अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना मनाचा व्यायाम करण्यासाठी खेळ ते तुम्हाला तुमचा प्रतिसाद आणि आधुनिक युगातील नवीन मागण्यांच्या वातावरणाशी जुळवून घेण्याची क्षमता विकसित करण्यात मदत करतील. आता पूर्वीपेक्षा अधिक, जलद आणि ठाम उत्तरे देण्यासाठी तयार मन असणे आवश्यक आहे.
आमचा मेंदू
लवकरात लवकर उठा, तुमचे स्नानगृह तयार करा, तुमच्या मुलांचा नाश्ता तयार करा, त्यांना शाळेसाठी कपडे घाला, सार्वजनिक वाहतूक करा, कामावर जा, तुमचा दैनंदिन पत्रव्यवहार वाचा, तुमच्या दैनंदिन कामाचे तपशील सोडवा, थोडक्यात, दुपारपूर्वी तुम्ही आहात. माहिती आत्मसात करण्याची आणि त्यावर प्रक्रिया करण्याची क्षमता नसल्यामुळे आधीच शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या थकलेले.
ते मजबूत होण्यासाठी एखाद्या स्नायूप्रमाणे, तुमच्या मेंदूला न्यूरल कनेक्शन विकसित करण्यासाठी सतत उत्तेजित केले जाणे आवश्यक आहे ज्यामुळे डेटावर प्रक्रिया करण्याची आणि प्रतिसाद उत्सर्जित करण्याची क्षमता वाढू शकते.
आपल्या मेंदूची प्लॅस्टिकिटी
आम्ही तुम्हाला खात्री देऊ शकतो की आपला मेंदू इतका लवचिक आणि गतिमान आहे की तो आपले संपूर्ण आयुष्य तयार करण्यात आणि विकसित करण्यात घालवतो आणि या सर्व काळात, सर्व मानसिक आणि संज्ञानात्मक कौशल्ये आणि क्षमता कमकुवत किंवा बळकट केल्या जाऊ शकतात जे आपण देत आहोत आणि प्रशिक्षण यावर अवलंबून आहे. .
तिथून सेरेब्रल प्लास्टीसिटीची संकल्पना जन्माला येते, जी आपल्या मेंदूची संपूर्ण प्रणालीसह असलेल्या क्षमतेपेक्षा अधिक काही नाही जी ती (मज्जासंस्थेला) आपल्या अस्तित्वादरम्यान त्याची रचना आणि कार्यप्रणाली सुधारण्यासाठी, जुळवून घेण्यास आणि बळकट करण्यासाठी आज्ञा देते आणि ती आहे. पर्यावरणातून मिळालेल्या उत्तेजनांनुसार निर्धारित केले जाते.
ही क्षमता अत्यंत गुंतागुंतीची आहे. आण्विक संरचनेतील बदलांपासून ते अनुवांशिक अभिव्यक्ती आणि कार्यप्रणालीतील बदलांपर्यंत, आपला मेंदू त्याचा विकास सुलभ करण्यासाठी आवश्यक यंत्रणा विकसित करण्याचा मार्ग शोधतो, जरी याचा अर्थ काही न्यूरोनल सायनॅप्स जसे की आठवणी किंवा घटना ज्या मार्ग काढण्यासाठी महत्त्वाच्या नसतात त्या टाकून दिल्या तरीही. नवीन कनेक्शनसाठी.
सिनॅप्टिक प्लास्टिसिटी आणि न्यूरोजेनेसिस
आपला मेंदू एका विशिष्ट पायावर विसंबलेला असतो जो त्याला नवीन परिस्थितीचा सामना करताना एक आश्चर्यकारक विकृती बनवतो. उदाहरणार्थ: सामान्यतः, जेव्हा एखादी व्यक्ती त्यांच्या एका इंद्रियांचे कार्य मर्यादित पाहते, तेव्हा ते इतरांना कसे तीक्ष्ण केले जाते याचे कौतुक करू शकतात, अशा प्रकारे, एखादी व्यक्ती जी दृष्टी गमावते, ऐकण्याच्या किंवा स्पर्शाच्या इंद्रियांकडे अधिक लक्ष केंद्रित करते. वेळ आणि अवकाशात स्वतःला अभिमुख करा.
हे घडते कारण दृष्टीचा वापर करणे शक्य करणारे सायनॅप्स (मेंदूच्या न्यूरॉन्समधील कनेक्शन) मध्ये व्यत्यय येतो आणि मेंदूने नवीन कनेक्शन विकसित केले पाहिजेत जे त्यास पर्यावरणीय उत्तेजनांना प्रतिसाद देऊ शकतात. यामुळे, वारंवार वापरल्या जाणार्‍या उपायांसाठी श्रवण किंवा स्पर्शाचा अनिवार्य वापर अधिकाधिक मजबूत होईल.
नवीन कनेक्शन स्थापित करण्याची आणि वारंवार वापर करून त्यांना परिष्कृत करण्याची ही क्षमता आहे ज्याला आपण सिनॅप्टिक प्लास्टिसिटी म्हणतो आणि नवीन वाद्य वाजवण्यासारख्या नवीन कौशल्यांचे संपादन आणि एकत्रीकरण यासाठी जबाबदार आहे.
दुसरीकडे, आणि एक विवादास्पद मार्गाने, न्यूरोजेनेसिस हा शब्द मेंदूच्या पेशी तयार करण्याच्या आणि वाढवण्याच्या आणि अगदी आवश्यक असलेल्या भागात हलवण्याच्या क्षमतेसाठी तयार केला जातो. अशाप्रकारे, हे दर्शविले गेले आहे की ही क्रिया मेंदूच्या काही भागात अचानक न्यूरोनल मृत्यूनंतर उद्भवते, म्हणूनच या मेंदूच्या पेशी पुन्हा निर्माण करण्यास परवानगी देणार्‍या उपचारांचे महत्त्व आहे.
प्लॅस्टिकिटी प्रेरित करा
बालपणात मेंदूची प्लॅस्टिकिटी अमर्यादपणे सक्रिय असते असे संदर्भ आपल्याकडे आहेत; तथापि, हे पूर्णपणे सत्य नाही. वृद्धापकाळातही ही प्लॅस्टिकिटी सक्रिय ठेवण्याची शक्यता आहे, आम्ही तुम्हाला खात्री देऊ शकतो की न्यूरोनल प्लास्टिसिटीचे मॉडेल किंवा नमुने आपल्या आयुष्यभर भिन्न असतात.
जसे आपण समजतो, बालपणात, त्यात अधिक लवचिकता असते. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की जितकी जास्त मुले, विशिष्ट उत्तेजनांना तोंड देताना विकासाचे नमुने सेट करणारे तंत्रिका कनेक्शन स्थापित करण्याची जास्त गरज असते; उदाहरणार्थ, जेव्हा एखादे मूल सायकल चालवायला शिकते. अन्यथा, न्यूरल कनेक्शनचे इतर नमुने स्थापित केल्यामुळे आणि जास्त काळ, ज्यामुळे ते आत्मसात करणे अधिक कठीण होते, यामुळे, प्रौढ व्यक्ती या वाहतुकीचे साधन चालवण्यास शिकण्यासाठी अधिक कठोरपणा दर्शवेल.
तथापि, आपल्याला माहित आहे की मानसिक आणि बौद्धिक क्रियाकलाप मेंदूच्या प्लॅस्टिकिटीसाठी एक शक्तिशाली ट्रिगर आहे. वयाची पर्वा न करता, या मानसिक उत्तेजनांना उत्तेजित करणे मेंदूला नवीन परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची क्षमता विकसित करण्याची गरज वाढवते, मग ते कितीही कठीण किंवा हळू असले तरीही. तथापि, ही प्लॅस्टिकिटी कार्य आणि संज्ञानात्मक क्षमतांमधील बदल आणि बिघडण्यामध्ये देखील सूचित करते.
मनाचा व्यायाम करण्यासाठी खेळ
मानसिक आणि संज्ञानात्मक प्रशिक्षण हे आपल्या मेंदूतील सकारात्मक बदलांसाठी आदर्श प्रेरणा आहे. काही क्रियाकलापांच्या पद्धतशीर सरावामुळे नवीन न्यूरॉन सर्किट्सचा विकास आणि संबंधित सिनॅप्सेस मजबूत होण्यास अनुमती मिळेल. प्लॅस्टिकिटी प्रवृत्त करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे मनाचा व्यायाम करण्यासाठी खेळ.
जर तुम्हाला तुमचा मेंदू वरच्या स्थितीत ठेवायचा असेल, तर आम्ही तुम्हाला आमचा लेख वाचण्यासाठी आमंत्रित करतो मन प्रशिक्षण आणि तुमची संज्ञानात्मक क्षमता वाढवा.
12 मनाचा व्यायाम आणि ते सक्रिय करण्यासाठी खेळ
कंटाळवाणे किंवा कंटाळवाणे न होता आपण आपल्या मनाचा व्यायाम कसा करू शकतो? बरं, तुमच्या मनाचा व्यायाम करण्याचे 12 मनोरंजक आणि प्रभावी मार्ग येथे आहेत.
भव्य बुद्धिबळ
सध्या हा एक खेळ मानला जातो आणि मनाचा व्यायाम करण्यासाठी सर्वोत्तम खेळांपैकी एक आहे. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की बुद्धिबळासाठी भरपूर एकाग्रता, विश्लेषण क्षमता, प्रतिसाद क्षमता, गणना आणि वैयक्तिक धोरण आवश्यक आहे.
खेळाची जटिलता लक्षात घेता, या लेखात त्याचे तपशील विकसित करणे आम्हाला शक्य नाही. आपल्याला त्याची जटिलता आणि मागणीच्या पातळीची कल्पना देण्यासाठी, बोर्डच्या वैशिष्ट्यांमुळे, 300 हून अधिक संभाव्य हालचालींची नोंदणी केली जाऊ शकते, अर्थातच, प्रत्येक आपण अनुसरण करू इच्छित असलेल्या धोरणावर अवलंबून आहे.
बुद्धिबळ जगप्रसिद्ध आहे आणि तुम्हाला त्याचा बोर्ड सहज मिळू शकतो. जर तुमच्याकडे नसेल तर तुम्ही ते प्राथमिक पद्धतीने करू शकता, ज्यासाठी तुम्हाला फक्त एक शासक, मार्कर आणि थोडी कल्पनाशक्ती लागेल. गेममध्ये 64 पंक्ती आणि स्तंभांमध्ये 8 चौरसांचा एक बोर्ड असतो, ज्यामध्ये काळ्या आणि पांढर्या रंगाचा पर्याय असतो.
प्रत्येक खेळाडूचे तुकडे (जे 2 असणे आवश्यक आहे) 8 प्यादे, 2 rooks, 2 बिशप, 2 शूरवीर, एक राणी आणि मुख्य तुकडा, एक राजा बनलेले आहेत. प्रत्येक तुकड्यात हालचालीची एक विशिष्टता असते जी आपण अंतिम उद्दिष्टाकडे नेणारी रणनीती तयार करण्यासाठी एकत्र केली पाहिजे: प्रतिस्पर्ध्याच्या राजाला पराभूत करा.
बुद्धिबळाचा खेळ मनाचा व्यायाम करण्याचा खेळ म्हणून आपल्या फायद्यांमध्ये हे आहे की ते अल्झायमर प्रतिबंधित करते, तुमचा बुद्ध्यांक वाढवते, मेंदूच्या दोन्ही गोलार्धांचा व्यायाम करते, सर्जनशीलता आणि स्मरणशक्ती वाढवते, सिनॅप्टिक प्लास्टिसिटी विकसित करते, एकाग्रता आणि नियोजन सुधारते आणि संघर्ष सुधारण्यास मदत करते. ठराव.
मेमरी, मनाचा व्यायाम करण्याचा आणखी एक खेळ
मेमरी गेम्स हे सार्वत्रिकपणे ओळखले जातात आणि सामान्यत: मुले त्यांच्या साधेपणामुळे आणि खेळण्याच्या पद्धतीमुळे सराव करतात. तथापि, बरेच लोक त्यांच्यामुळे आपल्याला मिळू शकणारे मोठे फायदे कमी लेखतात, त्यांच्या नावाप्रमाणे, मेमरी गेम्स प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्सला उत्तेजित आणि मजबूत करतात, अल्पकालीन स्मृती संचयित करण्यासाठी जबाबदार असतात.
हे खेळ माहिती रेकॉर्ड करणे आणि संग्रहित करणे आणि वर्गीकरण करणे या मानसिक क्रियाकलापांना प्रेरित करतात, ज्यामुळे शिकण्याच्या प्रक्रियेत सुधारणा होते.
यामध्ये कार्ड्स किंवा चिप्सच्या अनेक जोड्यांची मांडणी असते जी समोरासमोर पसरलेल्या आणि सपाट पृष्ठभागावर फेकल्या जातात, जेणेकरून खेळाडू प्रत्येक वळणावर एका वेळी 2 कार्डे उलटतील, जर आकडे जुळले तर ते निवडू शकतात. त्यांना वर ठेवा आणि वळण चालू ठेवा, अन्यथा, वळण सोडण्यासाठी त्यांनी त्यांना त्यांच्या जागी सोडले पाहिजे. आकृत्यांच्या नमुन्यांची स्थिती लक्षात ठेवणे ही गेमची कल्पना आहे जी वळण जुळते तेव्हा ते प्रकट करण्यासाठी समान असतात.
मनाचा व्यायाम करण्यासाठी खेळ म्हणून गणिती तर्क
मेंदूची प्लॅस्टिकिटी प्रवृत्त करण्यासाठी गणितीय तर्क खेळ उत्कृष्ट आहेत. हे गेम साध्या गणितीय ऑपरेशन्ससह तार्किक संबंधांचे कौशल्य विकसित करण्यास अनुमती देतात.
गणितीय तर्क खेळांमध्ये आपण सुडोकू समाविष्ट करू शकतो, ज्यामध्ये 81 पंक्ती आणि 9 स्तंभांमध्ये वितरीत केलेल्या 9 बॉक्सचा बोर्ड असतो, जेथे 1 ते 9 पर्यंत काही संख्या यादृच्छिकपणे ठेवल्या जातात. प्रत्येक पंक्ती आणि प्रत्येक स्तंभ भरणे पूर्ण करणे ही कल्पना आहे. 1 ते 9 पर्यंत उर्वरित संख्या अशा प्रकारे ठेवा की त्यांची समान पंक्ती आणि समान स्तंभ किंवा 3 बाय 3 च्या सबग्रीडमध्ये पुनरावृत्ती होणार नाही.
तुमचे मन सक्रिय करण्यासाठी कोडी किंवा कोडी
कोडी किंवा जिगसॉ पझल्स हे एक उत्कृष्ट खेळ आहेत जे मनाला समस्या सोडवण्याची क्षमता विकसित करण्यास आणि परिभाषित उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी रणनीती शोधण्यासाठी प्रोत्साहित करतात.
त्याचप्रमाणे, आम्ही तुम्हाला खात्री देऊ शकतो की ते प्रशिक्षित करतात आणि व्हिज्युअल मेमरीची तीक्ष्णता सुधारतात आणि व्यक्तीला ती एकत्रित ठेवण्यासाठी प्रारंभिक प्रतिमा टिकवून ठेवण्यास भाग पाडते. दुसरीकडे, हे विखंडन झाल्यामुळे ज्ञात प्रतिमेचे अमूर्तीकरण करून एकाग्रता विकसित करते आणि त्याव्यतिरिक्त स्थानिक धारणाद्वारे डोळा-अभिमुखता-हात समन्वयाची अनुमती देऊन सायकोमोटर विकासास उत्तेजन देते.
मनाचा व्यायाम करणारे हे खेळ स्वस्त, सादर करायला सोपे आणि व्यवहारात आणणारे आहेत. तुम्ही काही साधे तुकड्यांसह मिळवू शकता आणि इतर अत्यंत स्तरांसाठी ज्यात दहा हजार तुकडे असू शकतात.
शाब्दिक तर्क वापरण्यासाठी क्रॉसवर्ड कोडी
क्रॉसवर्ड कोडी हे लिखित मनोरंजन आहेत ज्यात क्षैतिज आणि अनुलंब शब्दांची मांडणी असते, ज्यात संबंधित टेम्पलेटमध्ये पूर्वी स्थापित केलेल्या आणि ओळखल्या गेलेल्या प्रस्तावांचा अर्थ जोडलेला असतो.
त्यांचे निराकरण करण्यासाठी, व्यक्तीच्या शाब्दिक कौशल्यांचा विकास आणि प्रशिक्षण आवश्यक आहे. क्रॉसवर्ड कोडी मेंदूला सतत वाचन, नवीन संकल्पनांच्या ज्ञानाद्वारे स्मरणशक्तीचा व्यायाम आणि शब्दांसोबत प्रतिमांचा संबंध, तसेच मार्ग शोधण्यासाठी आणि योग्य निराकरणे साध्य करण्यासाठी तर्कशक्तीद्वारे उत्तेजित करते.
क्रॉसवर्ड पझल्स करण्याचा आणखी एक फायदा म्हणजे संज्ञानात्मक बिघाड रोखणे, कारण ते न्यूरल कनेक्शन सक्रिय आणि मजबूत करते जे अल्झायमर आणि सेनिल डिमेंशिया सारख्या आजारांना प्रतिबंधित करते. सध्या, असे अॅप्लिकेशन्स आहेत जे तुम्हाला तुमच्या मोबाईल फोनवरून अंतहीन क्रॉसवर्ड पझल्समध्ये प्रवेश करण्याची परवानगी देतात.
प्रतिमांमधील फरक
यात मुळात समान प्रतिमेत दोनदा सादर करून, त्यात काही किमान घटक बदलून किंवा लपवून फरक मिळवणे समाविष्ट आहे. या प्रकारचा खेळ एकाग्रता मजबूत करण्यास आणि मेंदूच्या व्हिज्युअल कॉर्टेक्सला उत्तेजित करण्यास अनुमती देतो.
कथा किंवा कथांच्या निर्मितीसह मनाचा व्यायाम करा
हा एक स्ट्रॅटेजी गेम आहे जो लिहिला जाऊ शकतो, कथन केला जाऊ शकतो किंवा काल्पनिक केला जाऊ शकतो आणि ज्यामध्ये पूर्वी स्थापित शब्दांपासून योग्य परस्परसंबंध आणि वाक्यरचना तयार करणे समाविष्ट आहे.
या गेमची सर्वात मोठी गोष्ट म्हणजे तुम्ही हे कामावर जाताना किंवा घरी जाताना करू शकता. पूर्वी स्थापित केलेल्या काही शब्दांमधून कथा तयार करण्याची शक्यता सर्जनशीलता आणि कल्पनाशक्तीला उत्तेजन देते, स्मृती मजबूत करते आणि शिकण्याची आणि प्रतिसाद देण्याची क्षमता देते.
हा गेम सामान्यत: लहान मुलांना किंवा तरुणांना शिकण्यात अडचणी येतात ज्यायोगे ते संकल्पना परिभाषित करणार्या शब्दांमधून कथा तयार करण्यापासून मुख्य संकल्पना लक्षात ठेवण्याची क्षमता विकसित करतात. उदाहरणार्थ, या महामारीच्या काळात, मुलांना हात स्वच्छतेची संकल्पना कथांद्वारे शिकवली गेली आहे ज्यात हात कसे धुवावेत याचे वर्णन आहे.
थांबा, प्रतिसाद गतीचा व्यायाम करणारा खेळ
आमच्या बालपणातील सर्वात लोकप्रिय खेळांपैकी, तुम्हाला आश्चर्यकारक "थांबा" नक्कीच आठवत असेल. शब्द शोधण्याच्या अ‍ॅड्रेनालाईनला आणि पूर्ण करणारे पहिले असण्यामध्ये एक प्लस असणे आवश्यक होते: तुमचे शब्द तुमच्या विरोधकांच्या शब्दांशी जुळत नाहीत.
कमीतकमी दोन सहभागी असलेल्या गेममध्ये एक शीट क्षैतिजरित्या घेणे आणि त्यास अनेक स्तंभांमध्ये विभागणे समाविष्ट आहे जे दर्शवितात: अक्षर, नाव, आडनाव, शहर किंवा देश, प्राणी, वस्तू, रंग आणि फळ आणि इतर काही घटक.
नंतर सहभागींपैकी एक किंवा तृतीय पक्षाने एका पत्राचा उल्लेख केला आहे जो प्रत्येक स्तंभाच्या अटी पूर्ण करणार्या शब्दांच्या शोधासाठी प्रारंभिक असेल. शेवटपर्यंत पोहोचणारा पहिला "थांबा" शब्द म्हणेल आणि प्रत्येक घटक त्याच्या विरोधकांच्या विरूद्ध तपासला जाईल.
एकाची पुनरावृत्ती झाल्यास, शब्दाला गुण मिळणार नाहीत, अन्यथा तो वैध मानला जाईल. जो सर्वाधिक गुण मिळवतो तो फेरी जिंकतो. फायदे? बरं, कुटुंब किंवा मित्रांसोबत तुमचं मनोरंजन करण्यासोबतच, तुमच्या मेंदूची प्रतिसाद क्षमता विकसित होते, तसेच न्यूरल सर्किट्सची निर्मिती होते ज्यामुळे तुम्हाला प्रतिक्रियेचा वेग वाढवता येतो.
कोडे आणि कोडे
लहानपणापासून, कोडे किंवा कोडे नेहमीच आपले लक्ष वेधून घेतात. यामध्ये मुळात काही वस्तू किंवा घटकांच्या विशिष्ट वैशिष्ट्यांचा समावेश असतो, ज्याचा उच्चार करताना त्यांच्या वाक्यांमध्ये यमक असणे आवश्यक आहे आणि दिलेल्या संकेतांचे अनुसरण करून सहभागीने ते काय आहे याचा अंदाज लावला पाहिजे.
यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, कोडे किंवा कोडे ही एक अशी क्रिया आहे जी मेंदूला सर्वात जास्त उत्तेजन देते. मुलांसाठी एक साधे कोडे असो किंवा मेंदूचा क्लिष्ट टीझर असो, त्यात भाषिक आणि दृश्य दोन्ही स्मरणशक्ती, एकाग्रता आणि तार्किक संबंध विकसित करण्याची क्षमता आहे.
टेट्रिस
जसे तुम्ही ते वाचत आहात: टेट्रिस! 1984 मध्ये माजी सोव्हिएत युनियनमध्ये तयार केलेला आणि 90 च्या दशकात व्हिडिओ गेम कन्सोलच्या आगमनाने लोकप्रिय झालेला हा तार्किक अवकाशीय तर्क व्हिडिओ गेम आपल्या मेंदूच्या डाव्या गोलार्धातील सेरेब्रल कॉर्टेक्ससाठी एक परिपूर्ण उत्तेजक आहे.
गेम, ज्यामध्ये मुळात काही भौमितिक आकृत्या मागील स्पेसमध्ये पूर्णपणे फिट बनवण्याचा समावेश असतो ज्यामुळे हळूहळू अदृश्य होणार्‍या आणि गेमच्या शक्यता उघडल्या जाणाऱ्या रेषा पूर्ण करण्यासाठी, दृष्टी आणि तर्क यांच्यातील परस्परसंवाद तसेच स्पेसची धारणा यांना अनुमती देते.
रुबिक क्यूब
या गेममध्ये 8 च्या दशकात विकसित केलेल्या त्रिमितीय कोडेचा समावेश आहे. यात सहा रंग आणि एक यंत्रणा आहे जी क्यूबचा प्रत्येक चेहरा स्वतंत्रपणे फिरवू देते, जेणेकरून त्याचे रंग प्रत्येक बाजूला व्यवस्थित करता येतील.
मनाचा व्यायाम करणारा हा भव्य खेळ तुम्हाला लक्ष, एकाग्रता, सर्जनशीलतेला चालना देण्यासाठी आणि स्मरणशक्ती आणि दृश्य-स्थानिक क्षमता सुधारण्याची क्षमता विकसित करण्यास अनुमती देतो.
जीभ twisters
टंग ट्विस्टर्स, ती लहान वाक्ये किंवा वाक्ये ज्यात प्रतिशब्द किंवा शब्द (जे एकमेकांशी साम्य असतात), जे पटकन वाचले जातात तेव्हा त्यांचा उच्चार योग्यरित्या करणे कठीण होते.
हे व्यायाम मेंदूला फसवण्यासाठी केले जातात; ते आपल्या गतिमान आणि संघटित अवयवासाठी एक न्यूरोमोटर आव्हान बनवतात, जे न्यूरल सर्किट्स तयार करण्याचा प्रयत्न करतात ज्यामुळे ते त्वरीत ध्वन्यात्मक धोरणात प्रभुत्व मिळवू शकतात. म्हणून, त्याच्या फायद्यांपैकी डाव्या सेरेब्रल कॉर्टेक्सचे उत्तेजन आहे, जे भाषणासाठी जबाबदार आहे.
येथे सादर केलेल्या व्यायामांना पूरक म्हणून, आम्ही तुम्हाला आमचा लेख वाचण्यासाठी आमंत्रित करतो मानसिक चपलता तुम्हाला चॅम्पियन्सचे मन विकसित करण्यासाठी.