12個遊戲來鍛煉大腦並激活它

很多 鍛煉大腦的遊戲 它們將幫助您發展對現代新需求環境的反應和適應能力。 現在比以往任何時候都更需要有準備的頭腦來給出快速和自信的答案。

我們的大腦

早點起床，準備好你的浴室，準備好孩子的早餐，穿好衣服上學，乘坐公共交通工具，上班，閱讀你的日常信件，解決你日常工作的細節，總之，在中午之前，你就是已經身心疲憊，因為沒有能力吸收和處理信息。

就像肌肉要變得更強壯一樣，您的大腦必須不斷受到刺激以發展神經連接，從而提高其處理數據和發出響應的能力。

我們大腦的可塑性

我們可以向您保證，我們的大腦是如此靈活和充滿活力，以至於我們一生都在形成和發展，在這段時間裡，所有的心理和認知能力和能力都可以根據我們對它們的使用和訓練而被削弱或加強。

從那裡誕生了大腦可塑性的概念，這只不過是我們的大腦與它所命令的整個系統（神經系統）一起在我們存在期間修改、適應和加強其結構和功能的能力，即根據從環境中接收到的刺激來確定。

這種能力極其複雜。 從分子結構的改變到基因表達和功能的改變，我們的大腦正在尋找一種方法來開發必要的機制來促進其發育，即使這意味著要丟棄一些神經元突觸，例如記憶或對讓路不重要的事件到新的連接。

突觸可塑性和神經發生

我們的大腦建立在一個特殊的基礎上，這使它在面對新情況時具有驚人的可塑性。 例如：一般來說，當一個人看到自己一種感官的功能受到限制時，他們會欣賞其他感官是如何變得敏銳的，因此，一個失明的人會更加關注聽覺或觸覺，以便能夠在時間和空間中定位自己。

發生這種情況是因為使視覺成為可能的突觸（大腦神經元之間的連接）被中斷，大腦必鬚髮展新的連接，使其能夠對環境刺激做出反應。 正因為如此，對於經常使用的措施，聽覺或觸覺的強制使用將越來越加強。

這種建立新連接並經常使用它們的能力就是我們所說的突觸可塑性，它負責獲得和鞏固新技能，例如演奏新樂器。

另一方面，以一種有爭議的方式，神經發生一詞被創造為腦細胞創造和增殖甚至移動到所需區域的能力。 因此，已經表明這種作用通常發生在大腦某些區域的神經元突然死亡之後，因此允許這些腦細胞再生的療法的重要性。

如果您想讓您的大腦保持最佳狀態，我們邀請您閱讀我們的文章 心靈訓練 並提高你的認知能力。

12個遊戲來鍛煉大腦並激活它

我們怎樣才能鍛煉我們的頭腦而不讓它變得乏味或乏味呢？ 好吧，這裡有 12 種有趣且有效的鍛煉思維的方法。

華麗的國際象棋

它目前被認為是一項運動，也是鍛煉大腦的最佳遊戲之一。 這是因為國際象棋需要個人的高度集中、分析能力、反應能力、計算和策略。

鑑於遊戲的複雜性，我們無法在本文中詳細介紹它。 為了讓您了解它的複雜程度和需求，由於棋盤的特性，可以註冊超過 300 種可能的動作，當然，每個動作取決於您要遵循的策略。

國際象棋世界聞名，您可以輕鬆獲得它的棋盤。 如果你沒有它，你可以用一種基本的方式來做，你只需要一把尺子、馬克筆和一點想像力。 遊戲由 64 個方格組成，排列成 8 行和 XNUMX 列，黑白交替。

每個玩家的棋子（必須是 2 個）由 8 個棋子、2 個車、2 個像、2 個馬、一個皇后和一個關鍵棋子組成，一個國王。 每件棋子都有一個特殊的動作，你必須結合起來創造導致最終目標的策略：擊敗對手的國王。

國際象棋作為一種鍛煉大腦的遊戲的好處之一是它可以預防老年癡呆症，提高你的智商，鍛煉大腦的兩個半球，增強創造力和記憶力，促進突觸可塑性的發展，提高注意力和計劃能力，幫助改善衝突解決。

記憶，另一個鍛煉頭腦的遊戲

記憶遊戲是眾所周知的，並且由於其簡單性和玩它們的方式而普遍被兒童練習。 然而，許多人低估了它們能給我們帶來的巨大好處，正如他們的名字所表明的那樣，記憶遊戲有助於刺激和加強負責儲存短期記憶的前額葉皮層。

這些遊戲引發了記錄信息、存儲和分類信息的心理活動，從而改善了學習過程。

這包括將若干對牌或籌碼排列在一個平面上並面朝下洗牌，這樣玩家每回合將翻開 2 張牌，如果數字匹配，他們可以選擇他們向上並繼續轉彎，否則，他們必須將它們留在原位以放棄轉彎。 遊戲的想法是記住相同的圖形圖案的位置，以便在轉彎對應時顯示它們。

數學推理作為鍛煉大腦的遊戲

數學推理遊戲非常適合誘導大腦可塑性。 這些遊戲可以培養邏輯關係的技能，包括簡單的數學運算。

在數學推理遊戲中，我們可以包括數獨，它由一個由 81 個盒子組成的棋盤組成，分佈在 9 行 9 列中，其中隨機放置了一些從 1 到 9 的數字。其思想是用剩餘的數字從 1 到 9，這樣它們就不會在同一行和同一列或 3 乘 3 的子網格中重複。

謎題或謎題來激活你的思想

拼圖或拼圖遊戲是最優秀的遊戲，它鼓勵大腦發展解決問題的能力並尋找實現既定目標的策略。

同樣，我們可以向您保證，他們通過強迫個人保留初始圖像以便將其組合在一起來訓練和提高視覺記憶的敏銳度。 另一方面，它通過提取已知圖像的碎片來提高注意力，並通過空間感知允許眼睛的方向感和手的協調來刺激精神運動的發展。

這些鍛煉頭腦的遊戲價格便宜，易於執行和實施。 您可以獲得一些帶有少量零件的簡單零件，而其他一些則可以包含多達一萬件的極端級別。

填字遊戲鍛煉口頭推理

填字遊戲是書面消遣，由水平和垂直交織的單詞排列組成，其中包含先前在相應模板中建立和識別的命題的含義。

為了解決這些問題，需要發展和訓練個人的語言技能。 填字遊戲通過不斷的閱讀來刺激大腦，通過新概念的知識和圖像與單詞的關係來鍛煉記憶力，以及追踪路徑並獲得正確解決方案的推理。

做填字遊戲的另一個好處是可以防止認知退化，因為它可以激活和加強防止阿爾茨海默氏症和老年癡呆症等疾病發作的神經連接。 目前，有一些應用程序可讓您從手機訪問無窮無盡的填字遊戲。

圖像的差異

它基本上包括通過顯示兩次、更改或隱藏其中的一些最小元素來獲取同一圖像中的差異。 這種類型的遊戲可以增強注意力並刺激大腦的視覺皮層。

通過創作故事或故事來鍛煉大腦

它是一種可以書寫、敘述或想像的策略遊戲，包括創建一個具有適當關聯性和句法的敘述，從先前建立的單詞。

這個遊戲的好處是你可以在開車上班或回家的路上玩。 從幾個先前建立的單詞創建故事的可能性可以激發創造力和想像力，增強記憶力以及學習和反應的能力。

該遊戲通常適用於有學習困難的兒童或年輕人，以便他們培養從定義概念的單詞中創建故事來記憶關鍵概念的能力。 例如，在這些大流行時期，孩子們通過講述應該如何洗手的故事來學習手部衛生的概念。

停止，一個鍛煉反應速度的遊戲

在我們童年最流行的遊戲中，您一定會記得神話般的«Stop»。 搜索單詞和第一個完成的腎上腺素必須有一個加分：您的單詞與您的對手的單詞不一致。

至少有兩個參與者的遊戲，包括水平取一張紙並將其分成幾列，其中的元素表示：字母、姓名、姓氏、城市或國家、動物、事物、顏色和水果以及其他一些元素。

然後其中一個參與者或第三方提到一個字母，該字母將作為搜索將滿足每列條件的單詞的首字母。 第一個到達終點的人會說“停止”這個詞，每個元素都將與它的對手進行檢查。

如果一個單詞被重複，則該單詞將沒有分數，否則將被認為是有效的。 得分最多的人贏得該輪比賽。 好處?嗯，除了與家人或朋友一起招待你之外，它還發展了你大腦的反應能力，以及創造神經迴路，讓你提高反應速度。

謎語和謎語

從小到大，謎語或謎語總是吸引我們的注意力。 這些基本上包括對某些對像或元素的特定特徵的發音，在發音時必須在句子中押韻，並且參與者必鬚根據給出的線索猜測它是什麼。

信不信由你，謎語或謎語是對大腦提供最大刺激的活動之一。 無論是簡單的兒童謎語還是複雜的腦筋急轉彎，它都具有培養記憶力、注意力和邏輯關係的能力，包括語言和視覺。

俄羅斯方塊

當您閱讀它時：俄羅斯方塊！ 這款邏輯空間推理電子遊戲於 1984 年創建於前蘇聯，並隨著 90 年代電子遊戲機的到來而流行，是對我們大腦左半球大腦皮層的完美興奮劑。

該遊戲基本上包括使某些幾何圖形在先前的空間之間完美契合，以完成將逐漸消失的線條並打開遊戲的可能性，允許視覺和邏輯之間的交互以及對空間的感知。

魔方

該遊戲由 8 年代開發的 XNUMXD 謎題組成。 它有六種顏色和一個允許立方體每個面獨立旋轉的機制，因此它的顏色可以排列在每一側。

這個鍛煉大腦的宏偉遊戲，讓您培養注意力、集中力、促進創造力和提高記憶力和視覺空間能力的能力。

繞口令

繞口令，那些包含同義詞或詞（彼此相似）的短句或短語，當快速閱讀時，很難正確發音。

這些練習是為了欺騙大腦； 它們對我們的動態和有組織的器官構成了神經運動挑戰，它試圖創建神經迴路，使其快速掌握語音策略。 因此，它的好處之一是刺激負責講話的左大腦皮層。