Maqaalkan waxaad ka heli doontaa macluumaad ku saabsan Sida loo beddelo tayada noloshaada, si aad u hesho farxad dheeraad ah dhinac kasta oo ka kooban nolol maalmeedkaaga. Sidan, horumar wanaagsan oo qorshayaasha mustaqbalka ah iyo yoolalka kale ee la soo jeediyay ayaa lagu gaari doonaa, iyo sidoo kale horumar cajiib ah oo gudaha ah oo ku wajahan dibadda.
Sidee loo beddelaa tayada nolosha?
Lahaanshaha dareen rajo-xumo ah mar ka mid ah nolosha, halkaas oo qayb weyn oo ka mid ah waddadii soo martay ay ka muuqan karto, waxaa laga yaabaa in ay ku dhamaato u adeegida si loo muujiyo waxa dhabta ah ee qofka, wakhtigaas waxaad awoodi doontaa inaad ogaato nuxurka dhabta ah Shakhsigu waxa uu leeyahay oo waa in lagu xisaabtamaa qodobka ugu muhiimsan, farxadda jirta sida korriinteeda iyo kobcinteeda.
Si loo bilaabo isbeddelka nolosha iyo si loo helo saameyn wanaagsan oo farxad ah, waa in la tixgeliyaa arrimaha kala duwan ee saameeya goobtan muhiimka ah. Kaas oo qofka u ogolaanaya inuu faraxsanaado iyo in kale.
Haddaba, waa in ay sameeyaan daraasad u gaar ah si ay u ogaadaan waxa ay ahayd dhibta keentay in aanay helin nolol buuxda oo ay ka buuxaan dareeno aad u daran balse dareen togan. Tani waa sida bilawga lagu gaaro si loo sameeyo isbeddel u oggolaanaya raadinta mustaqbal wanaagsan, si looga tago caadooyinkaas ama fikradaha ku lug lahaa horumarka khatarta ah ee koritaanka.
Kuwa kore oo leh aragti ah in la beddelo qaybo ka mid ah nolosha, iyada oo ujeedadu tahay in loo beddelo si ka wanaagsan iyo in la helo fayoobi aad u wanaagsan naftiisa. Intaa waxaa dheer, waa in la tixgeliyo in ay noqon doonto hab adag, dheer oo cajiib ah. Si kastaba ha ahaatee, ma aha wax aan macquul aheyn.
Markaad ku guulaysato isbeddelka tayada noloshaada, waxaad awood u yeelan doontaa inaad si fiican diiradda u saarto ahaanshiyahaaga iyo deegaankaaga, si aad u firfircoon oo farxad weyn leh. Sidaa darteed, beddelidda dhinacyada taban qaarkood waxay noqon doontaa lama huraan si aad u hesho horumar sidaad muddo dheer rabtay.
Waxaa lagu talinayaa in ay noqoto tallaabada ugu horreysa si aad u bedesho ficilladaas ama fikradaha aan waxtarka lahayn oo u oggolow dareenka gudahaaga ku jira. Si aad u hesho akhris wanaagsan oo aad u bilowdo samaynta isbeddellada ku habboon. Haddii aad rabto inaad ogaato sida daraasadaha murqaha ee bini'aadamka loo fuliyo, waxay noqon doontaa mid aad waxtar u leh inaad wax ka ogaato holistic kinesiology.
Sidaas darteed, qof kastaa wuxuu heli doonaa fursad uu ku sameeyo isbeddel nolol maalmeedkiisa iyo gudaha gudaha, si uu u gaaro ruux wanaagsan oo farxad leh iyo dabeecad xagga adduunka ah. Kaas oo aad waxtar ugu yeelan doona horumarkaaga bini'aadmi ahaan.
Si loo gaaro isbedel wax ku ool ah oo ku yimaada tayada nolosha, laba arrimood ayaa lagu xisaabtami doonaa, kuwaas oo kala ah: fikirka iyo caadooyinka. Kuwaas oo isu dhigay inay yihiin mishiinnada ugu muhiimsan ee nolosha dadka kaxeeya. Sidaa darteed, waa lama huraan in la beddelo haddii aad rabto horumar ku yimaadda jidkaaga koboca iyo horumarka qof ahaan.
badal sida aad u malaynayso
Fikradaha ayaa awood weyn ku maamula bini'aadamka, waa kuwa leh xakameyn aad u daran. Kaas oo gudbin kara oo dhalin kara shakhsiyad shakhsi ahaaneed. Waxaa muhiim ah in la ogaado in ay u dhici karto si togan ama si xun.
Haddaba, fekerku waa inuu noqdaa habka ugu horreeya ee ay tahay in lagu weeraro qofka doonaya in isbeddel lagu sameeyo tayada nolosha. Sidaa darteed, waxaa aad muhiim u ah in la sameeyo daraasad gudaha iyo dibadda ah si loo ogaado dhaqdhaqaaqa saameeya horumarkiisa.
Isbeddelka fekerku waa qalab aad u macquul ah oo la xaqiiqsaday oo loogu talagalay raadinta si loo hagaajiyo shakhsiyadda shakhsi ahaaneed. Si aad u hesho nolol dhaanta tan, tus caalamka wejiyada, dareenka iyo yoolalka ugu wanaagsan ee aad ku leedahay gudahaaga.
Shakhsinimadu waa qodobkaas oo ka kooban astaamo kala duwan, kuwaas oo muujin kara waxa qof gaar ahi yahay. Si kastaba ha ahaatee, waa aag la beddeli karo haddii la rabo, taas oo bilaabi karta isbeddelka dareenka. Taas oo macnaheedu yahay, waa canaasiir wada socda oo soo saari kara horumar qofka bini aadamka ah si cajiib ah.
Si aad u bedesho fikradaha qofka, waxaad ku xisaabtami kartaa dadaalkaaga, inkasta oo ay yara adagtahay in la sameeyo. Sidaa darteed, waxaa jira daaweyno ku takhasusay aaggan si loo gaaro isbeddel wanaagsan oo shakhsi ah oo u baahan.
Fikirku waa curiyayaasha u horseedi kara in la xidho ficilada qofka bini aadamka ah. Sababtaas awgeed, waa in lagu shaqeeyaa khiyaano iyo dhagar weyn, maadaama ay iyaga ku jiraan diiradda ugu weyn si qofku u gaaro ama uusan u gaari karin waxa uu u hanqal taagayo, ku riyoodo ama u soo jeediyo jidkiisa nololeed. Sidoo kale aad bay faa'iido u yeelan doontaa in la aqoonsado kaaga midabada aura.
Waxaa muhiim ah in la caddeeyo inay jiraan laba nooc oo fikrado ah, kuwaas oo loo yaqaanno: caqli-gal iyo caqli-gal. Kuwani waa kuwa maamula dadka iyo kuwa u xilsaaran u gudbinta fikradaha iyo ficillada dibadda, taas oo ah, deegaanka shakhsi ahaaneed. Tani waa sida ay muhiim ugu noqdaan aaggan waxaana lama huraan ah in la weeraro si loo helo isbeddel wanaagsan oo iyaga ah.
Intaa waxaa dheer, waxaa suurtagal ah in la beddelo fikir kasta oo jira gudaha gudaha shakhsiyaadka. Kaliya waa inaad leedahay dulqaad iyo dadaal. Iyo sidoo kale in laga tago fikradaha caajiska ah ee ka shaqeeya kaliya inay dib u dhigaan horumarka qofka.
Haddaba, raadinta isbeddel wax ku ool ah oo lagu sameeyo tayada nolosha qofkasta oo bini’aadam ahi waxa ay bilaabmi doontaa marka la ogaado qodobbada ugu muhiimsan ee diiday in la sameeyo wixii la rabay. Sidaa darteed, beddelka fikirkaaga waa inuu ahaadaa mid muhiim u ah aaggan, si aad u muujiso xoogga kugu jira, maadaama samaynta dhaqankan maalinlaha ah uusan ahayn mid fudud sida la sheegay.
Beddel caadooyinka
Dhaqanku waa dhaqamo yar yar oo lagu dhaqmo dadka aduunka ku nool, waxaa jira siyaabo kala duwan oo loo kasbado. Inkastoo, ay yihiin kuwa awood u leh inay qeexaan ficillada qofka bini'aadamka ah marka ay la kulmaan dhibaatooyin, dhaqdhaqaaqyo ama xaalad kasta oo kale.
In la gaaro isbeddel wanaagsan oo lagu sameeyo caadooyinka qofka waa wax ay tahay in la sameeyo waqti iyo dulqaad, maadaama ay adagtahay in la qabsado. Sidaa darteed, waa inay shaqeeyaan maalinba maalinta ka dambeysa si ay u arkaan isbeddelka loo baahan yahay.
Waxaa lagama maarmaan ah in la beddelo caadooyinka lagu soo barbaaray carruurnimadii ama kuwa la qaatay marka uu qofku korayo, waa in la ogaadaa in ay yihiin ficillada aan awood u lahayn in ay gudbiyaan waxa dhabta ah ee shakhsi ahaaneed ama aan si fudud u dhicin. u oggolow inaad ku faraxsan tahay, cabsida laga qabo jebinta xeerarka la go'aamiyay ee loo qaatay sidii tooda.
Waxa kale oo muhiim ah in la xoojiyo in dhaqdhaqaaqa nolosha la bedeli karo, si loo siiyo isbeddel togan oo kobcinta qofka. Haddaba, dhinacyo kala duwan oo la socda ayaa lagu xisaabtamaa, sida fikirka, shakhsiyadda iyo cuqdadda. Kaas oo ay tahay in si gaar ah loo shaqeeyo si yar iyo si gaar ah laakiin taasi waxay ogolaataa isbeddel weyn oo ku yimaada bini'aadamka.
Way adagtahay in la qeexo waxa dhabta ah ee dadka farxada siiya, waana sababta keentay in daraasad aad u qoto dheer lagu sameeyo dhexdeeda, si loo helo waxyaabaha keena in qofku aanu ku faraxsanayn naftiisa ama habka uu u shaqeeyo. taas oo noloshiisu ay ku jirto.
Waxaa mahad leh caqiidada iyo caadooyinka laga helay horumarka nolosha aadanaha, su'aalaha iyo shakiga waaweyn ayaa abuurma marka la fulinayo ficil kasta ama go'aan kasta. Sababtan awgeed, dhibaatooyinka gudaha ayaa sababa tan iyo markii ayan u oggolaan inay aqoonsadaan waxa dhabta ah ee farxadda ka abuura naftooda, iyagoo ka baqaya inay jebiyaan qaar ka mid ah tilmaamaha la aasaasay.
Haddaba, si aad u qaado tallaabo kale oo aad ugu dhowdahay tayada nolosha, waa inaad leedahay kalsooni nafeed iyo ujeedo diiradda saaraya dareenka farxadda mustaqbalka dhow ee nolol maalmeedkaaga.
Sidan, isbeddel guul leh ayaa lagu gaari karaa, iyadoo isla mar la wada shaqeynayo walaashii hore ee lagama maarmaanka u ah in loo beddelo iyaga si aad khibrad wanaagsan ula yeelato adiga iyo deegaanka kugu xeeran.
Hababka lagu beddelo sida aad u nooshahay
Waxaa jira habab kala duwan oo lagu beddelo tayada nolosha aadanaha, si kastaba ha ahaatee, waa in la tixgeliyo sida ay u adag tahay. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagu gaari karaa qofkaas oo leh dulqaad, dadaal iyo runtii u qalma isbeddel wanaagsan si uu u helo mustaqbal ay ka buuxaan farxad dheeraad ah. Haddii aad rabto inaad balaadhiso aqoontaada oo aad yeelato naf nadiif ah, waa inaad wax ka ogaataa daawaynta jawaabta ruuxiga ah.
Sababtaas awgeed, hababka ugu waxtarka badan ee lagu daro farxadda gudaha iyo dibadda ee qofka ayaa lagu soo koobay 7 dabeecadood iyo dabeecad. Kaas oo kuu ogolaanaya inaad si tartiib tartiib ah uga shaqeyso arrimaha xannibay horumarka wanaagsan ee nolosha.
Ahow naftaada
Shakhsiyadda iyo fikirka waxa lagu gartaa asalkooda, mar haddii aanay jirin cid la siman oo dunida ka jirta, taas oo macnaheedu yahay in qof kastaa uu leeyahay hab iyo hab u gaar ah. Kaas oo noqonaya qodobka ugu horreeya ee ay tahay in la beddelo ama la hagaajiyo qofka si loo gaaro nolol tayo wanaagsan leh.
Hadda waxaa jira dad aad u tiro badan oo aan faraxsanayn oo ka mid ah walxaha saameeya taas oo ah cabsida. Waa hagaag, waxay ka dhigtaa xannibaad shakhsi ahaaneed, isaga oo ku hagaya inuu fuliyo ficillada loo maleynayo inay sax yihiin. Kaas oo u horseeda naf aan xorriyad lahayn.
Haddaba, dabeecadda ugu horreysa ee ay tahay in laga tago waa in la raaco xeerarka ama ficillada dadka kale. Ha ka baqin inaad noqoto naftaada, ku raaxayso daqiiqad kasta oo nolosha ah sida aad runtii rabto. Taasi waxay ku siin doontaa dareen nabadeed iyo farxad aanad hore u dareemin, taasoo isbedel wanaagsan ku samayn doonta guud ahaan jidhkaaga.
samee waxaad jeceshahay
Waa arrin muhiim ah oo ay tahay in qof kasta oo adduunka ku nool wax laga qabto, maadaama ay tahay in la kala duwanaado waajibaadka iyo dhadhanka. Si kale haddii loo dhigo, waxa la soo jeediyay in la beddelo waa go'aanka lagu sameeyo waxa runtii kugu xamaasad badan taasina waxay noqon doontaa hiwaayaddaada farxadda.
Intaa waxaa dheer, waa lagama maarmaan inaad tixgeliso shuruudahaaga, fikradahaaga iyo yoolalkaaga. Mar haddii ay arrimahan yihiin kuwa hagi doona dhadhankaaga si aad u hesho nolol buuxda oo aad u yar tahay in aad ka shaqeyso ama meelaha aan u oggolaan in naftaada gudaha ay ka soo dhalaasho dibadda.
Maskaxda ku hay waxa aad jeceshahay iyo waxa aad jeceshahay si ay farxad iyo firfircooni ku siiso dadka kale hortiisa. Iska dhaaf faallooyinka qolo saddexaad, xusuusnow in qof kasta oo bini'aadam ah uu yahay mid gaar ah oo aan la barbar dhigi karin. Sidaa darteed, waxaa jiri doona dhadhan iyo fikrado kala duwan, kuwaas oo aan mar walba noqon doonin mid qof walba jecel yahay.
Ugu dambeyntii, ha dareemin nooc kasta oo dembi ah samaynta hawlaha aad jeceshahay ama go'aaminta waxa ku siinaya farxad aan la qiyaasi karin. Adiga kaliya ayaa noqon kara hagaha noloshaada iyo kan go'aan ka gaara sidaad u hogaamin lahayd, ee noqo naftaada adigoon ka cabsanin waxa ay dadka kale ee aduunka ku nooli dhahaan. Waxaad tahay jilaagii sheekadaada, tani waa sida aad u bedeli karto oo aad u yeelan karto nolol tayo sare leh.
Ka fakar wanaag
Haddii aad tahay qof u fiirsada xumaanta oo mar walba maskaxda ku haysa dhinaca niyad-jabka ah ee xaalad kasta, waa caadadan inaad beddesho si aad u hesho nolol tayo wanaagsan leh. Halkaas oo aad ka bilaabi doonto inaad si togan uga fikirto si aad u soo jiidato cawaaqib wanaagsan iyo horumar horumarineed.
Markaad leedahay fikrado wanaagsan waxaad heli doontaa fursad aad ku beddesho niyaddaada oo aad qiyaasto natiijada mustaqbalka ee go'aan kasta oo aad ka qaadato qaybaha kala duwan ee noloshaada. Markaa waa inaad ku dhaqantaa maneuver-kan si aad naftaada uga roonaato oo aad u tusiso caalamka dibadda.
Tani waa mid ka mid ah qodobbada ugu adag in la gaaro, sidaas darteed waxaa la odhan karaa waxay u baahan tahay ku celcelin badan. Laakiin natiijooyin aad u faa'iido leh ayaa loo heli karaa bini'aadamka. Intaa waxaa dheer, waa aag ay ku jiraan soo jiidashada, sababtaas awgeed waa in deegaan ay ka buuxaan rajo-gelin. Sidan ayay waxtar badan u yeelan doontaa in lagu daro habkan cusub ee fikirka.
Sii mudnaanta yoolalkaaga
Mid ka mid ah hababka aasaasiga ah ee ay tahay in lagu daro nolol maalmeedka qofka bini'aadamka ah ee raadinaya nolol wanaagsan, waa in la siiyo muhiimad gaar ah oo gaar ah ujeedooyinka ama ujeedooyinka ay niyadda ku hayaan, si loo helo horumar wanaagsan. mustaqbalka. soo socda.
Intaa waxaa dheer, yoolalka aad dejisay naftaada oo dhan inta aad nooshahay waa kuwa kugu soo jiidan doona farxad, maadaama aad go'aansato inaad doorato qorshahaas gaarka ah sababo jira awgood. Sababtan awgeed, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo mashruuca ku dhisan si loo gaaro xoogga ugu weyn iyo go'aan qaadashada.
Waxa kale oo muhiim ah in la xoojiyo wakhtiga la siinayo yoolka la saadaaliyay, maadaama aan qorshaha la iska indho tiri karin si loo dhamaystiro. Markaa mudnaan sii riyadaada aad rabto, adoon ka tagin waajibaadkaaga ama mashaariicda kale laakiin ha hoos u dhigin yoolkaaga.
Sidaa darteed, mashruuc kasta oo aad rabto inaad fuliso wuxuu noqdaa lama huraan, kaas oo kaa caawinaya inaad si fiican u horumarto oo aad u koraan jirkaaga. Adiga oo aan dhinacna ka tagin farxadda soo jiidanaysa si loo dhamaystiro. Sidaa darteed, diirada iyo abaabulka yeelo. Hagaag, waxay noqon doonaan arrimo lama huraan ah si rabitaankaaga loo fuliyo.
Ku nool hadda
Waqtiga la joogo iyo hadda. Qodob muhiim ah oo ay tahay in laga shaqeeyo qof kasta oo bini'aadan ah oo ku nool meeraha Dunida, maadaama la soo dhaafay ay tahay meesha ay dhowr qofood go'aansadaan inay ku noolaadaan, kuwaas oo raadiya xasuus togan iyo kuwo taban oo ku saabsan jidkooda hore u soo maray. Maxaa dhalan doona waqtigan xaadirka ah, xannibaad iyo xitaa dib u dhac ku yimaada yoolalkaaga si aad u gaarto.
Haddaba ka fiirso waxa ay haystaan maanta iyo sida aad nasiib ugu leedahay nolosha. Ha ku nagaan xaaladihii hore sababtoo ah ma caawin doonaan horumarkaaga buuxa. Haddaba, fikirkaaga beddel iyo caado xumadaas, waa markii aad u soo jeedsan lahayd wakhtigan si aad u gaadho nolol caafimaad leh oo farxad leh.
Waa inaad lahaataa waxqabadyo iyo guulo hore u ahaa dhiirigelintaada ugu weyn, laakiin waa inaadan ku dheggan xaaladahaas. Laakin u qaata in ay gundhig u noqdaan waxa la gaari karo iyo waxa mustaqbalka looga gudbi karo shaqo iyo dadaal.
Ku noolaanshaha wakhtigan xaadirka ah waxay noqon doontaa arrin aad u wanaagsan nolosha qofka sheeganaya inuu isbeddel ku sameeyay jidkiisa horumarineed. Markaa habkan waa in si joogto ah loogu dhaqmaa oo wax yar la sixi karaa iyadoo la wada guulaysto.
Samee jimicsi joogto ah
Si loo helo jir iyo maskax caafimaad qaba, waa in la dhisaa nidaam jimicsi, kaas oo dhaqdhaqaaqiisu uu noqon doono mid waxtar u leh qofka go'aansada inuu sameeyo, maadaama ay kor u qaaddo xilliga nasashada ee jirka iyo maskaxda labadaba, ka tago dhammaan noocyada kala duwan. walaaca ay keento maalinba maalinta ka danbaysa.
Si kastaba ha ahaatee, ma aha dhammaan shakhsiyaadka taageersan jimicsiga. Laakiin waxa aanay xisaabta ku darsan ayaa ah in goobtan lagu soo kordhiyo dhaqamo kala duwan oo noqda hab nololeed lagu farxo nafta iyo in la yeesho dareen dabacsan.
Intaa waxaa dheer, "yoga» iyo dhaqamada kale ee la midka ah ayaa laga yaabaa inay qayb ka noqdaan jimicsiga caadiga ah ee bini'aadamka. Waxa muhiimka ah waa in la eego gudaha ama dibadda jidhka, hawlo kaa dhigaya inaad dareento sii deynta dhibaatooyinka, murugada iyo garaadka xun. Kaas oo wax ku ool u noqon doona beddelka tayada nolosha qofka una beddelo mid farxadeed.
Jadwalka jimicsiga ayaa aad ugu fiicnaan doona dadka aan haysan kalsooni ku filan naftooda sababtoo ah muuqaalkooda jireed. Sidaa darteed, waa in aad caadadan cusub ku soo biirtaa nolol maalmeedkaaga xusuusnow in "rabitaanku waa awood” oo haddii dadaalka iyo dadaalka lagu kordhiyo taasi waxay keenaysaa natiijo farxadeed oo buuxda qofka.
Noqo qof is-hoosaysiiya
Habka ugu dambeeya ee ay tahay in loo isticmaalo hagaajinta farxadda qofka, waa xoojinta qiimaha is-hoosaysiinta. Kaas oo ay tahay in ay xukumaan wakhti kasta oo horumarinta bini'aadamka, maadaama ay ogolaato ujeedooyinka wanaagsan ee gudaha lagu qaado si ay u iftiimiyaan.
Markaa, marka qof u baahan yahay caawimadaada, samee. Maskaxda ku hay in ay tahay mid ka mid ah dareenka ugu fiican ee aad dareemi karto, maadaama aad qayb ka noqon doonto horumar nololeed oo wanaagsan oo bini'aadam kale ah. Taas oo ku siin doonta farxad gudahaaga oo kaa dhigi doonta qof dareen badan.
Naxariistu waa qiyam aan loo baahnayn in qof kasta oo bini’aadam ah oo dhulkan ku nool aanu ku dhimin, mar haddii ay tahay qiimihii ugu muhiimsanaa ee gudbiya dareenka daacadda ah oo ay ka buuxaan fir-fircooni weyn, waana sababta ay u noqoto arrin aan laga maarmi karin oo wax ka beddeleysa tayada nolosha dadka. Intaa waxaa dheer in laga tago shucuur weyn oo la qabsaday oo aan weligood la simin.
U dabaaldeg horumarka la sameeyay
Marka la gaaro mid kasta oo ka mid ah isbeddellada iyo isbeddellada qeexan ee fikradaha iyo caadooyinka, waa in la dejiyaa daqiiqad halkaas oo dadaalka la sameeyay la aqoonsanayo iyo faa'iidooyinka soo jiidan doona iyada oo lagu fulinayo guulo guud.
Si loo dabaaldego horumarka laga sameeyay nolol maalmeedkaaga, waa inaad ku ammaantaa dhinac kasta oo isbedelay si wanaagsan, si loo sameeyo ka hor iyo ka dib habka. Taas oo keeni doonta in dareenka farxadeed uu ku kordho bini'aadamka dhexdiisa kuna dhiirigelin doona inuu sii wado.
Intaa waxaa dheer, firfircoonida garashada isbeddel kasta oo wanaagsan oo ku dhex jira jadwalkaaga nolosha ayaa muhiim u ah sii wadida isbeddelka. Maxaa lagu muujin doonaa farxad weligeed ka sii weyn iyo fekerka weyn ee horumarka ugu wanaagsan.
Beddelka iyo ku darida hababka qaar ee nolol maalmeedka dadka waa lama huraan si loo helo leexasho togan oo mustaqbalka shakhsiga ah. Sidoo kale, waxay u oggolaanaysaa dib-u-dhalashada farxadda ku xayiran isla qofkaas iyo cabsidooda. Sababtan awgeed, waxaa muhiim ah in la xuso horumar kasta oo loo sameeyo si loo helo farxad buuxda oo nolosha ah.