Unotya kuva wega here? Kana kuti une chido chekugara uri muhukama? Kunyange zvazvo zvichizivikanwa kuti kuva woga hakuna kunaka zvachose, kunowanzova nani patinodzidza kugara nesu pachedu. Kana uchizvibvunzakuti ufare sei uri woga? Iwe wauya kunzvimbo chaiyo, pano pa Simba remweya Tichakudzidzisa mamwe matekiniki kuitira kuti ugone kupora pasina kuvimba nemumwe munhu. Ramba uchiverenga uye uzive zvese.
Zvakaoma here kufara?
Mhinduro kumubvunzo uyu iri nyore uye kwete, hazvina kuoma zvachose kuti ufare wega, chokwadi ndechekuti iwo akaomarara isu nemafungiro edu akaipa. Nguva zhinji mamiriro ekunze anotibata zvakananga muhupenyu hwedu haabatsire. Imwe pfungwa inorangarirwa ndeyekuti zvinogoneka kuti muzviitiko zvakawanda zvakatiomera kusiya nzvimbo yedu yekunyaradza.
Kukwanisa kubvunza zvinhu pamusoro pemararamiro aunoita hupenyu hwako inhanho hombe yekunzwisisa kuti kufara uri wega hakuna kuoma. Kushinga kushandura mafambiro ako uye kana usina kugadzikana nemashandisiro aunoita mazuva ako, saka pasina kupokana uri kutovandudza. Mune ino post tinokudzidzisa mamwe matekiniki aunogona kushandisa kuti utange munzira iyi yekufara. Unogona kufarira kuverenga nezvazvo. Indigo color.
Unotya kusurukirwa here?
Kana iri nyaya yako kuti unoda chaizvo kambani yemumwe munhu kuti ufare, saka unogona kunge uri munhu anotya kusurukirwa. Pakupedzisira izvi zvinokonzeresa kunamatira uye kutsamira kwepamoyo uye netsitsi izvo zvisingakusiye chero nguva inofadza. Zvakanaka, kazhinji izvi zvinongove nemhedzisiro yekuti tinoita sarudzo dzakaipa kune vanhu vasina kunaka.
Mabviro ekutsamira uku kazhinji nekuda kwekuzvitarisira pasi, kusachengeteka, uye rusununguko. Pane dzimwe nguva, sezvatakambotaura, kune zvekunze zvinhu zvinowanzokonzera izvi zvinotsamira. Mazhinji acho ndiwo anokonzeresa kugarisana, semuenzaniso: hausati waroora here, sei usina mukomana? Kana kuti, munoronga kuroora rini? Hukama hwevakaroorana hunotorwa semuenzaniso, nekuti izvi zvinotorwa sechinhu chinotangisa muhupenyu hwedu.
maladaptive sketches
Kuwira mukutsamira kwemanzwiro kunowanzokonzera nhevedzano yepfungwa dzakavhiringika muvanhu izvo zvinotitungamira kuti titye kuve tega. Iyi mifananidzo isina kukwana inogona kusiyaniswa nenzira yakawedzera, mushure mekurambana kutsva kwehukama, izvo zvinotevera zvinogona kutaurwa:
- negative currents: Izvi zvinogadzirwa kubva mumifungo yakaipa umo tinotenda kuti hatife takawana mudiwa akanaka kana munhu muhupenyu. Saka iwe uchagara uri wega, ndezvenguva idzi umo kutya kusurukirwa kunotanga.
- Binary Thoughts: zvinoreva kuti zvimiro zviri kuzvinhu zvose kana chimwe chinhu mundima yehukama. Kureva kuti munhu wacho anogara achifunga kuti kana pasina mumwe wake haazove nerufaro kana kuti hapana munhu anogona kumupa kugutsikana kwakadaro.
- Kuda kuzvida: Zvinoenda zvakazara pamwe chete nehunhu hwepfungwa yekuda kufara uye ini handikwanise. Idzi mhando dzepfungwa dzinonyanya kutangwa netarisiro yepamusoro uye isina musoro yatinayo yekufara tiri tega. Chero bedzi isu tichichengeta pfungwa isiriyo yekuti mufaro chii, hatisi kuzowana chero chinhu chakanaka.
- Kukanganisa: iyi imhando yemafungiro akavhiringika apo vanhu vanotarisa chete pane zvimwe zvinhu zvechokwadi. Kusiya parutivi zvachose mamwe mamiriro akanaka angave ari kuitika. Zvinoreva kuti munhu abatwa anotora sechiyero chebudiriro ingori chokwadi chekuva nemudiwa kana kuti kwete. Kufuratira zvimwe zvakakosha zvekuvapo kwayo.
Musiyano pakati pekuve wega nekunzwa uri wega
Chinhu chekutanga chaunofanira kuita kuti uzive kufara uri wega kuziva kusiyanisa pakati pekunzwa wakasiiwa uye kuva wega. Chokwadi ndechekuti, hazvina kufanana kunzwa sechokwadi, saka kuti usvike pane izvi unofanirwa kunyatso ongorora misiyano iri pakati pavo. Zvinozivikanwa kuti, kunyange zvazvo kune vanhu vanoperekedzwa nevanhu vakawanda, vanonzwa vakasurukirwa zvikuru. Sezvo kunewo nyaya inopesana yevanhu vanonakidzwa nenguva yavo vega. Ndiwe upi wevaviri ava?
Matekiniki ekuti ufare uri wega?
Zvinonyatsotaurwa kuti hapana munhu anogara nekusingaperi munyika, saka iwe unofanirwa kuve wakajeka zvachose kuti mufaro wako haubvi pane chero munhu, kupfuura iwe. Iye zvino mubvunzo wemamiriyoni emadhora ndewekuti ungafara sei uri woga? Zvakanaka, pamwe nemaitiro anotevera iwe unogona kunge uri munzira yekuve munhu anopedza mazuva ake aine mufaro mukuru unobvira. Ingoyeuka kuti iri ibasa rezuva nezuva. Usavasuwa!
zivai kutya kwenyu
Danho rekutanga nderekuziva kutya kwako, ndezvipi zvinhu izvo zvinoita kuti utye kuve wega, ndezvipi zvinhu zvakapa nzira kune kutya uku. Bvuma kuti ndezvipi zvimwe kutya kwawakwanisa kukunda uye kuti ungashandise sei izvi kune yako yazvino mamiriro. Sekurudziro, chimwe chezvinhu zvaunogona kuita kutora chinyoreso nebepa uye woita runyoro rwekutya uye zvinogoneka mhinduro.
Kuvakazve
Chinhu chakanyanya kukosha, nekuti iwe unofanirwa kubuda mundangariro dzako kuti kuti ufare zvinodikanwa kuve nehukama hwerudo nemumwe munhu, kusvika padanho rekuti hapana chaunonzwa kwaari. Nekuva neaya marudzi emazano mumusoro mako unenge uchizviganhurira wega uye kungoisa chipingamupinyi pauri wega kuti ugone kunakidzwa izvo zvinogona kunyatsokufadza iwe. Pfungwa yekukwanisa kurarama iyi shanduko ndeyekuchengeta diary yemabatiro aunoita nevanhu vepedyo newe.
Ongorora izvo chimwe nechimwe chazvo chinokuunzira iwe, izvo zvisina kunaka uye zvakanaka zvinhu, isu tinobheja iwe unozoona huwandu hukuru hwevanhu vanokuita kuti ufare neruzivo chete. Kana kuti kunyange uri wega unonzwa zviri nani pane kuva nevakawanda vavo.
tenda
Iyi poindi ine hukama neyakapfuura, nekuti ndipo pauchazofungawo hunhu hwakanaka uye manzwiro auri kusangana nawo zuva nezuva. Nzira yekufara ndeyekungotarisa pane zvakanaka zvanga zvichiitika kwauri. Iwe unofanirwa kuisa parutivi zvese zvinokunetsa uye zvinounza kusagadzikana. Senge, semuenzaniso, kurangarira chete chikonzero nei iwe usina mudiwa kunongoita kuti usakoshesa nguva dzakanaka dzanga dzichiitika kwauri.
Ziva iwe pachako
Kuti uzive nzira yekufara, chimwe chezvakakosha kuzviziva iwe pachako. Zvinonyanya kukosha kuti uongorore chikamu chese chehupenyu hwako uye kuti iwe unogona kuwana hunyanzvi hwese hunokonzeresa kugara zvakanaka. Chero bedzi ivo vakanaka uye iwe unogona kuzviita muzuva rako nezuva.
zvipe nguva
Kutora nguva yako pachako kunogona kuve imwe yemhinduro dzekuti ungafara sei wega, ita tsika iyi uye teerera kune manzwiro aunenge uchipa. Usadzvinyirira chero manzwiro, angave akanaka kana asina kunaka, uye edza kuongorora chikonzero cheumwe neumwe wavo, maererano neizvi iwe uchave unokwanisa kuita akatevedzana maitiro ekunzwa kugara kwako kwakanaka. Kuve neiyi nhevedzano yemaekisesaizi sechinyakare kuchakubatsira iwe kunzwisisa uye kuziva manzwiro ako zviri nani.
Nekuda kweizvozvo, iwe unomira kuve munhu ane kutsamira pamanzwiro, iwe unozogona kufara uri wega uye uchigara uchikoshesa izvo zvidiki zvinouya munzira yako. Yave kuwanikwa pane yedu blog nezve manzwiro njere mitambo vana
Siya nzvimbo yako yekunyaradza parutivi
Zviri nyore kwazvo kugara mubhururu diki umo isu hatimboregi kuita zvimwe chete zviitiko. Ronga kuita zvinhu zvitsva, kuongorora nharaunda nyowani uye zvinangwa zvitsva, kunyangwe kusangana nevanhu vatsva vanokupa mibairo nguva.
Zvizhinji zvezvinhu izvi, zvisinei kuti zvinokukonzera kutya kwakadii, zvichava manyuko ekusimudza kuzviremekedza kwako uye chivimbo, mukuwedzera kukusiya uine kudzidza kwakanaka. Kuwedzera mahorizons ako kazhinji kune mhedzisiro yekuti iwe unogona kutarisa kune humwe hunhu hwakanaka hwehunhu hwako uye kuti uri kutungamira sei hupenyu hwako.
Ongororazve pfungwa yako yekufara
Muchikamu chino ndipo paunozvibvunza iwe zvauri kuita kuti uwane mufaro wako. Usangogara wakamirira uchishuvira hupenyu hwakanaka nekuti hazviuye. Iwe unofanirwa kuita chimwe chinhu kuzadzisa chinangwa chako, kusanganisira kuongorora kuti uri kutakura sei mazuva ako, kuona izvo zvakanaka uye zvechokwadi uchifunga nezve izvo zvausingade kuita zvakawanda.
Usaona kusurukirwa sechinhu chisina kunaka
Ndiani akati kuva wega kwakaipa? Nyanzvi dzakawanda dzinotaura kuti kuti ukunde kutya unofanira kutarisana nako. Izvo zvakafanana zvinoitika nekutya kusurukirwa uye ichava mugumisiro wakanaka wekuti ungafara sei uri woga. Ita zviitwa zvawaiwanzoita mukambani, sekuenda kuimba yemitambo, bhaisikopo, makonzati, pakati pezvimwe. Nekuita zviitwa izvi iwe unozokwanisa kushandura mafungiro ako pamusoro pekusurukirwa uye nenzira iyi, unozonzwa wakasununguka iwe pachako.
Kufamba
Pfungwa yeiyi poindi yakabatana neyakapfuura, saka kana wangofambira mberi, ronga uye ita rwendo wega. Rudzi rwekusangana newe uye nenzira iyi unenge uchisiya nzvimbo yako yekunyaradza uye panguva imwe chete, unogona kuzvibvumira kutaurirana nevanhu vatsva. Ingopinda muzvinhu zvitsva.
koshesa kudzidza kwako
Iwe unofanirwa kuonga zvinhu zvese zvawakapfuura mazviri uye izvo zvakutungamirira kuti ugone kusavepo kwevamwe vanhu. Kuti unakidzwe nekuva wega uye kuti ugone kusimudza kuzviremekedza kwako, kana uchinge wakoshesa rudzi urwu rwechinhu uchaona kuti unosarudza kambani yevanhu nokuti unoida kwete nokuti unoida. Iwe uchasiya kutsamira kwemanzwiro kumashure uye woita sewe mutsva.
Isa mufaro wako pokutanga
Kutanga iwe, chechipiri iwe uye chechitatu iwe, usambofa wakakanganwa izvi, nokuti, kunyange zvazvo zvichiita sezvine udyire, kugara kwako kwakanaka kunotsamira pauri chete uye naizvozvo, unofanira kuzvibata sechinhu chinokosha. Pfungwa yekuti ungafara sei inofanira kunge iine simba pamusoro pemanzwiro ako uye zviitiko zvako, kwete kuigovera kune vamwe vanhu.
zvikoshese
Dzidza kuzvikoshesa iwe pachako, ziva hunhu hwako uye zvinhu zvakanaka zvaunonyanya kufarira pamusoro pako. Kana uchinetseka kuziva zvimwe, unogona kugara uchienda kune munhu anokuziva uye anogara achikupindura zvine mutsindo. Neiyi nzira unogona kushanda kusimudza kuzviremekedza kwako ndokusvika pakuzviziva umene zviri nani.
Rarama zviripo
Imwe yenzira dzekuti ufare uri woga kusaita zvirongwa zvakawanda zvenguva yemberi zvinozokonzera kuti uzvidye mwoyo. Mukupesana, nangidzira ngwariro pane zvazvino, zvinhu zvichauya nenguva yakafanira chero bedzi uchifunga nezvekushanda pamativi akanaka ako umene.
Usazvifananidza iwe
Chimwe chezvinonyanya kukosha, usambofananidza mararamiro ako ehupenyu kana zvinoitika kwauri nehupenyu hwevamwe vanhu. Kana shamwari yako yepamoyo ine murume akanaka uye achifara zvakanyanya, usazvidya moyo neizvi, iwe uchave nenguva yako. Nakidzwa uye dzidza zuva rega rega kubva kune zvakaitika zvakakubata iwe uye nei kwete, wega.
Tsvaga rubatsiro rwehunyanzvi
Nguva dzose zvakanaka kuva nemafungiro ekunze uye chikamu, pamwe chete nenyanzvi. Kutsvaga rubatsiro kunogona kutsigira uye nzira yekudzidza kuitira kuti iwe uwedzere kuzviremekedza kwako. chivimbo chako uye ziva nzira yekusiya kumashure iyo yakaipa mentality inowanzokunonokera iwe semunhu.
Sarudza kufara uye wozofunga kuti ungafara sei uri wega
Nzira yekufara sei inongotsamira iwe chete uye iwe chete, sarudza kurarama hupenyu hwako hwakazara zvakakwana sezvaunoda uye ipapo iwe uchatarisira nzira yekuzviita. Tarisa pakutanga kuve nehunhu hwekufara uye kushanda pane izvi zvirokwazvo kuchavhura mikova yakawanda yekuti iwe uwane nzira yekufara. Zvechokwadi, usanetseka, nokuti kutsvaga mufaro kunogonawo kuva chikonzero chekuzvidya mwoyo kukuru. Saka tora nyore.
Chimwe chinhu chaunofanirwa kuchengeta mupfungwa muhupenyu hwako ndechekuti hapana mirau yekuti ungafara sei wega, sezvo sezvaunoziva isu tese takasiyana zvakanyanya. Nekuda kwekusiyana kukuru kwehunhu hunogona kuvepo munyika, zvinogona kunzi maitiro aya atataura anogona kusiyana. Nokudaro, kushandiswa kwayo kungave kwakasiyana kune mumwe nomumwe wedu. Kana iwe wakafarira chinyorwa ichi, tinokukoka iwe kuti uverenge nezve manzwiro echipiri.