જાગૃતિ વિશે અને મદ્યપાન રજૂ કરે છે તે વાસ્તવિક સમસ્યાથી સંબંધિત એક ઉદાહરણ તરીકે સેવા આપે છે. તે જ રીતે, ઇન્ટરનેટ પર ટ્યુટોરિયલ્સ અને અનંત દરખાસ્તો છે જે આ સમસ્યાને હલ કરવામાં સહાયક તરીકે સેવા આપી શકે છે.

નિષ્ઠા

વ્યક્તિના વ્યક્તિગત મૂલ્યોને ઉજાગર કરવા, પ્રોત્સાહિત કરવા, પ્રોત્સાહિત કરવા અને શક્ય હોય તો એવી ક્રિયાઓ અને પરિસ્થિતિઓ સાથે પુરસ્કાર આપવો મહત્વપૂર્ણ છે જ્યાં તેઓ સંતુષ્ટ હોય, બીજી તરફ, પીતા ન હોવાની સ્થિતિમાં મક્કમ રહેવા માટે દ્રઢતા વધુ મજબૂત કરવી જોઈએ. દારૂ

ઘણા લોકો માટે, પીવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું? પ્રેરણાનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે જે તેમના માટે મુશ્કેલ છે, જો કે તેમને ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે કે પ્રક્રિયા જટિલ નથી, ફક્ત મદદ લો અને જરૂરી દ્રઢતા હાંસલ કરવાનો પ્રયાસ કરો, આ રીતે વ્યક્તિગત લાભો પ્રાપ્ત થશે જે વધુ સારું અનુભવવામાં અને વધારો કરવામાં મદદ કરશે. કૌટુંબિક અને સામાજિક સંબંધોમાં સુધારો.

લેખ વાંચીને આ વિષય વિશે વધુ જાણો ભાવનાત્મક અવલંબનનાં કારણો, જેમાં રસપ્રદ ડેટા છે.

અંતિમ ટિપ્પણી

દરેક કેસ તમે જુઓ આલ્કોહોલિક પીણા પીવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું? એક ખૂબ જ અલગ પરિસ્થિતિ સૂચિત કરે છે, આ પ્રકારની સમસ્યા સાથે સંકળાયેલા લોકોનું વિશ્લેષણ અને સમજવું આવશ્યક છે, ઘણી વખત કેટલીક વ્યક્તિઓને ખબર પણ નથી હોતી કે શું કારણ હતું જેના કારણે તેઓ દારૂ પીવા લાગ્યા.

અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ લેખમાં દર્શાવેલ ભલામણો મૂલ્યવાન રહી છે અને આ સમસ્યામાં ડૂબેલા લોકોને મદદ કરી શકે છે. હંમેશા આ પ્રકારની સમસ્યાઓને બાહ્ય બનાવવાનું યાદ રાખો, કારણ કે તેને વ્યક્તિગત રીતે ઉકેલવું મુશ્કેલ છે, અને જો તમે ખૂબ જ ગંભીર ગૂંચવણો જોશો, તો વ્યાવસાયિકની મદદ લો.