Gore rino, nei tisingatengesi zvipo zvenyama nechimwe chinhu chakasiyana? Chimwe chinhu chakafanana nemunhu nguva yedu kana chiitiko chakanaka Kuvanhu vatinoda, hatifaniri kugara tichifunga nezvezvinhu zvokunyama. Heano mazano edu mashanu ekuti iwe upe zvipo kune avo vaunoda, uye nei? kuti atipewo.
Kana iri nyaya yokupa zvipo, vakawanda vedu hatizenguriri kuita shandisa mari kutenga chinhu ichocho, chokwadi, hachiwanzofadzi munhu. Nguva zhinji tinofunga kuti vachada chimwe chinhu vozopedzisira vachinja kana zvitoro zvatendera. Isu tinoputirwa nekushambadzira uye izvi kunoita kuti tirasikirwe nepfungwa yechipo.
Kupa kunoreva, chekutanga, ratidza munhu iyeye kuti takafunga nezvavo, uye kuti mukati memafungiro iwayo, chikamu cherudo rwedu uye rudo rwedu. Kubva pakufungisisa ikoko, nei tisingazvishandisi kuita zvipo zvakati siyanei nevamwe? Isu hatipe zvinhu zvemazororo aya, asi chimwe chinhu chakanyanya kukosha uye chakasiyana, chatinowanzozeza kupa (kunyangwe isu pachedu): nguva.
Tine murangariro kana kuti kupwiswa kuti kupa chinhu chokunyama kwakakwana kuti mumwe munhu afare, apo kazhinji kazhinji mumwe munhu angava anofara zvikuru kana panzvimbo pezvipo zvokunyama tikavapa rutivi rwenguva yedu. Asi kwete nguva yedu chete, pasina zvimwe, asi nguva yehutano, kubatana, manzwiro, manzwiro.
Isu tose, avo vakaderera, tine zviuru zvezvinhu zvekuita, uye zvinoita sekunge hapana ane nguva yevamwe, vangave vana vavo, vabereki, shamwari kana vadyidzani. Ndicho chikonzero nei gore rino ringava rakanaka kuchinja pfungwa iyoyo tosarudza kupa nguva yedu nengwariro, ngwariro inoratidza kuda kwedu vanhu vatinoda uye inoratidza kuti tinovafunga. Tine chokwadi chekuti chichava chipo chakanakisa. Kana usingazive zvekuita, pano tinokusiira zvedu pfungwa shanu dzokupa nguva nezvinoitika panzvimbo pezvinhu zvokunyama.
Tinoda kuonesa kuti zvipo izvi zvose hazvifaniri kuva zvevanhu vatinoda, uye kuti tinogona kuzviwedzera pasuru yezvipo kana kutozvipa isu pachedu. Isu tinonyima pakupa nguva kune vamwe, izvo hazvigoneke, asi pamwe isu tinotonyanya kuomera isu pachedu. Muhupenyu hwedu zvinhu zvose zvinoratidzika kuva zvakakosha kupfuura isu pachedu. Basa, imba, vana, shamwari, zvidzidzo, nezvimwe. Isu tinowanzoisa aya mabasa ese pakutanga uye nenzira iyi zvatinoda uye zvishuwo zvinouya zvekupedzisira uye zvinenge zvanyangarika mugungwa rezvinhu zvekuita.
Chipo Mazano 1: theatre, cinema kana kunyoresa mumhanzi
Mabhaisikopo nemitambo yemitambo inowanzopa mukana wekutenga bhuku rematikiti kune imwe nhamba yezviratidzwa, izvo zvatingape kushamwari inoda. mafirimu erudo kana mitambo mikuru. Kana mumwe wedu, ndomafambiro atinoitawo tichinakidzwa neshoo. Kuenda ikoko pamwe chete kuchasimbisa hukama hwatinahwo nemunhu akagamuchira chipo uye ichava nzira yakanaka yekugovana chiitiko.
Kana isu tisingadi kutenga kunyoreswa kwakazara, tinogonawo kusarudza tenga tikiti kune imwe theatre performance kana yefirimu rimwechete. Tinogona kufunga nezve uyo actor uyo watinoda zvakanyanya kana wawakambotaura nezvake waungada kuona aripo. Kunyanya kuvana, avo, kunze kwekuvafadza nechimwe chinhu chavaida kuona, vachavaunzira zvikomborero zvakawanda, zvakadai se:
- Kurudzira hunyanzvi hwavo yevadiki (uye kwete diki zvakadaro). Kuona bhaisikopo, kutamba kana mimhanzi kuzvinyudza iwe munyika yekufungidzira uko chero chinhu chinogoneka. Rudzi urwu rwechiitiko runonyandura fungidziro uye runovabatsira kukudziridza mifungo mitsva.
- Wedzera mutauro kunovabvumira kuteerera nokucherekedza mashoko angava matsva kwavari, uye kunyange kudzidza miitiro yevatambi vari pachikuva.
- Inovandudza kusangana. Kupinda mutambo, mumhanzi, kana kutoenda kunoona bhaisikopo kubhaisikopo kunoda kuti vaoni vateerere kutevera nyaya yacho.
- dzidzisa tsitsi kana kukwanisa kuzviisa panzvimbo yevamwe. Kune avo vanofananidzira nevatambi vavanoona uye vanotonzwa manzwiro akafanana navo.
- Kuvandudza kushamwaridzana. Inofarira kushamwaridzana, sezvo chiri chinhu chinowanzoitwa nevanhu vakawanda.
- Wedzera kuzviremekedza
uye kuzvivimba. Kunyanya kana tichitaura nezve theatre show. uye zvakatonyanya kana iwe ukavabvumira kuti vatore chikamu ivo pachavo. - Inodzidzisa kuremekedza mitemo. Ngatiyeukei kuti munzvimbo idzi vaoni vanofanira kunyarara panguva yeshoo kwete kuvhiringa vamwe.
- Inosimudzira kufunga kwakadzama, ndiko kuti, kugona kuongorora uye kududzira mamiriro ezvinhu wakazvimirira uye nekuziva.
- Inodzidzisa kuonga misiyano pakati pevanhu uye pakati pemarudzi. Vataridzi vanopihwa mukana wekutarisa zvakanyanya vatambi vanobva kwakasiyana kwakasiyana uye nekunzwisisa zviri nani tsika nemagariro avo nehupenyu.
- kunomutsa kuda kuziva yevaoni pamusoro penyika yakavapoteredza.
Chipo mazano 2:umukova wemu museum
Ingave iri shoo yemifananidzo yemazuva ano kana yezvemutori wemifananidzo mukuru, tinogona kuzvisarudzira sechipo kune mumwe munhu ari pedyo nesu uye zviri nani kana tikavashanyira navo. Pamusoro pekuve chipo chakasiyana uye chepakutanga zano, iri zvakare nzira yekuwedzera tsika yako horizons.
Chipo Mazano 3: un zuva ku spa
Chipo chakakwana chehafu yako iri nani asiwo Kushamwari yepamoyo, sisi kana vabereki. Kupedza zuva rakatsaurirwa kuchengetwa kwemuviri ndiko kupuruzira kwatisingawanzozvipa isu, kunze kwekunge mumwe munhu atipa mukana. Ese maspas uye zvivakwa zvinopisa zvinowanzopa mukana wekupa tikiti rekuenda pakati kana kutenga pasuru yekurapa senge madhaka masaja, kushandiswa kwemasauna akasiyana, yekuTurkey yekugezera, nezvimwe.
Uyezve, chipo chakaisvonaka chatinogona kuzvipa panguva imwe chete yatinochipa kune vamwe. Zviri pamusoro pekusarudza marapirwo atinoda kuwana uye kuti tinonakidzwa nekanguva isu pachedu, kure nekunetseka uye monotony yemaitiro.
Chipo ichi zvakare chipo chehutano:
Kubatsirwa kwespa
Mushonga wechisikigo, unozorodza uyo zvakare Iyo haina contraindications. Isu tinoreva zvitubu zvinopisa, ndeyechokwadi mushonga wezvose muviri nemweya, inozivikanwa kubva kare. Zvave zvichiratidzwa kuti kuenda kune spa kunotibvumira kuderedza zvakanyanya kushandiswa kwemishonga yakajairika mukurapa akawanda pathologies. Kunyanya, mishonga iyi inokurudzirwa kurapwa kwezvirwere zvekufema asiwo, kazhinji, nokuda kwekuita kwavo kwekudzivirira. Kunyangwe iyo World Health Organisation yakabatanidza mushonga wekupisa muzvinangwa zvayo kusvika 2025. Nechikonzero ichi, kunakidzwa nemazuva mashoma kuspa kuchave mari yekudyara kwete chete yehutano hwepfungwa, asiwo kune. Dzivisa kupambadza nguva nemari kurapa zvirwere zvemwaka izvo zvinowanzodziviririka zviri nyore.
Benefits of thermal pools
Usati watanga kutsvaga spa senge inopenga nekuswedera kana mutengo, ini ndinokurudzira kuti utarise kuumbwa kwemvura, sezvo inosiyana zvichienderana nenzvimbo inoshandiswa. Kusangana kwakasiyana kwemaminerari kunoita kuti madziva anopisa apatsanurwe zvichienderana nekuti ane sulphurous, sulphate, carbonic, arsenic-ferruginous uye bicarbonate mvura. Munyika yedu kune nzvimbo dzakawanda dzinopisa dzinogara imwe neimwe yemhando dzakasiyana dzemvura, Tinongoda kuziva kuti ndedzipi dzakanyanya kukodzera kurapwa kwatinoda..
Chipo mazano 4:uhapana nzira
Kana tikagovana chishuwo naamai vedu, mukoma kana shamwari yepamoyo, wadii kusarudza nguva idzi kuti uvanyorere kosi uye kuvandudza mune izvo zvavanoda nazvo? Kune makosi akasiyana kwazvo. Inogona kunge iri kosi yekushongedza, ceramics, yazvino vegan kubika, kana kutotora makirasi etango yeArgentina kana kudzidza kuridza piyano. Chii chimwe, kana tiine chimwe chinhu chatinovaraidza nacho, wadii kusainirana makosi?
Chipo mazano: kanan rwendo rwechisikigo
Chimwe chipo chepakutanga icho chisingadikanwi kushandisa mari yakawanda ndechekuronga mafambiro anofadza pagungwa (kunyange ikozvino kuti ichando!) kufamba mumakomo. Kufamba inzira inoshamisa yekutiza kubva mukushushikana nekushushikana kwehupenyu hwemazuva ese uye kuwanazve mweya wako.
Icho chipo chakanakira kupa vana vedu, avo nokudaro vane mukana wekumhanya uye kuongorora zvisikwa. Asiwo kuna baba, avo vachakwanisa kunakidzwa nezuva kunze uye nemhepo yakachena.
Kutora rwendo, ingave nzira inofambwa zvakanyanya nevakatendeka, vakaita seCamino de Santiago de Compostela, kana nemapilgrim nevarwi vehondo, vakaita seVia Francigena, hapana mubvunzo. chimiro chekushanya kwemweyaasiwo kudzidzisa. Iwo psychophysical mabhenefiti ekufamba kwenguva refu kana kupfupi akajekeswa uye zvino akasimbiswa. Tsika iri nyore ye famba zvishoma maminitsi makumi matatu pazuva ndiyo mushonga wehutano. Ichakubatsira kuti urambe wakagwinya, uremerwe uremu, usunungure endorphins, kubata nekunetseka, uye kufema zvakanyanya.
Nzira: mabhenefiti ekufamba
Mabhenefiti ekufamba, ndiko kuti, yekutevera nzira uye nzira kwemazuva akati wandei ndeidzi:
- Kuvandudzwa kwemaonero. Iwe unofamba pakati pezvisikwa, uye chero zvakadaro mumhepo yakashama, iyo inobvisa maziso ako kubva pakuratidzwa kune ekugadzira magetsi masosi kubva kuPC skrini, mafoni uye zvishandiso zvakajairika.
- Inoderedza njodzi yechirwere cheshuga uye insulin kuramba. Kufamba nguva dzose uye nekukurumidza kunobatsira kugadzirisa shuga uye kumisa iyo metabolism yese: insulin inokwanisa kugadzirisa shuga nemazvo, kudzivirira chirwere cheshuga.
- Rovedza tsandanyama dze90% yemuviri. Zvikamu zvemuviri wepamusoro zvakadzidziswa, pamwe chete nechepasi, kuburikidza ne kukurudzirwa kwemhasuru zvakawanda. Misumbu yese inoshanda: musana, triceps, biceps, deltoids, abdominals, pasi musana.
- Inoderedza njodzi ye chirwere chemoyo Kufamba kwakanakira mwoyo, kunovandudza kushanda kwemwoyo, uye kunobatsira kuderedza cholesterol.
- Inobatsira kupisa macalorie uye kuderedza uremu. Kufamba kwemaminetsi makumi matatu pazuva kwakakwana kuti ugare wakagwinya. Kufamba munzira dzemumakomo kana nzira dzine donhwe diki rinopisa kupfuura kufamba pachitsiko.
- Inovandudza basa rekufema. Paunenge uchifamba kwenguva yakareba, kufema kunowedzera kuwedzera: nekufema kwega kwega, huwandu hwemhepo hunotorwa mumapapu. Kubatana kwemapapu kunosimbisawo hurongwa hwekufema.
- Gadzirisa calcium mumapfupa. Kufamba kunze, kuzviratidza kumasikati uye zuva, kunobatsira kuzadza vhitamini, inogadzirwa nemuviri wedu kuburikidza nekuva nezuva. Izvi zvinobatsira kudzivirira kutanga kwemamiriro ezvinhu akadai se osteoporosis uye rickets.
- Deredza kushushikana. Isu tinogadzira endorphins uye serotonin, mahomoni ekunzwa-kunaka, kunyanya panguva yekurovedza muviri.