Waa wax lala yaabo in buuggu eWay fududahay inaad joojiso sigaarka haddii aad ogtahay sida wuxuu noqday hage run ah dad badan oo raba inay ka tagaan xumaantan dilaaga ah. Nagu soo biir oo akhri waxay ku saabsan tahay.
Qoraal kooban si aad uga baxdo caadadan caafimaad darro, baro
Way fududahay inaad joojiso sigaarka haddii aad ogtahay sida. Ku saabsan buugga
Akhrintani waxay faa'iido u leedahay qof walba, xitaa sigaarka cabba. Qof kasta oo awood u leh inuu raaco awaamiirtiisa wuxuu maareynayaa inuu ahaado sigaar-cabbid wuxuuna ku faraxsanaan doonaa inuu noqdo mid ka mid ah noloshiisa inta ka dhiman.
Maalintii Allen Carr uu go'aansaday inuu joojiyo sigaarka, wuxuu sidoo kale bilaabay inuu qoro buuggiisa. Sigaar badan buu cabbi jiray, tan iyo markii uu yaraa. Waxa uu aaday kalfadhi hypnosis ah isaga oo 50 jir ah, laba saacadood ka dib waxa uu go’aansaday in uu si fiican iskaga daayo sigaarka.
talaabo talaabo buug
Halkan waxaa ah dib u eegis qayb kasta oo ka mid ah buuggan waxtarka leh:
Jooji sigaarka adiga oo waydiinaya waxa aad ku kasbato
Aragtiyo badan oo kala duwan ayaa laga maqlay habka ugu wanaagsan ee loo joojin karo sigaarka. Inta badan waxay yiraahdeen waxay ku saabsan tahay rabitaan, ama garashada sida ay u xun tahay. Habkani wuxuu kugu abaalmarin doonaa aragti cusub, hadda waxaad ka xumaan doontaa sigaarka.
Habkaas, diiraddaada laguma dhimi doono markaad u baahan tahay sigaar. Marka xigta, waxaan ogaan doonaa sababta siyaabaha kale ee loo joojin karo sigaarka aysan ku filneyn.
Joojinta sigaarku ma shaqaynayso haddii aad u aragto naf hurid
Dadku guud ahaan waxay u maleynayaan inay luminayaan rabitaanka sigaarka haddii ay waqti dheer ku qaadan karaan la'aanteed, iyo in marka ay lumiyaan rabitaanka, ay si guul leh u joojiyaan. Laakiin tani waxay kaliya ka dhigaysaa joojinta allabari, taas oo ka dhigaysa mid aad uga adag inta ay tahay inay noqoto.
Ka tagista maalin ama xitaa ka badan si fudud ayaa loo sameeyaa haddii aadan ka fikirin. Laakiin xitaa haddii aad dib u dhigto, fikradahaagu waxay weli ku sii jiri doonaan sigaarka, joojinta waxay ahaan doontaa mid adag sidii hore.
Maskax-dhaqidda ayaa ah caqabadda dhabta ah ee ka hor imanaysa in laga gudbo balwadda tubaakada
Sigaar-cabbiddu maaha caado keliya, ee waa qabatinka nikotiinka sababtoo ah caadooyinka way fududahay in la beddelo. Laakin markaad fahamto hababka ka dambeeya balwaddan, waxaad qaadi doontaa tillaabooyinkaaga ugu horreeya xagga joojinta.
Cudur daarka sigaarka waxaa loo isticmaalaa in lagu yareeyo caajiska iyo walbahaarka iyo si loo hagaajiyo feejignaanta ama nasashada. Laakin sigaarku nagama dhigo caajis ama daganaan. Fikradahani waxay si fudud u yihiin natiijada maskax-dhaqidda. Maamulka ugu fiican ee maskaxdaada, waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso maqaalka Sirdoonka Dareenka Daniel Goleman
Faa'iidooyinka aad la xiriirto sigaar cabbiddu waa wax aan dhaafsiisnayn fikirka riyada
Waxaad ku xidhan tahay sigaarka: nasashada? Is dhex gal? In kasta oo taasi ay tahay waxa aad u malaynayso, nasashada iyo dhimista walaaca ma aha saamaynta togan ee sigaarka. Waxay yihiin uun natiijada la qabatimay oo rabitaankeena naafiyay.
Maxay yihiin doodaha ka jira dhiirigelinta joojinta sigaarka? Badbaadinta lacagta iyo hagaajinta caafimaadka waa dhiirigelin wanaagsan, shaki kuma jiro. Laakiin faa'iidooyinkani waxay soo baxaan si tartiib tartiib ah, isla markiiba maaha.