Muchikamu chino uchawana ruzivo pamusoro Kuchinja sei Hunhu hwehupenyu hwako, kuti uwane mufaro wakawedzerwa mune ese maficha anoumbwa nehupenyu hwako hwezuva nezuva. Nenzira iyi, shanduko iri nani muzvirongwa zvenguva yemberi uye zvimwe zvinangwa zvakarongwa zvichazadzikiswa, pamwe nekuvandudzwa kunoshamisa kwechimiro chemukati chakananga kunze.
Nzira yekushandura sei hupenyu hwehupenyu?
Kuva nekunzwa kupi zvako kwekusava netariro pane imwe nguva muhupenyu, uko chikamu chikuru chenzira yapfuura chinogona kuratidzwa, chinogona kupedzisira chave kushanda kuratidza kuti munhu wacho akaita sei chaizvo, panguva iyoyo uchakwanisa kuona hunhu hwechokwadi. kuti munhu ane uye inofanira kutorwa sechinhu chikuru, mufaro uripo sekukura kwayo nekushanduka-shanduka.
Kuti utange kuchinja muupenyu uye kuti uve nemigumisiro iri nani yomufaro, zvinhu zvakasiyana-siyana zvinopesvedzera iyi nharaunda inokosha zvinofanira kufungwa nezvazvo. Izvo zvinobvumira munhu kuti afare kana kuti kwete.
Saka, ivo vanofanira kuita zvidzidzo zvavo kuti vakwanise kuziva kuti chii chave chiri dambudziko rakakonzera kuti vasave nehupenyu hwakazara uye huzere nehumwe hukuru, asi mafungiro akanaka. Aya ndiwo maitiro anowanikwa kutanga kuita shanduko inobvumira kutsvaga ramangwana riri nani, kuitira kuti tisiye shure iyo miitiro kana pfungwa dzaive dzakabatanidzwa mukukura kwakashata kwekukura.
Izvo zviri pamusoro apa nechinangwa chekushandura mamwe maitiro ehupenyu, nechinangwa chekuchishandura kuti chive nani uye kuva nehupenyu hwakanaka huri nani iwe pachako. Mukuwedzera, inofanira kurangarirwa kuti ichava imwe nzira yakaoma, yakareba uye inofadza. Zvisinei, hazvibviri.
Nekuwana shanduko muhupenyu hwako unozokwanisa kutarisisa zvirinani pakuva kwako uye nharaunda, nenzira ine hupenyu uye nekufara kukuru. Naizvozvo, kushandura mamwe maitiro asina kunaka kunove kwakakosha kuti uwane shanduko sezvawaida kwenguva yakareba.
Inokurudzirwa sedanho rekutanga kushandura izvo zvisina zvibereko zviito kana pfungwa uye kurega manzwiro ari mukati mako achiyerera. Kuti uve nekuverenga kurinani uye wotanga kuita shanduko dzakakodzera. Kana iwe uchida kuziva kuti zvidzidzo zvemhasuru zvemunhu zvinoitwa sei, zvichave zvakakosha kuti iwe uzive nezve holistic kinesiology.
Nekudaro, munhu wega wega achave nemukana wekuita shanduko muhupenyu hwavo hwemazuva ese uye muhunhu hwavo hwemukati, kuti vawane imwe yakanaka uye yekufara mweya uye maitiro kune nyika. Zvinova zvinonyanya kushanda pakukura kwako semunhu.
Kuti uwane shanduko inoshanda zvachose mumhando yehupenyu, zvinhu zviviri zvichatariswa, zvinoti: kufunga uye maitiro. Izvo zvakazvimisa semainjini makuru anotyaira hupenyu hwevanhu. Naizvozvo, zvakakosha kuti uvashandure kana iwe uchida kuvandudzwa munzira yako yekushanduka uye budiriro semunhu.
shandura mafungiro ako
Pfungwa dzinotonga nesimba guru mumunhu, ndidzo dzine simba guru. Iyo inogona kufambisa uye kugadzira hunhu mumunhu. Zvakakosha kuziva kuti zvinogona kuitika zvakanaka kana zvakaipa.
Nokudaro, kufunga kunofanira kuva nzira yekutanga iyo inofanira kurwiswa nemunhu anoda shanduko yehupenyu hwavo. Naizvozvo, zvakakosha kwazvo kuve neongororo yemukati neyekunze yekuona mafambiro akanganisa kukura kwayo.
Shanduko yemafungiro chinhu chinogoneka uye chinozivikanwa chekutsvaga kuvandudza hunhu hwemunhu. Kuti uve nehupenyu huri nani, kuratidza nyika akanakisa maficha, manzwiro uye zvinangwa zvaunazvo mukati mako.
Unhu ndicho chinhu chiya chine maitiro akasiyana-siyana, anogona kuratidza kuti mumwe munhu akaita sei. Nekudaro, inzvimbo inogona kushandurwa kana ichidikanwa, iyo inogona kutanga shanduko yemanzwiro. Kureva kuti zvinhu zvinofamba pamwe chete uye zvinogona kuburitsa shanduko mumunhu nenzira inoshamisa.
Kuti uchinje mifungo yemunhu, unogona kufunga nezvako kuedza, kunyange zvazvo zvakaoma kuita. Naizvozvo, kune marapirwo akanyanya munzvimbo iyi kuti awane shanduko yakanaka mumunhu anoida.
Pfungwa ndidzo zvinhu zvinogona kutungamira kukiya pane zviito zvemunhu. Nechikonzero ichi, ivo vanofanirwa kushandirwa nekunaka kukuru uye nehungwaru, nekuti mavari ndiyo inonyanya kutariswa kuitira kuti munhu agone kana kusakwanisa kuita izvo zvaanoshuvira, kurota kana kuronga munzira yehupenyu hwavo. Izvo zvakare zvinobatsira kwazvo kuziva yako aura mavara.
Zvakakosha kusimbisa kuti kune marudzi maviri emafungiro, ayo anozivikanwa se: ane musoro uye asina musoro. Idzi ndidzo dzinotonga vanhu neavo vane basa rekuendesa pfungwa nezviito kunyika yekunze, ndiko kuti, kunharaunda yemunhu. Aya ndiwo maitiro avanoita kukosha munzvimbo ino uye zvakakosha kuvarwisa kuti vawane shanduko yakanaka mavari.
Mukuwedzera, zvinokwanisika kushandura pfungwa imwe neimwe iripo mumunhu wemukati memunhu. Iwe ungofanire kuve nekutsungirira nekuzvipira. Pamwe nekusiya pfungwa dzakapusa dzinoshanda chete kudzosera kumashure kukura kwemunhu.
Saka, kutsvaga shanduko inobudirira muhutano hwehupenyu hwemunhu chero upi zvake huchatanga kana zvinhu zvikuru zvakadzivirira izvo zvaidiwa kuti zvisaitwe zvaonekwa. Nokudaro, kuchinja mafungiro ako kunofanira kuva kwakakosha munharaunda iyi, saka unogona kuratidza simba riri mukati mako, sezvo kuita tsika iyi yezuva nezuva hakusi nyore sezvinotaurwa.
Chinja maitiro
Tsika itsika diki dzakagadziridzwa muvanhu venyika, kune nzira dzakasiyana siyana dzavanowanikwa nadzo. Kunyangwe, ivo ndivo vanokwanisa kutsanangura zviito zvemunhu mukutarisana nematambudziko akasiyana, zviitiko kana chero mamwe mamiriro.
Kuwana shanduko yakakwana mumaitiro emunhu chinhu chinofanirwa kuitwa nenguva uye nemoyo murefu, nekuti zvakaoma kuzvigadzirisa. Naizvozvo, vanofanirwa kushanda zuva nezuva kuti vakwanise kuona shanduko dzanga dzichidiwa.
Zvakakosha kushandura tsika dzakasimwa kubva paudiki kana dzakatorwa munhu achikura, zvinofanira kucherechedzwa kuti zviito zviya zvisingakwanisi kuendesa izvo zvinonyatso kutaurwa kubva kumunhu kana izvo zvisingaite. bvumira kufara, nekutya kuputsa mitemo yakatemerwa yakatorwa seyavo.
Zvakakoshawo kusimbisa kuti maitiro ehupenyu anogona kuchinjwa, kuitira kuti ape humwe hutano hwakanaka mukushanduka kwemunhu. Nokudaro, zvinhu zvakasiyana-siyana zvinoenda pamwe chete nazvo zvinorangarirwa, zvakadai semafungiro, unhu uye kusarura. Izvo zvinofanirwa kushandiswa zvishoma nezvishoma uye zvega asi izvo zvinobvumira shanduko yakakura mumunhu.
Kwakaoma kukwanisa kutsanangura kuti chii chaizvoizvo chinopa vanhu mufaro, ndokusaka fundo yakadzama zvikuru ichifanira kuitwa mukati mayo, kuti vawane zvikonzero zvinoita kuti munhu wacho asanzwe zvakanaka pamusoro pake amene kana kuti nenzira yaanoshanda nayo. umo upenyu hwake huri kuitika.
Kutenda kune zvinotendwa uye maitiro anowanikwa mukukura kwehupenyu hwemunhu, mibvunzo mikuru uye kusahadzika kunoumbwa pakuita chero chiito kana sarudzo. Nechikonzero ichi, matambudziko emukati anokonzereswa sezvo vasingavatenderi kuti vaone kuti chii chinonyatso unza mufaro mukati mavo, nekutya kutyora mamwe emitemo yakamiswa.
Saka, kutora imwe nhanho padyo nehupenyu huri nani, iwe unofanirwa kuve nekuzvivimba uye chinangwa chakanangana nekunzwa kwemufaro mune ramangwana riri pedyo mukati mehupenyu hwako hwezuva nezuva.
Nenzira iyi, shanduko yakabudirira inogona kuwanikwa, kushanda panguva imwe chete nezvinhu zvakapfuura izvo zvakakosha kuti uzvishandure kuti uve nechiitiko chiri nani newe uye nenharaunda yakakupoteredza.
Nzira dzekushandura mararamiro aunoita
Kune nzira dzakasiyana dzekushandura hupenyu hwehupenyu hwemunhu, zvisinei, zvinofanirwa kuverengerwa kuti zvakaoma sei. Kunyange, inogona kuwanikwa nemunhu iyeye ane kutsungirira, kuzvipira uye anonyatsokodzera shanduko yakanaka kuti ave neramangwana rizere nekufara. Kana iwe uchida kuwedzera ruzivo rwako uye uine mweya wakachena, unofanirwa kuziva nezve kurapa kwemhinduro yemweya.
Nokuda kwechikonzero ichi, nzira dzakanyanya kushanda mukubatanidza mufaro mumunhu wemukati nekunze kwemunhu anopfupikiswa mu 7 maitiro uye maitiro. Izvo zvinokutendera kuti ushande zvishoma nezvishoma pane izvo zvakavharira budiriro iri nani muhupenyu.
Iva zvauri
Unhu nemafungiro zvinoratidzwa nemavambo avo, sezvo pasina akaenzana munyika, zvinoreva kuti munhu mumwe nomumwe ane nzira yakasiyana uye nzira yekuve. Icho chinova chinhu chekutanga chinofanira kushandurwa kana kuvandudzwa mumunhu kuti awane hupenyu huri nani.
Parizvino kune nhamba huru yevanhu vasiri kufara uye chimwe chezvinhu zvinopesvedzera izvo kutya. Zvakanaka, inoita chivharo mumunhu, ichimutungamira kuita zviito zvinofanirwa kuve zvakarurama. Zvinotungamirira kumweya usina rusununguko.
Saka, tsika yekutanga inofanira kusiiwa ichange iri kutevera mitemo kana zviito zvevamwe. Usatya kuva iwe, nakidzwa nguva yega yega yehupenyu sezvaunoda chaizvo. Izvozvo zvichakupa pfungwa yerunyararo uye mufaro wausina kumbonzwa, izvo zvichaita shanduko yakanaka muhupenyu hwako hwose.
ita zvaunoda
Icho chinhu chinokosha chinofanira kubatwa nacho mumunhu mumwe nomumwe ari munyika, sezvo misiyano ichifanira kutangwa pakati pemisungo nezvainoda. Mune mamwe mazwi, izvo zvinotsanangurwa kushandura isarudzo yekuita izvo zvinokufadza iwe uye inozova yako yekuzvivaraidza yekufara.
Mukuwedzera, zvakakosha kuti utarise iwe pachako maitiro, pfungwa uye zvinangwa. Sezvo zviri izvo zvinhu zvinotungamira zvaunofarira kuitira kuti uve nehupenyu hwakazara uye kusamanikidzwa kushanda kana nzvimbo dzisingabvumiri mukati mako kupenya kunze.
Ramba uchifunga zvaunofarira uye zvekuvaraidza sezvo zvinokupa iwe mufaro uye zvirinani vibe pamberi pevamwe vanhu. Siya kumashure zvakataurwa nevechitatu mapato, rangarira kuti munhu wega wega akasiyana uye haaenzaniswi. Naizvozvo, pachava nekuravira kwakasiyana uye maonero, izvo zvisingazogara zvichifarirwa nemunhu wese.
Pakupedzisira, usanzwa rudzi rupi norupi rwemhaka nokuda kwokuita mibato yaunoda zvikurusa kana kuti nokuda kwokusarudza zvinokupa mufaro usingaenzaniswi. Iwe chete ndiwe unogona kuve mutungamiriri wehupenyu hwako uye iye anosarudza mafambisirwo ahwo, saka iva iwe pachako usingatyi zvinotaurwa nevamwe vanhu munyika. Iwe uri protagonist wenyaya yako, aya ndiwo maitiro aunogona kuchinja uye uve nehupenyu hwakanakisa.
Funga zvinovaka
Kana iwe uri munhu anotarisa pane izvo zvisina kunaka uye anogara aine mativi asina tariro echero mamiriro mupfungwa, itsika iyi yaunofanira kuchinja kuti uwane hupenyu huri nani. Kwauchazofanira kutanga kufunga zvakanaka kuitira kukwezva zvirinani mhedzisiro uye budiriro yekushanduka-shanduka.
Nekuva nemafungiro akanaka iwe uchave nemukana wekuchinja mafungiro ako uye kufungidzira mhedzisiro yeramangwana chero sarudzo yaunoita munzvimbo dzakasiyana dzehupenyu hwako. Saka iwe uchafanirwa kudzidzira iyi maneuver kuti unzwe zvirinani pamusoro pako uye uratidze kune yekunze.
Ichi ndicho chimwe chezvinhu zvakaoma zvikuru kuti zvibudirire, saka zvinogona kutaurwa kuti zvinoda kudzidzira kwakawanda. Asi mhedzisiro inobatsira zvikuru inogona kuwanikwa kumunhu. Mukuwedzera, inzvimbo inosanganisira kukwezva, nechikonzero ichocho nharaunda izere nepositivism inofanira kunge iripo. Neiyi nzira zvichava zvinobudirira zvikuru kubatanidza uyu mutoo mutsva wokufunga.
Ipa ropafadzo kuzvinangwa zvako
Imwe yenzira dzakakosha dzinofanirwa kuisirwa muhupenyu hwezuva nezuva hwemunhu ari kutsvaga hupenyu huri nani, kupa kwakasarudzika uye kwakakosha kukosha kune zvinangwa kana zvinangwa zvavanenge vachifunga, kuti vawane shanduko iri nani. mune ramangwana.
Pamusoro pezvo, zvibodzwa zvaunozvimisira muhupenyu hwako hwese ndizvo zvinokwezva mufaro kwauri, sezvo iwe ukasarudza kusarudza iyo chaiyo chirongwa nekuda kwechimwe chikonzero. Nechikonzero ichi, zvakakosha kuti titarise purojekiti irimo kuitira kuti ibudirire nesimba guru uye nekutsunga.
Zvakakoshawo kusimbisa nguva inopiwa kune chinangwa chakarongwa, sezvo chirongwa chisingagoni kuregererwa kuitira kuti chipedze. Saka ipa rombo kune chiroto chako chaunoda, usingasiye zvisungo zvako kana mamwe mapurojekiti asi usaderedze chinangwa chako.
Nekudaro, yega yega purojekiti yaunoda kuita inova yakakosha, iyo inokubatsira iwe kuvandudza uye kukura hunhu hwako. Pasina kusiya mufaro unozokwezva kuti ugone kuupedza. Naizvozvo, iva nekutarisa uye kuronga. Zvakanaka, zvichave zvinhu zvakakosha kuti zvishuwo zvako zvizadziswe.
Rarama zviripo
Nguva yemazuva ano uye ikozvino. Chinhu chikuru chinofanira kushandirwa mumunhu wega wega pasi pano, kubva kare ndiko uko vanhu vakati wandei vanosarudza kurarama, vanotsvaga ndangariro dzakanaka uye dzakaipa dzenzira yavo yakatopfuura. Chii chichazvarwa munguva yazvino, kuvharika uye kunyangwe kunonoka muzvinangwa zvako kuti zvizadziswe.
Saka funga zvavanazvo nhasi uye kuti une rombo rakanaka sei kuwana hupenyu. Usagare mune zvakapfuura mamiriro nekuti hazvibatsire kukura kwako kuzere. Saka, shandura pfungwa dzako uye iyo yakaipa tsika, yave nguva yekutendeuka wakananga kune yazvino kuti uwane hutano uye hunofadza hupenyu.
Iwe unofanirwa kuve nezviitiko zvekare uye nekukunda sekurudziro yako huru, asi haufanirwe kunamira mumamiriro iwayo. Asi vatore sehwaro hwezvinogona kuwanikwa uye zvinogona kukurirwa mune ramangwana nebasa nekuzvipira.
Kurarama panguva ino kuchava chinhu chakanaka kwazvo chehupenyu hwemunhu aiti ane shanduko munzira yavo yebudiriro. Saka nzira iyi inofanira kuitwa nguva dzose uye zvishoma nezvishoma inogona kugadziriswa nekubudirira kwakakwana.
Gadzira maitiro ekurovedza muviri
Kuti uwane muviri uye pfungwa dzine hutano, chirongwa chekurovedza muviri chinofanirwa kuvakwa, chine masimba anozove nezvibereko zvakanyanya kune munhu afunga kuzviita, nekuti zvinosimudzira nguva yekuzorora mumuviri nemupfungwa, zvichisiya kumashure marudzi ese. kushushikana kunokonzerwa nezuva nezuva.
Zvisinei, havasi vanhu vose vanotsigira kurovedza muviri. Asi izvo zvavasingafungi nezvazvo ndezvekuti munharaunda iyi marudzi akasiyana-siyana emaitiro anowedzerwa anova mararamiro ekufadza mweya uye kuva nekunzwa kwakasununguka.
Uyezve, iyo «Yoga» uye mamwe maitiro akafanana anogona kuita chikamu chemaitiro ekuita kwemunhu. Chinhu chakakosha kutarisa mukati kana kunze kwemuviri, chiitiko chinoita kuti unzwe kusunungurwa kwezvinetso, kushungurudzika uye manzwiro asina kunaka. Zvinova zvinonyanya kushanda pakushandura hupenyu hwemunhu kuti huve hunofadza.
Maitiro ekurovedza muviri achave akanaka kwazvo kune avo vanhu vasina chivimbo chakakwana mavari nekuda kwechimiro chavo chemuviri. Naizvozvo, iwe unofanirwa kutora iyi tsika nyowani muhupenyu hwako hwezuva nezuva rangarira kuti "kuda isimba” uye kana nhamburiko netsauriro zvikawedzerwa kuna ikoko, zvichabereka muuyo womufaro wakazara nokuda kwomunhu wacho.
Zvininipise
Nzira yekupedzisira inofanira kushandiswa pakuvandudzwa kwemufaro wemunhu, ndeyekusimbisa kukosha kwekuzvininipisa. Iyo inofanirwa kutonga panguva dzese dzekushanduka kwevanhu, sezvo ichibvumira zvinangwa zvakanaka zvinotakurwa mukati kuti zvipenye.
Saka, nguva iyo mumwe munhu anoda rubatsiro rwako, ita. Ramba uchifunga kuti ndiyo imwe yeakanakisa sensations iwe yaunogona kunzwa, sezvo iwe uchave chikamu chehupenyu huri nani shanduko yeumwe munhu. Izvo zvinokupa iwe mufaro mukati mehunhu hwako uye kukuita iwe munhu anonzwira tsitsi.
Mutsa ukoshi husingafaniri kudzikira mumunhu chero upi zvake pasi pano, sezvo chiri chinhu chakakosha chinopfuudza manzwiro akatendeka uye azere nekunzwa kukuru, ndosaka zvichiva chinhu chakakosha pakuchinja hupenyu hwevanhu. Mukuwedzera pakusiya manzwiro makuru akabatwa asingambofi akaenzana.
Pemberera kufambira mberi kwaitwa
Pakuzadzisa imwe neimwe yeshanduko uye shanduko yechokwadi mumafungiro nemaitiro, kanguva kanofanirwa kusimbiswa uko kuedza kwakaitwa kunocherechedzwa uye mabhenefiti anokwezva nekuazadzisa nekubudirira kwakazara.
Kupemberera kufambira mberi kwaitwa muhupenyu hwako hwezuva nezuva, iwe uchafanirwa kurumbidza chimwe nechimwe chikamu chakachinja kuti ive nani, kuitira kumisikidza yekutanga uye mushure meiyo nzira. Izvo zvichakonzera kunzwa kwemufaro kukura mukati memunhu uye zvichamukurudzira kuti arambe achizviita.
Mukuwedzera, simba rekucherechedza shanduko imwe neimwe yakanaka mukati mehupenyu hwako huchave hwakakosha pakuenderera mberi kwekushandura. Chii chicharatidzwa nemufaro mukuru uye nepfungwa huru yemhindumupindu yakakwana.
Kusandura nekubatanidza dzimwe nzira muhupenyu hwevanhu hwemazuva ese kwakakosha kuwana shanduko yakanaka yeramangwana remunhu. Uyezve, ichabvumira kuberekwazve kwemufaro wakabatwa nemunhu mumwechete uye kutya kwavo. Nechikonzero ichi, zvakakosha kupemberera mafambiro ega ega anoitwa kuti uwane mufaro uzere muhupenyu.