nala baadh waa maxay dhir liin leh, oo ka faa'iidayso dhammaan faa'iidooyinka ay u keenayso jirkaaga si aad u hesho caafimaad wanaagsan. Sidoo kale, halkan waxaad ku baran doontaa sida loo isticmaalo hadiyadahaas dabiiciga ah ee waaweyn, si loo hagaajiyo caafimaadkaaga iyo tayada noloshaada.
U hagaaji caafimaadkaaga si dabiici ah iyo la midowda dabeecadda
Waa maxay dhir liin leh?
Labadan haddiyadood ee uu dabiicaddu siiso noolaha oo dhan, kuna faafo nooleheena, ayaa leh sifooyin waaweyn oo faa’iido u leh bini’aadamka, dhinacyo badan, kuwaas oo ay ka mid yihiin dhimista miisaanka iyada oo aan la isticmaalin agabka beddelka dhiigga, sida sidoo kale, taxaddar. Nidaamkayaga exocrine, kaas oo ka ilaaliya jirkeena mid ka nadiif ah sunta sida kiimiko kasta oo dabiici ah ama asal ah oo aan jidhku u baahnayn. Tayada nadiifinta ee dhir iyo sifooyinka sunta liin dhanaanta ayaa ah ikhtiyaarka kuugu fiican.
Alaabooyinkan ayaa ah kuwo aan si gaar ah loogu isticmaalin in lagu dheehdo cuntooyinkeena, isla markaana ay siiyaan dhadhan aan la qiyaasi karin, taas oo ka dhigaysa in xabaggeenu farxad la boodboodo, iyada oo la og yahay in dhadhanka labada nooc ee dabiiciga ah ee aan kor ku soo xusnay ay ku siin karaan xaalad caafimaad oo wanaagsan, taas oo ay u dheer tahay in ay fursad kuu siinayso. inaad ku raaxaysato saxan ama cabitaan laga yaabo inay noqdaan kuwa aad ugu jeceshahay adduunka oo dhan, adigoo u beddelaya dhadhankaaga jihada wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa habboon in aan lagu xadgudbin alaabtan waaweyn ee dabiiciga ah, sababtoo ah tayada nadiifinta iyada oo aan qiyaas lahayn ayaa waxyeello leh.
Isticmaalka cabitaanka leh liin iyo dhir ka mid ah maaddooyinka ay ka kooban tahay, waxa aad gelaysaa jidhkaaga maaweelo dabiici ah oo gebi ahaanba dabiici ah, kaas oo kaa caawin doona in aad ka takhalusto sun kasta oo kaadida ah muddo gaaban gudaheed, waxa ay sidoo kale kaa caawinaysaa in aad musqusha aado dhibaato badan. sababtoo ah antioxidants iyo guryaha caloosha jilcisa ee isku-dhafkan weyni leeyahay, kuwaas oo mindhicirkaaga yar iyo weynba iyo sidoo kale kelyahaagu ay kuugu mahadcelin doonaan. Dhanka kale, dhiigaagu waxa laga yaabaa inuu ka nadiifsan yahay oo ka madhan yahay wax kasta oo kiimiko ah oo wax u dhimi kara tayada noloshaada.
Laakiin ka digtoonow, si yar u geli isku-darka alaabtan, maadaama aad wax badan u qaadato labada dhacdo ee suurtogalka ah ee aan kor ku soo xusnay, taas oo noqon karta mid aan wanaagsanayn caafimaadkaaga, oo ay ugu horreyso kiis fuuqbax ah oo ay sabab u tahay ku-takri-falka tayada-diuretic. of dhir leh liin, sida si la mid ah waxaad la tacaali kartaa shuban ka soo dhir isticmaalka xad dhaaf ah. Mar kasta oo aad isticmaalayso, si fiican u dhaqid ayaa muhiim ah si aad uga fogaato in uu qaado cudur sida amebiasis, maadaama aynaan garanayn inta gacmo ee cudurka qaba ee soo maray.
Haddii aad rabto in aad lumiso miisaanka hab macaan, waxaan kugu martiqaadeynaa inaad akhrido maqaalkeena vanilj jalaatada cunto, Geli xiriirka aan soo sheegnay, si aad u barato habkan weyn ee miisaanka loo dhimo, adoo cunaya wax aad u macaan, oo qof kastaa uu jecel yahay wax badan.
Guryaha dhir leh liin
Marka ugu horeysa, dhir waxaa loo aqoonsan yahay bulshada sayniska iyo sidoo kale dhammaan dhakhaatiirta adduunka oo dhan inay tahay mid ka mid ah antioxidants-ka ugu awoodda badan, maadaama ay awoodaan inay ku caawiyaan kaliya inaad si joogto ah u gasho musqusha oo aad si fiican u nadiifiso kelyahaaga. laakiin sidoo kale waxay leeyihiin sifooyin dib-u-cusbooneysii kuwaas oo ka caawin doona inay bogsadaan unug kasta oo maqaarka gudaha iyo dibadda ah. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay sifooyin aad u muhiim ah oo sun-saarid ah, si aad jidhkaaga uga ilaaliso cudurrada iyo sidoo kale inaad naga fogaato mar iyo dhammaan.
Cuntadani waa mid aad u fiican oo ay ka buuxaan sifooyin aad u wanaagsan oo caafimaadkeena ah, kuwaas oo naga ilaalinaya cudurro badan oo neefsashada ah oo haddii aan la daaweynin ay aad u daran yihiin, maadaama ay ku badan tahay beta-carotene iyo vitamina C daawaynta weyn ee hargabka, iyo sidoo kale in si qeexan loo baabi'iyo hargabka iyo xitaa cudurrada neef-mareenka oo u baahan fitamiin C weyn. Marka lagu daro beta-carotene, waxay si weyn u caawisaa aragga aadanaha, iyo chlorophyll waxay kaa dhigi doontaa mid aad uga fog. dhakhtarka kansarka.
Intaa waxaa dheer, sifooyinka diuretic ee dhir waxay u adeegi doontaa si ay jidhkaaga uga ilaaliso xaaladaha hypertensive, iyo sidoo kale haddii aad tahay qof qaba hypertension, sii wad xaaladdan xun ee caafimaadka si fiican loo xakameeyo, taas oo ay tahay in si faahfaahsan loo ilaaliyo, si si aad iskaga ilaaliso in aad wadno xanuun kugu hayso ama wax kasii daran oo keeni kara in tayada noloshaada ay ku xumaato ama ay ku waydo naftaada daryeel la'aantaada. Dhinaca kale, liin dhanaanta, casiirkeeda iyo diirkeedaba, waxa ku jira xaddi badan oo fitamiin C ah oo jidhka ka nadiifiya xanuunno badan.
Sidoo kale, cuduro badan oo ku dhaca neef-mareenka, ilkaha ama wadnaha iyo xididada ayaa lagu baabi'iyaa liin, sida ay dhacdo in kuwani ay yihiin nolosha, sidaas darteed, ogaanshaha waxa dhir leh liin waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu fiican ee aad samayn karto noloshaada. Sidaa si la mid ah, maadada Potassium-ta ah ee ku jirta liin-macaanku waxay si weyn u caawin kartaa noloshaada, maadaama cuntadani ay nadiifin karto xididdada wadnaha iyo xididdada dhiigga ee jidhkaaga, sidoo kalena meesha ka saaraysa wax kasta oo sun ah oo dhiiggaaga ku wareegaya, tayadoodana sii xumaanaysa. nolosha.
Sideen u diyaarinaa?
Si loo qaado wixii la bartay beerta ficilka ah oo aan tusno inaan si fiican u garanayno waxa loo isticmaalo dhir leh liin, waa in la sameeyo isku dhafkan weyn ee cabitaannada, taas oo aan ku samayn karno si fudud oo waqti gaaban ah, iyo sidoo kale in la wada qaato. Gobolka Cusbooneysii labada cunto, cagaarka iyo aan lahayn dhibco madow ayaa ka sii fiican, tan iyo muuqaalka dhibcaha madow ee labada cunto ayaa calaamad u ah burburka. Ka dib markaad dhaqdo, kaliya ku rid labadaba blender iyo voila, dhamaadka habka isku darka, waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad cabto maraqa aad u fiican.
Haddii aad rabto in aad karkariso, samee ka dib markaad dhaqdo tan, markaad hawshan fulinayso, nafaqooyinka ayaa mararka qaarkood lumaya sababtoo ah dadku waxay u muuqdaan inay tuuraan biyaha nuugaya sifooyinka cuntada. Haddaba, ka faa’iidayso biyaha iyo cuntooyinka aan soo sheegnay, si aad 100% uga faa’iidaysato hantidooda oo aad kor ugu qaaddo tayada noloshaada si wanaagsan oo dabiici ah.
Haddii aad rabto inaad ogaato siyaabo kale oo aad miisaanka u lumiso oo aad u yeelato xaalad caafimaad oo aad u fiican, waxaan kugu martiqaadeynaa inaad akhrido maqaalkeena aloe vera si loo yareeyo miisaanka, kaas oo aan ku bixinayno faahfaahin ku saabsan habkan weyn ee miisaankaaga caafimaad ahaan loogu dhimi karo, tag xiriirka kore oo bilow habkan weyn ee miisaankaaga hoos loogu dhigo.
