La dieta del gelat de vainilla us ajudarà a perdre aquests quilos de més d'una forma molt dolça i agradable. No et perdis com fer aquesta interessant dieta llegint el següent article.
Dieta del gelat de vainilla
Resulta estrany veure una dieta on s'incloguin algunes postres o gelat. En aquest cas portem avui la dieta del gelat de vainilla. Amb ella podràs començar a disminuir de pes de manera molt agradable.
Aquesta dieta consisteix a combinar en alguns dels tres àpats el gelat de vainilla, el qual encara que sembli estrany té alguna propietats que ajuden amb la pèrdua de pes. Es realitza en només tres dies i si els resultats són bons es pot repetir en uns quinze dies després.
Recorda que aquesta dieta el màxim que es pot perllongar és fins al quart dia. Si ho feu, utilitzeu el menú que se us recomana el primer dia. A més no és una dieta a llarg termini de manera que la pèrdua de pes és mínima, es pot arribar com a molt a la pèrdua màxima de 4 quilos.
Convideu la vostra parella a fer-la junts, ja que entre dos resulta més divertida. Recordeu que no és només menjar el gelat de vainilla, també aquesta una forma de saber fins a quin punt la persona és capaç de dominar les seves ansietats, però vegem com fer-la.
primer dia
- Esmorzar, Mitja toronja, cafè negre, 1 llesca de pa integral amb mantega de cacauet.
- Dinar, Un filet de carn d'aproximadament 90 grams, una poma petita, una tassa de blat de moro i 1 tassa de gelat de vainilla.
- Berenar, galetes de soda, mitja tassa de gelat de vainilla i molta aigua.
- Sopar, una llesca de pa torrat, mitja tassa de tonyina amb aigua, cafè o te amb poca sucre.
Aquest primer dia hi pot haver situacions d'ansietat, elimineu-les prenent durant tot el dia 8 gots amb aigua natural, no la ingeriu freda.
segon dia
- Esmorzar, 1 ou sancotxat, mig plàtan o cambur, una llesca de pa integral torrat, cafè amb poca sucre i un got amb aigua.
- Esmorzar, Dues salsitxes cuinades en aigua, mitja tassa de pastanaga, un cambur o plàtan, una tassa de bròquil, i mitja tassa de gelat de vainilla, en finalitzar prengui dos gots amb aigua.
- Berenar, galeta de soda i mitja tassa de gelat de vainilla, un got d'aigua.
- Sopar, cinc galetes de soda sense sal, una tassa de formatge sense greix i un got amb aigua.
Feu un sopar entre les 6 i 7 pm, no preneu molta aigua durant la nit per evitar la micció durant la matinada, si té ansietat mengi algun vegetal com pastanaga o bròquil.
tercer dia
- Esmorzar, una llesca de formatge sense greix, 5 làmines de galetes de soda, una taronja, cafè o te amb poca sucre i dos gots amb aigua.
- Dinar, una tassa de tonyina, una tassa de coliflor sancotxada, mig meló, una tassa de gelat de vainilla i un got amb aigua.
- Sopar, un ou sancotxat, una llesca de pa integral torrat i un got amb aigua
Algunes persones comencen a baixar el nivell d'ansietat i noten que de debò han disminuït una mica de pes corporal. La meta és realment baixar uns 4 quilos en 3 o 4 dies. Se'l denomina d'impacte i no s'ha de fer amb patiment.
Alternatives a la dieta
No substituïu el gelat el gelat per algun altre sabor o postres. Mantingueu la línia i la disciplina. Recordeu que només són tres dies. Aquesta dieta no és per rebaixar 10 o 20 quilos, és utilitzada per persones, sobretot dones que necessiten acudir a un compromís important i han de baixar pocs quilos.
La presa daigua és important, no deixeu de beure 8 gots al dia distribuïts entre cada menjar. Els podeu prendre de la manera següent: 4 al matí 1 al dinar 1 al berenar i l'últim al sopar. Abans de començar la dieta, realitzeu un treball mental en què envieu informació a la vostra ment respecte a la dieta.
Aquestes informacions poden ser per exemple: «He de rebaixar 4 quilos», «He de mantenir la disciplina», “M'he de prendre els meus gots amb aigua cada dia». “He d'evitar consumir menjar ferralla”. Comenceu a mentalitzar-vos uns dies abans.
En acabar la dieta pot complementar la seva rutina amb Aliments antienvelliment
Complementeu aquesta dieta realitzant exercicis cada dia, si necessiteu baixar de pes immediatament no deixeu de realitzar activitats esportives. La vainilla ajuda molt la crema de greix corporal quan es fan exercicis. No consumiu la vainilla pura, si és que algú us ho ha recomanat, el seu sabor és terrible i no produeix els efectes esperats.
Si voleu rebaixar més pes us recomanem llegir la següent dieta de l'ou, que permet disminuir pes en un període més llarg.
Preneu les precaucions i allunyeu-vos de persones que us convidin a menjar dolços o menjar ferralla. Convideu la vostra parella o amics a realitzar-la, és molt eficient si la persona té un compromís d'importància immediat, com un casament, un bateig o graduació.
No comenteu a ningú que està realitzant la dieta del gelat de vainilla, molts es burlaran i començaran a prendre'l de broma. Crea en vostè mateix i quan observi els resultats, la seva autoestima immediatament començarà a pujar i podrà sentir-se amb seguretat a les activitats diàries.
Feu-vos una promesa la qual complirà disciplinadament amb la dieta, no permeti que altres persones el desanimin, utilitzeu les eines que us hem donat en aquest article. I li desitgem bona sort.