उनमें वास्तव में क्या है? हाइपोएलर्जेनिक भोजन? आप अगले लेख में इसकी और बहुत कुछ की सराहना करने में सक्षम होंगे।
हाइपोएलर्जेनिक खाद्य पदार्थ
Hypoallergenic खाद्य पदार्थ वे सभी हैं जो किसी भी प्रकार की जलन या एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं, आहार पर जाते समय आप सबसे अच्छा विकल्प ले सकते हैं।
हालांकि एलर्जी या त्वचा की जलन कई लोगों की तुलना में अधिक आम है, अपना ख्याल रखना बेहतर है, क्योंकि जब आपको किसी भोजन से एलर्जी होती है, तो आपके शरीर में विकार हो सकते हैं, और पेट की बीमारियां एल्ब्यूमिनोइड्स के स्रोतों के कारण होने वाली समस्याएं हैं और इसका कारण भोजन के लिए अतिसंवेदनशीलता।
खाद्य अतिसंवेदनशीलता को चिकित्सकीय रूप से निम्नलिखित मामलों में विभाजित किया जा सकता है जिनका नाम नीचे दिया गया है:
- जिन लोगों को किसी भी प्रकार के भोजन से किसी प्रकार की एलर्जी हो सकती है "इम्यूनोलॉजिकल आधार = कोई संवेदनशीलता नहीं"।
- जो लोग खाद्य असहिष्णु हो सकते हैं "गैर-इम्यूनोलॉजिकल रूप से आधारित = एक संवेदनशीलता है"
शोधकर्ताओं ने शिशुओं के लिए पहले भोजन के रूप में सिफारिश की हाइपोएलर्जेनिक खाद्य पदार्थ. उनका उपयोग उन्मूलन आहार में भी किया जा सकता है।
एक उन्मूलन आहार वह सब कुछ है जिसे आप किसी भी भोजन या पदार्थ से समाप्त कर सकते हैं जिस पर आपको संदेह हो सकता है और इससे एलर्जी या असहिष्णुता हो सकती है।
यदि कुछ समय के बाद, उन्मूलन आहार के साथ एलर्जी के लक्षण गायब हो जाते हैं, तो संदिग्ध खाद्य पदार्थों को फिर से आहार में शामिल किया जा सकता है।
हाइपोएलर्जेनिक आहार खाना बहुत मुश्किल हो सकता है, क्योंकि आप अपने आप को कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों से प्रतिबंधित कर सकते हैं जिन्हें आपको नहीं खाना चाहिए, एलर्जी के कारण, मुख्य रूप से वे हैं:
- गेहूँ
- दुग्ध उत्पाद
- अंडे
- सोया खाद्य पदार्थ
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप खा सकते हैं और इससे आपको कोई एलर्जी नहीं होगी।
यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने प्रकार की एलर्जी की पहचान करें ताकि खाने के दौरान आपको कुछ जटिलताएं न हों और फिर हाइपोएलर्जेनिक खाद्य पदार्थ चुनें।
इन कारणों से, आपको हाइपोएलर्जेनिक खाद्य पदार्थों के महत्व को जानना चाहिए।
भोजन के प्रकार:
ये हाइपोएलर्जेनिक खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं:
सब्जियां और साग
- शतावरी
- बीट
- ब्रोक्कोली
- ब्रसेल्स स्प्राउट्स
- ज़ीन
- गाजर
- फूलगोभी
- ककड़ी
- सौंफ़
- हरी सेम
- गोभी
- सलाद पत्ता
- parsnips
- आलू
- कद्दू
- एक प्रकार का फल
- तोरी
- आलू
- शलजम
सब्जियों
- मसूर की दाल
- काले सेम
- छोला
- सफेद सेम
- चौड़ी फलियाँ
- पिंटो सेम
- मटर
फल और जामुन
- सेब
- खुबानी
- केले (जिन्हें पकने वाले रसायनों से उपचारित नहीं किया जाता है)
- काले करंट
- ब्लूबेरी
- अंजीर (पका हुआ)
- तरबूज
- रहिला
- Ciruelas
- सूखा आलूबुखारा
- लाल बेरी
अनाज और अनाज
- अम्लान रंगीन पुष्प का पौध
- अनाज
- Quinoa
- बाजरा
- चावल
- हरिना डे टैपिओका
मांस
- भैंस
- चिकन (जैविक)
- मृग
- मूस
- मेढक के पैर
- कॉर्डेरो
- जैविक लाल मांस
- Conejo
मिठास
- मेपल सिरप
- ब्राउन राइस सिरप
- कैरोबो
"हाइपोएलर्जेनिक खाद्य पदार्थों के स्वादिष्ट संयोजन बनाएं और एलर्जी को कम करें"
जैसा कि आप देख सकते हैं, विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं, इसलिए आप अपने शरीर को बेहतर बनाने और अपने स्वास्थ्य के साथ सामंजस्य बिठाने के लिए दैनिक व्यंजन बना सकते हैं।
महत्व
जरूरी! इस प्रकार के लक्षण होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाना याद रखें:
- पित्ती
- बहती नाक (अक्सर फ्लू से भ्रमित हो सकती है)
- आंख में जलन
- सांस लेने में कठिनाई, क्योंकि एक गंभीर एलर्जी आपकी जान जोखिम में डाल सकती है।
अपने आप की उपेक्षा न करें और अपने आप को जांचें, इससे आपके जीवन से समय नहीं लगेगा। अपना स्वास्थ्य देखें!
"पर्याप्त एलर्जी" स्वस्थ खाओ।
निम्नलिखित वीडियो में आप पूरी तरह से एलर्जी विरोधी खाद्य पदार्थों की सराहना करने में सक्षम होंगे।
यदि आपको हाइपोएलर्जेनिक खाद्य पदार्थों पर यह लेख पसंद आया है, तो मैं इस अन्य लेख की अनुशंसा करता हूं जो आपको यह पता लगाना सिखाएगा कि क्या स्मृति के लिए भोजन