तुमचा आनंद दुसऱ्या व्यक्तीकडून मिळू देऊ नका, शिका भावनिक अवलंबित्वावर मात कशी करावी, आणि स्वतःला ओझ्यांपासून मुक्त करा. याव्यतिरिक्त, आम्ही तुम्हाला अप्रकाशित तपशील दर्शवू जेणेकरुन तुम्ही या महान भावनिक वाईटाची ओळख करू शकाल, ज्यामुळे अनेक जोडप्यांना आणि अगदी संपूर्ण कुटुंबांना त्रास होतो.
एक हानिकारक एकतर्फी संघटन जे तुमची जीवनशैली संपवू शकते
भावनिक अवलंबित्वावर मात कशी करावी?
सर्व प्रथम, जाणून घेणे ब्रेकअप नंतर भावनिक अवलंबित्व कसे दूर करावे इतर कोणत्याही घटनांप्रमाणे, एक सुसंगत आणि वाजवी उपाय शोधण्यासाठी ते काय आहे आणि त्याची मुख्य कारणे काय आहेत हे आपल्याला माहित असले पाहिजे, जेणेकरून आपण आपली जीवनशैली सुधारू शकाल आणि उत्कटतेच्या हल्ल्यापासून आपले जीवन देखील वाचवू शकाल. याला भावनिक अवलंबित्व म्हणून ओळखले जाते, दोन लोकांमधील अस्वास्थ्यकर मिलन, ज्यामध्ये या बाँडमधील सदस्यांपैकी एकाचा त्याच्या आत्मसन्मानावर परिणाम होतो आणि तो युनियन तोडू इच्छित नाही.
बर्याच प्रसंगी, भावनिक सहआश्रितांच्या एकतर्फी भावनांमुळे त्यांच्या जीवनशैलीचे नुकसान, त्यांच्या भौतिक वस्तूंचे नुकसान आणि अगदी सतत नकार दिल्याने खून यासारख्या उच्च-स्तरीय अडचणी निर्माण होऊ शकतात, इतर प्रकरणांमध्ये हे लोक आत्महत्येचा अवलंब करणे देखील शक्य आहे. त्याच्या आत्मसन्मानाच्या अभावामुळे. म्हणूनच, भावनिक अवलंबित्व अत्यंत धोकादायक आहे, कारण त्याचे मुख्य कारण जोडप्यांच्या अंतर्गत समस्यांमध्ये दिसून येते, जिथे त्यांच्यासाठी सामाजिक स्थिती राखणे अधिक महत्वाचे आहे.
दोन्ही पक्षांनी तयार केलेले बंध तुटलेले असूनही या गुंतागुंतीच्या परिस्थितीला कारणीभूत ठरणारी ध्यास, मालकीपणा आणि अगदी मत्सर यासारखी गंभीर भावनिक समस्या आहे हे मान्य करून भावनिक अवलंबित्वावर मात करता येते. कारणे ओळखल्यानंतर एखाद्याला भावनिक अवलंबित्वाच्या स्थितीतून काढून टाकण्यासाठी, प्रभावित झालेल्यांसाठी थेट संरक्षण कृती करणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे होणार्‍या नुकसानीमुळे भविष्यात पश्चात्ताप होऊ शकेल अशी उच्च ऑर्डरची कोणतीही घटना टाळण्यासाठी.
त्याचप्रमाणे, आपल्या जीवनातून भावनिक अवलंबित्व सोडण्यासाठी, आपण प्रेम म्हणजे काय आणि प्रथा काय आहे हे स्पष्टपणे वेगळे केले पाहिजे, कारण बरेच लोक, कारण ते अनेक वर्षांपासून एखाद्या ज्ञात व्यक्तीशी भावनिकरित्या जोडलेले आहेत. मापदंड, त्यांच्या जीवनात उजाडपणा आणि एकटेपणा जाणवण्याच्या भीतीने ते या अटी गोंधळात टाकतात. भावनिक अवलंबित्वाच्या कारणांपैकी एक म्हणजे एकाकीपणाची भीती ही एक विशिष्ट आकृती टिकवून ठेवण्याची वस्तुस्थिती आहे, कारण केवळ त्यांच्या मुलांना प्रेम नसलेल्या व्यक्तीशी जोडून त्यांना "आनंदी" बनवते.
जर तुम्हाला हे पोस्ट मनोरंजक वाटले तर आमच्याकडे एक अनोखा आणि विशेष लेख आहे प्रेरणादायी सिंड्रोम त्याची कारणे, लक्षणे आणि बरेच काही जाणून घ्या, वरील लिंक एंटर करा जेणेकरून तुम्हाला या विषयाशी संबंधित सर्वकाही समजेल, जे जगभरातील अनेक लोकांना त्रास देते.
भावनिक अवलंबित्वावर मात करण्यासाठी पावले
आम्ही तुम्हाला येथे दाखविल्‍याची प्रत्येक पायरी अतिशय महत्त्वाची आहे आणि तुम्ही त्‍यांच्‍यापैकी प्रत्येक पायरी अतिशय काळजीपूर्वक विचारात घेणे आवश्यक आहे, आम्ही तुमच्‍यासमोर मांडू शकणार्‍या तपशिलांकडे बारकाईने लक्ष देऊन, ते कितीही मोठे किंवा लहान असले तरीही, आपण मानसशास्त्राच्या क्षेत्रातील व्यावसायिकांची मदत घ्यावी आणि सर्वात गंभीर प्रकरणांमध्ये, तीव्र भावनिक अवलंबित्व प्रभावीपणे हाताळण्यासाठी मनोचिकित्सकाशी संपर्क साधा. वरील सर्व गोष्टी विचारात घेऊन, भावनिक अवलंबित्वावर मात करण्यासाठी तुम्ही खालील पावले उचलली पाहिजेत:
समस्या ओळख
भावनिक अवलंबित्वावर प्रभावीपणे मात करण्यासाठी ओळख ही एक महत्त्वाची गोष्ट आहे, एखाद्या गुन्हेगाराचा शोध घेण्यापूर्वीच्या समस्या किंवा दीर्घ किंवा अल्पकालीन उपाय असलेले स्पष्ट कारण, आपण हे स्वीकारले पाहिजे की आपल्याला त्रास देणार्‍या मनःस्थितीचे कारण आपणच आहोत. इतरांना दोष न देता, आपल्या मनात स्पष्टपणे वरील गोष्टींना चालना देणारा घटक. एका जोडप्यामधील समस्या दोन लोकांच्या आहेत, म्हणून, दोघांनीही हे ओळखले पाहिजे की त्यांना ही गंभीर समस्या आहे.
आपल्या प्रेमळ कृती ओळखा
या प्रकारच्या समस्येमध्ये प्रामाणिक प्रेमातून तुम्ही खरोखर काय करता हे ओळखणे आणि तुमच्या मर्यादा स्थापित करणे यापेक्षा अधिक फायदेशीर काहीही नाही, कारण एखाद्या व्यक्तीचे शरीर आणि आत्म्याचे पूर्ण समर्पण अनेक प्रसंगी अनेक समस्या निर्माण करू शकते. , त्या विशेष व्यक्तीसोबत जगलेले चांगले आणि वाईट क्षण संतुलित असले पाहिजेत, त्यांच्या आयुष्यात कोणाचे वजन जास्त आहे हे ठरवण्यासाठी. त्याचप्रमाणे, आपण प्रत्येक परिस्थिती कागदाच्या शीटवर लिहून ठेवली पाहिजे, आपण अनुभवत असलेल्या परिस्थितीबद्दल आपल्या खऱ्या भावना.
स्वत: ला व्यक्त करा
भावनिक अवलंबित्व बाजूला ठेवण्यासाठी, लोकांनी स्वतःला स्पष्टपणे आणि ठामपणे व्यक्त केले पाहिजे, त्यांना आवडत नसलेल्या परिस्थितीत नेहमी "नाही" म्हणणे आवश्यक आहे, जीवनातील परिस्थितींमध्ये खंबीर राहण्यास सुरुवात केली आहे, ते तुम्हाला खूप मदत करतील. आपले भावनिक स्वातंत्र्य शोधण्यात सक्षम व्हा, त्या विषारी व्यक्तीपासून स्वतःला वेगळे करण्यात सक्षम व्हा आणि पूर्णपणे जगण्यास सक्षम व्हा. इतरांप्रमाणे नेहमी स्वतःशी प्रामाणिक राहणे हीच तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची नाती न ठेवता खरोखर आनंदी राहण्यास मदत करेल.
कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडा
मान्यताप्राप्त "कम्फर्ट झोन" भावनिक अवलंबित्व असलेल्या लोकांसाठी एक मोठी समस्या बनू शकते, या भयंकर मनःस्थितीवर मात करण्यासाठी त्यांना सर्वात जास्त काय मदत होईल, त्यांचा स्वाभिमान निरोगीपणे वाढवणे आणि त्या काल्पनिक झोनमधून बाहेर पडणे. जीवनात प्रगती करण्यासाठी, लोकांना त्रास देणारे निषिद्ध आणि सामाजिक प्रतिमान बाजूला ठेवून, आजूबाजूच्या समस्यांशिवाय उज्ज्वल भविष्य साध्य करण्यासाठी. लोक सहसा या पायरीवर जात नाहीत कारण ते त्यांच्या दुःखाच्या खर्चावर सांत्वन मिळवण्यास प्राधान्य देतात.
आपला स्वाभिमान वाढवा
भावनिक अवलंबित्व असलेल्या लोकांचा स्वाभिमान, ते विनाशकारी नैराश्याच्या हल्ल्यांमुळे ग्रस्त असतात जे त्यांच्या मनःस्थितीला बिघडवतात जोपर्यंत त्यांना स्वतःचा बचाव करण्यासाठी पुरेशी साधने सोडली जात नाहीत, त्यांना विचार करण्यासाठी किंवा अनुभवण्यासाठी कोणाची तरी गरज असते, प्रत्येक क्षणी त्यांना कमी लेखतात. इतर ज्यांच्याशी ते स्वतंत्र आहेत त्या व्यक्तीपासून वेगळे न झाल्याबद्दल. आत्म-सन्मान सुधारण्यासाठी, सकारात्मक मार्गाने स्वतःचा विचार करा, नेहमी आपल्या सद्गुणांना इतर कोणत्याही गोष्टींपेक्षा प्रथम ठेवा.
नेहमी मूल्य असते
"भय हा दुर्बलांचा शत्रू आहे" या उक्तीप्रमाणे, भावनिक अवलंबित्व असलेले लोक समाजाला आणि बदलाला घाबरतात, दुसऱ्याला खूश करण्यासाठी त्यांच्या गरजा आणि इच्छा नेहमी बाजूला ठेवतात, त्यांना धैर्याने आणि उत्साहाने भविष्याचा सामना करावा लागतो. त्याच्या भावना पुढे सांगतात की त्याला काय वाटते आणि नेहमी त्याला घडत असलेल्या कोणत्याही परिस्थितीबद्दल स्पष्ट मत देतात. या तपशिलाचे निराकरण करण्यासाठी, तुम्ही ध्येये, स्वप्ने किंवा उद्दिष्टे प्रभावीपणे आणि थेट पूर्ण करण्यासाठी वेगवेगळ्या कालमर्यादेत स्थापित करणे आवश्यक आहे.
एकटे राहायला शिका
भावनिक सह-आश्रित म्हणून तुमचा थेट शत्रू, प्रसिद्ध एकटेपणा असल्यास, हे सामान्य आहे, घाबरू नका, कारण बर्याच प्रसंगी उजाड होण्याची भीती तुमच्यावर वर्चस्व गाजवते, हे एकटेपणा वाईट नाही हे चांगले ओळखा आणि शिकून घ्या. त्याच्यासोबत जगा, तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या एखाद्या व्यक्तीला तुमच्या आयुष्यातून सोडल्यानंतर तुम्हाला आनंद मिळू शकेल, असा विचार करा की कधी कधी वाईट संगतीपेक्षा एकटे राहणे चांगले आहे. म्हणून, एक चांगले पुस्तक वाचून किंवा संगीत ऐकून आणि मोठ्या आवाजात गाऊन एकांताच्या क्षणांचा फायदा घ्या.
तुझ्याबद्दल विसरू नका
या प्रकारच्या लोकांमध्ये नेहमीच काहीतरी घडते ते म्हणजे कोणत्याही परिस्थिती किंवा व्यक्तीच्या आधी स्वतःला पार्श्वभूमीत सोडणे, लोक या जीवनात आपण देखील कोणीतरी आहोत हे विसरून स्वत: ला बाजूला ठेवणे, अनेक प्रसंगी त्यांच्या जीवनाचे अवमूल्यन करणे, मर्यादा गाठणे. वैयक्तिक प्रतिमेच्या स्थितीकडे दुर्लक्ष करणे, त्याच प्रकारे त्यांना कोणत्याही प्रकारच्या परिस्थितीसाठी सोडल्यास आत्महत्या करण्याची जाणीव होते. म्हणून, दुसर्‍याला आनंदी ठेवण्यासाठी आपल्या भावनांचा त्याग न करता स्वतःला जगासाठी आणि स्वतःसाठी महत्त्वाची व्यक्ती म्हणून विचार करा.
संबंध
निरोगी मार्गाने अनेक भिन्न लोकांशी असलेले संबंध एखाद्या व्यक्तीला भावनिक अवलंबित्वाच्या सौम्य किंवा गंभीर अवस्थेतून बाहेर काढू शकतात, कारण वेगवेगळ्या प्रकारच्या व्यक्तिमत्त्वांशी संवाद या असहाय लोकांचे सकारात्मक पालनपोषण करू शकतो, जेणेकरून ते भविष्यात नातेसंबंध प्रस्थापित करू शकतील. संलग्न न करता एक निरोगी मार्ग, त्याच प्रकारे ते ज्या दुष्ट वर्तुळात गुंतलेले आहेत ते थांबवू शकतात. म्हणून, एक स्थिर सामाजिक जीवन आणि संतुलित मार्गाने एकटेपणाची प्रशंसा करणे हे आपले जीवन सुधारण्याची गुरुकिल्ली आहे.
तुमच्या विश्वासाकडे दुर्लक्ष करू नका
कधीही, कोणत्याही कारणास्तव, स्वतःवर आणि तुम्ही आयुष्यभर शिकलेल्या गोष्टींवर विश्वास ठेवू नका, किंवा तुमच्या धार्मिक, आध्यात्मिक किंवा भावनिक विश्वासांना बाजूला ठेवू नका जे इतर कोणासाठीही स्थिर आहेत, कारण एखाद्याशी रोमँटिक किंवा बिनशर्त असण्यापासून दूर जाऊ नये. जे खरोखर विश्वास ठेवतात, कारण काही लोक प्रेमासाठी केलेल्या त्यागांची कदर करतात. या कारणास्तव, स्वतःवर विश्वास ठेवत राहा, नेहमी तुमची मुळे लक्षात ठेवा, ज्यांनी तुमच्यावर विश्वास ठेवला आहे त्यांच्यापासून स्वतःला वेगळे करू नका आणि प्रतिकूल परिस्थितीत प्रगती करण्यासाठी स्वतःवर विश्वास ठेवा.
गुड बाय म्हणा
जेव्हा तुम्हाला आवडते असे नाते तुम्हाला खूप दुखावते, तुमच्या वाटेवर चालू ठेवा आणि त्या व्यक्तीचा निरोप घ्या, तेव्हा तुमच्या स्वतःच्या किंवा इतरांच्या निराशेमुळे तुमचा जीव गमावण्यापेक्षा, वेळेत "गुडबाय" म्हणणे चांगले. भावनिक अवलंबित्व असलेले बरेच लोक नाते तोडण्यास नकार देतात, स्वतःला अनियंत्रित एकटेपणाने वाहून जाऊ देतात, जसे ते त्यांच्या दुर्दैवात बुडतात, कोणालाही योग्य असल्याचे सिद्ध करतात. तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला जास्त त्रास होणार नाही हे टाळून न डगमगता नाते तोडणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे.
एक व्यावसायिक शोधा
भावनिक अवलंबित्व असलेले बरेच लोक मानसशास्त्र, मानसोपचार या क्षेत्रातील व्यावसायिकांपासून दूर पळतात आणि ज्यांना मानवी वर्तनाच्या वैद्यकीय क्षेत्रांवर केंद्रित असलेल्या विषयांवर व्यावसायिक ज्ञान आहे, त्यांना सतत अशी भावना असते की ते वेडे नाहीत आणि हे व्यावसायिक केवळ कमकुवत मनाच्या लोकांशी वागतात, जे स्वत: साठी विचार करू शकत नाहीत. म्हणून, एखाद्या व्यावसायिकाचा शोध घेण्यास घाबरू नका, कारण त्याला किंवा तिच्याकडे आपल्या गंभीर समस्येत मदत करण्यासाठी आवश्यक ज्ञान आहे.
पाठीमागे पाहू नका
शेवटी, जर तुम्हाला मनापासून एखाद्यावर भावनिक अवलंबून राहून थांबायचे असेल तर, तुमच्या भूतकाळामुळे कधीही थांबू नका, तुमच्या भूतकाळाचा अभिमान बाळगा आणि त्याच्या प्रेमात पडा, कारण तुम्ही केलेल्या चुकांपेक्षा तुम्ही आयुष्यातील चुकांमधून अधिक शिकता. खात्रीने जिंकतो. म्हणून, पश्चात्ताप न करता आणि त्याच बंधनात न पडता आपल्या मार्गावर चालत रहा, जेणेकरुन तुम्ही अवलंबित्वाशिवाय स्वतः आनंदी होऊ शकता.
