Maqaalka soo socda waxaan ku soo bandhigaynaa mawduuc aad u xiiso badan, oo ah saaxiibtinimada dhabta ah. Qeybtaan oo dhan waxaan ku sharxi doonaa wax walba oo ku saabsan saaxiibtinimada, mid ka mid ah taageerada ugu muhiimsan ee aan ku gaari karno nolosheena.
Ahmiyada ay leedahay saaxiibtinimada dhabta ah.
Saaxiibtinimada dhabta ah maxay muhiim u tahay?
Isku soo wada duuboo, saaxiibtinimada ayaa loo qaataa inay tahay muujinta ugu weyn ee jacaylka, maadaama qoyska la dhaxlo, cilaaqaadkuna waa inuu ahaadaa mid gaar ah, halka dhammaan matalayaasha kale ee jacaylka, saaxiibtinimadu ay hore u jirtay.
Saaxiibtinimadu waa xidhiidh ama xidhiidh ka dhexeeya laba qof ama ka badan, waxaana lagu maamulaa qiyamka muhiimka ah sida: kalsoonida, daacadnimada, jacaylka, deeqsinimada, shuruud la'aanta, daacadnimada iyo ka go'naanta. Sababtan awgeed, saaxiibtinimada waxaa loo tixgeliyaa tiir aasaasi ah oo lagu sii wadi karo bulshadeena, taas oo xiriir muhiim ah iyo xiriir la leh qof kale oo ay sii jiri karto muddo sanado ah.
Inaad haysato qof dhinacaaga ku fahmaya oo garanaya sida aad dareemayso waxa kaliya oo lagu gaadhi karaa sannado saaxiibtinimo, ama xidhiidh soo muuqda isla markiiba. Si kastaba ha ahaatee, dad badan ayaa la yaabay waa maxay saaxiibtinimada dhabta ah iyo waxa aan ahayn? si fiican, mid saaxiibtinimada dhabta ah iyo daacadnimo marka uu qofku naftiisa oo dhan bixiyo isagoon wax ka filanayn, inkasta oo ay lagama maarmaan tahay in danta, sii socoshada iyo dammaanadda ay wadaagaan.
Dhanka kale, saaxiibtinimada dhabta ah waa in la kobciyaa, inkastoo aysan lagama maarmaan ahayn in la joogteeyo xiriirka jireed ama tooska ah si loo ilaaliyo saaxiibtinimada, waxay yeelan karaan siyaabo kala duwan oo xiriir ah.
Laakiin waa maxay sababta saaxiibtinimadu ay muhiim ugu tahay nolosheena?
Xidhiidhka saaxiibtinimo waxay la timaadaa sifooyin gaar ah oo qoyska, jacaylka ama xidhiidhka shaqadu aanu had iyo jeer bixin. Xiriir kastaa wuxuu keenaa dhinacyo aad u kala duwan oo lagu soo bandhigo siyaalo aan naf-hurnimo lahayn. Taasi waa sababta saaxiibtinimadu ay muhiim ugu tahay nolosheena. Tayada ugu muhiimsan ee aan soo bandhigi karno waa:
First of dhan
Dareenka ka mid noqoshada koox. Qofku wuxuu yeelan karaa kalsooni heer sare ah marka lagu daro koox. Sidaa darteed, xubinnimada firfircoon ee koox saaxiibo ah waxay naga caawisaa inaan dareemno qayb muhiim ah oo dhan, tan iyo ra'yigayada la maqlo, taas oo noo horseedaysa inaan dareemno qadarin badan oo dadka kale ah, taasoo naga dhigaysa mid nafteena ah.
Kaalinta labaad
Farxad iyo xamaasad. Dareennadan waxaa lagu horumariyaa iyadoo la wadaago khibradaha, samaynta waxqabadyada, ama la samaynta qorshayaasha saaxiibbadaa. Saaxiibtinimadu waxay gaadhaa isdhexgalka joogtada ah ee dadka, taas oo naga tagaysa nolol firfircoon. Wada noolaanshahan asxaabtaada waxay maskaxda ka buuxisaa xaddi badan oo ah endorphins, "hormoonka farxadda", kaas oo naga dhigaya saameyn aad u faa'iido leh habka difaaca jirka oo naga dhigaya farxad iyo xamaasad.
Kaalinta saddexaad
Caafimaadka maskaxda. Daraasado badan ayaa ku xira saaxiibtinimada iyo caafimaadka maskaxda. Sidii aan horay u soo sheegnay, xiriirka saaxiibtinimo wuxuu keenaa kororka farxadda iyo hagaajinta isku-kalsoonaanta, arrimo asaasi ah oo lagu taageerayo caafimaadka maskaxda ee wanaagsan. Dhab ahaantii, xiriirka wanaagsan ee ka dhexeeya saaxiibada ayaa si dhexdhexaad ah u dhimaya walbahaarka, caawinta si aad uga soo kabato dareenka xooggan sida jabka ama khasaaraha.
Kaalinta afaraad
Caafimaadka jirka. Dhowr saynis yahano iyo cilmu-nafsiyeedka ayaa xaqiijinaya in xiriirka saaxiibtinimo ee wanaagsan iyo caafimaadka jireed ee wanaagsan ay si toos ah xiriir ula leeyihiin. Horaantii, waxaan ka wada hadalnay sii deynta iyo jiilka endorphins. Hormoonkaas kaliya kuma caawinayo inaad dareento farxad, laakiin sidoo kale wuxuu hagaajin doonaa habka difaacaaga.
Sidaa darteed, waxaa la ogaaday in xiriirka saaxiibtinimo ee wanaagsani uu noqon karo daawo weyn marar badan, yareynta saameynta xun ee xaalado badan oo waxyeello u leh jirkeena iyo hagaajinta ka soo kabashada cudurrada.
Fikradaha saaxiibtinimada dhabta ah
"Yaa saaxiib leh, hanti leh". Tani waa mid ka mid ah weedhaha ugu badan ee la maqlo maalinteena maanta, sababtoo ah saaxiibtinimadu waa shayga ugu qaalisan ee la heli karo. Waxaan ku qaadannaa maalinta oo ay nagu hareeraysan yihiin dadka nala socda iyo shabakadaha bulshadu waxay ina tusaan muhiimadda ay leedahay isdhexgalka joogtada ah.
Waxaa nagu xeeran saxaabo, laakiin waa in aan is weydiinnaa saaxiibka dhabta ah ee marka aad jawaabta hesho qiimee oo aad u ilaaliso; Hagaag, saaxiibka wanaagsan ayaa had iyo jeer garabkaaga joogi doona, waqtiyada wanaagsan iyo gaar ahaan waqtiyada xun, waxay halkaas joogi doonaan si aan is-xilqaan, iyada oo aan wax shuruud ah lagaa helin oo aan waxba ka sugin.
Saxiibka dhabta ahi waxa uu ilmada ku engejin doonaa daqiiqado murugo ah,waxana uu ku duubi doonaa marka aad u qalanto,si la mid ah sida ay kuu dhoola cadeynayaan,uguna dabaal dagi doonaan guulaha aad gaadhay,kuna wehelin doonaan guul-darrooyinkaga,iyaga oo mar walba garab taagnaan doona marka ay dunidu jirto. dhabarka kaa jeediyo.
Haddii aad ka heshay maqaalkeena, waxaan kugu martiqaadeynaa inaad dhex gasho boggayaga, oo ka kooban macluumaad aad u xiiso badan oo la xiriira xiriirka aadanaha, sida. Saaxiibtinimada khadka tooska ah, runtii ma jiraan? Waxaan sidoo kale kugu martiqaadeynaa inaad daawato muuqaalka soo socda oo ku siin doona macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan mawduucan.