使人们无法有意识地关注正在发生的一切的本世纪疾病是 压力记忆力减退, 本文详细介绍。
过度劳累是记忆力减退的一个原因。
压力记忆丧失是什么意思？
La 压力记忆力减退 这是一种非常常见的疾病，认知系统因高度担忧、痛苦和焦虑而衰竭。 你可以忘记谈话、约会、姓名、要买的东西、忘记待办的事情，甚至是非常重要的事情。
有时它开始于不记得不被重视的情况，直到开始忘记高度相关的事情，直接影响人的行为。
记忆代表着一种巨大的财富，必须小心谨慎地珍惜它； 然而，它很可能发生在生命中最好的时候，需要记忆，它可能会失败。
这并不意味着您患有痴呆症，但这可能是慢性压力和焦虑随着时间的推移而持续存在的结果，这会破坏大脑的工作，直接影响记忆。
大脑对您可能拥有的生活方式以及您处理日常焦虑、忧虑和压力的方式非常敏感。
亲爱的读者，我们邀请您关注并阅读我们关于 精神控制 您将能够更多地了解导致记忆丧失的不同原因。
科学地， 压力记忆力减退
大脑对人类的生活方式以及它处理日常忧虑和神经紧张的方式非常敏感。 这种激动的节奏被称为压力，原因是记忆力减退； 尽管可以对其进行治疗以使其恢复。
你不应该忽视可能发生的事情，以避免任何疾病，如阿尔茨海默氏症或痴呆症和神经退行性疾病。 许多研究证实，皮质醇是一种类固醇或糖皮质激素肾上腺素，可在压力环境下释放，可导致记忆力减退。
当皮质醇在给定时间内的增加略高于其通常值时，它不涉及任何风险； 在特定时间这种肾上腺素的最小增加，增加了新记忆的进程.
令人担忧的是，释放总是持续数周或数月。 在那个时候，记忆见证和恢复其他已经有效的见证会发生冲突。
压力记忆丧失的症状
在你开始感觉到日常生活中与平常不同的症状的那一刻，就要注意了； 压力引起的记忆丧失可以以不同的方式表现出来：
简单的遗漏
这种类型的健忘每天都会发生，起初它并不一定很重要。 也就是说，当你不记得你把钥匙放在哪里了，或者你不记得你把手机放在哪里了，你忘记了你打算买什么，你不记得电视控制在哪里，等等。许多你容易忘记的细节。
复杂的遗漏
在这种情况下，当他们忘记了已知生物的名字和经常访问的路线，或者经常使用的电话号码或银行卡的钥匙等。
更严重或更严重的遗漏
这种遗忘 压力导致的记忆力减退 非常加速或慢性的压力，也就是说，它可能发生在创伤事件之后。
这是日常生活的一个或多个领域因不记得如何写自己的名字、完全忘记生活中的情况、不记得自己的年龄等情况而受到影响或伤害的时刻。
要素和原因
随着时间的推移或长期的压力，一个高的加速时刻会导致我们缺乏适当地照顾我们所处环境的诱惑的能力。
为了麻痹信息和记忆，必须有意识和集中； 这样大脑就可以完全吸收信息并将其收集在记忆中。 如果这些过程不能正常工作，就很难记住信息。
当你非常担心、存在非理性的恐惧或存在强迫观念时，你可能正在损害加强、存储和拯救记忆中信息的过程。
原因
下面列出了可能导致压力记忆丧失的相关原因：
创伤性事件
这些案例持续刻在记忆中，同样的事件被设法一次又一次地在脑海中表现出来，甚至达到丢弃或阻塞与所发生的事情无关的记忆的程度。 最微妙的时刻，它可能导致创伤后应激障碍或创伤后应激障碍。
活得很担心
在你非常不耐烦的那一刻，你的思想和注意力通常集中在同一个点上。 同样，也很难处理来自外部环境的询问和刺激。
广泛性焦虑症或GAD
这种干扰发生在患者处于痛苦和神经状态至少 6 个月时。
惊恐障碍或焦虑发作
当人经历这些不同的急性焦虑发作时，记忆力就会受到影响。
强迫症或强迫症
患有这种强迫症的人想要进行他们无法避免的仪式； 然而，他们假装它感觉平静或安全。 因此，您的奉献精神完全集中在这些记忆上。
怎么办呢？
当您感到最近几个月失去记忆或记忆并且这种情况不寻常时，有必要访问该领域的专家。 在许多情况下，这是由于饮食不良、维生素 D 或 B12 减少所致。
同样，甲状腺功能减退等障碍也可以建立这些认知差异。 因此，为避免焦虑，建议由专业专家进行控制。
避免因压力而导致记忆丧失的解决方案
通过各种研究，已经知道如何处理他们可能遭受的不同困难或问题，有必要改变压力造成的影响。
不同策略的实践允许并防止由压力因素引导的可能的记忆创伤。 在克服此因素导致的记忆丧失的不同技能中，建议使用以下技能：
针对相同问题调查其他类型的媒体
您必须了解身体对困难的反应：肌肉僵硬、颈部、背部、下巴紧张、心跳加快以及其他与正常情况不同的反应。
忽略那些使我们失去平静的来源并不能处理压力； 它是关于面对面面对这些威胁性的情况，确定优先事项，解决问题，控制自己的现实。
由于区分了其他能够停止的方式，因此压力水平将大大降低，因为它不会被视为没有解决方案的不便，并且没有什么可以想象的。
享受大自然
至少每周一次，有必要在大自然中跑步或分散注意力，以便能够倾听自己关于自己的需求和愿望
与朋友见面
至少有必要与朋友和家人分享几次，才能笑到你笑、享受和记住。
行使
一种在荷尔蒙水平上平衡身体并自然消除有毒物质的方法，通过运动锻炼和放松身体。 每天散步可以进行减轻压力所需的心理锻炼。
放松和呼吸技巧
正念等练习非常适合治疗压力。 此外，由加利福尼亚大学的 Philippe R. Goldin 博士领导的科学研究证明了该技术的有效性。 应用各种呼吸技术可以使大脑充分供氧。
健康饮食
保持均衡的饮食，包括对大脑有益的维生素营养； 例如新鲜蔬菜、燕麦片、大量的水、水果、洋甘菊、缬草茶，所有有助于保护大脑免受压力症副作用影响的镁补充剂。
锻炼注意力和记忆力
目前有一些临床认知评估项目可以帮助确定认知状态，并通过在存在一些弱点的区域进行对大脑有益的锻炼来优化认知状态。
CogniFit 是世界上最值得信赖和专业使用的认知动机和估计软件之一。
亲爱的读者，我们恭敬地建议我们的文章 心灵训练 您将了解该技术的优势。
休息建议的时间
睡眠是必要的，小睡也不是多余的； 这样内存就丢弃了不方便的东西并反馈回来。 当你睡觉时，你可以稍微忘记每天的匆忙和让你心烦意乱的义务； 通过睡眠你可以有新的力量、想法和成就。
