Sal de fruites per aprimar-se i perdre pes

L'ús de sal de fruites per aprimar-se és una estratègia que moltes persones estan usant amb resultats positius, avui et mostrarem com fer-ho.

Sal de fruites per aprimar-se

Les sals són recomanades per donar gust als aliments, però aquest producte també ha servit en la història de l'home per determinar algunes situacions, durant l'època romana s'utilitzava com a forma de pagament, per la qual cosa el terme va quedar establert per considerar-lo com el pagament del «Salari».

Avui dia és un producte de consum massiu que les persones tenen com a aliment obligatori a les seves taules. Així mateix, els restaurants i els millors xefs de cuina depenen d'aquest element per donar personalitat als diversos menús; no obstant això, el seu ús excessiu és nociu per a la salut; els metges recomanen controlar-ne l'ús ja que pot ocasionar retenció de líquid, cosa que pot portar a un augment de la pressió arterial i portar problemes cardíacs.

Tot i això, molts estudis d'avui dia estan considerant les sals com a elements de consum per buscar alguns beneficis de salut. Un és amb la finalitat de perdre pes, per això és important saber quin tipus de sal s'ha de consumir si es busca modificar el nostre organisme, en funció de l'ús de sals de fruita, però vegem quines són aquestes sals.

Complementa aquesta informació llegint el següent article aliments hipoalergènics on s'orienta pel que fa a certes formes d'aliments que cal consumir per millorar la nostra qualitat de vida.

Refinades

Són elaborades amb la finalitat d'aconseguir un millor additament als aliments, es produeixen eliminant certs components naturals i se n'afegeixen artificialment d'altres de tipus comercial, el seu objectiu és aconseguir una textura que pugui ser adaptada al consumidor. A la sal refinada se li afegeix Yodo per prevenir algunes malalties patològiques segons recomanacions de l'OMS, aquest tipus de sal és perjudicial quan el seu consum es fa en excés.

No refinada o marina

Està composta per minerals naturals que són beneficiosos per a la salut, és una de les més recomanades i fins i tot és més econòmica que les refinades, encara que el contingut de iode no és tan gran, serveix per condimentar els aliments sense necessitat de causar mal a l'organisme, és molt usada per renombrados xefs.

Altres sals

Hi ha altres sals de condició natural que no són molt comercials però serveixen per condimentar certs menjars exòtics i fins i tot són utilitzats en països on la seva producció és abundant. En aquest cas tenim la Sal Rosa de l'Himàlaia, que només es produeix en aquesta regió asiàtica, la Sal Mar Celta i la Sal Maldon anomenada també Sal d'Escamas. Perquè prové de corrents marins

Aquestes sals tenen condicions de iode estables, però si voleu conèixer millor alguns altres complements alimentaris, us recomanem llegir el següent article aliments antienvelliment, on es descriuen aspectes relacionats amb aquest tema.

Com s'utilitza a les dietes

La sal de fruites per aprimar-se és utilitzada en diferents menjars i amb ells es busca millors certs valors gàstrics que promouen l'absència de la gana. Aquest producte no és natural, la seva elaboració passa per un procés de creació a base de bicarbonat de sodi, carbonat de sodi i àcid cítric; és recomanat per controlar l'acidesa i els problemes de digestió.

La sal de fruita ve en diferents sabors per aconseguir una percepció gustativa agradable, ja que el bicarbonat al costat del carbonat de sodi té una contextura de sabor desagradable. Avui dia és utilitzada en diferents programes dietètics per buscar la disminució de pes.

https://www.youtube.com/watch?v=YUVkuc-s-aY

Amb fruites i proteïnes

Aquest tipus de dieta de sal de fruites per aprimar-se permet perdre pes de manera ràpida, per això es recomana ingerir molta proteïna i suficients quantitats de fruita durant tot el dia, la sal de fruita serveix de complement per alleugerir el procés de digestió. Però vegem-ne un exemple:

• Esmorzar 2 ous sancotxats al costat de batuts de verdures i fruites on pots afegir dues cullerades de sal de fruita.
• Dinar: menjar 100 g de carn de qualsevol tipus acompanyada d'amanides de vegetals, es poden agafar batuts de fruita sense sucre.
• Berenar, es pot ingerir algun tipus de carbohidrat com a pa integral o galetes de soda o integral, acompanyats d'un iogurt.
• Sopar: es recomana peix al costat d'amanides suaus de vegetals, un batut de fruita no cítrica on se li pot afegir mitja cullerada de sal de fruita de qualsevol sabor.

vegetariana

La dieta vegetariana cerca crear l'hàbit del consum a través de diversos nutrients sense necessitat d'utilitzar carns. La dieta pot ajudar a baixar de pes molt ràpidament, per això cal tenir en compte les següents recomanacions.

• Esmorzar: Qualsevol tipus de fruita acompanyada de pa integral, iogurt i una mica de sal de fruita de qualsevol sabor.
• Dinar: Verdures sancochadas, rostides i vegetals sancochados, aquests es pot amanir per buscar un bon sabor, es pot combinar amb una mica d'espaguetis o pastes, per postres una fruita cítrica i si es vol obtenir una bona digestió prendre un got d'aigua amb mitja cullerada de sal de fruita.
• Berenar: S'ha d'usar una fruita forta, com el mànec, el cambur o la lletosa, sempre acompanyats d'aigua.
• Sopar: vegetals sancotxats, verdures o grans cuits amanits al gust sense gaire sal, es pot acompanyar amb mitja tassa d'arròs o pasta segons el gust, és important també prendre dos gots amb aigua i si es vol alternar amb un got d'aigua amb una cullerada de sal de fruita per millorar la digestió.

Baixa en calories

Aquest tipus de dieta és molt recomanada per a les persones que busquen una pèrdua de pes gradual i no gaire accelerada. Per això cal disposar de menjars basats en carns magres, com el pollastre i fins i tot de porc, on se li pugui extreure el greix; per altra banda l'esmorzar es combina amb pa integral i galeta de soda iogurt, és bo recordar tenir sempre els dos gots d'aigua.

El dinar ha de ser consistent acompanyant les carns acompanyades amb amanides o sucs verds, dos gots amb aigua i tractar de no consumir carbohidrats com a arròs i pastes per millorar certes condicions de digestió es recomana utilitzar sal de fruita en finalitzar el menjar.

El sopar en aquest tipus de dieta permet ingerir únicament fruites i peixos, acompanyades únicament amb un got d'aigua i una cullerada de sal de fruita per millorar la digestió, combineu el peix amb vegetals o verdures, però no inclogueu al sopar ni pastes ni arròs.

efectes secundaris

Igual que amb les sals refinades i marines, amb la sal de fruita s'ha de tractar de consumir en quantitats acceptables, les dietes del de fruita per aprimar-se permeten entre altres coses gestionar de forma positiva les activitats gastrointestinals. Permeten gestionar els processos gàstrics de manera equilibrada.

Entre els efectes secundaris que s'aconsegueixen amb l'excés de consum de sal de fruites tenim sequedat bucal, diarrees, confusió mental, flatulències, mal de cap, dolor als ossos i cansament excessiu. Les recomanacions dels especialistes en malalties gàstriques recomanen controlar-ne l'ús per evitar col·lapses.

Recomanacions.

La sal de fruita es pot substituir amb la sal de l'Himàlaia, que s'aconsegueix en alguns mercats xinesos i orientals d'alguns països. Aquesta sal conté propietats i nutrients que ajuden a disminuir el restrenyiment i la funció intestinal; per altra banda és important saber que la sal de fruites per aprimar-se, és un complement de les dietes, on es recomana en la majoria dels casos alternar-les amb una bona alimentació.