Pokoj v duši: Ako si ho vypestovať a nestratiť pokoj?

V tomto článku si povieme, ako to dosiahnuť duševný mier, pre osobný prospech, ktorý nás vedie k pokoju bez toho, aby sme stratili chladnokrvnosť, uvidíme niektoré aspekty, ktoré môžeme vziať do úvahy pri rozvíjaní tejto schopnosti a dosahovaní toho, čo chceme.

Pokoj v duši: Ako si ho vypestovať a nestratiť pokoj?

Vnútorný mier je veľmi dôležitý úspech, viem, že si možno myslíte, že dosiahnutie tohto stavu je mýtus; inými slovami, je to nedosiahnuteľné alebo nepravdivé, možno ľudia, ktorých poznáte, zriedka hovoria „som v pokoji“.

Podľa mňa je v niektorých situáciách lepšie povedať „som v rovnovážnom stave“. Mnohokrát sa môžete stretnúť s konfliktmi, spormi, no stále sa cítite spravodlivo.

Čo je to pokoj v duši?

Vnútorný pokoj je stabilná rovnováha, nezáleží na tom, či ste mali negatívnu skúsenosť alebo po zážitku sa môžete zotaviť; je ako lopta medzi dvoma horami.

Môžu vás tlačiť hore, ale vy sa pošmyknete a spadnete, presne na mieste. Ak je tlak príliš veľký, môže sa otáčať hore a dole, ale vráti sa do bodu rovnováhy, nemyslite na používanie zdvihnutého lana, aby ste sa pokúsili nespadnúť, nie.

Dosiahnutie vnútornej harmónie je neustála úloha, ale existuje niekoľko krokov, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť tento cieľ:

zjednodušiť si život

Minimalizujte veci, ktoré vás znepokojujú, mali by ste si vždy myslieť, že schopnosti sú lepšie ako kvantita; Mali by ste to aplikovať aj na svojich priateľov, nepokračujte v deštruktívnom priateľstve, pretože stratíte rovnováhu a nebudete ich môcť vidieť. Zvážte aj materiálne veci, ako je vaše oblečenie, keď sa ročné obdobie zmení, skontrolujte si oblečenie, ktoré nenosíte, a potom zvážte, či by ste si ho mali obliecť.

Nižšie uvidíte video, ktoré hovorí o pokoji a niekoľko tipov, ako tento cieľ dosiahnuť:

myslieť na súčasnosť

Nebuďte posadnutí minulosťou; ak efekt nie je dobrý, okamžite to napravte, ale neľutujte. Pracujte teraz, nemusíte sa príliš vzrušovať z budúcnosti; záleží na tom, čo robíte teraz a čo sa stane v budúcnosti; teraz sa na to sústreď a užívaj si to.

Buďte vďační a usmievajte sa

Všimnite si, že pohár je poloplný a nie poloprázdny. Buďte aj trochu vďační sami sebe, svojim rodičom a rodine, tiež pekárovi a pokladníčkam v supermarketoch.

Darujte im úsmev, môžete im zmeniť nálady a zmeníte aj vy tú svoju. Uvidíte lepšie spôsoby komunikácie s ľuďmi, kolegami a so všetkými; úsmev vždy prenáša pokoj, šťastie a lásku.

Nezabudnite, že všetko prejde

Či sa nachádzaš v dobrom alebo v hroznom období, na čase nezáleží, ak je dobre, užívaj si to, ak je zle, prejde to. Čas plynie; Dobrým cvičením je pokúsiť sa byť inou osobou. Ako by ste túto situáciu vyriešili ako iná osoba?

Dôležité je pozrieť sa na veci z iného uhla pohľadu a nestratiť chladnokrvnosť. Je veľmi dôležité zostať pokojný, zhlboka sa nadýchnuť, vžiť sa do prostredia a zostať pokojný; čas všetko vyrieši.

Dokončite, čo ste začali, a zatvorte cykly

Váš cyklus štúdia, práce, lásky a vášho smútku; majú začiatok, ale musíte im dať koniec v pravý čas, musíte byť trpezliví; buďte tiež trpezliví. Všetko príde v pravý čas, ale musíte byť schopní dokončiť všetko, čo ste začali, aby ste sa posunuli vpred.

Ako udržať svoju myseľ fit?

Naším cieľom je duševné zdravie a z dobrého dôvodu môže zdravé telo predchádzať určitým chorobám, ako sú srdcové choroby a cukrovka, a môže vám pomôcť udržať si nezávislosť, keď starnete.

Duševné zdravie zahŕňa udržiavanie duševného a emocionálneho zdravia v celej svojej kráse, to neznamená tréning na matematickú olympiádu, ani IQ testy; zahŕňa sériu cvičení, ktoré podporujú nasledovné:

• Choď pomalšie.
• Uvoľnite napätie.
• Stimulujte slabú pamäť.

Spojenie medzi telom a mysľou

Nie je prekvapením, že ak sa lepšie zaobchádza s telom, potom sa lepšie zaobchádza aj s mysľou. Fyzické cvičenie zvyšuje tok kyslíka do mozgu; okrem toho zvyšuje aj uvoľňovanie endorfínov (hormónov šťastia); preto nie je prekvapujúce, že ľudia s dobrým fyzickým stavom majú tendenciu mať väčšiu intelektuálnu obratnosť.

Veľa fyzickej práce môže pomôcť liečiť depresiu a zlepšiť život. Je to tiež dobrý spôsob, ako prekonať stres, pretože stres si môže vybrať daň na vašom tele a mysli.

Prospešné je aj duševné cvičenie. Podľa štúdie publikovanej v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences môžu určité cvičenia na trénovanie pamäte zlepšiť „fluidnú inteligenciu“, teda schopnosť uvažovať a riešiť nové problémy.

výhody duševného zdravia

Choďte do postele po náročnom dni a vaše telo si oddýchne. Ale myseľ nie je vždy spoločnosť. Vizualizácia vecí je výhodný nástroj; stav pokoja možno zvyčajne dosiahnuť vizualizáciou (proces predstavovania si pokojného miesta alebo krajiny); táto prax uvoľňuje telo a myseľ stimuláciou nervov v iných než primárnych oblastiach mozgu.

Nájdenie pokoja mysle: Meditácia

Meditácia je jednou z najznámejších a najpoužívanejších metód na nájdenie potrebného vnútorného pokoja, problému? Ako niektorí ľudia hovoria, meditácia nie je taká jednoduchá, ako sa na prvý pohľad zdá. Vyžaduje si to prax, čas, trpezlivosť a vôľu, techniku, ako sa naučiť meditovať? Dôchodok v prírode.

Vyhraďte si niekoľko dní na to, aby ste si užili pobyt vonku, oddýchli si ekologicky zdravým spôsobom, najedzte sa a, samozrejme, vykonajte fyzickú a duševnú oddychovú terapiu, aby ste našli vnútorný pokoj, ktorý potrebujeme a po ktorom túžime.

Nájdenie pokoja v duši: Výhody vody

Po tisíce rokov ľudské bytosti nielenže využívajú výhody vody na zlepšenie svojho utrápeného fyzického stavu, ale aj na doplnenie svojich zásob emocionálnej energie, a tak nachádzajú vnútorný pokoj nádeje, ktorý má veľký vplyv na budúcnosť nášho každodenného života. .

Tieto kroky sú kľúčové, ale pamätajte, že všetko je na vás; Musíte hľadať vnútorný pokoj a pochopiť, že čokoľvek sa stane vo vašom prostredí, nemalo by vás to ovplyvniť.

Ak vás článok zaujal, pozývame vás navštíviť nasledujúci odkaz: Strata stresovej pamäte: Čo môžem urobiť?.