Erayada nabad gelyada wacan ee xayawaankayga

Jacaylka loo qabo xayawaanku waa mid ka mid ah waxyaalaha ugu quruxda badan ee nolosha lagu arki karo, si ka duwan, khasaarihiisa, waa mid ka mid ah khibradaha ugu xanuunka badan. Nasiib darro, murugada ku saabsan xayawaanka rabaayada ah ayaa weli si khaldan loo fahmay, xitaa mawduuc aan la taaban karin, iyo dadka la kulma luminta xayawaankooda rabbaaniga ah waxay u arkaan dhibaatada dheeraadka ah ee isfaham la'aanta bulsheed marka ay timaado inay maraan murugadooda.

Eey, bisad, shimbir, xamar, bakayle, qoolley...ma aha xayawaan kaliya, ee waa qayb qoyska ka mid ah, sidaas darteed in khasaarahoodu waxba tari mayso. Nasiib wanaag, qayb kale oo bulshada ka mid ah ayaa taas og, waana sababta aan rabno inaan gacan uga geysanno la qabsiga xanuunka ay sababto luminta xayawaankaaga xayawaankaaga oo wata liis "Haweelo wanaagsan oo nabad gelyo ah xayawaankayga".

Dul qalad la fahmay

Dadka oo dhami ma awoodaan inay xidhiidh dhab ah la samaystaan ​​xayawaankooda, laakiin kuwa si fiican u yaqaan waxa ay ka dhigan tahay inay la kulmaan khasaarahan oo kale.

Waayida xayawaanka rabaayada ah runtii way dhibeysaa.Aad bay u xanuunaysaa, waxaana taas caddeeyey cilmi-baadhisyo saynis ah sida tii ay samaysay Waaxda Cilmiga Xoolaha ee Jaamacadda Hawaii (Maraykanka) sida ay sheegtay, “30% milkiilayaasha waxay dareemaan xanuun lix bilood ama ka badan sababtoo ah luminta xayawaankooda", halka "waayo, un 12% waxay u malaynayaan dhacdo xanuun badan oo noloshooda soo food saartay”. Dareenkan, Dr. Thelma Duffey (2005) ayaa sidoo kale ka xaqiijinaysa Jaamacadda Texas (San Antonio), in " luminta xayawaanka rabaayada ah guud ahaan waxay la kulmaan waayo-aragnimo xanuun badan.

Haddaba, mar haddii ay noo caddaatay in ay tahay hal baroor-diiqnimo oo kale, oo la mid ah tan qofka (mararka qaarkood, sida ay markhaatiyada qaarkood qabaan) ay hawshu u hadhsan tahay in dadka lagu baraarujiyo xanuunka ay la kulmaan dadka wax badan ka waayaan. ka badan xoolaha. Waa muhiim in la cirib tiro xaaraanta bulsheed ee ka jirta agagaarka murugada luminta xayawaanka rabaayada ah iskana ilaali weedhaha sida: "maxay macno leedahay, waxay ahayd xayawaan kaliya", "ma dhab ahaantii sidaas ayaad u helaysaa sababtoo ah luminta eey?", "Hagaag, mid kale korso"iwm. Waa weedho dhib badan oo aan dareen lahayn, kuwaas oo, ka fog caawinta qofka murugaysan, waxyeello ka sii daran sababtoo ah waxay buriya xanuunkooda.

Qofna kuma fekerayo inuu aaska ka yidhaahdo: "Maxaad u ooyaysaa, waa waalid uun... mid kale korso", ama hooyo ilmihii wayday, "ha ooyin, mid kale ayaad yeelan doontaa". Qofka meesha ka baxaa waa mid aan lagu bedeli karin qalbiga kuwa lagu qasbay inay macsalaameeyaan. Hooyada wayday ilmaheeda ma bogsiin doonto xanuunka iyada oo mid kale haysata, ugu yaraan isla markiiba; wiilka aabbe ka lumay ma awoodo inuu ku beddelo mid kale, iwm. Waa lagama maarmaan in la isku daro khasaarahan iyada oo loo marayo dhammaan wejiyada murugada ka dibna waxa ay noqon doontaa waqtigii la go'aansan lahaa in ay dhalaan ilmo kale, xayawaan kale ... Dadka qaarkiis waxay go'aansadaan in aysan haysan xayawaan kale, kuwa kale, dhinaca kale, waqti, waxay isu arkaan inay awood u leeyihiin inay noloshooda ku buuxiyaan jacayl leh a shirkad cusub oo xayawaan ah...taasi waxay noqon doontaa go'aan shakhsi ahaaneed.

Erayada nabad gelyada wacan ee xayawaankayga

Inaad macsalaamayso waajib ka saaran oo aan doorasho ahayn aad ayay u xanuun badan tahay: marka xayawaankeena uu dhinto, dhammaan daqiiqadihii ay iyada la qaadatay way la tagtaa.

Xayawaanku waa xayawaan sharaf leh oo aan waxba galabsan kuwaas oo siinaya jacayl aan shuruud lahayn milkiilayaashooda, iyo muujinta deeqsinimada noocan oo kale ah waxay u qalantaa in lagu abaalmariyo daryeelka iyo kalgacalka ugu fiican. Sidaa darteed, markay baxaan, waxay qalbiyadeenna kaga tagaan madhan weyn.

Mararka qaar qorista joornaalku waxa ay noqon kartaa mid kali ah ama akhrinta jumlado ka damqasho xanuunka lagu hayo. Sidaa darteed, tan iyo Postposmo Waxaan rabnaa inaan kaa caawino inaad ka gudubto waqtiyadan adag liiska " weedho wanaagsan oo nabad galyo u leh xayawaankayga":

1.  Ha ooyin sababtoo ah way dhammaatay, dhoola cadeyn sababtoo ah way dhacday.
2. Halkan nasiyo hadhaaga makhluuqa oo qurux badan oo aan waxba tarayn, xoog badan oo aan kibir lahayn, geesi aan badheedh lahayn, oo aan lahayn dhammaan wanaagga dadka iyo iintiisa midna.
3. Hadda oo aadan garabkeyga joogin, waxaan rajeynayaa oo kaliya, meel kasta oo aad joogto, inaad dareento diirimaadka jacaylkayga. Hagaag, had iyo jeer way sii jiri doontaa.
4. Ma garanaysaa sababta aan kuugu xiisay? Waxaad ahayd saaxiibkay tan iyo markii aan dhashay, waannu soo wada koraynay. Mar walba qalbigayga ayaan kugu hayn doonaa.
5. Casharkii ugu waynaa ee jacaylka waxa i siiyay qof aan isku af ku hadlin.
6. Qof kula mid ahi ma ogaan doono sida murugada loogu beddelo farxad si fudud.
7. Ma jirin hal maalin oo agtaada ah oo ilmadu aanay isu rogin dhoola cadeyn.
8. Adigu had iyo jeer waxaad garab taagnaan jirtay dhumuc iyo dhuuban, weligaa ima aad xukumin. Aad baad ugu mahadsantahay oo hadda ma joogto halkan.
9. Markaan weynaado waxaan rabaa inaan noqdo adiga oo kale: naxariis, kalgacal iyo yididiilo leh.
10. Waxay yiraahdeen ma jiro jacayl la mid ah kan eyga sayidkiisa. Si kastaba ha ahaatee, jacaylka aan kuu qabo wuxuu ahaa mid qoto dheer oo qoto dheer.
11. Waan ka xumahay haddii aan maalin u huri kari waayo wakhtiga aad u baahan tahay ama aan jacayl badan ku siin, maanta oo aad maqan tahay waxaan garwaaqsaday qiimaha aad iigu fadhiday.
12. Waxaan u xiisi doonaa inaan tooso anoo sankaagu wejigayga ku jiro; calaamada ugu fiican ee ah inay noqon doonto maalin wanaagsan.
13. Tani ma aha macsalaamayn weligeed ah, sababtoo ah weligaa waxaad ku jiri doontaa qalbigayga.
14. Waxaad ahayd, waxaad tahay oo had iyo jeer ahaan doontaa saaxiibkayga ugu fiican.
15. Waad ku mahadsan tahay inaad i bartay inaan nolosha ku raaxaysto. Waxaad ahayd macalinkayga ugu fiican.
16. Xataa markii aanad xoog lahayn, had iyo jeer wax walba waad ii samayn jirtay.
17. Had iyo jeer waxaad ka qiimo badnayd dadka aan ogahay. Waxaan rajaynayaa inaadan waligaa ilaawin.
18. Waan wada ciyaarnay, waxaan sameyn jirnay ciyaaraha ku dhawaad ​​maalin kasta, mar mar waxaan sameynay wax ka badan hal xun. Ma garanaysid murugada aan dareemayo sababtoo ah waad tagtay, si kastaba ha ahaatee, waxaan bartay inaan ahaado mid is-hoosaysiiya oo naxariista adigaa ku mahadsan.
19. Malaa'igtu mar walba uma eka dadka; mararka qaarkood waa 4-lugood. Maanta waxaan ogahay inaad ka mid tahay saaxiib.
20. U fiirso qorrax dhaca, fiiri xiddigaha oo eygaaga rabbaan. Waa dawo aan la khaldin.
21. Qofna ma dhihin waan ku waayi doonaa dhawaan, aad baan kuu xiisay saaxiib.
22. Dhib ma laha haddii xayawaanku caqli-gal yahay. Waan ognahay inay dhibi karaan, taas awgeedna waa inaan horeba u tixgelinaa deriskeenna.
23. Eeyadu ma aha noloshaada oo dhan, laakiin waxay kaa dhigayaan noloshaada mid dhamaystiran.
24. Waan ogahay in aad joogto meel aanad hadda ka xanuunsanayn xanuunkaa naga qaaday, aad baanu kuugu xiisay.
25. Haddii aan dooran lahaa qof aan aamino... Waxaan dooran lahaa eeyga. Ilaa hadda, waa ka kaliya ee aan cidna u sheegin sirtayda.
26. Waxaan kuu dirayaa shumis xagga jannada, sababtoo ah waxaan ogahay inaad halkaas ka tahay wehelkayga ugu fiican.
27. Saxiibka dhabta ahi waxa uu qalbigaaga ku reebayaa calaamad.
28. Dhammaan aqoonta, dhammaan su'aalaha iyo jawaabaha... waxaa laga helaa eey.

Gabay dhiirigelin leh: Tuducyada quruxda badan ee Pablo Neruda ee uu u leeyahay eey dhintay

Haddii uu jiro qof awooday in uu wax ku qoro si aad u wanaagsan qaar "Odhaah wanaagsan oo wanaagsan xayawaankayga" kaas oo ahaa Pablo Neruda, oo gabay qurux badan u hibeeyay eygiisa geeridiisii ​​ka dib. Ma aan macsalaamayn karno annagoo ku siin niyad-sami-u-qaadasho sidan oo kale ah, waxaan rajaynaynaa inaad ku raaxaysato: