ka xirfadaha bulshada ama si fiican loogu yaqaan xirfadaha jilicsan, waxay tixraacayaan awoodaha gaarka ah ee dadka oo lagu tilmaami doono maqaalkan soo socda.
Qofku mar kasta oo uu karti dheeraad ah leeyahay, waa sii badanaysaa fursadaha uu ku guulaysan karo.
xirfadaha bulshada
Xirfadaha jilicsan ee loogu yeero, xirfadaha jilicsan ee loo aqoonsaday sida xirfadaha bulshada, sSifooyinkaas, hadiyadaha, kartida ay shakhsiyaad badan leeyihiin oo u oggolaanaya inay si wax ku ool ah ula falgalaan dadka kale.
Kuwaani waa maxsuulka xirfado bulsheed oo kor u qaada xidhiidhka, isu soo dhawaynta iyo qaybaha kale ee jecel xidhiidhka iyo xidhiidhka wax ku oolka ah ee lala yeesho shakhsiyaadka kale.
Dhanka kale, waxaa jira xirfado adag, taas oo loola jeedo tababarka iyo shuruudaha farsamada ee u oggolaanaya dadka inay qabtaan hawl gaar ah.
Tusaale ahaan, waa isku-darka aqoonta aragtida dhabta ah ee qofku kasbado si uu ugu dabaqo habraac ku filan shaqada mishiinnada gaarka ah ee warshadda.
Sanadihii la soo dhaafay, xirfadahan bulsheed ayaa kiciyay xiisaha shirkadaha marka loo eego xaqiiqda ah in khibradooda ay go'aamiyeen in shaqaale xirfad leh la heli karo.
Shaqaale caqli badan, oo leh goob laga masayri karo ama diyaarin farsamo. Si kastaba ha ahaatee, haddii aanad lahayn karti aad isku xidhidho, wada shaqayn, hoggaamiye, dhiirigelin iyo caawin dadka kale, waxaa laga yaabaa in wax soo saarkaaga iyo waxqabadkaagu liito.
Aad bay muhiim u tahay in la tilmaamo in xirfadaha jilicsan ay yihiin kuwo wax ku ool u ah xirfadaha adag. Inkastoo jagooyinka ama shaqooyinka qaarkood ay lagama maarmaan tahay in la yeesho heer aqoon gaar ah.
Hay'adaha kala duwan ee hay'adaha wakhtiyadan waxay ogyihiin faa'iidada xirfadahan bulsheed si ay ula kulmaan xaalado adag oo maalin kasta soo baxa.
Xirfadaha bulsheed ee ugu habboon ee ay shirkaduhu rabaan inay la joogaan shaqaalahooda, kuwan soo socda ayaa lagu iftiimin karaa:
Dhageysi firfircoon
Mid ka mid ah xirfadaha bilowga ah waa in ay noqotaa awoodda lagu ogaanayo sida wax loo dhegeysto, tan waxaa loo habeeyey inay noqoto tallaabada ugu horreysa ee wadahadalka, gorgortanka, caawinta, fahamka, iskaashiga, iwm.
Qofka awood u leh inuu si firfircoon u dhegeysto la-qabayaashooda ayaa hubaal ah inuu si fudud u dhisi doono oo uu u ilaalin doono xiriirka dadka dhexdooda ah ee deegaankooda.
Xushmad buuxda oo dadka kale loo hayo
Waxay ku saabsan tahay aqbalida iyo qiimaynta shakhsi iyo koox labadaba, iyadoo la hor marinayo ixtiraamka saxda ah iyo xuquuqda qof kasta.
Ixtiraamka noocaas ahi waxa uu qofka u horseedaa in ay noqdaan kuwo aad u dhega-nuglaada, in ay fahmaan, kordhiyaan dulqaadkooda, noqdaan kuwo dulqaad badan, dabacsanaan iyo maskax furan.
Isgaarsiin soo dhawayn iyo muujin leh
Tani waxay tilmaamaysaa awoodda ay dadku u leeyihiin inay si sax ah u fahmaan fariimaha. Intaa waxaa dheer in aad leedahay karti aad ku bilowdo wada sheekeysiga, adigoo si buuxda u fiirsada faahfaahinta hadalka iyo hadalka jirka.
Awood sheegasho
Waxay ku saabsan tahay in la yeesho hab-dhaqan la qiyaaso oo u dhexeeya gardarrada iyo dabacsanaanta, oo muujinaya awoodda ay ku ilaalin karaan oo ay ku muujin karaan xuquuqdooda, ra'yigooda iyo dareenkooda, iyaga oo aan ixtiraamin mawqifyada kala duwan ee dadka kale, iyo sidoo kale aan ku xad-gudbin xuquuqdooda.
Ka hortagga iyo xallinta khilaafaadka
Waxay ka kooban tahay awoodda lagu aqoonsan karo, lagu odorosi karo ama si wanaagsan u wajihi karo dhibatoyinka bulsho ee kala duwan iyo dhibaatooyinka suurtagalka ah ee ka dhex iman kara dadka dhexdooda.
Marka ay jirto xaalad aan laga maarmi karin isku dhac dhexmara dadka dhexdooda, fikradda ama habka loo marayo waa in loo wajaho khilaafka iyada oo leh dabeecad iyo dabeecad togan. Halka ay ka muuqato kartida lagu bixinayo xalal wax ku ool ah, iyo si loo fuliyo xirfadahan gorgortanka iyo dhexdhexaadinta ayaa loo baahan yahay.
Qodobada aan soo sheegnay oo ujeedadu tahay xoojinta heshiisyada iyo in xal nabadeed laga gaaro xaaladda colaadda dhalisay. Bixinta xallinta dhibaatada mar walba iyadoo la tixgelinayo aragtida iyo dareenka dadka kale.
Maareynta wax ku oolka ah ee xaaladaha dareenka
Tani waa xirfad lama huraan ah oo ku saabsan in qofku awood u yeesho inuu xakameeyo oo xakameeyo shucuurtiisa, iyo sidoo kale kuwa kale. Gaar ahaan marka ay xaaladuhu ku jiraan qalalaasaha ama walaaca.
Hafaaji
Waxaa loo arkaa mid ka mid ah xirfadaha sharafta leh ee loo baahan yahay. Waxay ka kooban tahay hantida ama awoodda ay dadku u leeyihiin inay gartaan, falanqeeyaan oo ay fahmaan dareenka, baahiyaha, welwelka, dhibaatooyinka iyo dabeecadaha dadka kale. Marka la soo koobo, naftaada geli xaalad adag oo qofka kale ama dadka kale ay u dulqaadan karaan.
Ogaanshaha sida loo maareeyo dareenka dadka kale waa furaha
Mas'uuliyadda kuwa kale
Waxay ku salaysan tahay kartida uu qofku u leeyahay inuu aqoonsado sida loo igmado, u aamino loona ilaaliyo ilaalinta shaqada, isaga oo ka duulaya mas'uuliyadda ay taasi keeni karto ficillada wanaagsan ama xun ee dadka kale.
Si la mid ah waxa loogu yeero xirfadaha adag, qofka xirfadihiisa bulsheed wuxuu kaloo kobcin karaa isagoo qaadanaya koorsooyin, xiisado iyo aqoon-is-weydaarsiyo ku saabsan garaadka shucuureed, shaqo kooxeed, farsamooyinka gorgortanka ama isgaarsiin waxtar leh.
Qaar ka mid ah xaaladaha hor-u-socodka ah waa in la tixgeliyo kuwaas oo ka caawin kara arrimaha kor ku xusan, tusaale ahaan:
Waa fure in si cad loo wada xidhiidho, iyada oo aan shaki laga gelin fikradaha, ra'yiga iyo dareenka. Had iyo jeer waa inaad ku bilowdaa inaad barato sida laguu arko marka aad la joogtid dadka kale ama markaad la hadlayso.
Waxaa muhiim ah in la maareeyo cadadka, laxanka iyo codka marka la hadlayo. Waa lagama maarmaan in xirfadda dhegeysiga la dhaqangeliyo, la weydiiyo su'aalo si loo ballaariyo aqoonta ku saabsan waxa ay dadku leeyihiin.
Waxa habboon in aan dadka la dhex gelin marka ay ra’yi iyo soo jeedin soo jeedinayaan, waa in loo oggolaadaa in ay dhammeeyaan hadalkooda ka dibna la sameeyo tafsiir lagama maarmaan ah.
Luuqadda jidhku waa muhiim
U fiirso calaamadaha kala duwan ee ay bixiso luqadda jireed ee dadku markaad hadlayso. U fiirso qaabka ay u taagan yihiin, codkooda, haddii ay isha ku hayaan iyo in kale, dhaqdhaqaaqooda iyo wejigooda.
Isku day inaad joogteyso xiriirka saaxiibtinimo ee asxaabta iyo madaxda sare waa muhiim. Tan waxa lagu tusi karaa ka qayb galka xafladaha bulsheed ee ay soo bandhigtay hay'adda shaqadu.
Mararka ay colaaduhu dhacaan, waxaa habboon in si toos ah xal loogu raadiyo cidda ay khusayso, lagana fogaado in meel fagaare ah lagu sameeyo.
U wajaho arrimaha dhaliyay isku dhaca si dhab ah, waxaana lama huraan ah in aan la xukumin. Ilaalinta wada noolaanshaha waa muhiim, iyada oo aan la dayacin ujeeddada ugu weyn, taas oo ah in la xalliyo khilaafka.
Weydii su'aalaha muhiimka ah ee bixiya macluumaadka u oggolaanaya aqoonsiga fikradaha qofka kale si xal lagu qanci karo loo gaaro dhammaan.
Had iyo jeer waa faa'iido in la joogteeyo dabeecad wanaagsan xaaladaha adag. Muujinaya deganaan buuxda xilliyada qalalaasaha, iyo in ay diyaar u yihiin in ay bixiyaan dhammaan taageerada iyo iskaashiga uu kiisku mudan yahay.
Maxay ka dhigan tahay horumarinta xirfadahan?
Haddii ujeedadu tahay inaad hesho dallacaad ama shaqo ka raadso hay'ad dhexdeeda, waa inaadan diiradda saarin oo keliya xirfadaha ama awoodaha farsamo ee aad leedahay, waxay u badan tahay inaad horumariso dhammaan xirfadaha jilicsan ee suurtogalka ah.
Tan iyo, kuwani waxay dammaanad qaadi karaan in waxqabad la taaban karo la gaaro taasoo kor u qaadi karta saadaalinta adduunka shaqada, taas oo sii kordheysa tartan waqtigeena.
Waa in aan la iloobin, in ay run u tahay dhammaan codadka, in fursadaha shaqo ay heli karaan dhammaan kuwa leh xirfado farsamo ama karti.
Xirfadahaan farsamo waxay saameyn wanaagsan ku yeeshaan wareysiyada shaqada oo sidaas darteed shaqada hel, si kastaba ha ahaatee, waa lagama maarmaan in la horumariyo xirfadaha bulshada maadaama kuwani yihiin kuwa kaa caawinaya inaad ku sii hayso.
Sirdoonka shucuurta
Caqliga shucuureed waxa uu door wayn ka ciyaaraa guusha ama guul darada nooc kasta oo xidhiidhka dadka dhexdooda ah, oo ay ku jiraan dareenka, qoyska iyo xidhiidhka shaqada.
Waa arrin muhiim ah oo ku saabsan shaqada saxda ah ee ururrada, maaddaama dareenka, is-xakamaynta niyadda iyo dhiirigelinta shakhsiyaadka ay si togan ama si xun u saameyn karaan shaqada guud ahaan, taas oo ka dhigaysa mid waxtar leh ama ka yar.
Xirfadahani waxay go'aamiyaan awoodda ay dadku u leeyihiin inay ku qanciyaan kuwa kale, si ay u awoodaan inay wax ka qabtaan oo ay ka taliyaan kuwa kale, sifooyinka hoggaamiyaha.
Fikradan kaliya maahan in lagu dabaqo goobta shaqada, sidoo kale waxaa lagu dabaqaa qaybta waxbarashada, halkaas oo ay ku yeelatay saameyn togan oo la xaqiijiyay inay faa'iido u leedahay.
Iyadoo la fulinayo xirfadahan shucuureed ee xiriirka macalinka-ardayga, faham wanaagsan iyo waxqabadka tacliinta ayaa la muujiyay, macallimiintu waxay sidan kor ugu qaadaan waxbarid waxtar leh.
Ardeydu, dhanka kale, iyagoo muujinaya dhaqamadan waxay wanaajiyaan natiijada habka barashada garashada, hagaajinta waxqabadkooda xagga hab-dhaqanka.
Daraasadaha sayniska ayaa taageeraya sheegashooyinkan, dhab ahaantii amygdala iyo hippocampus waxay si toos ah ula xiriiraan horumarinta dareenka, iyo sidoo kale muhiimada hormoonnada.
Si aad xirfadahan ugu dhaqangeliso, waa inaad taqaan farqiga u dhexeeya hogaamiyaha iyo madaxa, Xiriirka soo socda.