Gurigayagu wuxuu had iyo jeer la mid ahaa raaxada, amniga iyo ilaalinta. Laakin waligaa ma is weydiisay macnaha riyo guri duug ah? Hadday sidaas tahay, oo aad ku riyooto waxyaalahan soo noqnoqda, waxaad joogtaa meesha saxda ah. Tamar ruuxeed keenaya maqaalkan cajiibka ah si uu u sharaxo fasiraadda dhalanteedkan. Haddii aad xiisaynayso sii wad akhriska oo ogow wax walba.
ku riyoon guri duug ah
Lahaanshaha riyooyinka noocaan ah waxay ka dhigan tahay dhinacyo togan iyo kuwo taban oo noloshaada ah. Si kastaba ha noqotee, in riyadaada lagu arko guri qadiimi ah waxay noqon kartaa inaad muujinayso tayada wanaagsan ee naftaada. Sida tusaale ahaan, dhiirranaanta iyo dhiirranaanta aad u gudbin karto oo aad ka tagto dhibka lagugu soo rogay intii aad jidka ku jirtay. Ku riyoonka guri duug ah waxay ka tarjumaysaa adkaanta jidhkaaga gudaha.
Guri duug ah oo dumaya
Ku riyoonida guri duug ah oo la burburinayo waxay tixraaci kartaa xaqiiqda ah in aad fikrado isku khilaafsan tahay. Waxaa laga yaabaa inaad dareento xoogaa shucuur ah oo aan dheeli tirnayn taasina waxay ka muuqanaysaa dhalanteedkaaga markaad seexanayso. Haddi aanay taasi ahayn xaaladdu, waxa laga yaabaa inay yihiin muujinno fudud oo aad la kulmi doonto waqtiyo murugo iyo dhib ah. Dhanka kale, riyooyinkani waxay tilmaamayaan daalka maskaxda iyo daalka.
Wicitaan toos ah oo laga yaabo inay tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato sababtoo ah riyooyinkan badanaa waxay calaamad u tahay inaad nafsiyan xasillooni darro. Iyo in habka aad u wajahayso waqtiyada adag uusan ahayn mid aad u wanaagsan. Waxa ugu fiican ee aad xaaladan kaga bixi karto waa in aad wax yar istaagto, noloshaadana lafa gurto oo aad isku daydo in aad hagaajiso dhinacyada dib kuu dhigaya ee keenaya raaxo la’aanta maskaxda.
guri hore
Ku riyoonida guri qadiim ah oo aad markii hore ku nooshahay waxay la macno tahay waxyaabo kala duwan, mid iyaga ka mid ah waxayna ku xidhan tahay inaad sawirto gurigan dhamaystiran. Waxay daaha ka qaadi doontaa in qof kaa soo tagay uu kuugu soo laaban doono adiga oo isbartay ama aad si fudud ula kulmi doonto iyaga si kadis ah. Midda kale ee riyada noocan ahi astaan u tahay ayaa ah in dhibkii aad ka soo jiidan jirtay waayahaagi ay ugu dambayntii lagu go'aamin doono sida ugu wanaagsan.
Haddii ay dhacdo in aad aragto guriga oo gebi ahaanba burburay ama qaybo ka mid ah, tani waxay la macno tahay in noloshaadu ay yeelan doonto isbedel weyn. Maskaxdaadu waxay u diyaar garowdaa caqabadaha cusub ee kugu soo fool leh, waa haddii aan isbeddelladan loo qaadan wax taban, caksigeed, waa inay noqdaan wax wanaagsan oo noloshaada dib u cusboonaysiinaya. Hadda waa laga heli karaa blog-keena oo ku saabsan macnaha riyo xisaabinta lacag.
iibso guri duug ah
Noocan ah dib u soo celinta macneheedu waxa weeye wakhtiga aad joogtid inaadan awoodin inaad ka tagto xaaladihii hore. Inaad ku riyootid inaad iibsato guri duug ah waxay ka tarjumaysaa in laga yaabo inaad dareento ku-xidhnaanshaha shay ama daqiiqado aan wakhtigan xaadirka ah wax qiimo ah kuu lahayn. Markaa waxa lagugula talinayaa in laga yaabo in aad falanqayso sidii aad iskaga dhaafi lahayd waxyaabaha qashinka ah ee kaa soo maray wixii hore oo aad si buuxda ugu raaxaysato noloshaada hadda.
guri duug ah iibi
Ku riyoonaya inaad guri duug ah iibinayso waxay yeelan kartaa 2 kala duwanaansho, mid ka mid ah ayaa tilmaamaya xaqiiqda ah inay tahay waqtigii aad ka tagi lahayd wixii aad soo dhaaftay, si aad u samayso xaashi nadiif ah. Oo cafi dadka keeni kara xoogaa dhib ah. Kala duwanaanshiyaha kale wuxuu ka tarjumayaa inay tahay waqtigii saxda ahaa ee la iska dayn lahaa uumiga iyo in laga tago dareenka xanuunka sidoo kale. Taasi waa, iska illow wakhtiyada xun si aad noloshaada hadda ugu noolaato si farxad leh.
Ku riyoon guri yar oo duug ah
Sidaan horay u soo sheegnay, riyooyinkaas intooda badan waxay xiriir dhow la leeyihiin wixii aan ka soo jiidannay waayihii hore. Qodobkani maaha mid ka reeban, sababtoo ah sida kuwa kale waxay ku xirnaan doontaa macnaha guud ee ay ku dhacdo inta aad ku riyoonayso. Macnuhu wuu ka duwanaan doonaa dareenka uu soo saaro marka aad sawirto guriga ama haddii aad ku jirto gudaha. Tusaale ahaan, haddii aad qabtid claustrophobia waxay tixraaci doontaa xaqiiqda ah inaad dareento inaad ku caburisay xaaladihii hore.
https://www.youtube.com/watch?v=hAF7jm2v7V4
Taasi waa, waa inaad iska daysaa waqtiyadan si aad u gaarto nolol buuxda. Dhanka kale, haddii riyadaada aad ka hesho dareenka hilowga, sababtoo ah waxaad ku dhegan tahay waqtiyo wanaagsan oo aad horay u soo noolaatay. Guud ahaan, ku riyooyinka guri yar waxay isku daydaa in ay ku dhejiso in aad fiiro gaar ah u yeelato noloshaada hadda oo aad ka tagto waqtiyadii hore ee noloshaada soo martay. Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso inaad wax ka akhrido riyada saaxiriinta duulaya
Ku riyoo inaad ku nooshahay guri duug ah
Waxaan ku soo laabanaa fikrado isku mid ah oo ah inaan dareemeyno kalgacal waqtiyadii hore, oo aan horay loo socon oo maalmaha ku qaatay caado isku mid ah iyo maskax isku mid ah sanado badan ka hor. Inaad ku riyootid guri duug ah iyo inaad ku nooshahayba waxay ujeeddadeedu tahay inay ku fahamsiiso in waqtiyadani ay soo dhaafeen oo ay tahay inaad iska dhaafto waqtiyadii hore si aad ugu raaxaysato kuwa cusub. Waxay kuu xaqiijinaysaa inay tahay wakhtiga kugu habboon inaad noloshaada cusub ku noolaato dhammaan tamarta wanaagsan.
Guri duug ah kula kulan dad
Ku riyoonida guri qadiimi ah oo aad qof ama dhawr qof kula kulanto waxa laga yaabaa inay ka turjunto in shakhsiyaad gaar ah oo laga yaabo inaadan u tegin inay ku soo noqon doonaan qayb ka mid ah maalmahaaga. Dadkaas waxaa laga yaabaa in ay ku jeclaadeen ama aysan ku jeclayn, haddii ay tahay tan dambe, xusuusnow in ay tahay in aad ka tagto wakhtiyada xun oo aad ku noolaato wakhtigan. Sida ugu wanaagsan ee aad uga fogaan karto riyooyinkan soo noqnoqda waa in aad dareensiisid in aad tahay qof cusub iyo in wixii hore ay meesha ka baxeen.
Booqo guri duug ah
Lahaanshaha aragti marka aad nasanayso inaad booqato guri duug ah waxay la xiriirtaa xaqiiqda ah in safaro cusub ay kuu imaan karaan. Dhanka kale, waxay sidoo kale calaamad u tahay bilow cusub iyo inaad yeelan doonto horumar shakhsiyeed oo weyn. Ku hammida guri duug ah iyo inaad booqato waxay la mid tahay inaad falanqaynayso oo aad naftaada aad u baranayso.
Sidaan soo sheegnay, riyooyinka noocaan ah waa baaq ah inaad ka taxadirto lifaaqyada aad ka soo jiidanaysay waayihii hore. Si kastaba ha ahaatee, maadaama aysan wax walba noqon karin taban, qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa calaamad u ah xoogga weyn ee gudaha ee aad u baahan tahay inaad la kulanto xaaladaha aad soo martay noloshaada. Waxaan rajaynaynaa in gelitaankan uu ku caawin doono oo aanu caddaynay in yar oo shakigaaga ku saabsan waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyootid guri duug ah.
Haddii aad jeclayd maqaalkan, waxaanu kugu martiqaadaynaa inaad akhrido macnaha ku riyoon in eey ku qaniino