Si aad si sax ah u daaweyso caabuqa kelyaha, waxaad isku dayi kartaa dawooyinka dabiiciga ah qaarkood, inkastoo ay ku habboon tahay inaad la tashato xirfadle caafimaad. Maqaalka soo socda waxaan kuugu dhaafi doonaa talooyin ku saabsan sida kelyaha loo nadiifiyo si aad guriga uga sameyso.
Sida kelyaha loo nadiifiyo
Dad badan ayaa u jeesta noocyadan daaweynta dabiiciga ah sababtoo ah aad bay waxtar u leeyihiin, iyo sidoo kale sababtoo ah way ku adag tahay iyaga inay iibsadaan anti-bararka nooca caabuqa.
Ma ogtahay in shaaha maraboobka ahi uu kaa caawinayo ilaalinta kelyahaaga! Ka dib waxaad arki doontaa sida ay tahay inaad u diyaargarowdo oo aad u cabto faleebadaan si aad u nafisato.
Casiirka karootada
Waa inaad cabtaa casiirkan dabiiciga ah calool madhan usbuuc, waxay aad u caawisaa kelyahaaga; Si aad u diyaariso waxaad u baahan tahay waxyaabaha soo socda:
Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:
- Karootada
- Hal koob oo biyo ah (200 ml)
- Casiirka liin badhkii
- Qaado malab ah, haddii aad rabto!
Diyaarinta
Waa inaad si fiican u dhaqdaa dabacasaha oo aad ku riddaa blender, si aad ugu sii wadato isku-darka. Marka si fiican loo walaaqo, ku dar biyo, liin, haddii aad rabto in aad u macaanayso sida aad jeceshahay ku dar malab.
casiirka karamberriga
Shaqadiisu waa depurative dabiiciga ah, kaas oo baabi'iya microorganisms iyo la dagaalanka caabuqa kaadi mareenka. Markaa waa inaad cabtaa casiirkan subax kasta maadaama uu si dhakhso ah ula dagaallamo caabuqan.
Shaah ginger
Waa dawo dabiici ah oo leh waxyaabo badan oo ka hortagga bararka, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon nephritis.
Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:
- Caanood
- Biyo (200ml)
Diyaarinta:
Ku dar qaado oo sinjibiil ah koob biyo ah oo u keen karkari. Maadaama ay "diyaar tahay", waxaad cabbi kartaa shaaha kaliya galabtii!
Canabka cas
Cabitaanno badan ayaa aad ugu fiican in lagu daweeyo nephritis, waxay kaa caawin karaan inaad daaweyso. Mirahani aad bay u wanaagsan yihiin sababtoo ah waxay ka kooban yihiin:
- Antioxidants
- Vitamin A iyo C
Waxa kale oo ku jira potassium aad u badan, kaas oo soo saara saameyn aad u weyn oo dheeertik ah oo jirka ah.
Faleebo Nettle
Waa maxay cabitaan aad u fiican! Taasi waxay isku daydaa inay ka nadiifiso sunta jidhka, taas oo u shaqeysa sidii difaaca kelyaha.
Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:
- 1 qaado oo shabag ah (5g)
- 500 ml oo biyo ah
Diyaarinta:
Qabo dheri oo ku shub biyaha, isku kari ilaa 15 daqiiqo.
Dabadeed waxaad ku dartaa maraboobka oo u daa dhowr daqiiqadood oo kale, marka ay diirran tahay, waxaad cabtaa!
"Inta lagu jiro maalinta waxaad qaadan kartaa 2 jeer, Waa dawo aad u fiican oo waxtar leh.”
Avokado ama avokado
Miraha noocaan ah ayaa lama huraan u ah dadka qaba xanuunka nephritis.
Ma ogtahay in midhahani ay leeyihiin macdan iyo borotiino badan!
Faleebo dhir ah oo loogu talagalay bararka kelyaha
Qaar badan oo ka mid ah ma jecla "dhadhanka" sababtoo ah waa mid aad u xun, daaweyntan nadiifinta waa mid aad loo jecel yahay, caqiidooyinkan oo kale! Waxay ka qayb qaataan caafimaadka kelyaha iyo fayoobaanta.
Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:
- 1 qaado oo dhir ah (5 g)
- 1 litir oo biyo ah
Diyaarinta:
- Waa inaad biyaha si fiican u karkarisaa
- Markay tahay barta uu karkarayo, waa inaad ku dartaa 5 garaam oo dhir ah oo aad u dhaaftaa dhowr daqiiqo oo kale.
- Isticmaal marka ay diiran tahay
Quercetin
Waa flavonol oo laga heli karo khudaarta ama miraha. Waxay door bidaan nadiifinta suntan, "mahadsanid" bararka kelyaha waa la nadiifiyaa. Haddaba waa inaad ka faa'iidaysato faa'iidadan, oo ay tahay inaad ku darto cuntadaada cuntooyinkan:
- Basasha
- Tufaax
- cambe
- Jeeriga
- Brussels ayaa soo baxday
- Spinach
- Garlic
- Dhir
Biyaha liinta
Waxaad cabbi kartaa qabow ama kulayl taas oo kaa caawinaysa inaad ilaaliso fuuq-baxa wanaagsan oo meesha ka saaraysa dareeraha ku jira jidhka.
Ma ogeyd! Biyaha liinta ayaa aad u faa'iido leh si aad u hesho gargaar weyn, haddii ay dhacdo in caabuqa kelyaha ama dhibaato kale oo kelyaha ah, ka dibna "ogow".
Waxaa ka mid ah fuuq-bax iyo cunto ku filan, waxayna sidoo kale gacan ka geysataa ladnaanta guud ahaan.
Maxaad samayn lahayd haddii aad qabtid raaxo-darro?
Haddii aad caabuqan ku leedahay kelyahaaga ama haddii aad leedahay astaamo, waa inaad qaaddaa tillaabooyin aad kaga ilaalinayso kelyahaaga dhaawac kale. Waa inaad sidoo kale u tagtaa dhakhtar si aad u aragto waxa uu kuu sheego.
Waa inaad qaaddaa tallaabooyin badan si aad u ilaaliso kelyahaaga oo aad ka fogaato cudurrada wadnaha, guud ahaan waa inaad hagaajisaa caafimaadkaaga.
"Hadaba ha ku ekaanin shakiga xanuunkan oo u dhaq dhaqaaq sida ugu dhakhsaha badan"
Maxay dadku u adeegsadaan daawaynta guriga?
Kuwo badan ayaa u jeesta daawooyinka dabiiciga ah si ay u yareeyaan bararka. Inta badan cabbitaannadan ayaa fuuq-baxa waxayna caawiyaan baabi'inta suntan ku jirta kelyaha.
"Bararka kelyaha waa cillad kelyaha oo caadi ah"
Sidee shaqada kelyuhu noqonaysaa? Shaqada kelyuhu waa lama huraan, sababtoo ah waxay noo ogolaanaysaa inaan tirtirno walxaha ku jira jidhkeena oo aan ka fogaano biyaha xad-dhaafka ah.
Caabuqani wuxuu ku dhici karaa hal ama labada kelyood, sababtoo ah sababaha ugu weyn waxay la xiriiraan oo ku xiran yihiin qaadashada daawooyinka.
Maxaa sababa caabuqa kelyaha? Meelahan ay sababaan tuubooyinka kelyaha waxay dhaliyaan barar waxayna sababi karaan dhibaatooyin daran, haddii aan si degdeg ah loo bilaabin daaweyn ku filan.
Fiidiyowga soo socda waxaad ku ogaan doontaa dhammaan farqiga u dhexeeya dhagxaan kelyaha iyo caabuqa.
Waa kuwan qaar ka mid ah calaamadaha keena caabuqa noocaan ah:
- Kelyaha fossa xanuunka
- Qandho
- Lalabbo
- Kaadida oo xanuun badan
- Jiritaanka dhiig ama malax kaadi
- Isbeddelka cadaadiska dhiigga
- Bararka lugaha hoose iyo wejiga
Hayso "daaweyn" wanaagsan oo uu dhakhtarku kuu qoro, si aad u hesho nasasho weyn; xaaladdan oo kale haddii kelyuhu bararsan yihiin. Waa inaad sidoo kale leedahay dabeecad wanaagsan oo nolosha ah oo aad ixtiraamto cuntadaada iyo fuuq-baxaaga, sababtoo ah waxay ka qaybqaataan caafimaadka wanaagsan ee kelyaha.
Toban hab oo lagu xakameeyo cudurka kelyaha
Waxaan si kooban u sharxi doonaa sida aad u xakameyn karto cudurkaan:
Iska hubi cadaadiska dhiiggaaga: haddii uu sarreeyo waxay dhaawici kartaa kelyahaaga, markaa waa inaad lahaataa kontorool si cadaadiska dhiiggaagu u ahaado heer ama ka yar heerka uu dhakhtarku dhigay.
Gaadh yoolka gulukoosta dhiiggaaga haddii aad qabto sonkorow: Waa inaad si joogto ah u hubisaa heerka gulukooska dhiiggaaga.
La shaqee kooxdaada daryeelka caafimaadka si aad ula socoto caafimaadka kelyahaaga: Mar kasta oo lagu baaro oo aad samayso baadhitaanada si aad u aragto sidaad tahay, waa inaad mar walba dhakhtarka waydiisaa sida ay natiijadu yihiin, marka loo eego kuwii u dambeeyay.
Daawooyinka u qaado sida laguu qoray: Dadka kelyuhu bararsan yihiin waxay qaataan daawadii loo qoray si ay u yaraato:
- Dhiig kar
- xakameyn gulukoosta dhiigga
- kolestaroolka hoose
La shaqee dhakhtarka cuntada si aad u horumariso qorshe cunto: Tallaabooyinkani waxay khuseeyaan waxaad cuntid ama cabtid, kuwaas oo ay ku caawin doonaan:
- Kelyahaaga ilaali
- Gaadhi cadaadiska dhiiggaaga iyo yoolalka gulukoosta dhiiggaaga
- Waxay ka hortagtaa ama dib u dhigtaa dhibaatooyinka caafimaad ee uu keeno cudurrada kelyaha
Ujeedo miisaan caafimaad leh: Miisaanka badan wuxuu dhaawici karaa kelyahaaga, taasoo ka dhigaysa inay si adag u shaqeeyaan. Markaa waa inaad qorsheysaa miisaanka jidhkaaga, si ay kuu caawiso inaad ilaaliso miisaan caafimaad leh.
Ka dhig dhaqdhaqaaqa jidhka qayb ka mid ah jadwalkaaga: Si joogto ah u samee jimicsi, wax badan ayay ku caawinaysaa.
Hurdo kugu filan: hurdo kugu filan oo caafimaadka jidhka ah, caadi ahaan waa 8 saacadood.
Jooji sigaar cabidaSigaar cabbiddu waxay dhaawici kartaa kelyahaaga. Maxaad u leedahay inaad ka tagto? Waxay kaa caawinayaan inaad gaarto yoolalkaaga cadaadiska dhiigga, taasoo u roon kelyahaaga oo ka hortagaya inaad wadno-xanuun kugu dhacdo.
Hel siyaabo caafimaad leh oo lagu maareeyo walbahaarka iyo niyad-jabka: qaado tallaabooyin ka hortag ah si loo xakameeyo bararka kelyaha, waa hab aad u caafimaad qaba.
Maqaalka soo socda ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu ku xiiso geliyo:
Sida loo nadiifiyo mindhicirka guriga Qaab dabiici ah