Ak by ste asi pred desiatimi rokmi počuli niekoho rozprávať o čakrách, znelo by vám to zvláštne, toto je poznanie, ktoré sa v súčasnosti stáva veľmi populárnym v západnom svete a k nám sa dostáva z Indie. Pri tejto príležitosti sa sústredíme na zdôraznenie rôznych bodov súvisiacich s sakrálna čakra.
Čo je to sakrálna čakra?
Je veľmi dôležité vedieť, ktorá zo všetkých čakier je sakrálna čakra, podľa hinduizmu má ľudské telo fyzické zastúpenie ale aj jemné, ktoré zodpovedá jeho duchu, v tomto je 7 jadier alebo hlavných energetických centier, aj keď neskôr je prebádané, že ich je oveľa viac, toto sú tie hlavné, ktorými prechádza energia tela a ktorých správne fungovanie sa odrazí v našom živote.
Ak sa chcete dozvedieť viac o všetkých typoch čakier, ich umiestnení a funkcii, prečítajte si: čakry ľudského tela ako ich otvárať.
Boli vysvetlené v rôznych médiách a programoch vrátane karikatúr ako Avatar. V dobrodružstvách tých istých mníchov sa používa metafora o čakrách, ktorá ich porovnáva s bodmi v potoku, kde sa voda koncentruje na skok zo studne do studne. V ľudskom tele chápeme, že táto voda je energia a aby všetko prúdilo, tieto miesta musia byť bez prekážok, ktoré bránia rytmu systému.
Veda dokonca stále viac a viac skúma, čo sú čakry a ich dôsledky v živote človeka, pričom už vykonala lekárske, biologické a chemické výskumy, ktoré tvrdia, že to, čo môžeme nazvať čakrami, úzko súvisí s endokrinným systémom tela, ktorý okrem iného reguluje jeho hormonálne fungovanie a konkrétnejšie, každá čakra je spojená so žľazou ľudského fyzického tela.
Tá, na ktorú sa dnes zameriame, je druhá na zozname, ak pôjdeme zdola nahor, sakrálna čakra, vo vzostupnom poradí ako prvá by sme mali základnú alebo koreňovú čakru úzko súvisiacu s obličkovými žľazami a ku ktorej všetko súvisí s ohňom. života alebo energie na jeho precízne prežitie.
Jeho meno v sanskrte, veľmi starom hinduistickom jazyku, je Muladhara ktorá je zvyčajne znázornená červenou farbou práve kvôli vysokému náboju energie, lásky a súcitu, ktorý v sebe obsahuje a s ktorým je táto čakra spojená.
Ďalšou čakrou, ktorá je hlavným hrdinom noci, je sakrálna čakra resp svadhishthana ktorý je zvyčajne reprezentovaný oranžovými alebo žltými farbami a úzko súvisí s potešením, plodnosťou, plynulosťou, zmyselnosťou, kreativitou, prvkom, ktorý sa s ním spája, je voda a nazýva sa aj sladkým domovom duše alebo vlastným miestom.
Ako ste si už určite všimli, ide o čakru, ktorá úzko súvisí so sexualitou a pôžitkom z nej, a preto je spojená s reprodukčnými žľazami, ako sú vaječníky a pohlavné žľazy.
Keďže ide aj o čakry kreativity, príklady, ako sú príklady umelcov alebo samotných detí, sú kľúčové pre pochopenie, do akej miery môže byť zablokovaná. Ak sa práve z tejto čakry spájame s našou tvorivou silou tým, že sa približujeme k sebe, pomáha nám to tiež vidieť, v ktorých aspektoch života sa ponáhľame, tlačíme alebo súdime, čo vytvára blokádu kreativity.
Berieme ich ako príklad práve preto, že sa dostanú do bodu, kedy sa sústredia natoľko, že nezáleží na čase pri vykonávaní ich diel ako pri skúmaní ich hier.
Charakteristiky svadhishthana
Najbližší preklad jeho sanskrtského názvu je sladký domov duše a jeho poloha nás odkazuje na priestor, kde sa nachádza kolíska, kde sa formujú ľudia, a to podbruško. Ďalšie charakteristiky sakrálnej čakry sú napr.
- Že jeho prvkom je voda alebo tekutiny.
- Jeho farba oranžová.
- jeho mantra je WOW, oo.
- Zmysel, ktorý sa prebúdza, je chuť.
- spojené s reprodukciou
- Jeho slovesá sú chcieť a cítiť; bohovia a planéty, ktoré ho riadia a sprevádzajú, sú: Indra, Rakini, Višnu, Merkúr, Jupiter a luna
- Ich prekážkou je vina a hanba.
Ako sa to dostane z rovnováhy?
Čakra sa dostane do nerovnováhy, keď je v nej príliš veľa alebo príliš málo energie, čo znamená, najmä v prípade sakrálnej čakry, že hanba a vina robia svoje, čo spôsobuje, že nedochádza k žiadnej energii alebo sa ukladá príliš veľa energie. v čakre.ten bod. Všimli sme si, že v sakrálnej čakre je nerovnováha, keď:
- Je pre vás ťažké vyjadriť svoje emócie.
- Ženy majú menštruačné problémy, napríklad bolesti.
- Máte závislosť na hrách, jedle alebo sexe.
- Ste veľmi citlivý alebo sa veľmi ľahko rozčúlite.
- Veľa premýšľate o každej veci, ktorú sa chystáte urobiť, namiesto toho, aby ste to urobili.
Vyvážte sakrálnu čakru
Na vyrovnanie sakrálnej čakry existujú vonkajšie aj vnútorné techniky.Na jednej strane aromaterapia, kamene alebo drahokamy a dokonca aj vkladanie rúk sú riešenia, ktoré nám môžu pomôcť vyrovnať sakrálnu čakru zvonku.
Vnútorné sú naopak meditácia, introspekcia, preskúmanie správania, odpustenie a prijatie toho, čo sme urobili alebo čo sa nám stalo, aby sme z tejto reflexie vytvorili realitu, ktorá je harmonická a rastie pre nás samých. okolo nás.
Aký je to pocit mať túto čakru vyváženú?
Stávate sa kreatívnejšou bytosťou, alebo lepšie povedané, keď cítite plnosť, odvahu riskovať skúšanie a robenie vecí, keď sa vidíte ako atraktívni, zmyselní a ktorí môžu milovať a byť milovaní, zažívate stav rovnováhy. a liečenie v sakrálnej čakre.
Spolu s koreňovou čakrou je to ako mať veľa energie a túžby žiť a vytvárať si šťastný, bohatý, prosperujúci a zábavný život, ktorý je obklopený ľuďmi, ktorí sa tiež cítia na takej úrovni vysokého tvorivého potenciálu, či už pre svoju prácu alebo prácu. pre vaše vzťahy.
Piedras
Kamene, ktoré sa používajú pri terapiách na vyrovnanie čakier, sa dajú získať v akomkoľvek špecializovanom zariadení a dokonca aj tie, ktoré sa používajú ako amulety alebo predmety, ktoré máme v izbe alebo niekde v našom dome, sú to:
- Mesačný kameň.
- Amber.
- Tigrie oko.
Mimochodom, ak sa chcete dozvedieť niečo o runách, odporúčame vstup na šťastné runy.
Rozumie sa, že na aktiváciu sakrálnej čakry sú tieto kamene vhodné, pretože oranžové a žltkasté farby, ktoré vyžarujú, z nich robí skvelú možnosť, ako ju prebudiť, ak je to však naopak a chcete, aby bola čakra veľmi aktívna, prúdi veľa informácií, upokojte sa a odčerpajte, čo treba urobiť, je dať kamene, ktoré sú doplnkovej farby, napríklad pre sakrálnu čakru sú to modré kamene.
Niektoré z týchto kameňov môžete umiestniť aj na miesto, kde žijete, teda do svojho obytného priestoru, ak ich nechcete nosiť ako šperky alebo doplnky, ktoré by mohli byť doplnkom terapií kameňmi alebo dokonca vytvárať umeleckú kompozíciu, ktorá môžete mať v taške alebo v peňaženke, keď odchádzate z domu.
Ďalšia technika uvoľnenia energie je založená na vyhláseniach a jednou z nich je, že po nadviazaní kontaktu s matkou Zemou buď dotykom zeme alebo sedením na koreňoch stromu, týmito alebo inými slovami podľa vlastného výberu vyhlasujete, že dodávate. zostávajúcu energiu matke Zemi.
Vďaka tomu budete postupne cítiť väčšiu rovnováhu, ak ste sa cítili preťažení, nezabudnite, že rovnováha je základom pre stvorenie všetkého vo vesmíre.
Odomknutie sakrálnej čakry
Tak ako všetky sakrálne čakry, aj čakry sa dajú odblokovať meditáciou a dokonca aj činnosťou ľudí v ich živote, vedenou inými postojmi, možno aj túto čakru otvoriť, aj keď nevedomejším spôsobom, napr. riskantne veci..
Najmä pre sakrálnu čakru však existuje okrem meditácie aj terapia, ktorá zohľadňuje prvok, s ktorým táto čakra pracuje, a to je voda.Obe metódy vysvetľujeme nižšie:
rozjímanie
- Vyberte si miesto, ktoré je veterné a pohodlné.
- Hinduisti a budhisti žiadajú, aby ľudia sedeli s vystretým chrbtom, ale zistilo sa, že meditovať môžete aj v najrozmanitejších pozíciách, ktoré existujú bez akýchkoľvek obmedzení nad rámec toho, čo človeku vyhovuje.
Takže, sledujte tento nový prúd, urobte si pohodlie, zatvorte oči a sústreďte sa na svoj dych, bez toho, aby ste si na začiatku vizualizovali nejaký konkrétny obraz, stojíte len pred čiernym priestorom a v závislosti od toho, či máte sprievodcu alebo nie, informácie dostanete ktoré vám poskytne počas meditácie.
Ale ak tam sprievodca nie je, myšlienka je taká, že keď už budete dobre meditovať, máte na mysli túto oblasť svojho tela, kde je sakrálna čakra, dolná časť brucha a cítite pohyby. a obrazy, ktoré k vám odtiaľ prichádzajú, navyše je čas poslať energiu nekonečnej lásky.
Ďalšími účinnými vizualizáciami sú, že už v tej čiernej prázdnote, o ktorej sme pred chvíľou hovorili, a pamätajúc na obraz nášho vlastného tela, nechávame svetlo Boha vedome prechádzať cez nás ako druh svetla, ktoré skenuje, ale biele a trochu pomalý , čím sa opraví celý systém, najmä oblasť, kde sa nachádza sakrálna čakra.
Urobte si na to čas a ak sa neobjaví žiadny z vyššie uvedených obrazov, neznepokojujte sa, pretože nastavenie zámeru na meditáciu je už prvým krokom a toto všetko, aj keď to nevidíte, sa deje na duchovnej úrovni.
Samoliečenie vodou
Je to jednoduchšie, ako by ste si mysleli, aj pre ostatné čakry sa to nazýva čistenie vetrom, ohňom alebo zemou. Jednoducho samoliečba sakrálnej čakry vodou spočíva v užívaní si, odovzdaní sa a ponorení sa do zážitku kontaktu s vodou, či už z tej morskej, alebo tej v sprche doma.
Všimnite si, že voda je nevyhnutnou podmienkou pre život, všetko sa začína vo vode, takže priblížiť sa k nej, dokonca sa osprchovať alebo oceniť jej nesmiernosť a hojnosť je chvíľou šťastia.
Preto by to vždy mala byť chvíľa vďačnosti, takže keď zažijeme sprchu, v skutočnosti sa deje to, že tento prvok života, ktorý nám dáva príroda, sa dostáva do kontaktu s tým, ktorý už máme v sebe a ktorý nám dala aj príroda. nás, očisťuje, vyrovnáva, zbavuje nás strachu a žehná nám.
Ďalšími dôležitými aspektmi pri premýšľaní alebo zvažovaní, ako môžeme odblokovať našu sakrálnu čakru, je venovať pozornosť nášmu sexuálnemu životu, našej strave a rekreačným aktivitám, ktorých sa zúčastňujeme.
Viesť zdravý sexuálny život
Pochopenie sexuality v jej najširšom zmysle, aj ako tie, ktoré sú prvé, čo o sebe a svojej príťažlivosti poviete, keď sa ráno zobudíte, aby nedošlo k blokovaniu sakrálnej čakry alebo k jej odblokovaniu, musíte sa zmieriť s krásnym, zmyselná a čistá bytosť, ktorou ste.
- Aká som krásna, to by mohlo byť prvé, čo si povieš, keď sa uvidíš v zrkadle, aká zmyselná, aká elegantná, aká silná, aká spoľahlivá, koľko krásy je vo mne. Schvaľujte sa, majte sa radi, buďte si vedomí sami seba, vážte si sami seba, klaďte sa na prvé miesto, ste prvá bytosť, ktorá by to mala urobiť, vy ste ten, komu budete najviac veriť.
- Ak hľadáte partnera, musíte byť úprimní a otvorení tomu, čo chcete budovať a tomu, čo hľadáte alebo chcete s druhým, môžete tiež použiť techniky sebapotešenia alebo sebapoznania tela v toto obdobie.
- Ak ste vo vzťahu, komunikujte efektívne, dávajte najavo, čo sa vám páči a čo nie, pýtajte sa na to, čo chcete a nebojte sa povedať nie, ak sa vám niečo nepáči.
- Cvičte, pite vodu, majte dobré alebo dobré v závislosti od toho, čo je pre vás, užívajte si život, to existujúce je veľmi bohaté.
- Neprechovávajte zášť, povedzte všetko, čo máte povedať, ale neprechovávajte horkosť ani žiadne pocity, prejavte sa a riaďte sa svojou intuíciou.
Alimentación
Hľadajte najmä pomaranč alebo podobné ovocie, pomaranče, mandarínky, melóny, ananás, do tejto rovnice vstupuje aj kokos, to všetko urobí dobre vašim obličkám, močovému mechúru a črevám, čo sú orgány súvisiace so sakrálnou čakrou a tiež, nie zabudnite piť veľa vody, ktorá urobí dobre vašej pokožke a budete sa cítiť zmyselne, čo zvýši vašu sebadôveru a pomôže vašej sakrálnej čakre a kreativite.
Rekreačné aktivity
Čo sa týka oddychu, pri ktorom sa cítime šťastní a obnovení, je tiež dôležité venovať pozornosť, pretože voľný čas je životne dôležitý a musíme sa naučiť posilniť seba ako ľudské a duchovné bytosti. Umenie je v tomto ohľade skvelým priestorom na objavovanie kreativity, aj keď vieme, že je to umenie vo vede a, aby sme sa nerozširovali, vo všetkých oblastiach, v ktorých pôsobíme.
Najdôležitejšie je byť sám sebou vo všetkom, čo robíte: maľovať obraz; rozoberte elektronický objekt, aby ste videli, ako to vyzerá vo vnútri, a znova ho zložte; spievaj pieseň, ktorá sa ti tak páči; nauč sa hrať na harmoniku! a jazdiť na bicykli; súťažte so svojimi bratrancami o to, kto dokáže pľuvať najďalej; baviť sa; smiať sa; napísať o tom všetkom báseň; Nechajte sa inšpirovať a inšpirujte nás všetkých.
Otvorte sakrálnu čakru
Existujú špeciálne polohy, ktoré môžeme prijať počas našej meditačnej praxe a ktoré nám môžu pomôcť otvoriť sakrálnu čakru alebo ktorúkoľvek inú čakru. Tieto polohy vychádzajú z tradície jogíni alebo budhistickí a asketickí mnísi alebo dokonca, z náboženstva hinduizmu, dve z týchto pozícií sú:
- sirassana o Matsyasan: pri ktorom sa pri pohybe medzi jedným a druhým ohýbajú a rozširujú oblasti obklopujúce sakrálnu čakru, aby ju stimulovali.
- Pranayama: jeho cieľom je uvoľniť sakrálnu čakru posilnením dýchania, najmä precvičovaním bránicového a medzirebrového dýchania, aby sa vyvolalo vnímanie kyslíka v celej oblasti brucha.
Počas cvičení o Pranayama je tiež veľmi bežné cítiť nutkanie takpovediac hrať sa so vzduchom. Takže ak chcete zadržať dych dlhšie, ako je potrebné, vypúšťanie dychu s inou periodicitou alebo so zvukmi je tiež úplne platné a dokonca aj tieto variácie pránájána.
rozjímanie
Medzi meditáciami, ktoré pomáhajú sakrálnej čakre, vždy nájdeme zmienky o vode, odporúčame zvážiť napríklad nasledujúci scenár a postupnosť scén.
Predstavte si, že z pobrežia čelíte obrovskému moru a kúsok po kúsku vstupujete do vody, voda nie je ani studená, ani horúca, voda je dokonalá, obklopuje vás, osviežuje vás, môžete sa do nej ponoriť. a nechaj sa bez strachu ísť, voda ťa chráni, voda je život.
Cez vodu ti niekto poslal kameň, nevieme či ho spadol alebo ako ho tam umiestnil, vieme len, že tento kameň pláva blízko miesta, kde sa nachádzaš, akej je farby? Je to drahý kameň Čo by ste mali s týmto kameňom urobiť vy alebo sami, odpoveď je len vo vás.
Keď sa vaša myšlienka upokojí, budete vnímať hĺbku svojho bytia a budete môcť vidieť, že vaše pohyby vytvárajú vlny, pretože my sme vibrácia, vaša energia aj energia kameňa sú súčasťou prírody a musia byť zjednotené, môžete zostaňte v tejto vizualizácii tak dlho, ako chcete, je to miesto pokoja, je súčasťou domova.
Afirmácie
Cvičenie afirmácií obsahuje veľkú silu, pretože do tej miery, do akej sa každú naučíme naspamäť a otvoríme sa poznaniu toho, čo v nich je, preprogramujú naše myslenie. Aby sme teda sakrálnu čakru vyliečili, poďakovali alebo sa o ňu postarali, je dôležité robiť afirmácie, ktoré nás vedú k tomu, aby sme na tieto miesta mysleli s láskavosťou.
V Duchovnej energii vám odporúčame, aby ste si ich postavili podľa svojich predstáv a podľa svojho svedomia, nezabúdajte ich uvádzať vždy v prvej osobe, no necháme vám aj niektoré, ktoré sme vytvorili pre nás a pre vás:
- Som kreatívna, milujúca a mocná žena.
- Som tvorivý, milujúci a mocný muž.
- Mám všetku hojnosť vesmíru na vytvorenie šťastného života.
- Zaslúžim si všetku lásku na svete.
- Ja som zdrojom stvorenia.
- Moja hodnota je nevyčísliteľná.
- To, čo som sa prišiel naučiť, je nemerateľné.
- Boh je nezmerateľný a ja som jeho súčasťou.
- Som príťažlivý.
- Som príťažlivý.
- som žiaduca.
- som odvážna.
- Mám dobré nápady.
- "Som múdry, som jemný, som dôležitý" dobre, áno, zobrali sme to z filmu Krížové príbehy, ale je, že sme múdri, sme láskaví a sme dôležití.
- Zaslúžim si všetku lásku, ktorá mi je daná a viem, ako ju prijať a ako ju päťnásobne vrátiť.
Nezabudnite vytvárať svoje afirmácie podľa toho, čo ste zažili alebo chcete zažiť, a vždy dávajte seba na prvé alebo prvé miesto, ako keby ste písali posolstvo lásky.
tipy
Ďalšie spôsoby stimulácie a odblokovania sakrálnej čakry sú:
- Arabský tanec.
- Soľné kúpele.
- Použitie špeciálnych olejov.
- Zvuky prírody.
Arabský tanec je veľmi účinný spôsob aktivácie sakrálnej čakry, tento tanec špeciálne pre ženy zachováva tisícročia tradície a histórie o zmyselnosti a erotizme, takže jeho praktizovanie výrazne zlepšuje sakrálnu čakru.
Kúpele so soľou a dokonca aj so špeciálnymi olejmi odporúčame kombinovať so Samoliečebnou metódou pomocou vody, či už ide o oleje ako levanduľa alebo iné prírodné, ktoré dokážu osviežiť telo a tým uvoľniť oblasť sakrálnej čakry a naopak prospievať pohyb energií v jemnohmotnom tele.
Soli, ako je morská soľ, nám teraz môžu robiť dobre aj v sakrálnej čakre, pretože naše telo sa skladá aj z minerálov, ako je sodík nachádzajúci sa v soli, takže keď s ním prídeme do kontaktu, posilňujeme sa.
Zvuky prírody, ako je rieka, vtáky, more, vietor, ktorý hýbe lístím alebo len tak prechádza, a dážď, medzi mnohými inými, nám dávajú dobré príležitosti na relaxáciu a naplnenie pokojom tým, že si uvedomujeme, že vonku neexistujú žiadne nebezpečenstvá, naše primitívne mozgy sa môžu uvoľniť a tiež uvoľniť napätie v rôznych častiach tela, ako je napríklad spodná časť brucha.
Joga pre sakrálnu čakru
V súčasnosti sa jóga ako cvičenie tela stala tiež veľmi populárnou a existuje veľké množstvo rutín, ktoré môžeme dokonca vidieť na internete, ktoré sa špecializujú na rôzne ochorenia alebo koncentrácie napätia v rôznych oblastiach tela.
Ale na začiatku svojej histórie a dokonca aj dnes to bola a stále je metóda, ktorú rehoľníci zdokonalili, aby liečili, vyjadrovali sa a cvičili telo, dokonca aby sa dostali do kontaktu s božstvom. Niektoré z pozícií na pomoc alebo aktiváciu sakrálnej čakry sú:
Virabhadrasana III: tiež známy ako bojovník dva Pozostáva z toho, že nohy sú celkom otvorené a jedna z nich je pokrčená, zatiaľ čo druhá vytvára pravý uhol 45º a ruky sú tiež otvorené, natiahnuté vysoko na úrovni ramien. Tento postoj umožňuje bokom byť natoľko otvorené, že sa uvoľní napätie v podbrušku.
parivritta trikonasana: Nazýva sa to aj držanie tela trojuholník so zákrutom, keďže v ňom sú nohy otvorené, vystreté a obe smerujú dopredu ako v akomsi trojuholníku a trup je vodorovne naklonený, ale otočenie nahor sa vykonáva zdvihnutím jednej z rúk, zatiaľ čo druhá zostane dole a obe sú rovno.
Salamba Kapotanasana: je tiež známy ako póza holuba a hrudník je v ňom natiahnutý natoľko, že to pripomína zakrivenie tých vtákov, na druhej strane zadok je zavesený vo vzduchu vďaka konfigurácii sedenia nôh, ktoré zároveň naťahuje podbruško , otvor, ktorý nemusí čakať na zmenu držania tela, aby začal uvoľňovať napätie.
Janusirsasana: taktiež známy ako Držanie hlavy na čele, môže nám to pripomínať hodiny telesnej výchovy, len pri nej ohýbame chodidlo nohy, na ktorú nesmerujeme čelo, a berieme ju smerom k hrádzi. Variantom je aj priblíženie čela k stredu podložky, čo umožňuje vyvíjať tlak na sakrálnu čakru.
ardha padmasana: Tiež známa ako lotosová pozícia, je to prvá pozícia, keď myslíme na meditáciu alebo jogu, tá, v ktorej sedíme s nohami prekríženými dopredu a s rukami na kolenách robíme špecifickú pózu alebo len tak odpočívame. držanie tela a jeho rôzne variácie, ktoré zahŕňajú pohyb, tiež uvoľňujú napätie z dolnej časti brucha.
Všetko, čo sme sa naučili o sakrálnej čakre, nám pomáha naučiť sa spoznávať svoje telo a aké aktivity nám môžu pomôcť zlepšiť našu tvorivú, zmyselnú, plodnosť, lásku a duchovnú stránku, ak sa vám páčil tento článok, určite sa vám bude páčiť tento o kúpele s hrubou soľou.