La brain agility Inoshanda kurovedza muviri uye kuchengeta uropi hwedu huchifamba. Munyaya ino tichakupa zvimwe mazano kuti uichengetedze, usapotsa.
Kugwinya kwepfungwa
Zvakakosha kuchengeta pfungwa dzako dzakajeka uye kugara uchiisa huropi hwako mukufamba. Kufanana nemuviri wedu, uropi hunoda kurovedza muviri uye imwe yenzira dzakangwara ndeyekuita mamwe maekisesaizi ekukurumidza pfungwa. Zuva rega rega pfungwa dzedu dzinogamuchira zviuru zve data uye ruzivo runofanira kugadziriswa zvakasiyana.
Mukufamba kwehupenyu hwedu tinowana marudzi ese eruzivo, zvinonetsa, matambudziko, mafaro, nyaya dzinofadza uye dzinosuwisa dzinoita kuti pfungwa dzedu dzive dzakakosha processor yeruzivo. Nekufamba kwenguva pfungwa dzedu dzinoita kudzikira uye pfungwa dzinotora nguva kufambisa kunze. Iwo maekisesaizi atichakurudzira muchinyorwa chino anokutendera iwe kuti uchengetedze hunyanzvi hwepfungwa hunoshandura kuita mabhenefiti epfungwa dzako.
Tinokurudzira kuti uverenge chinyorwa chinotevera chine chekuita ne Mhando dzeMifungo
Ndicho chikonzero nei zvakakosha kuita zviito zvinotsvaga nzira yekuzorora uye kuchengeta pfungwa dzedu dziri pakati. Mental agility inowanikwa kuburikidza nemamwe maekisesaizi anobvumidza iwe kugadzirisa ruzivo pasina kunetseka. Maitiro anoita pfungwa zuva nezuva ane hukama nemamiriro ekushushikana, kukurumidza kugadzirisa kupokana, kuverenga nekukurumidza, pakati pezvimwe zvinhu zvakawanda.
Zvisinei, pasinei nokuita kuti pfungwa dzedu dzirambe dzakabatikana, hadzibatsiri kuvandudza simba repfungwa. Munhu anova nzira yekuita inotsvaka kuchengetedza zuva nezuva uye nekusingaperi mabasa. Izvo zvinogona kukonzera kunonoka nekufamba kwenguva mumifungo maitiro. Nezve izvi, isu tichazokupa iwe mamwe maturusi achakubatsira iwe kuziva pfungwa agility pfungwa, saka pfeka cerebral sportswear yako uye uverenge.
Kuteerera mumhanzi
Isu tinoziva zvimiro zvekuramba tichiteerera mimhanzi, uropi hunoita ruzha rwakasiyana uye nekuagovera kuburikidza nepfungwa, kugadzira pfungwa dzezvakanaka ndangariro, mifaro, nostalgia uye manzwiro anomutsa mapatani akange akarara mune subconscious.
Edza kutumira nziyo dzinozorodza dzine kuwirirana kwakanaka uye mazwi makuru pane akasiyana siyana ane hukama internet nzira. Unogona kuwana mimhanzi yemhando yepamusoro, usateerere nziyo dzakakanganiswa, mimhanzi inofadza uye inofanirwa kunakidzwa, saka usazeza kuisa mimhanzi yemhando yepamusoro zuva nezuva.
chinhu
Kune masayendisiti, tsika yekuverenga ndechimwe chezviitiko zvakakwana zviripo maererano nekuchengetedza uropi huchifamba. Pakuverenga, kunzwisisa uye kugona kunzwisisa zvinongoitwa pakarepo. Pfungwa dzinogadzira maonesheni epakarepo apo mamwe machani anobatiswa kuti agadzirise mifananidzo zvichienderana nedingindira riri kugadzirwa.
Kuverenga kunokurudzirwa kuwedzera simba repfungwa kunogadzira uye kunovaka. Mhando yekuverenga ine chekuita nebasa kana yezvinangwa zvekudzidza yakasiyana zvachose nezvatiri kupa. Edza kuverenga zvinyorwa zvinokupa kugutsikana uye unogona kunakidzwa nazvo.
play memory
Kunyange zvazvo uri mutambo wakashandiswa kwemakore akawanda kuwedzera masimba epfungwa evana, nyanzvi dzepfungwa dzinokurudzira kuushandisa pazvinenge zvakakodzera kubatsira pfungwa kuvandudza simba rayo. Kunyange zvazvo ichionekwa semutambo wekutanga nhasi wakaratidzwa kuva unofadza uye unobudirira zvikuru kunyange kune vakwegura.
Kana nekuda kwechimwe chikonzero iwe usingade kuzviita, shandisa kuyeuka kwenhamba nenhamba, zvione uye edza kuchengeta ndangariro dzakasiyana-siyana dzekuti ungadziisa kupi. Aya maekisesaizi akanakisa uye anobatsira kuti pfungwa dzako dzive nyowani uye dzakadzikama.
shandisa mitambo yemavhidhiyo
Rudzi urwu rwechiito runokurudzirwawo nevakawanda vemazuva ano vepfungwa. Kana isu tichikurudzira kushandiswa kwemitambo yemavhidhiyo isu tiri kutaura nezve ayo anogona kudhawunirodha pane chero chikuva, anoshanda sechinhu chinokanganisa chinonakidza panguva yekuzorora. Usadhawunirodhe kana kushandisa mitambo iyo mamiriro ezvinhu anounza kushushikana, shandisa vhidhiyo mitambo ine chekuita nekugadzirisa matambudziko, kugona kwepfungwa uye hunyanzvi hwekuita. Nezvese izvi, chinangwa ndechekuita kuti huropi hubatane nepfungwa kuti dzigadzirise ruzivo nekukurumidza uye nekuongorora.
Shandisa ruoko rwakapesana
Kana uri ruoko rworudyi, shandisa ruoko rwako rworuboshwe uye kana uri kuruboshwe, ita mabasa neruoko rwako rworudyi, kubva pakunwa kofi, kuzvipa zvokudya uye kunyange kukwesha mazino ako. Shandisa ruoko rwakapesana nerwaunowanzo shandisa. Inomiririra kurovedza pfungwa kwakanakisa. Nechiito ichi, kugadziridzwa kunoitwa mumafambiro ekufambisa akarovererwa kwemakore mazhinji.
Saizvozvo, uropi hunotanga kutsvaga mune dzimwe nzvimbo nzira yekuvandudza nekugadzirisa mamiriro matsva. Pfungwa dzinotanga kushanda zvakare mune dzimwe nzvimbo dzadzisati dzamboshandiswa. Ita izvi zviito kunyangwe zviri katatu pasvondo uye nepese pazvinobvira gara semaitiro enguva dzose, ivawo neimwe nzira itsva yekuita zvinhu uyezve uve nechishandiso chitsva chekuita mabasa.
Tarisa duramazwi
Zuva rega rega zvakanaka kuziva izwi idzva, ongorora kuburikidza nearufabheti mazwi ausingazive, edza kuashandisa mumashoko ako ezuva nezuva. Kana izwi idzva rikashandiswa mazuva ese, isu tichava nerepertoire yakakura. Pfungwa dzedu dzinowedzerawo kugona kuongorora uye kudzidza kuchava nenzira iri nani.
Kana iwe uri nyanzvi, tinokurudzira kushandisa zano iri kuitira kuchengetedza mazwi akafara uye kuratidza kuti zviito zvine chekuita neruzivo nekukura semunhu zvinowanwa mazuva ese. Pfungwa dzinoda ruzivo rwakakodzera, kunyanya mazwi matsva kuitira kuti asapinde mumiviri inongodaro uye yemazuva ese maitiro.
Ita mabasa emitambo
Okisijeni ndechimwe chezvinhu zvakakosha izvo uropi hunoda kuti hurambe huchishanda. Kuita maekisesaizi kunomutsa anenge ese masisitimu emuviri wedu, kunwa mvura zuva nezuva muhuwandu hunogamuchirika kunobvumira kwete chete kupa fluidity kune tsinga dzinotakura ropa kuuropi, asiwo dzinovapa iyo inodiwa oksijeni. Pasinei nezera rako, chengetedza muviri wako uchifamba, kana zviitiko zvako zvakagara muhofisi, edza kuita zvinhu zvezuva nezuva zvakadai sekufamba, kuenda kupaki uye kunakidzwa nezvisikwa.
Iwe nguva dzose unofanirwa kuchengeta pfungwa dzako dzakazadzwa neokisijeni kuti ugone kugadzirisa akasiyana marudzi eruzivo.
idya zvakanaka
Kufanana nemaekisesaizi, zvakakosha zvakanyanya kuchengetedza kudya kune hutano uye kune hutano. Edza nepaunogona napo kuti usashandise makabhohaidhiretsi zvakawandisa, tsvaga mapuroteni nemavhitamini mune zvekudya zvine hutano zvakaita semiriwo, miriwo, miriwo nemichero. Usadye chikafu chisina kudya, dzivisa snacks uye bhekake, inwa mvura yakakwana uye kudzikisira kunwiwa kwezvinwiwa zvakapfava uye muto wakagadzirwa.
Zvikafu zvinovandudza kutarisisa uye zvinhu zvine chekuita nendangariro ndezvi: Hove, sipinachi, michero mitsvuku, sinamoni, apuro, avocado, chokoreti yakasviba, pakati pezvimwe. Rega zvinwiwa zvinodhaka uye kunyanya zvinodhaka. Izvi zvinomiririra nzira dzinouraya dzehuropi. Vanoparadza masero e-neuronal uye zvishoma nezvishoma vanodzikamisa mamiriro emuviri. munyaya inotevera chikafu chekuyeuka, uchawana mamwe matipi ekufarira.
Mazano
Tevere tichakurudzira mimwe mitambo ine chekuita nezviitwa, kuitira kumisa dzimwe nzvimbo dzepfungwa. Mhando iyi yemitambo nezviito zvinogona kukurudzirwa kumunhu anenge atove neavhareji kana kusvika pazera rechitatu.
- Crossword puzzles inobatsira kuvandudza pfungwa uye ndangariro, inobvumidza iwe kuti ugadzire dhairekitori yemazwi. Kana crossword puzzle yaitwa, inotsvaga kugadzira maitiro muuropi kwainoyedza kufunga nekugadzirisa pfungwa kuitira kuti isvike paruzivo.
- Alphabet soup, mitambo iyi yakanakira kukwezva kutarisa uye kusimudzira maitiro ekuona mupfungwa nemashoko zvisinei nezvaanoreva, anobatsira kupindura nekukurumidza uye kugadzirisa zviito munguva pfupi.
- Muedzo woungwaru, iwo anoshamisa kuonga mwero wokuzviziva, hwirudzura kuti pfungwa dzedu dzinogona sei kurangarira zvinhu uye kuti tingapedza sei zvimwe zvinetso.
- Mitambo yeLogic, yakarongwa nechinangwa chayo chekugadzira mhinduro kuburikidza nekugadzirisa dambudziko iro pekutanga ringave nyore. Iwo akanakisa pakugadzirisa pfungwa nekuichengeta muchimiro.
- Matambudziko emasvomhu, kunyangwe ari maekisesaizi anogona kugadzira imwe mhando yekunetsekana, kune mizhinji mitambo inonakidza yemasvomhu pamambure yakagadzirwa nechinangwa chekusimudzira kugutsikana uye kukwanisa kutarisa kuti tinotonga nhamba kusvika papi.
- Verenga nyaya, chiitiko ichi chinoda kuvandudza hunyanzvi uye fungidziro, edza kuramba uchiverenga nyaya nezviitiko apo pfungwa dzinokutungamira kuti ugadzire zviono zvine chekuita nenyaya dzinonakidza.
Tarisa mafirimu anonakidza uye zvinyorwa. Iyo inzira yekugadzirisa ruzivo uye kuzorodza pfungwa. Terevhizheni imhando yevaraidzo inokwikwidza nhasi neInternet. Uyewo mariri unogona kuwana mapurogiramu akawanda anonzi marara, haadye pfungwa kana kusiya kudzidza, zvisinei iwe unogona kuwana mapurogiramu kana mafirimu anobatsira kushanda pfungwa uye kuizadza nekufungisisa.