Tobannaankii sano ee la soo dhaafay, wacyigelin xooggan ayaa ku fiday adduunka oo dhan oo ku saabsan joojinta si xun ula dhaqanka haweenka. Laakiin shakhsiyaadka caadiga ah mar walba ma yaqaaniin sida loo sameeyo. Halkan waxaan ka hadli doonaa sida loo caawiyo naag la garaacay.
Sidee loo caawin karaa naag la garaacay?
Welwelka ugu horreeya ee nagu haya kiisaska suurtagalka ah ee xadgudubku waa welwelka ah in aan u dhaqmo si aan habboonayn, in aan si khaldan u akhrino xaalad leh nuances kale oo badan. Samaroonka wanaagsani wuxuu ku dambayn karaa inuu noqdo marti dhibsado oo abuurta ciil iyo colaado aanay jirin markii horeba, haba yaraatee aan gaadhsiisnayn heerkii la soo jeediyay.
Sidaa darteed, iyada oo aan khatarta ah in lagu dhaco eedeymo been ah, waa inaan maskaxda ku haynaa calaamado aasaasi ah oo muujinaya in qof dhow si dhab ah loola dhaqmo si uu u barto. sida loo caawiyo naag la garaacay. Mid ka mid ah, kan ugu dusha sare, waa isbeddel gaar ah oo ku yimaadda sawirkaaga jireed.
Habka labiskaagu waxa laga yaabaa inuu noqday mid cawlan oo la dhayalsan, ka dib markii aad yeelatay caadooyin soo-jeedin oo aad u iftiimaya. Tani waxay badanaa ku dhacdaa amarrada xad-gudbaha, kaas oo aan u dulqaadan dharka dareen leh waayo, waxay u haystaan inay ragga kale ku kicinayaan lammaanahooda. Waxa kale oo laga yaabaa inay ka muuqato dhinacyada kale ee bilicda, sida timaha caajiska ah ama urursan iyo maqnaanshaha lipstick, oo hore u ahaa mid caadi ah.
Dhinac kale oo dib u eegis lagu samaynayo waa niyadda guud ee haweeneyda su'aasha ah. Waxay u muuqan kartaa qof u muuqda inuu leeyahay lakab niyad-jabka ah oo ka dul saaran lakab kale oo walaac daran, ka dib markii uu yahay qof xamaasad iyo dabacsanaan leh. Haddii dabeecaddaani ay ka sii darto joogitaanka lammaanahooda, oo ay la socoto xaalad gaar ah oo hooseysa iyo soo gudbinta, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xadgudub.
Xaalada maamulku waxa laga yaabaa inay noqoto mid xagjir ah oo si qoto dheer u xaddidaysa xidhiidhka ay la leeyihiin deegaanka. Markaa waxaynu arki karnaa isbeddel ku yimi dhaqamadoodii bixitaankooda, iyadoo maqnaansho joogto ah iyo ka fogaanshiyaha xidhiidhada muhiimka ah, sida qoyska iyo asxaabta aan la kala maarmin. Waxa kale oo caadi ahaan noqon lahayd, marka dhacdo bulsheed la soo jeediyo, ay inta badan muujiyaan baahida loo qabo in lala tashado lammaanahooda ka hor inta aan la go'aansan.
Dabcan, digniinta cas ee xaalado badan waxay noqon kartaa joogitaanka dhaawacyada qaybaha kala duwan ee jirka, kuwaas oo ay adagtahay in la sharaxo. Marar badan haweeneyda la garaaco cudurdaarkeeda cabsida leh ee nabarrada ama xagashada ayaa inta badan muujisa xadgudubka gaaray heer uu dhibbanaha ku dareemo dembiga la dhaawacay.
Fiidiyowga soo socda ee cilmu-nafsiga Isabel Menéndez Benavente, wax yar oo qoto dheer ayaa la siiyay aqoonsiga xaalad xadgudub iyo sida loo caawiyo naag la garaacay
Horumarka xadgudubka
Laakin sidee ku gaadhay heerkan? Inta badan, haweeneyda la hoos mariyey ayaa hadhow lagu tilmaamaa inayna dareemin calaamadaha cad ee xadgudubka ee lamaanaha. Horumarka gaabis ah ee ka dhex jira dhaqdhaqaaqa xidhiidhka, laga soo bilaabo xidhiidhka kalgacalka ilaa madax-bannaanida gudaha, waa la iska indhatiray.
Waxaa laga yaabaa inay la mid tahay waxa ka dhaca wadamo badan oo ku silba xukun kali talisnimo sanado badan oo nabaad guurka ah. Maadaama aysan ahayn hab ku-dhufasho iyo maamul, muwaadiniintu waxay la kulmaan dhibaatooyin ka falcelin, hurdo la'aan gudaha nidaamka la soo rogay. Naagtu waxa kale oo ay ku hoos jirtaa dhaqan xumada, iyada oo maskaxiyan gabbaad sanadaha wanaagsan ee sinnaanta oo xitaa nafteeda ku eedaynaysa in aanay si ku filan u qiimayn xaaladeeda.
Dabeecad kale oo ka dhigaysa mid adag in laga falceliyo xadgudubka iyo xitaa in la aqoonsado, waa dhaqdhaqaaqa joogtada ah ee pendulum ee u dhexeeya dhaawaca daran iyo bandhigyada melodramatic ee towbad keenka iyo kalgacalka. Dhaqdhaqaaq aad u caan ah oo ka dhex jira narcissists iyo dhammaan noocyada wax-ma-tarayaal leh xaalado nafsi ah oo u janjeera inay xukumaan.
Tani waxay abuurtaa dhaqdhaqaaq qalloocan kaas oo ciqaabta si miyir la'aan ah loogu aqbali karo rajada qabatinka ah ee soo socota, rajo-la'aanta jacaylka, dib-u-heshiisiinta. Xaaladahan xukunka xadgudubka ah, arrimuhu waxay qaataan dhinac aad uga adag marka loo eego cabsida fudud.
Talooyin badan oo ku saabsan sida loo caawiyo naag la garaacay
Gelida xitaa xoogaa firfircooni ah si aad ugu qanciso haweeneyda lagu soo baraarugay xaaladdeeda waxay noqon kartaa mid aad u jilicsan. Saaxiibkay, walaasheen, gabadheena ama saaxiibkayagu way diidi karaan habka iyaga oo si aad ah ugu xidhan cadowgooda aan la shaacin, iyaga oo ku nool khiyaali ah in ay kaligood ka soo horjeedaan adduunyo cadawtinimo ah. Ama xadgudubku wuu ka sii dari karaa, iyadoo dhibbanaha lagu eedeeyo khiyaamada isagoo bilaabay xiriir Lama ogola.
Istaraatiijiyadeenu waxay noqon kartaa mid si wanaagsan loo damacsan yahay sidaan rabno walina waxay ku noqon kartaa sababtooda. Mar haddii aysan suurtagal ahayn in la saadaaliyo waxyaabaha gaarka ah kiis kasta si looga hadlo xeeladaha saxda ah, waxaan soo koobi karnaa qaar ka mid ah hababka guud ee ay tahay in lagu dabaqo guud ahaan marka aan helno nafteena xaaladaha xadgudubyada joogtada ah ee haweenka.
meel bannaan abuur
Hab fudud oo awood leh ayaa ah in la furo meelo gaar ah oo ay haweenku si xor ah isu sheegi karaan. Si kooban kuu sheeg in wixii dhib ah ee ku soo gaara ay anaga dhageysan karno, si xal loogu helo.
Oo qeex kanaalada aan ognahay inay badbaado u yihiin isgaadhsiintan suurtogalka ah, ha ahaato codsi farimo sugan ah ama adoo booqanaya meel la wada leeyahay, meel hiwaayad ama jimicsi, taasoo xad-gudbigu aanu ka shakin karin.
Waa muhiim wada-xidhiidhyadan ugu horreeya inay naagtu dareento inay si dhab ah ula socoto oo ay taageerto. Xataa haddii aanay ahayn wakhtigaagii aad wax ku qaadi lahayd, waxa hubaal ah in aad xasuusato cidda aad ku tiirsan karto marka aad dareento in ay taas gaadhay.
Intaa waxaa dheer, wadarta go'doominteeda waa in laga fogaadaa, iyada oo loo marayo ku adkeysigayaga inaan baxno oo la xiriirno iyada, waxaas oo dhan waxay hoos imaanayaan daryeelka shabakad taageero oo ka kooban saaxiibo, qoys ama deris. Xidhiidhku waa in had iyo jeer la joogteeyaa, waayo waayo-aragnimada ka baxsan xumbo dulmigu waxay caawinayaan in la jebiyo, taas oo muujinaysa xaqiiqada.
Xadgudubka guriga waxaa u geysan kara dadka qaba cilladaha shakhsiyadeed ee qoto dheer, sida narcissism iyo shakhsiyadda bulshada ka soo horjeeda.
kaligaa hadal
Wakhtiga ayaa iman doona marka meelaha bannaan ee la furo ay dhalin doonto waqtiyo xiriir wada-xiriir ah oo lala yeesho haweeneyda la garaacay. Sheekadan waa in lagu fuliyaa si xeeldheer iyo dareen leh, iyadoo la fahmayo tallaabo kasta hab-fikirka iyo hab-dhaqanka u horseeday saaxiibkay xaaladdeeda, iyada oo aan la samayn xukunno akhlaaqeed nooc kastaba ha ahaatee. Waa muhiim in la ansixiyo shucuurtooda oo la amaahiyo kalsoonida sheekadooda.
Maskaxda haweeneyda muddada dheer lagu xadgudbay, oo ka soo kacday godka, sida caadiga ah waa volcano murugo, jacayl iska soo horjeeda, xanaaqa cabsida iyo xishoodka oo dhan. Ceebta weli dareenka loo qabo gardarada, oo aan horey u dhaqmin, diidmada qof kasta oo isku dayaya inuu caawiyo, iyo waxyaabo kale oo badan. Dareenkaas oo dhan waa in la fahmaa oo laga hadlaa inta hadalka lagu jiro.
Fikradaha aan fiicneyn ee nalagu qasbi doono inaan muujinno waa in lagu sheegaa si kalgacal iyo dabacsanaan leh, marna sida eedayn. Isku soo wada duuboo, habka caadiga ah ee ay raacaan kuwa xadgudubka u geysta xukunka waa in si degdeg ah loo soo bandhigaa, si saaxiibkayagu u arko in aysan kaligeed ku jirin waayo-aragnimadeeda, in qofna aan si dhab ah looga dhaafin xaaladaha qaarkood iyo in ay jiraan habab lagu xiro wareegga. .
La xiriir xirfadlayaasha
Marka la gaadho waqtigii la qaadi lahaa tallaabooyin qeexan si loo jebiyo wareegga waxyeellada leh ee xadgudubka, waa inaan ka soo qaadnaa xaddidaadkeenna haddaynu nahay muwaadiniin aan khibrad u lahayn xagga amniga iyo sharciga. Haweeneyda doonaysa in ay ka fogaato xadgudubka ayaa ah tii khatarta ugu weyn ugu jirta. Waxa uu dhab ahaantii waligiis khatar badan ma gelin dhammaan xiriirka xadgudubka. Iyo khatarta ah in naag-dilku ay aad uga xun yihiin kiiskan oo kale.
Sidaa darteed, xaaladdu waxay si dhakhso ah uga bixi kartaa gacanta. Waa lagama maarmaan marxaladda ugu qoto dheer ee faragelintayada si aan u caawinno haweeneyda ay dhibaatadu saameysey inay aado ururada ku takhasusay daryeelka dhibbanaha rabshadaha qoyska, sida adeegyada bulshada iyo caawinta rasmiga ah ee xadgudubka ku salaysan jinsiga.
Nidaamyada noocan oo kale ah ayaa noqon doona kuwa si dhab ah u bixin kara taageero muhiim ah si marka hore la isugu keeno qorshe ammaan, si loo bixiyo gargaar degdeg ah ama loo dammaanad qaado baxsiga haweenka waqtiyo aad u daran.
Sidoo kale, adeegyadani waxay awood u yeelan doonaan inay si wax ku ool ah u hagaan kiis sharci oo suurtagal ah oo ka dhan ah xad-gudbaha, inay si khasab ah u xannibaan hab-raacyadooda, ama inay xidhiidhka ku joojiyaan habraacyo hay'addeed, haddii ay dhacdo guurka.
Intaa waxaa dheer, hay'adaha gargaarku waxay awood u yeelan doonaan inay si joogto ah ula dhaqmaan maskaxiyan xirfadlayaasha, inta lagu jiro iyo ka dib marka laga gudbo xaaladda xadgudubka, si loo xakameeyo cawaaqibkeeda lama huraanka ah.
Gabagabada sida loo caawiyo haweeneyda la garaacay
Rabshadaha ka dhanka ah haweenka ee lammaanahooda ayaa nasiib darro ah dhibaato caafimaad darro oo halis ah adduunka oo dhan. Boqolkiiba boqolleyda tacaddiyada ay qirteen haweenka sahannada ayaa aad ugu badan marka la barbardhigo tirada haweenka aan ku dhiiran inay dacwoodaan, taasoo ay ugu wacan tahay dhaqanka aamusnaanta ee jira.
Xaaladda masiibada ah ee laga bilaabo 2020 wixii ka dambeeya ayaa xaalad horeba u adkeyd ka sii dartay, taasoo ku qasabtay in ay guriga waqti dheer joogaan dadka welwelka iyo xanaaqa qaba. Natiijadu waxay tahay koror xun oo xadgudubka qoyska, labadaba haweenka iyo carruurta. Xadgudub jidheed iyo mid af ah iyo mid nafsiyeedba, oo si siman waxyeello u leh.
Marka laga soo tago hay'adaha fulisa baaritaannada, caddeeya gargaarka iyo qaybinta ciqaabta kuwa mas'uulka ka ah, dhammaan bulshada waa in ay isu qaataan sidii shabakad taageero iyo xakameyn ah oo ka dhan ah xadgudubka guriga. Deris kasta, lammaane iyo saaxiibba waa inay u fiirsadaan wanaagga dumarkooda u dhow, diyaarna u ah inay siiyaan caddayn oo ay ku riixaan inay gartaan xaaladdooda oo ay si geesinimo leh uga baxaan.
Ilaa hadda maqaalkeennu wuxuu ku saabsan yahay sida loo caawiyo naag la garaacay. Haddii aad xiisaynaysay qoraalkan, waxa ay u badan tahay in aad faa'iido u yeelan doonto in aad akhrido kan kale ee u go'ay in uu baadho sifooyinka lamaanaha caafimaadka qaba. Kaliya marka la dhawro amar caafimaad qaba ayaanu ku aqoonsan doonaa marka la barbardhigo amarka buka ee lagula dagaalamayo. Raac xiriirka!
