Odporúčame vynikajúci recept, aby bolo chutné Mandľová Horchata. V tomto článku vás v niekoľkých krokoch naučíme, ako na to?
Mandle Horchata
Mandle neposkytujú veľké množstvo živín, ako sú sacharidy, bielkoviny, tuky a minerály. Okrem toho nám dodávajú vitamíny E a B, ktoré slúžia ako antioxidant.
Toto sušené ovocie je tiež zdrojom železa, draslíka, zinku, fosforu, horčíka a vápnika, ktoré pomáhajú kostnému systému a kĺbom.
Podľa odborníkov na výživu poskytuje sto gramov mandlí dvadsaťjeden gramov bielkovín, čo predstavuje väčšie množstvo ako mäso. Proteíny pomáhajú bunkám v našom tele fungovať.
Na druhej strane, mandle, keďže obsahujú rastlinné bielkoviny, nám pri ich požití dodajú ten pocit sýtosti. Neodporúča sa ich však jesť vo veľkých množstvách, pretože sa predpokladá, že môžu spôsobiť zlé trávenie.
Aj keď je pravda, že horchata sa dá robiť s rôznym ovocím, medzi obľúbené patrí horchata mandľová. V tomto článku sme vám navrhli dať vám jednoduchý recept na jeho prípravu krok za krokom. Je to veľmi jednoduché.
Recept na mandľovú horchatu
Teraz mandľová horchata Je to nápoj, ktorý sa pripravuje s týmto suchým produktom. Vyznačuje sa sladkou a príjemnou chuťou. Spravidla sa konzumuje v horúcom období. Niektorí radšej pijú tento tekutý nápoj a iní kašu. Nižšie sú uvedené ingrediencie.
Ingredientes
- 1 liter vody
- 150 gramov surových mandlí
- 100 gramov cukru
- citrónová kôra podľa chuti
- Škoricový prášok alebo tyčinka
Preparación
Musíte len vykonať kroky, ktoré vám ukážeme
krok 1
150 gramov surových mandlí namočíme aspoň na štyri hodiny, aby sme odstránili stopy soli alebo oleja. Týmto krokom mandle zmäknú.
Rovnako namáčanie mandlí umožňuje čistenie produktu a tiež môžeme zvýšiť všetky nutričné vlastnosti mandlí. Po uplynutí štyroch musíte mandle precediť a vodu vyliať.
krok 2
Keď sú naše mandle mäkké a čisté, musíme mať mixér. Podľa chuti dáme mandle, liter vody, sto gramov cukru, škoricu a citrónovú kôru.
krok 3
Zmiešajte všetky zložky tak, aby ste získali homogénnu zmes. V prípade, že nemáte mixér, odporúčame vám to urobiť pomocou elektrického mixéra.
krok 4
Po zmiešaní všetkých ingrediencií musíte mandľovú horchatu pretlačiť cez jemné sitko, aby ste odstránili šupku, ktorá mandle pokrýva. Niektorí používajú látkové sitko, ktoré je v skutočnosti účinnejšie. Pretlačenie cez látkové sitko si vyžaduje čas. Aby sme vám pomohli, odporúčame vám pomôcť si lyžičkou a krúživými pohybmi, aby ste proces urýchlili.
krok 5
Na záver pridajte hotovú zmes do džbánu a doplňte ďalším pol litrom vody. Ak namiesto použitia škoricového prášku uprednostňujete škoricovú tyčinku, mali by ste ju umiestniť po jej príprave. Na ozdobenie je fajn trocha škorice posypanej navrch.
Ďalším výživným nápojom sú tie, ktoré vyrábame s ovsenými vločkami. Medzi toľkými osviežujúcimi a zdravými nápojmi je aj ten, ktorý vám predstavíme v nasledujúcom odkaze s názvom Ovsená voda
Ďalšia verzia mandľovej horchaty
Tu vám ponúkame ďalšiu verziu prípravy mandľovej horchaty a tu vám ju predstavíme:
Ingredientes
- 1 plechovka odpareného mlieka
- 250 gramov olúpaných a opečených mandlí
- ¼ šálky cukru
- 2 ¾ šálky vody
Preparación
Všetky suroviny dáme do mixéra (mandle, cukor a vodu). Miešajte, kým nezostane veľmi homogénna zmes.
Potom zmes precedíme cez sitko, aby sme odstránili všetky hrudky. Vložte do pohára a nechajte vychladnúť.
Consejo
Aby ste mandle olúpali, odporúčame ich vložiť na minútu do vriacej vody. To pomáha ľahko odlupovať pokožku. Aby ste ich schladili, dajte im trochu studenej vody, aby ste znížili teplo. Teraz môžete odstrániť kožu.
Porcia mandľového lístkového cesta poskytuje približne 290 kalórií.
Tu vám necháme tento audiovizuálny materiál o mandľovej horchate.