ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪ್ಪು

ಬಳಕೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪ್ಪು ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪ್ಪು

ಆಹಾರವನ್ನು ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡಲು ಲವಣಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಾನವ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದೆ, ರೋಮನ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪಾವತಿಯ ರೂಪವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಪದವನ್ನು ಸಂಬಳ ಪಾವತಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು.

ಇಂದು ಇದು ಸಾಮೂಹಿಕ ಬಳಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ ಆಹಾರವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಡಿಗೆ ಬಾಣಸಿಗರು ವಿವಿಧ ಮೆನುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನೀಡಲು ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ; ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಲವಣಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಹಣ್ಣಿನ ಲವಣಗಳ ಬಳಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಆ ಲವಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಹಾರ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅದು ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ

ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಇತರ ವಾಣಿಜ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅವರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. WHO ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪುಗೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಉಪ್ಪು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರವಲ್ಲ

ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಅಯೋಡಿನ್ ಅಂಶವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬಾಣಸಿಗರು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಇತರ ಲವಣಗಳು

ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲವಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಾಣಿಜ್ಯವಲ್ಲ ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಲಕ್ಷಣ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಿಮಾಲಯನ್ ಪಿಂಕ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಏಷ್ಯಾದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಟಿಕ್ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಾಲ್ಡನ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಫ್ಲೇಕ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಮುದ್ರದ ಪ್ರವಾಹದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ

ಈ ಲವಣಗಳು ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಯೋಡಿನ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಇತರ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಂದಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರಗಳು, ಈ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

La ಹಣ್ಣಿನ ಉಪ್ಪು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕೆಲವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಅದರ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಸೋಡಿಯಂ ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್, ಸೋಡಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೃಷ್ಟಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ; ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹಣ್ಣಿನ ಉಪ್ಪು ವಿಭಿನ್ನ ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ ಸೋಡಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಇದನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

https://www.youtube.com/watch?v=YUVkuc-s-aY

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ನೊಂದಿಗೆ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಉಪ್ಪು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಪೂರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ನೀವು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ.
• ಲಂಚ್: ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸವನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಿರಿ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
• ಸ್ನ್ಯಾಕ್, ನೀವು ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಮೊಸರು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
• ಭೋಜನ: ಮೀನುಗಳನ್ನು ಲಘು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಅಲ್ಲದ ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿ ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಮಳದ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವು ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಳಸದೆ ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೋಲ್‌ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರುಚಿಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪ್ಪು.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ: ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಇವುಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದರೆ ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ತಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹಣ್ಣಿನ ಉಪ್ಪು ಚಮಚ.
• ತಿಂಡಿ: ಮಾವು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಪಪ್ಪಾಯಿಯಂತಹ ಬಲವಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬೇಕು.
• ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಎರಡು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ಚಮಚ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ನೀರು.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಹಂದಿಮಾಂಸದಂತಹ ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಊಟಗಳು ಲಭ್ಯವಿರಬೇಕು; ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಫುಲ್‌ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸೋಡಾ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಲೋಟ ನೀರು ಇರುವುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟವು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ರಸಗಳು, ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾದಂತಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಊಟದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಭೋಜನವು ಕೇವಲ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಆದರೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಲವಣಗಳಂತೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಣ್ಣಿನ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಉಪ್ಪಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಪೈಕಿ ನಾವು ಒಣ ಬಾಯಿ, ಅತಿಸಾರ, ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲ, ವಾಯು, ತಲೆನೋವು, ಮೂಳೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿನ ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಕುಸಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಿಫಾರಸುಗಳು.

ಹಣ್ಣಿನ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಚೈನೀಸ್ ಮತ್ತು ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಈ ಉಪ್ಪು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ; ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಣ್ಣಿನ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.