Quudinta Parrots waa mid aad u badan, waxay ka koobnaan kartaa noocyo kala duwan oo miro iyo khudaar ah si ay u buuxiyaan baahidooda nafaqeynta. Ogaanshaha waxa ay cunaan baqbaqaaqyadu waxay naga caawin doontaa inaan go'aamino nafaqo ku filan oo dheellitiran, taas oo noo ogolaan doonta inaan helno baqbaqaaq caafimaad qaba oo faraxsan. Maqaalkan waxaad ka heli doontaa wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato mawduuca.
Maxay cunaan baqbaqaaqyadu?
Sida aynu horeba u iftiiminay, nafaqeynta baqbaqaaqyadu waxay noqon kartaa mid aad u kala duwan, sidaas darteed waxay noqon doontaa lagama maarmaan in la barto noocyada ay ka tirsan tahay si loo dhiso midka ugu fiican. quudinta baqbaqaaq.
Sidoo kale, waa in aan ogaanno dhammaan sifooyinka cunto kasta, si loo qiyaaso qaybo, sida qaab-dhismeedka, dhadhanka ama cabitaanka, tan iyo markii ay ka faa'iideysan karaan isticmaalka weyn, haddii ay tahay in ay ku qanacsan tahay baqbaqaaq. Waxaan isku dayi doonaa noocyo kala duwan oo cunto ah iyo cabbirro, si aan u aqoonsanno dookhyadaada.
Si joogto ah, boqolkiiba todobaatan iyo shan ka mid ah nafaqaynta baqbaqaashka waa in lagu saleeyaa cunto dheellitiran oo caafimaad leh oo leh khudaar, digir iyo miro, boqolkiiba labaatan cuntada cagaaran ama cuntooyinka kale ee dhamaystiraya baahidooda nafaqo iyo boqolkiiba shan abaalmarin.
Xakamee qaadashada khudaarta, sababtuna tahay sharoobada oo aad u badan, kana kici midda khudaarta, kuwaas oo leh qiimo nafaqo oo qiimo leh, fiber badan iyo dufan yar. Si la mid ah, iniinaha iyo lawska ayaa la isku dhex dari doonaa hab la xakameeyey, sababtoo ah inkasta oo aan ognahay in ay aad u jecel yihiin, waxay aad ugu badan yihiin heerka dufanka.
Shimbiruhu waa dhagax ciid ah oo ka caawin doona shimbiraha inay si fiican u dheefshiidaan cuntadooda. Dukaamada rabbaayada lagu iibiyo, baqshiishku looma tixgalinayo waxyeelo mana aha mid aad muhiim u ah haddii baqbaqaaqku cuno cunto dheeli tiran oo la jaanqaadaysa shuruudaha cuntada.
Sidan oo kale, si loo hagaajiyo qaadashada miraha iyo khudaarta loogu talagalay baqbaqaaqyada, waxaa lagu talinayaa in qaybo ka mid ah fitamiinada loogu talagalay boobkooda, kuwaas oo aan ahayn asal ahaan macmal ah, lagu daro cuntada baqbaqaaqa. Buunbuuninta fitamiin A, tusaale ahaan, waxay sababi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo la xiriira laba nooc.
Waxaad awoodi kartaa dhici in a iyaga ma garanayo a cuntada, inta badan haddaan kuu soo bandhigno wajiga qaangaar. Waa daruuri by sababtaan, Marka milkiilayaasha qaar ay bilaabaan horumarka waxa ay baqbaqaaqyadu cunaan oo ay u janjeeraan dhinaca cuntada dheeraad ah dabiiciga ah y wanaagsan waxay leeyihiin dhibaatooyin gaar ah. Xaaladahan waxaan isku dayi doonaa inaan ku qasno cuntooyinka kale, isbeddel cabbirka ama geli alaabta lagu ciyaaro ee caawinaysa kaamil ah el horumarinta deegaanka shimbiraha.
miro loogu talagalay baqbaqaaq
Miraha waa ku fiican yihiin oo runtii xaalada midabada baalasha baqbaqaabada, waxay sidoo kale ka caawiyaan inay u noolaadaan caafimaad iyo firfircooni. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la baaro nooca miraha aan ku siineyno maadaama ay jiraan qaar leh heerar sare oo sharoobada dabiiciga ah oo saameyn xun ku yeelan kara caafimaadkaaga haddii aan ku siinno tiro badan.
Waxa ugu fiican ayaa ah in la helo noocyo kala duwan oo miro ah si aad u dubto dhawr jeer maalmaha dhexe, si aad u bixiso cuntooyin kala duwan si uu baqshiinkayadu u helo qaybaha kala duwan ee fitamiinada uu u baahan yahay.
Waa inaad haysataa saddex nooc oo miro ah maalin kasta. Waxaa muhiim ah in si fiican loo dhaqo midhaha si meesha looga saaro nooc kasta oo sunta cayayaanka ah oo ay leedahay in ay koraan.
Waxaan magacaabi karnaa qaar ka mid ah khudaarta ay cunaan Baqbaqaaqa, kuwaas oo aan ku dhex milmi karno cuntadooda maalinlaha ah, waxaana ka mid ah.
- Strawberry
- Canab
- Apple
- Pera
- Tangerine
- Orange
- Xaragada
- Biin
- Kiwi
- Buluug
- Durazno
- Cananaaska
- midho xamaasad
Mirahan soo socdaa waa kuwa ay tahay in aan siino baqbaqaaqa laba ama ugu badnaan saddex jeer maalintii dhexdhexaadka ah sababtoo ah waa kuwa ay ku jiraan heerka sare ee sharoobada.
- Medlar
- Manga
- Qaraha
- Jeer
- canab
- Peach
- muuska
khudradda baqbaqaaq
Lo khudradda waa in astaan la isha oo ka mid ah cunto ee Baqbaqaaq, Si kastaba ha noqotee, la saami awooddo Ser isbedel hadba neefka iyo nooca uu ka tirsan yahay. Nafaqooyinka ayaa laga soo saaraa cuntooyinkan. dheeraad ah muhiim ah, ah fiber iyo guud ahaan kakanaanta fiitamiinada lagama maarmaanka u ah nafaqada ee baqbaqaaq. Khudaarta aan ku siin karno cunto maalmeedkaaga waxaa ka mid ah:
- Karooto
- Dabo
- Celery
- Spinach
- Broccoli
- Cagaar, oranji, casaan iyo paprika jaalaha ah
- Chard
- Kordhi
- Buugga
- Caleemaha cagaaran
- Dhir
- Artichoke
- digirta xadhig
- Aan tayo lahayn
Khudaarta aan siin karno laba ilaa saddex jeer todobaadkiina waa.
- baradho macaan oo la kariyey
- Lettuce
- baradho macaan oo la kariyey
abuurka baqbaqaaq
Sida aynu hore u ognahay waxa ay Baqbaqaaq cunaan oo ay la dhacsan yihiin cunto ka mid ah abuurka, laakiin waa in aan aqoon u leh si aan u ogaano waxa saamiga ku habboon waa tan iyo markii ay ka kooban yihiin heer sare oo baruur ah, waxaa lagu talinayaa in ay bixiyaan iniinaha baqbaqaaq ah oo kaliya sida a abaal-marin, oo ay ku jiraan kuwa 5% ee cuntada maalinlaha ah ee baqbaqaaqa.
Qaar ka mid ah iniinaha aan ku dari karno nafaqeynta baqbaqaaqa waa:
- Qorraxda
- Avena
- shimbireed
- safflower
- masago cas
- bocorka
- masago huruud ah
- cardo
- hemp
- digaag
cuntooyinka asalka dabiiciga ah
Marka laga reebo khudaarta, khudaarta iyo miraha aan ku dhex milmi karno cuntada baqbaqaaqa, waxa kale oo lagu dari karaa cuntooyinka kale ee dabiiciga ah si ay u kordhiyaan nafaqo iyo caafimaad, sida:
Legume
Waxaa la bixin karaa laba jeer toddobaadkii, waa in la qooyay si ay u jilciso wax yar marka la bixin karo sida lentil, quinoa, soy iyo chickpeas, iyo kuwo kale.
Bariis
Waa badarka dahabka ka helaya dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah, si la mid ah waxa la siin karaa hal ilaa laba jeer toddobaadkii, waa in weli la qooyay si aanay kuwa kale u keenin dhibaatooyin dheefshiidka.
Frutos secos
Waxaa la bixin karaa marar aad u yar tan iyo xadgudubka ama qaadashada xad-dhaafka ah ee midhahan waxay keeni kartaa dhibaatooyin dheefshiidka ee baqbaqaaq. Sidii aan horayba u soo sheegnay, waxaa habboon in la bixiyo abaal-marin ahaan khiyaanada yaryar; Mirahaas waxaa ka mid ah pistachios, walnuts iyo hazelnuts.
Cunto xaaraan ah
Sida aan soo sheegnay dhammaan cuntooyinka lagu dhex dari karo cuntada nafaqada ee Baqbaqaaqa, kuwaas oo bixin doona dhammaan fitamiinada lagama maarmaanka u ah caafimaadka wanaagsan. Sidoo kale waa in aan ka digtoonaano cuntooyinka caafimaadka wax u dhimaya, waxaa muhiim ah in aan xisaabta ku darsano waxyaabaha ay ka mamnuuceen buufinta oo aan lagu dhex darin waqti kasta cuntadooda, sida:
- kookaha
- Sonkorta
- Avocado
- Pescado
- Fritters
- Caanaha
- Carne
- Alcohol
- Cabitaannada fudud
- cafe
Waa maxay sababta baqbaqaarku aanu u cunin
Waqtigan xaadirka ah waxaad horey u garaneysay waxa ay cunaan baqbaqaaq, maxay yihiin khudaarta iyo miraha ugu fiican ee quudinta baqbaqaaqa, hadda waxaa lagama maarmaan ah in aad ka digtoonaato sababta baqbaqaaggu u joojiyo cunista cuntadiisa, marka hore waxa ay tahay in aan sameyno waa in fiiro gaar ah loo yeesho dhammaan calaamadaha. waxaa laga yaabaa inaad leedahay.
Qofka caafimaad ahaan u buka, waxaa fiican inuu u tago dhakhtarka xoolaha, si uu u sameeyo daraasad, sidaas darteedna lagu ogaado cudur kasta oo ku dhici kara.
Si la mid ah waxaan ka walwali karnaa marka ay tahay musqusha oo baqshiinku cuntada iska tuuro; Halkaa marka ay marayso waxa laga yaabaa in baqbaqaagu uu dooranayo cuntooyinka uu jecel yahay iyo kuwa aanu jeclayn, laakiin sidoo kale, waxa laga yaabaa in uu soo bandhigayo nooc ka mid ah dabeecadaha xun, markaa waxaa habboon in aad looga taxaddaro wax kasta. calaamadaha sida caajiska, walbahaarka, kalinimada ama maqnaanshaha deegaankooda dabiiciga ah.
Cuntada sida ay u kala duwan yihiin baqbaqaaqyada
Cuntada sida kor ku xusan waa in ay ku jiraan noocyo kala duwan oo miro iyo khudaar ah si ay u buuxiyaan baahidooda nafaqo, cunto kala duwan oo caafimaad leh waxaan ku siin doonaa tayada nolosha ee baqbaqaaq.
Waa inaad ogaataa in nafaqeynta ku saleysan kaliya diyaarinta ganacsiga ay keeni karto cilladaha macdanta, qaybaha fitamiinada muhiimka ah, halka ay ku jiraan heerar sare oo dufan ah, xitaa si la mid ah waxay gacan ka geysan kartaa muujinta dhibaatooyinka habdhaqanka.
Sababtan awgeed, waxaa aad muhiim u ah in la fahmo in cunto aad u fiican oo leh dhammaan faa'iidooyinka ay bixiso nooc kasta, kaliya habkan ayaanu ku gaari doonaa nolol-maalmeedka sida ugu macquulsan ee ay ku heli karaan deegaankooda dabiiciga ah.
Cuntooyinka ay Baqbaqaaqyadu cunaan, waxaan ka xusi karnaa qaar ka mid ah noocyada ay yihiin, sida:
Maxay cunaan baqbaqaaqyadu?
Sida shimbiraha oo dhan, iniinuhu waa cunto aasaasi ah, waxaad diyaarin kartaa isku dar ah miraha kala duwan sida gabbaldayaha, masago, yamaaruggii, hemp, iyo kuwo kale. Waxaa jira cuntooyin kale oo bixiya baqbaqaaqa borotiinka lagama maarmaanka ah, kaas oo laga heli karo digirta iyo miraha.
Ukuntu waxaa lagu dhex dari karaa nafaqada, si fiican loo kariyey, la ruxruxay wax kasta iyo qolof waa cunto aad u kala duwan, laakiin xusuusnow in cuntada this nafaqo la hirgelin karaa laga bilaabo wakhtiga baqbaqaaq yar, sababtoo ah sida qof weyn waxaa laga yaabaa in aanay jeclayn cunto kala duwan.
Maxay cunaan parakeet?
Karso diyaargarowga rootiga barakeetka, khudaarta lagu qooyay biyo. Dukaamada xayawaanka waxaad ka iibsan kartaa rooti gaar ah oo loogu talagalay parakeets oo aad ku diyaari karto oo ku siin karto dhowr daqiiqo gudahood. Waa muhiim inaad dhakhtarka xoolaha waydiiso waxa ugu fiican ee aad siin karto parakeet-ka si aad u hesho badbaado wanaagsan oo aad bixinayso cuntada ugu fiican.
Parakeets waxay jecel yihiin caleemaha la taaban karo sida watercress, salaar, løndelion, iyo chard Swiss. Waxay sidoo kale ku farxaan qaniinyada qaybo ka mid ah dusha cusub ee laamaha geedaha miraha ama burooyinka caleemaha. Tani, parakeet-kaagu, marka laga reebo ilaalinta afkiisa, wuxuu helayaa jimicsi isagoo dhex maraya jirridda geedaha.
Haddii kale, baqbaqaaqyadan yaryar waxay ku raaxaystaan cunida khudradda iyo khudradda sida; saladh khudradeed, tufaax, muus, strawberries iyo karootada daadi. Waa lagama maarmaan in wax kasta oo aad siiso ay ka nadiif yihiin kiimikooyin oo aanay ku wasakhoobay qiiqa baabuurka.
Wasakhda cuntada qaarkeed waxay sababi kartaa in yar oo parakeet ah ay dhaawacdo caafimaadkeeda, waa lagama maarmaan in aad si joogto ah ugu dhaqdo miraha, caleemaha cagaaran iyo laamaha biyo badan ka hor intaadan siin shimbirtaada qosolka leh. Sidoo kale laguma talinayo in ilmahaagu ku ciyaaro dhirta guriga, taas oo, inkastoo aysan ahayn sun, laga yaabo inay ku jiraan sunta cayayaanka.
Xusuusnow inaad siiso baqbaqaaftaada daaweynta ugu fiican ee suurtogalka ah, sidoo kale waa muhiim inaad la tashato magacyada baqbaqaaq si aad xayawaankaaga ugu qoondayso midka ugu fiican sida ay tahay shakhsiyadiisa iyo dhadhankaaga.