Riyo injirta cad waa wax uusan qofna jeclayn, gaar ahaan maadaama injirtu ay dhib ku tahay qof walba. Ogow maqaalkan Tamar ruuxeed wax kasta oo la xidhiidha riyadan, si waafaqsan habka ay isu muujinayso.
Riyo injirta cad
Qofna ma jecla injirta, cayayaannada yaryar ee dhibsada ee madaxa ku booda oo keena cuncun inta badan ay adag tahay in la xakameeyo. Haddii ay dhibayso inay haysato, waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan inaad ku riyootid injirta cad ama midab kasta.
Hubaal markaad ku riyootid injirta cad waxaad toosaysaa adigoo madaxa xoqaya waana wax iska caadi ah, sababtoo ah waxaad la xiriirinaysaa cayayaankan ficilkaas. Intaa waxaa dheer, laga yaabaa in aad rabto in aad ogaato macnaha waxa ay ka dhigan tahay in aad leedahay noocyadan riyooyin.
Markaad ku riyootid cayayaankaas, guud ahaan waxay la xiriirtaa wax xun oo laga yaabo inay ku dhawaaqdo inaad la kulmi doonto dhibaatooyin noocyo kala duwan ah. Waxa kale oo laga yaabaa inay la xidhiidho xaqiiqada ah in dadka kugu xeeran ama deegaankaaga qaarkood ay ku khiyaami doonaan.
Riyada injirta cad, sida noocyada kale ee riyooyinka, waxay yeelan kartaa macnayaal kala duwan. Tani waxay sidoo kale macnaheedu noqon kartaa in aad marayso xoogaa murugo ah oo ka dhalatay arrin dhaqaale iyo in aysan kuu ogolaaneynin inaad si fiican u seexato.
Haddii aad ku riyootay injirta ama qandho, waxaa laga yaabaa inaad dareentay murugo taasina waxay sidoo kale keentay madaxaaga cuncun. Si aad macnaha si fiican u ogaato, waxaa muhiim ah inaad xasuusato, intii suurtogal ah, wax kasta oo dhacay, maadaama ay tani kaa caawin doonto inaad ogaato fasiraadda saxda ah ee riyada.
Macnaha ugu badan ee lagu riyoonayo injirta cad waa in aad ku jirto waqtiyo aan fiicneyn oo aad ka dareemayso goobta aad ka shaqeyso in aadan la socon dadka kale. Sababtan awgeed, waxay sidoo kale la xiriiri kartaa xaqiiqda ah in lagugu khiyaaneeyay ama ay jiraan dhibaatooyin aadan ogeyn inay dhacayaan.
Habka loogu riyoonayo cayayaankani way kala duwan tahay, maadaama laga yaabo inay madaxa ku jiraan ama waxay noqon karaan midabyo kala duwan iyo xitaa cabbirro. Dhab ahaantii, waxaa laga yaabaa inaysan madaxaaga ku jirin ee ay ku jiraan qof kale.
Macnaha ugu badan ee ku riyoonaya injirta cad ama xitaa midab kale waa in maskaxdaadu ay kaaga digayso wax u baahan dareenkaaga. Taas oo ujeedadu tahay inaad werwerto oo aad ku xallin karto sida ugu macquulsan.
Haddii agagaarkaaga aad ogaanayso inay jiraan dad aan ku habboonayn oo joogitaankoodu aanu ku dareensiinaynin, waxaa suurtogal ah inaad ku riyootid injirta cad. Sidan, waxaa fiican inaad ka fogaato oo aadan xitaa xasuusan, si aad walwalka uga saarto oo aad dib u dejiso.
Tafsiir kale oo ku riyooda injirta cad ayaa ah in aad si joogto ah ugu eedaynayso naftaada wax aanad runtii eedayn. Haddii taasi ay tahay waxa kugu dhacaya, qaado wakhtigaaga si aad uga fikirto waxa ku dhaawacaya oo hagaaji si aad dib ugu soo ceshato maskaxdaada.
Marka aad mar hore la kulantay dhibaatooyinkaas oo aad dareento fiicnaan, waxaad ogaan doontaa inaad la kulmi karto nooc kasta oo dhib ah. Marka laga reebo, waayo-aragnimada noocaan ah waxay kaa dhigi doontaa inaad qaan-gaarto oo aad noqoto qof wanaagsan. Waxa ugu fiican oo dhan waa inaad ka soo kaban doonto farxad dhinac kasta ah.
Midabada
Markaad ku riyootid injirta madow tani waxay ka dhigan tahay wax gebi ahaanba ka duwan riyada injirta cad. Yacni injirta madow waxay la macno tahay qofkaas ama xaaladaada ku werwerinaysa in aad aad iyo aad uga fiirsanayso taasna waxay keeni kartaa inay ku dhaawacdo. Markaa waxa ugu fiican waa in aad ka fogaato intaad awoodo taas.
Kaas oo lagu gaadho in laga fogaado dhaleecayntooda, faallooyinkooda iyo in aan dheg loo dhigin waxa ay sheegayaan. Sidaas ayaad xaasidnimada meesha ka saaraysaa, waxa ugu wanaagsanina waa in aanad qofkaas wax badan la xidhiidhin ama aanad ku mashquulin goobtaas ama xaaladdaas adiga kugu ah.
Haddii aad ku riyootid injirta cas, tani waxay la macno tahay inaad ka taxadarto dadka kugu xeeran. Gaar ahaan haddii ay yihiin dad aad dhawaan la kulantay. Xitaa midabka casaanka ayaa sidoo kale lala xiriirin karaa dhibaatooyin halis ah oo ay xitaa noqon karto gaalnimo.
Goobta
Fasiraadda riyada injirta cad waxay sidoo kale ku xirnaan doontaa habka ay ku yaalaan. Sidaa darteed, haddii ay madaxaaga ku jireen, waxay la macno tahay in aad la kulanto dhibaatooyin kala duwan oo habeenkii kugu haya. Adiguna ma ogtahaymaxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto caarada madow?
Madaxaaga
Tani waxay dhacdaa sababtoo ah injirta ayaa ah muujinta wax aadan jeclayn. Xataa haddii uu dhiigaaga dhuuqayay, taasi waxay la macno tahay in uu jiro qof saaxiibkaa iska dhigaya oo waxa uu rabo waa in uu wax badan kaa helo ee maaha saaxiibnimadaada. Markaa ka digtoonow oo ka fikir cidda kugu xeeran oo noqon karta qofka sidaas yeeli doona.
Waxa ugu fiican ee la sameeyo si loo joojiyo riyada injirta cad waa inaad la kulanto dhammaan cabsidaada. Gaar ahaan dadka aan waxba kuu tarayn. Waxa ugu wanagsan waa in aad iyaga la shaqeysid ama aadan arkin ama la hadlin mar dambe.
qof kale madaxiisa
Waxaa suurtogal ah in riyadii aad injirta lahayd aysan madaxaaga saarnayn, laakiin madaxa qof kale. Taas macnaheedu waa in qofkani uu ku jiro marxalado adag oo noloshiisa ah oo ay tahay inaad taageerto. Si taas loo sameeyo, waxaa aad muhiim u ah in aad xasuusato qofka uu ahaa si aad ula xiriirto.
Injirta madaxa ee carruurta
Markaan maqalno injirta, dhammaanteen isla markiiba waxaynu xasuusannaa caruurnimada, maadaama dadka intiisa badan ay soo mareen. Injirtu waxay inta badan ka soo baxdaa timaha carruurta dhawr jeer, gaar ahaan marka ay dugsiga tagaan oo ay la falgalaan carruurta kale.
Haddaba, in aad ku riyootid injirta cad ama midab kale oo ku taal madaxa gabadha ama wiilka oo aad isku daydo in aad iska saarto, waxay la macno tahay inaad ka mid tahay dadka mar walba daryeela ehelkaaga, gaar ahaan ehelkaaga. .
Haddii riyada aad dareentay jacayl weyn, waxay la macno tahay in aad caawiso qofka kugu dhow sida ugu dhakhsaha badan, waxaa laga yaabaa in aad tahay bedelkiisa kaliya ee uu ku hor mari karo ama xitaa qofka kaliya ee uu ku xisaabtamo.
Haddii ay dhacdo in marka aad ku riyootid injirta cad ay madaxa kaga taallo wiil ama gabadh aadan aqoon, taasi waxay ka dhigan tahay in agtaada wax ay waxyeelo ka soo gaarto oo aad sida ugu dhaqsaha badan u ogaato waxa ay yihiin. si aad u saxdo ama u soo kabsato.
Gabadhaada injir bay leedahay
Haddii aad ku riyootay cayayaankan dhibsada oo ay madaxa gabadhaada saaran yihiin, tani waxay la macno tahay in aanay si fiican u dhaqmin ama sidaad jeclaan lahayd. Taas oo dhici karta, sababtoo ah waxaad la kulantaa dhibaato qof kale ama shay gaar ah.
Waxa kale oo ay la macno noqon kartaa in aad ku jirto xanuun ama cidhiidhi. Haddii ay taasi ku dhacdo isaga, sida cad waa inaad u hurtaa waqti badan iyo feejignaan isaga, si uu u dareemo taageeradiina oo si wadajir ah xal loogu helo. Wax badan ka baro riyada boodada
injir disho
Dhab ahaantii, injirtu waa dhib, laakiin dilkooda waxay u baahan tahay dulqaad badan. Waxay u muuqdaan inay qariyaan sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad ka ilaaliso inay ku boodaan timahaaga. Sidaa darteed, dad badan ayaa go'aansada inay iibsadaan timo-luqshad oo leh shaqada ka saarista iyaga, si ay kaliya tahay inaad sameyso waa inaad gudubtaa shanlada oo aad gebi ahaanba ka saarto.
Si kastaba ha ahaatee, markaad ku riyootid inaad dishay, tani waxay ka dhigan tahay inaad ku dadaalayso inaad wajahdo dhibaatooyinkaaga oo aad xalliso dhammaan welwelkaaga. Taas oo ay sabab u tahay in la dilo xasharaadka aanad jeclayn waxa ay la xidhiidha ka fogaanshaha shay ama qof aan ku dareensiin raaxo.
Wax gaar ah oo aad ku riyoonayso injirta cad ee aad dilayso iyo in ka sokow, uu dhiig ku jiro riyadaas, waxay la macno tahay inaad si joogto ah u wajaheyso cabsidaada iyo inaad ka fogaato dadka aan ku habboonayn.
Haddii waxa aad ku riyootay ay tahay in aad aragtay xasharaadkan oo aanad dilin oo aad madaxa ka soo saarayso, inkasta oo ay baxsadeen, waxay la macno tahay in aad ka mid tahay kuwa iska ilaalinaya in ay cid ama wax ku xumeeyaan. Markaa waxaad tahay qof joogto ah, oo la dagaallama dhibaato kasta oo jidka ku dhacda.
Qof baa injirtaada kaa saaraya
Dhab ahaantii ka saarista injirta madaxa, sida kor ku xusan, waxay u baahan tahay dulqaad badan. Hagaag, waa cayayaan aad u nasasho la' oo haddii aanad wakhtigan qaban meel walba ayay ku boodaan, gaar ahaan timo u dhow oo agtooda ah.
Markaa haddii aad ku riyootay in qof uu injirta kaa saarayo, tani waxay la macno tahay inaadan ku degdegin inaad wax walba hagaajiso isku mar. Runtii waxa aad tahay qof jecel in uu qorsheeyo oo la habeeyo, si uu u helo wakhtiga ugu fiican ee aad qaban karto waxa aad damacsan tahay.
Adkeysigaas waxaad ka heli doontaa natiijooyin iyo guulo waaweyn. Sidaa darteed, waxaad ogaan doontaa in muujinta riyadu ay ku xiran tahay wax badan oo adiga kuu faa'iido leh. Mar labaad, fasiraadda riyooyinku waxay ku xirnaan doontaa sida dhacdooyinku u dhaceen.
injirta dhintay
Marka ay riyadan oo kale dhacdo, waxay la macno tahay in ay jiraan shay ama dhawr xaaladood oo murugo kugu keenaya. Waxa kale oo ay la macno noqon kartaa in aanad waxba gaadhin. Si kastaba ha ahaatee, xitaa haddii qaar ka mid ah ay dhaceen, riyadani waxay kuu ogolaaneysaa inaad garato waxa aad ku guuldareysatay oo aad xallin karto.
Markaa waxaad qaadan doontaa go'aan sax ah oo aad ku gaadhayso niyad jab weyn wixii aad qorshaynaysay muddada dheer. Muhiimadu waa in aad fiiro gaar ah u yeelato waxa ay noqon karaan waxa ku welwelaya.
injirta weyn
Markaad ku riyoonayso injirta cad ee weyn, tani waxay la xiriirtaa habka aad u dhaqmayso. Waxay noqon kartaa labadaba shakhsi ahaan iyo xirfad ahaanba. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale la xiriiri kartaa isku dhacyada maaliyadeed. Sidaa darteed, waa inaad ka feejignaataa oo aad ka hortagtaa nooc kasta oo dhibaato dhaqaale ah.
nits
Ukumaha injirta xun waxa loo yaqaan nits. Kuwaas oo si aad ah ula mid ah qanjidhada, sidaa darteed aad ayay u adag tahay in laga saaro timaha xilligan la marayo burushka, sababtoo ah waxay ku dheggan yihiin madaxa.
Sidaa darteed, ma aha oo kaliya dhibka dhabta ah, sababtoo ah riyooyinka iyaga ayaa tilmaamaya in wax khaldan yihiin hareerahaaga. Taas oo ay ugu wacan tahay kuwani waa matalaada xasharaadkan ka dibna soo baxa si ay hadhow kuu nuugaan. Markaa waxay la macno tahay inaadan si sax ah u go'aansan arrimaha qaarkood, sidaas awgeed, tani waxay keeni kartaa in ay soo galaan noloshaada dhibaatooyin aanad filaynin.
Waxay sidoo kale muujin karaan inaad ku jirto cadaadis badan. Sidoo kale in aad hawlo badan ku ururinayso deegaankaaga shaqada. Dhab ahaantii, haddii aad wax baranayso, tani waxay sidoo kale muujin kartaa inaad ka welwelsan tahay inaadan dareemin inaad diyaar u tahay qiimeyn tacliineed oo muhiim ah.
Waxa kale oo ay la xidhiidhaa in aad soo wajahday mushkiladaha xidhiidhka oo aad xataa xaqiiqsatay in ay jiraan dad aad u malaynaysay in ay saaxiibo yihiin, laakiin may ahayn sidii aad moodaysay. Hagaag, kuma siinayaan saaxiibtinimada aad siiso iyaga. Hadday sidaas tahay, waxa ugu habboon waa inaad la joogto kuwa runtii saaxiibbadaa ah iyo haddii ay ku qaddariyaan.
Injirta cayayaanka kale
Haddii aad ku riyootay injirta iyo boodada, tani waxay la macno tahay in ay jiraan wax ku welwelaya oo cabsi kugu abuuraya. Si aad u ogaato waxa keenaya waa in aad ka fikirtaa waxa riyadaas keeni kara oo aad sida ugu dhakhsaha badan u xalin karto.
Haddii ay dhacdo in aad ku riyootid injirta iyo shilinta, tani waxay la macno tahay in qof uu kaa faa'iidaysto adiga oo aan wax faa'iido ah kuu keenin. Taas waxa u dheer in ay la xidhiidho werwerka aad dareemayso oo aan hurdo kuu ogolayn.
Markaad aragto in riyada ay jiraan injiro badan oo jirka ah, tani waxay la macno tahay inaad walwal badan qabto. Laakin hadii aad ka fogayn lahayd ama ka siibaynaysay waxay la macno tahay in aad tahay qof la kulma dhibaato oo ka gudubta caqabad kasta.
Haddii aad xiisaynayso macluumaadka ku jira maqaalkan, waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso inaad wax badan ka ogaato ku riyoon naxashka.