वजन घटाने और वजन घटाने के लिए फ्रूट सॉल्ट

का प्रयोग वजन घटाने के लिए फ्रूट सॉल्ट यह एक ऐसी रणनीति है जिसे बहुत से लोग सकारात्मक परिणामों के साथ प्रयोग कर रहे हैं, आज हम आपको दिखाएंगे कि यह कैसे करना है।

वजन घटाने के लिए फ्रूट सॉल्ट

भोजन के स्वाद के लिए नमक की सिफारिश की जाती है, हालांकि इस उत्पाद ने कुछ स्थितियों को निर्धारित करने के लिए मनुष्य के इतिहास में भी काम किया है, रोमन काल के दौरान इसे भुगतान के रूप में इस्तेमाल किया गया था, जिसके लिए इसे वेतन भुगतान के रूप में मानने के लिए शब्द की स्थापना की गई थी।

आज यह एक बड़े पैमाने पर उपभोग करने वाला उत्पाद है जिसे लोग अपनी मेज पर अनिवार्य भोजन के रूप में रखते हैं। इसी तरह, विभिन्न मेनू को व्यक्तित्व देने के लिए रेस्तरां और सर्वश्रेष्ठ रसोई शेफ इस तत्व पर निर्भर करते हैं; हालाँकि, इसका अत्यधिक उपयोग स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है; डॉक्टर इसके उपयोग को नियंत्रित करने की सलाह देते हैं क्योंकि इससे द्रव प्रतिधारण हो सकता है जिससे रक्तचाप और हृदय की समस्याएं बढ़ सकती हैं।

हालांकि, आज कई अध्ययन कुछ स्वास्थ्य लाभों की तलाश के लिए नमक को उपभोग योग्य वस्तुओं के रूप में मान रहे हैं। उनमें से एक वजन कम करने के उद्देश्य से है, उसके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि फलों के नमक के उपयोग के आधार पर यदि हम अपने शरीर को संशोधित करना चाहते हैं तो किस प्रकार के नमक का सेवन करना चाहिए, लेकिन आइए देखें कि वे लवण क्या हैं।

निम्नलिखित लेख को पढ़कर इस जानकारी को पूरा करें हाइपोएलर्जेनिक भोजन जहां यह कुछ प्रकार के भोजन के बारे में उन्मुख है जिनका सेवन हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए किया जाना चाहिए।

परिष्कृत

वे भोजन के लिए एक बेहतर अतिरिक्त प्राप्त करने के उद्देश्य से बनाए जाते हैं, वे कुछ प्राकृतिक घटकों को समाप्त करके और कृत्रिम रूप से अन्य वाणिज्यिक लोगों को जोड़कर उत्पादित किए जाते हैं, उनका उद्देश्य एक बनावट प्राप्त करना है जिसे उपभोक्ता के लिए अनुकूलित किया जा सकता है। डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों के अनुसार कुछ रोग संबंधी बीमारियों को रोकने के लिए परिष्कृत नमक में आयोडीन मिलाया जाता है, अधिक मात्रा में सेवन करने पर इस प्रकार का नमक हानिकारक होता है।

परिष्कृत या समुद्री नहीं

यह प्राकृतिक खनिजों से बना है जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं, यह सबसे अधिक अनुशंसित में से एक है और परिष्कृत लोगों की तुलना में भी सस्ता है, हालांकि इसकी आयोडीन सामग्री इतनी महान नहीं है, इसका उपयोग बिना नुकसान के भोजन के मौसम के लिए किया जाता है शरीर के लिए, यह व्यापक रूप से प्रसिद्ध शेफ द्वारा उपयोग किया जाता है।

अन्य लवण

अन्य प्राकृतिक लवण हैं जो बहुत वाणिज्यिक नहीं हैं, लेकिन कुछ विदेशी खाद्य पदार्थों के स्वाद के लिए उपयोग किए जाते हैं और यहां तक ​​कि उन देशों में भी उपयोग किए जाते हैं जहां उनका उत्पादन प्रचुर मात्रा में होता है। इस मामले में हमारे पास हिमालयी गुलाबी नमक है, जो केवल उस एशियाई क्षेत्र में उत्पादित होता है, सेल्टिक समुद्री नमक और माल्डोन नमक, जिसे फ्लेक नमक भी कहा जाता है। क्योंकि यह समुद्र की धाराओं से आता है

इन लवणों में स्थिर आयोडीन की स्थिति होती है, लेकिन यदि आप कुछ अन्य खाद्य पूरक के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो हम आपको निम्नलिखित लेख पढ़ने की सलाह देते हैं। एंटी एजिंग फूड्स, जहां इस विषय से संबंधित पहलुओं का वर्णन किया गया है।

आहार में इसका उपयोग कैसे किया जाता है?

La फलों का नमक वजन कम करने के लिए इसका उपयोग विभिन्न भोजन में किया जाता है और उनके साथ कुछ गैस्ट्रिक मूल्यों में सुधार करने की मांग की जाती है जो भूख की अनुपस्थिति को बढ़ावा देते हैं। यह उत्पाद प्राकृतिक नहीं है, इसका विस्तार सोडियम बाइकार्बोनेट, सोडियम कार्बोनेट और साइट्रिक एसिड पर आधारित निर्माण प्रक्रिया से होता है; नाराज़गी और पाचन समस्याओं को नियंत्रित करने के लिए इसकी सिफारिश की जाती है।

एक सुखद स्वाद धारणा प्राप्त करने के लिए फलों का नमक विभिन्न स्वादों में आता है, क्योंकि सोडियम कार्बोनेट के साथ बाइकार्बोनेट में एक अप्रिय स्वाद बनावट होती है। आज वजन घटाने के लिए विभिन्न आहार कार्यक्रमों में इसका उपयोग किया जाता है।

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फल और प्रोटीन के साथ

वजन कम करने के लिए इस प्रकार का फ्रूट सॉल्ट डाइट आपको जल्दी से वजन कम करने की अनुमति देता है, इसके लिए दिन भर में ढेर सारा प्रोटीन और पर्याप्त मात्रा में फल खाने की सलाह दी जाती है, फ्रूट सॉल्ट पाचन प्रक्रिया को हल्का करने के लिए पूरक का काम करता है। लेकिन आइए एक उदाहरण देखें:

• सब्जी और फलों की स्मूदी के साथ 2 उबले अंडे का नाश्ता करें जहां आप दो बड़े चम्मच फ्रूट सॉल्ट मिला सकते हैं।
• दोपहर का भोजन: सब्जी के सलाद के साथ किसी भी प्रकार का 100 ग्राम मांस खाएं, आप बिना चीनी के फ्रूट स्मूदी पी सकते हैं।
• नाश्ता, आप दही के साथ कुछ प्रकार के कार्बोहाइड्रेट जैसे होलमील ब्रेड या सोडा या होलमील क्रैकर्स खा सकते हैं।
• रात का खाना: हल्के सब्जी सलाद, एक गैर-खट्टे फलों की स्मूदी के साथ मछली की सिफारिश की जाती है जहां आप किसी भी स्वाद के फल नमक का आधा बड़ा चम्मच जोड़ सकते हैं।

शाकाहारी

शाकाहारी भोजन मांस का उपयोग किए बिना विभिन्न पोषक तत्वों के माध्यम से उपभोग की आदत बनाना चाहता है। आहार आपको बहुत जल्दी वजन कम करने में मदद कर सकता है, इसके लिए आपको निम्नलिखित सिफारिशों को ध्यान में रखना चाहिए।

• नाश्ता: किसी भी प्रकार के फल के साथ होलमील ब्रेड, दही और किसी भी स्वाद का थोड़ा सा फ्रूट सॉल्ट।
• दोपहर का भोजन: उबली हुई सब्जियां, भुनी और उबली सब्जियां, इन्हें एक अच्छा स्वाद खोजने के लिए सीज़न किया जा सकता है, थोड़ी सी स्पेगेटी या पास्ता, मिठाई के लिए एक खट्टे फल के साथ जोड़ा जा सकता है और यदि आप अच्छा पाचन चाहते हैं, तो आधा गिलास पानी पिएं। फल नमक का चम्मच।
• नाश्ता: एक मजबूत फल का उपयोग करना चाहिए, जैसे आम, केला या पपीता, हमेशा पानी के साथ।
• रात का खाना: बिना नमक के स्वाद के लिए उबली हुई सब्जियां, पकी हुई सब्जियां या अनाज, स्वाद के अनुसार आधा कप चावल या पास्ता के साथ लिया जा सकता है, दो गिलास पानी पीना भी जरूरी है और अगर आप एक गिलास के साथ वैकल्पिक करना चाहते हैं पाचन में सुधार के लिए एक चम्मच फ्रूट सॉल्ट के साथ पानी का।

कैलोरी में कम

इस प्रकार के आहार की उन लोगों के लिए अत्यधिक अनुशंसा की जाती है जो धीरे-धीरे और बहुत तेजी से वजन घटाने की तलाश में नहीं हैं। इसके लिए, दुबला मांस पर आधारित भोजन उपलब्ध होना चाहिए, जैसे चिकन और यहां तक ​​कि सूअर का मांस, जहां वसा निकाला जा सकता है; दूसरी ओर, नाश्ते को होलमील ब्रेड और दही सोडा क्रैकर के साथ जोड़ा जाता है, यह याद रखना अच्छा है कि हमेशा दो गिलास पानी हाथ में रखें।

दोपहर का भोजन सलाद या हरी जूस, दो गिलास पानी के साथ मांस के साथ संगत होना चाहिए और कुछ पाचन स्थितियों में सुधार के लिए चावल और पास्ता जैसे कार्बोहाइड्रेट का सेवन न करने का प्रयास करें, भोजन के अंत में फलों के नमक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

इस प्रकार के आहार में रात का खाना आपको केवल फल और मछली खाने की अनुमति देता है, पाचन में सुधार के लिए केवल एक गिलास पानी और फलों के नमक का एक बड़ा चमचा, सब्जियों के साथ मछली को मिलाएं, लेकिन रात के खाने में पास्ता या पास्ता शामिल न करें। चावल।

Efectos secundarios

परिष्कृत और समुद्री नमक के साथ, फलों के नमक के साथ आपको इसे स्वीकार्य मात्रा में उपभोग करने का प्रयास करना चाहिए, फल नमक आहार वजन कम करने की अनुमति देते हैं, अन्य बातों के अलावा, जठरांत्र संबंधी गतिविधियों को सकारात्मक रूप से प्रबंधित करने के लिए। वे गैस्ट्रिक प्रक्रियाओं को संतुलित तरीके से प्रबंधित करने की अनुमति देते हैं।

फलों के नमक के अधिक सेवन से होने वाले दुष्प्रभावों में हमें शुष्क मुँह, दस्त, मानसिक भ्रम, पेट फूलना, सिरदर्द, हड्डियों में दर्द और अत्यधिक थकान है। गैस्ट्रिक रोगों के विशेषज्ञों की सिफारिशें पतन से बचने के लिए इसके उपयोग को नियंत्रित करने की सलाह देती हैं।

सिफारिशें।

फलों के नमक को हिमालयन नमक से बदला जा सकता है, जो कुछ देशों में कुछ चीनी और ओरिएंटल बाजारों में उपलब्ध है। इस नमक में गुण और पोषक तत्व होते हैं जो कब्ज और आंतों के कार्य को कम करने में मदद करते हैं; दूसरी ओर, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वजन कम करने के लिए फ्रूट सॉल्ट आहार का पूरक है, जहां ज्यादातर मामलों में उन्हें एक अच्छे आहार के साथ वैकल्पिक करने की सिफारिश की जाती है।