Markaad akhrido maqaalkan, akhristuhu wuxuu ogaan doonaa taariikh nololeedka xiisaha leh Bernardo Stamateas iyo buugaagtiisa. Waxa uu ka qalin jabiyay cilmi-nafsiga iyo fiqiga, daaweeyaha qoyska iyo cilmiga galmada.
Bernardo Stamateas iyo buugaagtiisa
Bernardo Stamateas waa xirfadle la aqoonsan yahay xagga cilmu-nafsiga, dhalasho Argentine ah, kaasoo ku dhashay Janaayo 13, 1965, degmada Floresta, oo ku taal magaalada Buenos Aires. Stamateas waxa uu Cilmi-nafsiga ka bartay Jaamacadda Kennedy, isaga oo ku takhasusay Clinical Sexology. Ka qalin jabiyay cilmu-nafsiga, daaweeyaha qoyska iyo cilmiga galmada.
Bernardo waxa uu ahaa qof had iyo jeer u soo jiitay caawinta dadka kale, isla markaana jacayl iyo bogaadin weyn u leh suugaanta. Waa sifada noloshiisii, taas oo laga daliilay yaraantiisii.
Ka dib markii uu dhammeeyey dugsiga hoose iyo sare, waxa uu soo jeediyay in uu barto cilmi-nafsiga iyo fiqiga isla mar ahaantaana, sida uu u akhriyey si farxad leh fikradaha Aristotle, Plato iyo Socrates, asal ahaan Giriigga oo kale ah.
Markii uu dhammeeyey waxbarashadiisa, waxa uu bilaabay in uu u janjeero dhinaca jinsiga ee aagga daawaynta, isaga oo dhiganaya maadooyinka uu baray Juan Carlos Kustnezoff.
Ka dib markii uu u huray oo ku qaatay qayb wanaagsan oo ka mid ah waqtigiisa gudaha ee xarunta isbitaalka, Bernardo Stamateas wuxuu fahmay in xirfadiisu ay tahay inuu caawiyo dadka kale, iyada oo loo marayo diinta.
Markaa, waa habka uu cilmi-nafsigu go'aansado inuu sameeyo jameeco cusub halkaas oo uu ku milmo diinta iyo caqiidooyinka Giriigta.
Markaa, taasi waa sida Bernardo Stamateas u aasaasay Joogitaanka Wasaaradda Ilaah, kaas oo ku yaal gudaha xaafadda Cabalito. Waxa ay sii xumaysay taageereyaal badan oo ka soo muuqday telefishinno kala duwan oo la xidhiidha diinta. Dhanka kale, wuxuu la kulmaa cidda noqon doonta xaaskiisa, oo lagu magacaabo Alejandra.
Waqtigan xaadirka ah, cilmi-nafsiga caanka ah ee Argentine wuxuu sii wadaa inuu fuliyo adeeggiisa macbudka, halka uu naftiisa u huro qabashada shaqooyinka, isagoo ujeedadiisu tahay inuu caawiyo dadka kale si ay u helaan jiritaan wanaagsan.
Intii uu ku jiray xirfadiisa, Stamateas waxaa lagu qaddariyaa awoodiisa fudud ee uu ku wada xiriiro, isaga oo ka dhigaya ku hadla xirfad leh oo la aqoonsan yahay dalkiisa hooyo iyo sidoo kale adduunka intiisa kale.
Xirfad-yaqaanka iyo qoraaga caafimaadku waxa uu soo saaray hawlo badan oo isugu jira is-caawin, is-horumarin, iyo niyad-sami isagoo guul weyn ka soo hooyey dalkiisa uu jecel yahay ee Argentina, waxaana uu ku guulaystay in uu ka mid noqdo suuqyada caalamiga ah, gaar ahaan qoraalkiisii 2008-dii ee uu cinwaan uga dhigay dadka sunta ah.
Nolosha suugaaneed ee qoraaga
Bernardo Stamateas iyo buugaagtiisa waxaa akhriya dad badan oo kala duwan oo ka kooban bulsho, taas oo u ogolaatay inay si dhakhso ah u noqdaan iibiyeyaasha ugu fiican suuqa Argentine.
Xirfadiisa qoraaga, Bernardo Stamateas iyo buugaagtiisu waxay ku guuleysteen in ay qabtaan in ka badan 40 suugaaneed, kuwaas oo ujeedadoodu tahay inay hagaan akhristayaashooda, oo ay helaan xoog, xoog iyo karti ay ku gaaraan gabi ahaanba dhammaan yoolalka la soo jeediyay ee sheekooyinkiisa.
Qaar badan oo ka mid ah akhristayaasha caajiska ah, waxaa jira dad caan ah oo ka soo jeeda qarankiisa, sida martigeliyaha Susana Giménez, iyo sidoo kale siyaasiga caanka ah ee Cristina Fernández.
Bernardo Stamateas iyo buugaagtiisu waxay caddaynayaan kalsoonida uu ku qabo mawduuca hoggaaminta iyo horumarinta naftiisa, guud ahaanna waa hagaha shakhsiyaadka caanka ah ee madadaalada.
Bernardo Stamateas iyo buugaagtiisu waxay qaadeen hawlo ay ku soo mareen dalka Argentina oo dhan, si ay talo iyo tabobar u siiyaan, sidoo kalena u tilmaamaan khudbado badan oo furan oo ujeeddadoodu tahay dadweynaha, isaga oo ku dhawaaqay inuu bilaabay hawlihiisa.
Mawduucyada kala duwan ee ku jira shaqadiisa, waxaa jira isku dhac lamaane ah, xiriirka waalidka iyo ilmaha, walbahaarka shaqada, iyo xakamaynta iyo maareynta shakhsiyadda shakhsi ahaaneed.
Laga bilaabo sanadka 2018, waxaa lagu soo bandhigay boqolaal taageerayaal ah hortooda, munaasabada "Cycle of Talks on Health Emotional", oo ay fulisay shirkadda SanCor iyo UNICEF Argentina.
Waa kan liiska buugaagta uu qoray Bernardo Stamateas:
Sannadkii 1995: La-talinta xoola-dhaqatada
Sannadkii 2002: Caafimaadka Maaliyadda. Caafimaadka Gudaha iyada oo loo marayo qaabka 4-albaab.
Sannadkii 2007: Natiijooyin caadi ah oo dheeraad ah
Sannadkii 2008: Dadka sunta ah. Galmada iyo kacsiga ee lamaanaha.
Sannadkii 2009: Dareen Sun ah
Sannadka 2010: Ku sakhraansan rumaysadka
Sannadkii 2011: Is-qaadid. dadka sunta ah
Sannadka 2012: Dareenka sunta ah. Dareenka sunta ah. i sii jeclaada Keli iyo Keli. Gaadhi Guul.
Sannadka 2013: Nabarka dareenka. Ha i xumaanin.
Sannadka 2014: Waxaan rabaa isbeddel. Natiijooyin aan caadi ahayn.
Sannadka 2015: Dad badan oo sun ah. Waan ka gudbi karaa naftayda.
Sannadka 2016: guntin maskaxeed.
Sannadka 2017: Xooggaaga gudaha
Sannadka 2018: Deganaanshaha shucuureed. xalal wax ku ool ah
Sannadka 2019: Xanuun xoojiya
Sannadka 2020: Nabarka dareenka
Waxaa muhiim ah in la ogaado in qaar badan oo ka mid ah shuqulladan suugaaneed ee Bernardo Stamateas lagu qeexi doono cutubyada soo socda, oo ka bilaabma:
dadka sunta ah
Qoraaga Bernardo Stamateas iyo buugaagtiisa ayaa tilmaamay in "dadka sunta ah" ay yihiin dad khaldan oo mar walba qiimeeya waxa kan kale uu yiraahdo iyo waxa uu sameeyo, ama ku guuldareysta, waxa aan la sheegin ama la samayn.
Waa dadka daciifnimada kor u qaada oo kan kale ka buuxiya culeys iyo niyad jab. Waxay ujeedadeedu tahay inay muujiso siyaabaha kala duwan ee soo noqnoqda ee shakhsigu uu saameyn xun ugu yeelan karo kuwa ku xeeran.
Haddaba, waxa ay doonaysaa in ay ogaato sifo kasta oo ka mid ah shakhsiyadda nolol maalmeedka bani’aadamka, taas oo u dhaxaysa shaqada, goobaha firaaqada, gaarista deegaankooda bulsho, qoys iyo deegaan kale. Intaa waxaa dheer in la sharraxo sababaha dabeecadaha kala duwan iyo dabeecadaha waxyeellada leh ee la noolaanshaha dadka dabeecadahaas leh.
Ujeeddada shaqadu waa in la taxo hababka la raacayo si loo ogaado tallaabooyinka ay tahay in la qaado si loo garto qofka noocaan ah, iyo sidoo kale in laga fogaado, iyo xaaladaha kale, in la xoreeyo in la is garab istaago. , sababtoo ah joogitaankoodu wuxuu keenaa diidmo iyo xitaa haddii ay la wadaagaan dhinacooda.
Isku soo wada duuboo talooyinka iyo talooyinka uu qoraagu soo jeedinayo ayaa saamayn ku leh akhristaha, sababtoo ah qofka xidhiidhkiisa bulsho waxa uu noqon karaa mid adag oo labada dhinacba u sasabaya.
Bernardo Stamateas iyo buugaagtiisu waxay u qeexaan dadka sunta ah si fudud, si uu akhristuhu u helo tas-hiilaad uu ku garto si degdeg ah oo waxtar leh. Shakhsiyaadka noocaan ah waxaa ka mid ah kuwan soo socda:
Meteculpas
Waxa loola jeedaa qofka, oo khilaafkiisa iyo farax-xumadiisa dusha ka saaraysa dadka kale ee ku xeeran, tusaale ahaan waalidkii, maadaama ay yaraantiisii ka maqnaayeen, oo ay u dheer tahay inay dareemaan culays; walaalaheed, sababtoo ah aniga ayaa daryeeli jiray markii ay caruur ahaayeen, iyo wakhti aan u helin waxbarasho, iyo waxyaabo kale oo badan.
Meteculpas ayaa had iyo jeer muujiya fariimaha soo socda:
"Adiga ayaa ka masuul ah wixii aan sameeyay" · "Maalintu way i xanuunsatay". "Madaxaygii wuu iga xanaaqay." "Maalinteyda waad kharibeen." "Maanta waad i dheregtay." "Waxaad igu qasabtay..."
Marka aad ku lug yeelato "eedaynta qasan", waxaad u iman kartaa si aad fariintooda u dhexgeliso oo aad qofka kale u dareento inuu dambiile yahay. Sidaa darteed, marka aan dareemo dembi, waxaan bilaabeynaa inaan noolaano annaga oo rabno inaan isaga ka farxino, laakiin waxaan iska dhignay nolosheenna, iyo sida ay Bernardo Stamateas iyo buugaagtiisu gudbiyaan, waa dabeecad aan caafimaad qabin.
U qalmida
Sida Stamateas inoo sheegayo, in qofka u dhaqma sida Disqualifier, uu leeyahay ujeeddada lagu xakameynayo isku-kalsoonida kan kale, si ay u dareemaan xumaan, oo ka dhigaya kuwa kale inay dareemaan "waxba" ka hor, oo raadinaya habkan, isaga waa ka kaliya ee ifin kara oo noqon kara xudunta caalamka.
Gardarada Afka ah
Qofka hadalka u daran waxa uu qofka kale ka dhigaa mid aan kalsooni ku qabin qeylada iyo jawaabaha gardarada ah. Had iyo jeer wuxuu isku dayaa inuu ka baqo isagoo ujeedadiisu tahay in la ixtiraamo. Dadka af-ku-hadalka ah waxay u muuqdaan kuwo adag, qallafsan, waa kuwa is-hortaag ku sameeya nolosha midba midka kale hal ilbiriqsi kasta, sida muuqata waxay ku raaxaystaan inay ku adkaadaan wada noolaanshaha ama deegaanka shaqada.
Dadka noocaan ah ayaa inta badan ah kuwa ugu dhibka badan sababtoo ah waxay naftooda kharribaan iyagoo ku qarinaya ammaankooda qaylada iyo erayada fisqiga ah ee ay u jeedinayaan dadka kale.
Beenta
Shakhsinimada noocaan ah, ee loo yaqaan The Beenta, waxaynu ku bilaabi karnaa su'aasha: Yaa aan isticmaalin maaskaro mar ka mid ah noloshooda?
Dhammaan bani-aadmiga oo dhan waxay leeyihiin dabeecado aan u muujinno dadka kale si aysan noo aqoonsan. Rag iyo dumarba way is beddeleen, muddo ka dib, waxaan noqonnay khabiiro isticmaalka waji-xidhka.
Waxaan si sax ah u garanaynaa midka loo isticmaalo iyada oo ku xiran hadba cidda aan la joogno wakhti go'an, ama duruufaha aan ku jirno, si kastaba ha ahaatee, buuqa iyo buuqa, taas oo aan noo ogolaaneynin inaan nasano, waxaan illownaa sida loo hagaajiyo qofka aan dhab ahaantii nahay. .
Qaar badan oo ka mid ah shakhsiyaadkaas waxay ku xiran yihiin jinsiga ama isku dhacyada shakhsi ahaaneed, sababtoo ah ma beddelaan oo kaliya shakhsiyadooda, laakiin sidoo kale muuqaalkooda jireed.
Maskaxda
Qofka cilmi-nafsiga ah wuxuu awood u leeyahay inuu had iyo jeer muujiyo sawir been ah, isagoo isku dayaya inuu kan kale rumaysto inuu xiiseynayo, marka xaqiiqda uusan xiiseyneynin.
Had iyo jeer waxay muujiyaan muuqaal aan waafaqsanayn gudaha gudaha. Waa dad inta badan ku yiraahda waa "saaxiibkaa", inta ay hadafkooda gaarayaan. Markay helaan waxay kula dhaqmaan sidii iyagoo aan weligood kula kulmin.
Xaasidka
Waa nooca qofka, oo aan u adkaysan karin in mid kale guulaysto. Waa qofka u dhibban inuu haysto lacag yar, oo uu ka faraxsan yahay kan kale. Ujeeddadeeda ugu weyni waa inay had iyo jeer yeelato "wax ka badan" inta uu qofka kale haysto.
Qofka noocaan ah wuxuu caadi ahaan isku dayaa inuu helo xulafo. Waxay doonaysaa inay ku qanciso kuwa kale inay sumeeyaan sababtoo ah ujeeddadeedu waa inay caqabad ku noqoto mashaariicda. Intaa waxa dheer, xaasidnimada waxa weheliya dhaleecayn, af-xumo, xanta, ku-tiirsanaanta, rabitaan la’aanta, hab-dhaqanno xunxun oo dhan oo qofka xooggiisa iyo tamartiisa cuna.
dhexdhexaadka ah
Dabeecadda dhexdhexaadka ah iyo qallafsanaantu inta badan waa dhinacyo la kala qaado, sida dhinacyada kale ee aan tilmaanaynay. Caajisnimo, kicin la’aan, riyooyin la’aan iyo aragti la’aan, ayaa dad badan ka dhigtay inay la qabsadaan nolol caajis ah, oo aanay jirin wax la yaab leh.
Qofku inta badan wuxuu ku nool yahay hurdo sannadle ah, qof kale ma dhibaateeyo, naftiisa oo keliya.
Xanta
Qofka xanta badan ma aqbalo in laga hadlo naftiisa, sidaas darteed ma danaynayo inuu noqdo xudunta dareenka. Isagu waa nooca shakhsiga ah ee yaqaan nolosha gabi ahaanba qof kasta oo ku xeeran, si kastaba ha ahaatee, qofna ma yaqaanno noloshiisa. Wuxuu raadiyaa inuu si joogto ah uga hadlo nolosha dadka kale.
Dadka xanta ah uma dulqaadan karaan ama ma jecla aamusnaanta, sidaas darteed waxaa muhiim ah in ay si joogta ah uga hadlaan wax ama ay ka hadlaan kuwa kale.
Dabeecadda xantu waa sida hab lagu sii daayo gardarada la xidhay.
Maamulkii
Dadka had iyo jeer u taagan inay awood ku helaan, waxay badanaa isku dayaan inay ku wareeraan adeegsigooda, iyagoo isu muujinaya adeeg ama shaqo sida ay ku heshiiyeen dhinacyada.
Waa qaab ay hoggaamiyeyaal badani si joogto ah u raadiyaan inay ku helaan yoolkooda, iyadoon loo eegin macnaha shaqo kooxeed, waa raadinta joogtada ah si ay u gaadhaan horumarkooda, iyo sidoo kale faa'iidada dadka oo dhan, taas oo u oggolaanaysa inay gaadhaan yoolalka loo dejiyo. Waa nooca qofka aan aqoon ama ka shaqayn koox.
Neurotic-ka
Qaar ka mid ah walaacyada nafsiga ah ee bani'aadamku soo bandhigayo waa dabeecadda neerfayaasha: waxay muujinayaan baahida loo qabo in la jeclaado oo la aqbalo, waxay u baahan yihiin in la aqoonsado, waxay u baahan yihiin awood iyo hoggaan, baahida madaxbannaanida iyo baahida qummanaanta. Ma aqbalayaan ka qaybgalka kuwa kale ee shaqada kooxeed.
Manipulator-ka
Caadiyan, dadka wax is-daba-marintu waxay baadhaan hab-dhaqanka dadka iyagoo raadinaya baahiyahooda iyo meelaha ay ku liitaan. Waxay bartilmaansadaan dadka muujiya welwelka dhibaatooyinka dadka kale, dadka aaminka ah, dadka leh badbaadiyaha adag ama dareemaya dambi.
Waxay raadiyaan dad raxmaddooda ka hor mariyaa asluubtooda, dad ay ku adag tahay inay MAYA dhahaan, oo halganka ka nixiya.
Kuwa kibirka leh
Waa nooca qofka soo bandhiga kalsooni xad-dhaaf ah oo uu naftiisa ku qabo, waxa uu sheegaayo, iyo waxa uu qabanayo, go’aannada, sida uu qabo, dhammaan ficilladiisu waa kuwa ugu wanaagsan, wax kasta oo uu sameeyona waa xaalad dhammaystiran, gebi ahaanba. wax kasta oo uu soo saaro oo uu fuliyo waa si fiican, heer sare ah oo qumman, oo aan waxba iyo cidina ku dhicin inay isaga ka hor yimaadaan.
cabashada
Waxay ku saabsan tahay qofka, in wax walba ay ka cadhaysiiyaan, haddii ay dhacdo in roobku da'o, way ka cadhaysiiyaan, haddii qorraxdu soo baxdo, sidoo kale. Hadday ku salaamaan isagoon raalli ka ahayn isna wuu xanaaqaa, haddii ay naxariis ku salaamaanna way dhibsadaan.
Waxa ay runtii danaynayaan waa cabashada, iyagoo haysta sabab ay ku rumaystaan in dunidu ay iyaga ka soo horjeedaan, iyo in uu jiro qof keliya oo awood u leh inuu fahmo. Qofka cabanaya, weligiis, wuxuu heli doonaa dhiirigelin u horseedda inay ka cawdaan.
guntimaha maskaxda
Maskaxda bini'aadamku waa firfircoon tahay afarta iyo labaatanka saacadood, si joogto ah ayaanu uga fikirnaa. Tayada fikradaheena ayaa ah waxa go'aamiya tayada nolosheenna.
Ma safri karno in ka badan fikirradeenna. Qaar badan oo kuwan ka mid ah ayaa loo yaqaan "buro maskaxeed": fikrado, caqiido, kuwaas oo noo keena silica, waynu dhibtoonaynaa, way na xaddidaan, waxaynu noqonaynaa cidhiidhi, waxaan nafteena ka buuxinaynaa dareemayaasha.
Inta badan guntimaha maskaxda, kuwaas oo dabcan dadka intooda badani haystaan, ayaa lagu xalliyaa nafteena, qaar degdeg ah, qaar kale, si kastaba ha ahaatee, waxaa jira qaar ka mid ah guntimaha maskaxda, kuwaas oo xaddidaya oo keena xanuun weyn muddo dheer.
Shaqadan cajiibka ah, khabiirka Bernardo Stamateas iyo buugaagtiisu waxay soo jeedinayaan in la sameeyo isku-dhafka u dhexeeya hawl maalmeedka dadka iyo awoodda ay u leeyihiin inay ka fikiraan falalkooda.
Ujeeddada laga leeyahay qisadu waa in la iska dhigo in la is tuso kuwaas oo ah khilaafyada soo waajaha dariiqa jiritaan ee qofka, ka dib, marka la ogaado, waxaa la heli karaa xaalad is-waafaqsan oo dhan walba ah, iyadoo la tixgelinayo xawaaraha nolol maalmeedka. .
Qoraagu waxa uu isku dayaa in uu qoraalkiisa ku gaadhsiiyo akhristayaasha, si ay u gaadhaan oo ay isu dhaafsadaan arragtida isaga wax u dhimaysa, ee aanay xal u helin khilaafyada jira, dhinaca kalena waa uu dhashay oo haga isku xidhka dareenka heshiisiineed. iyo xasiloonida.
Si loo gaaro ujeedooyinkaas, qoraaga Bernardo Stamateas iyo buugaagtiisu waxay soo bandhigaan talooyin iyo digniino si sahlan loo fahmi karo, kuwaas oo ka soo jeeda xaqiiqooyin la aqoonsaday intii lagu jiray khibradiisa la-talinta cilmi nafsiga.
Cabsida, dagaaladda, madax-bannaanida, raadinta joogtada ah ee kaamilnimada iyo wanaagga, kalgacal la'aanta, iyo jawi bulsho oo wada nool, dhammaan kuwan oo dhan oo ay ka mid yihiin kuwa kale, ayaa ah dhinacyada ugu habboon ee sii xumaanaya nolol maalmeedka bani'aadamka.
Sida uu aasaasay qoraaga Stamateas, in dhammaan fikradahaas la beddeli karo oo keliya haddii qofka dhibban, uu maareeyo inuu sameeyo qiimeyn gudaha ah oo u horseedaysa inuu ogaado waxa noloshiisa ku dhici doona.
Marar badan ayuu qoraagu go'aamiyay oo caddeeyay in shaqadiisa aan loola dhaqmin sidii cunto karinta, taas oo tilmaamaysa tillaabooyinka la raacayo, ilaa badeecada la dhammeeyo. Taa beddelkeeda, waxa ay ka kooban tahay tallooyin fudud oo laga yaabo ama laga yaabo in aanay sida ugu wanagsan ugu caawinin akhristayaasheeda in ay helaan hab ay ula tacaalaan dhibaatooyinka ka hor istaagaya inay ku raaxaystaan nolol is-waafajin, raynrayn leh, iyo nolol dhammaystiran.
dareenka sunta ah
Shaqada oo cinwaankeedu yahay "Dareen Sun ah", sida loo bogsiiyo dhaawaca shucuureed oo xor u ah in la gaaro nabadda gudaha ", qoraaga, Bernardo Stamateas, wuxuu raadiyaa inuu muujiyo, sida dadka sunta ah, waa maxay dareenka dhabta ah ee sida caadiga ah caqabad ku ah waddada is-waafajinta iyo farxadda bini'aadamka.
Shaqadu waxa ay isku daydaa in ay akhristuhu si fudud u barto in uu si fudud u garto noocyada shucuurta waxyeelada iyo sunta u keenta jiritaanka dadka dhibaataysan, iyada oo ujeedadu tahay in loo beddelo shucuur kale oo faa'iido leh.
Dareenka sunta ah ee badan ee Stamateas inoogu muujiyo waxaa ka mid ah welwel, murugo, qanacsanaan la'aan joogto ah, isku xirnaan, xaasidnimo, cabsi, dambi, diidmo, xaasidnimo, waana in la bogsiiyo.
Waxa uu ku lug leeyahay qofka laftiisa isu diyaarinta inuu u diyaargaroobo inuu naftiisa ka xoroobo shucuur kasta oo taban iyo sun ah oo laga yaabo inuu dareemo, iyo inuu ka caawiyo inuu helo hab uu ku xaliyo.
Qoraaga Stamateas, wuxuu soo jeedinayaa shaqadiisa, inuu u qoondeeyo dareen kasta, macnaha dhabta ah ee ay leedahay. Dabcan, shucuurta lama maareyn karo oo dibadda laga ma xakameyn karo, taa lidkeeda, waa in laga xakameeyaa gudaha nolosheenna. Bernardo Stamateas iyo buugaagta uu qoray;
"In la noolaado, macnaheedu waa in la is-yaqaano, aqoontuna waa in ay na siiso habka aan ula xiriiri karno kan kale, ama nafteena. Waxaad wax ka baran doontaa dhowr qalab oo qiimo leh oo kuu oggolaanaya inaad ka tagto niyad-jabka, xanaaqa, ku-xidhnaanta, eedda, diidmada, gaarista nabadda iyo wada noolaanshaha gudaha ee aad rabto.
Baaragaraafyada soo socda waxaad ka heli doontaa sidaad uga takhalusi lahayd jiritaankaaga:
walaac sun ah
Walaaca sunta ah waa dareen uu qofku dareemo marka ay khatar la kulmaan. Waa walaac in la dhammeeyo duullaankii jidhka iyo maskaxda oo dhan adiga oo sun noqday.
Waa dareen kugu xeeran si aad u fudud niyad jabka, waxaad muujisaa hab-dhaqan quus ah, run ahaantii waxaad ku dambaynaysaa xaalad niyad jab ah.
Calaamadaha qaarkood ee qofka qaba sunta ama welwelka joogtada ah waa: cabsi, ammaan darro, cabsi, feejignaan la'aan, hurdo la'aan, iyo kuwo kale.
Haddaba, waxaan isweydiineynaa, sidee looga gudbi karaa walaaca sunta ah?, Bernardo Stamateas, oo ku takhasusay buugaagta, ayaa soo bandhigaya talooyin wax ku ool ah oo ka caawiya qofka inuu ka gudbo walaaca sunta ah ee caanka ah, isagoo iftiiminaya:
- Baro inaad ogaato ilaha ama waxa keena welwelkaaga
- Samee jimicsi jireed todobaadkiiba mar.
- Naftaada ku xeeran dad leh fikrad togan oo iswaafaqsan.
xanuunka sunta ah
Waa murugo sun ah, taas oo ku dareensiinaysa oo ku noolaanaysa xaalad daba-dheer oo raaxo-darro ah, quus ah, rajo-la'aan, cabashooyin iyo qoomamo. Sidoo kale, murugada noocaan ah ayaa mas'uul ka ah in qofka uu si buuxda u beddelo habka dhegeysiga iyo hadalka, iyo qaadashada go'aamada ugu fiican ee u horseedaya horumarkaaga jiritaankaaga.
Walwalka sunta ahi waxa uu ku keenaa in aad ku sii jirto xaalad curyaan ah, oo dabcan curyaamisay mustaqbalkaaga, iyo sidoo kale kan dadka ku jira shirkaddaada.
Sidoo kale, waxaan isweydiineynaa su'aasha ah: Sideed uga gudbi kartaa dhibaatada sunta ah? Shaqadiisa, qoraagu waxa uu soo jeedinayaa talooyin ka caawinaya in si guul leh looga gudbo shucuurta sunta ah ee murugada, sida:
Baro inaad si xikmad leh u maamusho xusuusta togan. Xusuusta waa in loo sawiraa sidii guulo waaweyn oo la soo dhaafay, taas oo ku bari doonta inaad maamusho dagaallada hadda jira.
Baro in ay jiraan duruufo nolosha ka mid ah oo aad bedeli karto iyo kuwa kale oo aadan awoodin sababtoo ah adiga kuma tiirsana. Laakin iyada oo aan loo eegin in aad bedeli karto iyo in kale, waxa ku saabsan waa in aad go'aansato sida loo noolaado mid kasta oo iyaga ka mid ah."
qanacsanaan la'aan joogto ah
Ku qanacsanaan la'aanta lafteedu maaha dareen sun ah ama dareen xun. Iskahorimaadka ku qanacsanaan la'aanta badanaa wuxuu soo baxaa marka uu noqdo mid daba-dheer, taas oo macnaheedu yahay in ay la wareegto qaab qeexan oo nolosha qofka iyo hawl maalmeedkiisa.
Waxa ay ku saabsan tahay in lagu noolaado qanacsanaan la'aan caadi ah taas oo kuu horseedaysa inaad horumariso maalin kasta. Laakiin ku qanacsanaan la'aanta dabadheeraad ah waxay isu beddeshaa sun, sababtoo ah waxay had iyo jeer raadisaa in ay gaadho kaamil wax kasta oo ku xeeran dadka iyo kuwa ku xeeran.
Marka aad la kulanto su'aasha ah Sideed uga gudbi kartaa qanacsanaan la'aanta joogtada ah?, qoraaga Stamateas shaqadiisa wuxuu daaha ka qaadayaa falalka qaarkood ee ka caawinaya in laga gudbo qanacsanaanta joogtada ah, sida:
"Raadi heer sare oo ka sarreeya dareenka."
lifaaqa sunta ah
Ku-xidhnaanta shucuurtu waa dareen sun ah, kaas oo hubaal ah inuu yahay mid aad u dhib badan oo khatar ah, waana in la ogaado si loo tirtiro. Ku-xidhnaanta sunta ah waxay qofka ka dhigtaa mid shucuur ahaan la maamuli karo, waxa u dheer in ay ku dareensiiso qof aan dhammaystirnayn oo aan qummanayn si aad u gaadho oo aad ku gaadho yoolalkaaga aad soo jeedisay adiga oo keligaa ah.
Xaqiiqda ah noqoshada qof isku tiirsan ayaa keenta dhibaato badan sababtoo ah qofku wuxuu noqonayaa mid ku tiirsan dadka kale. Marka qofku noqdo mid isku tiirsan, waxay kuu oggolaanayaan inaad xakamayso shucuurtaada iyo go'aannadaada.
Si aad uga gudubto dareenka noocan oo kale ah, sunta sunta ah, qofka ay saameeyeen waxaa looga baahan yahay in uu naftiisa ku hormariyo, taas oo tarjumeysa, waa inaad naftaada ku qanciso in adiga kaliya ay tahay mudnaanta. Bernardo Stamateas, wuxuu soo jeedinayaa kuwan soo socda:
- Baro inaad keligaa ku xalliso khilaafyadaada.
- Baro inaad garato khaladaadkaaga.
- Ka tirtir erayadaada sida 'Ma awoodo' ama 'Ma garanayo'waan baran doonaa'.
caro sun ah
Cadhada waa in loo arkaa dabeecad ama xoog, taas oo wakhtiyada qaarkood u ogolaanaysa qofka inuu ka gudbo khilaafyada adag. Markaa, waxa ay tilmaamaysaa shucuur, si fiican loo maareeyay, faa'iido badan u yeelan karta, iyadoo ku xidhan munaasabadda.
Khilaafku waxa uu dhacaa marka cadhadu noqoto cadho sun ah. Marka hore, waxay u sabab yihiin inay bartaan inay kala saaraan cadhada iyo rabshadaha. Markaa marka cadhadu isu beddesho gacan ka hadal, si toos ah ayay isu beddeshaa cadho sun ah.
Si kastaba ha ahaatee, rabshada waa in loo fahamsan yahay dhaqan aan caadi ahayn, iyo in ujeeddadeedu ay tahay in la dhaawaco qofka kale.
Si aad uga gudubto cadhada sunta ah, waxaa lagugula talinayaa inaad barato inaad aqoonsato oo aad doorato falcelinta aad rabto inaad yeelato ka hor intaanay xaalad cadho ahi soo bixin. Taas oo khabiirka Bernardo Stamateas, uu soo jeedinayo kuwan soo socda:
- Dooro habka aad u xanaaqi doonto.
- Ku dooro habka aad u maareyn karto xanaaqa xikmad iyo caqli-galnimo.
- Dooro nooca xanaaqa aad rabto inaad u gudbiso kuwa kugu xeeran.
xaasid sun ah
Xasadka sunta ahi waa midka dhibaatada ku haya bini aadamka iyo waliba dadka ku xeeran ee kugu qadariya. Waa dareen adkeynaya in loo dabaaldego guulaha ay gaareen dadka kale.
Markaa xaasidnimada sunta ahi waxay kuu horseedaysaa waddo qadhaadh, sababtoo ah ma awoodid inaad u adkaysato in qof kale uu ku guuleysto dhammaan mashaariicdiisa.
Si looga gudbo dareenkan waxyeellada leh sida xaasidnimada sunta ah, qoraaga shaqadu wuxuu ku talinayaa:
- Baro inaad ogaato kalinimadaada, taas oo ah, naftaada u ogow waxa kaa dhigaya mid gaar ah oo aan lagu celin karin.
- Baro in aad abuurto riyo adiga kuu gaar ah oo sawir ka bixi oo sidaas darteed iska illow riyada dadka kugu xeeran.
cabsi sun ah
Qoraaga Stamateas, waxa uu tixraacayaa weedh shaqadiisa ku jirta: Dareenka Sunta ah. Sida loo bogsiiyo dhaawaca shucuureed oo aad xor u tahay inaad hesho nabad gudaha ah, in cabsidu ay muhiim tahay marka ay tiraahdo: baqdin aan laga adkaan waxay socon kartaa nolosha oo dhan.
Kadibna, qofku wuxuu u malayn karaa cabsida sida haddii ay tahay sawir wareegsan, oo khatar ah sababtoo ah ma laha dhammaadka, taasina waxay sidoo kale quudisaa nafteeda. Markaa waa muhiim, kaliya in la ogaado halka cabsidu ka timaado, qofku wuxuu awood u leeyahay inuu la kulmo oo uu ka gudbo.
Bernardo Stamateas waxa uu soo jeedinayaa xeelado lagu barto oo laga caawiyo ka hortagga cabsida sunta ah, sida:
Abuur fikrado waxqabad. Istaraatiijiyadani waxay diiradda saaraysaa dhisidda liiska jawaabaha suurtagalka ah ee liiska aad ka abuurto cabsidaada. Ka fakar waxa ugu xun ee kugu dhici kara kana fikir sidii aad u xalin lahayd. Sidan fikradahaaga cabsida leh waxay isu beddeli doonaan fikrado xal ah..
ceeb sun ah
Ceebta sunta ahi waa mid ka mid ah shucuurta ugu caansan ee sida joogtada ah u weerarta dadka. Waa dareenka qofka ku waas oo ka baqaya inuu naftiisa nacasnimo sameeyo. Cabsida burlesque, waxay diiradda saartaa fursado badan oo cabsida ah in laga tago dadka kale. Waa sababta ceebta sunta ah, curyaaminta iyo cabudhinta si ay u fuliyaan qaar badan oo ka mid ah yoolalka iyo fulinta rabitaannada.
Haddaba, aad bay muhiim u tahay in la ogaado in qofka dadka hortiisa kaa xishooda uu u samaynayo ammaan darro naftiisa ah. Si aad uga gudubto ceebta sunta ah, waa inaad fahamtaa in qofka raadinaya oo isku daya inuu kaa dhigo mid lagu qoslo ama ku ceebeeyo, sababtoo ah wuxuu dareemaya hanjabaad joogitaankaaga, taas oo macnaheedu yahay, inuu kuu arko inaad tahay tartan.
Khabiirka Bernardo Stamateas iyo buugaagtiisa ayaa dejiyay in ay u dhaqmaan si la taaban karo si looga gudbo ceebta sunta ah, sida:
- Ku qosli qaladkaaga.
- Baro in khaladku aanu khalad kaa gelin.
niyad jab sun ah
Qofka qaba niyad-jabka sunta ah waa inuu ogaadaa inay tahay arrin dhab ah oo halis ah.
Ahaanshaha mid ka mid ah shucuurta sunta ah ee ugu khatarta badan ee jirta, iyo taas oo qofku uu ku dhici karo, sababtoo ah waxay dareemayaan xanuun qoto dheer. Niyad-jabka suntu waa beddelka xaaladda maskaxda, taasina waxay sidoo kale khalkhal gelisaa dhammaan meelaha kale ee ku xeeran jiritaanka qofka.
Qofka ay saamaysay waxaa laga yaabaa inuu dareemo inaysan garanayn sababta iyo waxay u nool yihiin.
Noocyada niyad-jabka:
falcelin: sida caadiga ah dadka is dhex galiyay, aan ammaan ahayn oo xasaasi ah
manic-depressive: waxay ku dhacdaa dadka dareema daalka, khaladaadka ama dembiga oo aan weli bogsan.
Waxaa laga yaabaa, inay la yaaban yihiin sida aad uga gudbi karto niyad-jabka sunta ah? Ahaanshaha niyad-jabka sunta ah ee ugu cabsida badan, waa in la ogaadaa in la daweyn karo.
Si uu u bilaabo, qofku waa inuu beddelaa fikirkiisa iyo aragtida naftiisa. Khabiir ku takhasusay mowduuca, cilmu-nafsiga Stamateas, wuxuu leeyahay sidan soo socota:
- Baro inaad si togan u hadasho.
- Ogow in khaladaadkii hore ay qayb ka yihiin korriinka shakhsi ahaaneed.
- Ka fogow dadka aan waxba ku soo kordhinayn ama aan ku dhibin.
niyad jab sun ah
Waa dareen ujeedadiisu tahay in si buuxda loo curyaamiyo qofka. Ma joogsato, sababtoo ah cuntadeeda ugu weyn waa guuldarro iyo niyad-jab, kuwaas oo u muuqda ka hor rabitaan aan la fulin, ama ka hor baahi aan la daboolin.
Niyad-jabka ayaa qofka ka dhiga mid qadhaadh iyo ciil. Sidaa darteed, waa in la tixgeliyo in qofka kaliya ee la ildaran uu kaliya xakameynayo shucuurtiisa, oo uusan ku sii jirin inta uu nool yahay, isagoo rajeynaya inuu dadka kale u fiicnaado, oo uu ku adkaysto inuu door bido ama ku doorto.
Waa inaad noqotaa qof wax walba ka hormariya sharaftaada iyo daacadnimadaada, adoo adeegsanaya aqoontaada iyo inaad adiga uun tahay qofka masuulka ka ah jiritaankaaga.
Khabiirka ku takhasusay Bernardo Stamateas wuxuu bixiyaa talo si looga gudbo jahwareerka sunta ah, isagoo muujinaya kuwa soo socda:
- U fiirso waxa aad gaadhay ilaa hadda.
- Naftaada u fasax inaad khalad samayso.
- Waligaa ha is dhiibin.
Dul sunta ah
Marka khasaare uu ku dhaco nolosha qof kasta, oo ay suurtagal tahay in laga gudbo ama si sax ah loo xiro, waxay noqotaa waxa loo yaqaan murugada sunta ah, sababtoo ah ka-joojin ku-meel-gaar ah ayaa abuurma.
Mar haddii khasaaruhu dhaco, murugo lama huraan ah ayaa soo baxda. Erayga baroordiiqda waa halgan gudaha ah oo qofka qayb ka mid ahi uu qirto khasaaraha ka soo gaadhay, halka qaybta kalena aanay qiran.
Markaa, laba-geeska waa in aan loo qaadan sidii dhinac taban bilowgii hore. Khatartu waxay dhacdaa marka ay noqoto mid sun ah, duel aan kuu oggolaanaynin inaad dib u soo kabsato xakamaynta noloshaada, sababtoo ah waxay ku xayiran tahay qayb ka mid ah habka: aqoonsiga khasaaraha, baroorta iyo dib u soo noqoshada nolosha sida had iyo jeer.
Sidoo kale, waxaa jirta arrin kale oo ka muuqata dareenkan fikradda ah in xanuunka aad dareemeyso uu yahay mid adiga iyo kaligaa ah. Mar haddii ay adiga tahay, waa inaadan isku dayin inaad u fahanto kuwa kugu xeeran si la mid ah sida ay adiga kugu tahay.
Markaa, xanuunka waa in la maqlo, si kastaba ha ahaatee, aad bay u adag tahay in la fahmo. Xanuunku ma xuma. Taas lidkeeda. Xanuunku waa lama huraan, waana inaan dib loo celin sababtoo ah waa inuu kaa soo baxaa.
Kuwa qaba dareenka noocan oo kale ah ayaa la yaabi doona oo sidee baad uga adkaan kartaa murugada sunta ah? Isagoo su'aashan wajahaya, qoraaga Bernardo Stamateas iyo buugaagtiisu waxay soo jeedinayaan kuwan soo socda si looga gudbo dagaalka:
Baro cafiska. Cafiska, cafiska naftada ayaa si wayn u xorayn doonta. Kaliya marka aad barato cafiska waxaad awoodi doontaa inaad xirto wixii tagay oo aad ku laabato wakhtigan si aad u bilowdo qorsheynta mustaqbalkaaga.
qaylada sunta ah
Ficilka oohintu waa wanaagsan tahay sida loo baahdo. Waa nooc ka mid ah dareenka, oo si fiican loo xakameeyo, sida caadiga ah aad u daweyn. Si kastaba ha noqotee, shucuur kastaa waxay noqon kartaa sun, marka ay si joogto ah uga jawaabto jahawareer yar.
Waa in la fahamsan yahay in oohinta loo fahmi karo sidii loo baahnaa, si kastaba ha ahaatee, bannaanka weligii xal ma noqon doono.
Maxaa la samayn karaa si looga adkaado oohinta sunta ah? Oohinta sunta ah waa laga adkaadaa mar haddii ay noqoto oohin aan naxariis lahayn, iyada oo isu yeedha oohin togan. Waxaa jira saddex nooc oo oohin ah:
- Oohin xanuunka.
- Oohin isbeddel weyn.
- Oohin marka la helo ama tilmaam.
dambiga sunta ah
Marka hore waa in la kala saaraa waxa dhabta ah eeda ah, oo macnaheedu yahay marka sharci la jebiyo, in la ogaado; iyo dembiga sunta ah, taas oo tarjumeysa, dareenka dembigu wuxuu ka yimid sababo caadifadeed. Khabiir ku takhasusay mowduuca, Bernardo Stamateas, wuxuu soo jeedinayaa taxane ah oo looga hortagayo dembiga sunta ah, isagoo soo baxay:
Markaad qalad sameyso, cafis weydiiso oo horay u soco. Waligaa ha joojin Cafis waydiista degdega ah waxay kaa dhigaysaa inaad horay u socoto oo aad si buuxda u ogaato si aadan mar danbe u khaldamin.
diidmo sun ah
Bini'aadamka oo dhami waxay raadiyaan inay dadka kale aqbalaan. Diidmadu waxay dadka ku keentaa xanuun xooggan. Marka ay la kulmaan diidmo, qofku wuxuu dareemaa kalsooni darro weyn wuxuuna caqabad ku noqdaa xaqiijintiisa qof ahaan.
Markaa aad bay muhiim u tahay in laga gudbo diidmada marka loo arko shucuur sun ah.
Si aad uga gudubto diidmada, waxaad burin kartaa diidmada siyaabo badan, iyo gaar ahaan sida Bernardo Stamateas iyo buugaagtiisuba soo jeedinayaan.
Baro inaad naftaada qiimeyso adigoo ka warhaya gaarnimadaada iyo asalkaaga.
masayrka sunta ah
Masayrku waa fal ka yimaadda argagixisanimada qofka. Noocaan dareenka sunta ah, dhinacyada soo socda ayaa ku jira shaqada: hanjabaad, xakameyn, mamnuucid, cafis iyo khasaaro.
Qofka leh masayrka gaarka ah, had iyo jeer wuxuu ka baqayaa inuu lumiyo.
Si dareenkaas looga gudbo, qoraagu wuxuu ku talinayaa:
Codso sharciga soo jiidashada ama, waxa la mid ah, wax kasta oo aad ixtiraamto ayaa kuu soo dhowaan doona, halka waxa aanad ixtiraamin ay kaa fogaanayaan weligeed. Sidaa awgeed, is-ixtiraamka labada dhinac ayaa lama huraan u ah xidhiidh kasta oo ka dhexeeya dadka dhexdooda.
SHAQADIISA
Hadda, qaybta soo socota, waxaan ka hadli doonaa waxa uu ku dhawaaqay cilmi-nafsiga Bernardo Stamateas oo ku saabsan shaqadiisa:
Nabarrada dareenka
Dhab ahaantii dhammaan bani-aadamku waxay leeyihiin taariikh hore, waqtiyadii hore, marar badan, waxay la kulmeen waayo-aragnimo iyo waqtiyo murugo leh, waayo-aragnimo nasiib darro ah, dhacdooyin ka tagay dhaawac, xadgudub jireed, aflagaado, iyo dhacdooyin kale.
Waa run in wixii la soo dhaafay aan la beddeli karin, si kastaba ha ahaatee, waxay noqon kartaa waayo-aragnimo la mahadiyo in our hadda.
Shaqada Nabarka Dareenka ee qoraaga Bernardo Stamateas wuxuu muujinayaa taxane ah jimicsi la taaban karo iyo hawlo fudud oo hubaal ah inay kaa caawin doonaan inaad bogsiiso wixii hore.
Dhaawacyada shucuureed waxaa la siiyaa hawsha lagu taageerayo inaad ku safarto jidka, si aad u beddesho xusuusta xanuunka leh. Waa hadiyad u jirta in lagu caawiyo dadka kale, "xusuusta dhaleeceynta", xaqiijinta gudaha, "xusuusta naxdinta leh" ee khibradaha xorriyadda.
"Xusuuska murugada leh", ee fursadaha koritaanka; "masayrka" ee isku kalsoonaanta; "xusuusta caruurnimada" mustaqbalka oo ay ka buuxaan guulo; "khaladaadka iyo guuldarrooyinka" xagga waxbarashada, iyo "xusuusta nolosheyda ugu liidata", waqtigii ugu fiicnaa ee aad haysato.
Wixii nagu dhacay waa na dhibaya, wixii aan nagu dhici waayana wax bay yeeli karaan. Mid waxa loola jeedaa xanuunkii hore ee waxa aynaan noolayn; halka midda kale ay tahay xanuunka mustaqbalka wixii aynaan gaadhin.
Hawshan cajiibka ah, qoraagu waxa uu doonayaa in uu akhristayaashiisa u gudbiyo taariikhdii hore isaga oo ujeeddadu ka duulayo, in markaas laga bilaabo, dadku nabarrada ka bogsan karaan, isla markaana ay noqdaan dad xooggan oo u horseeda in ay wajahaan nolol dhab ah oo ku jirta.
waxaan rabaa isbedel
Hubaal, waxaa jira dad badan oo u qaylinaya isbeddel, sababtoo ah waxay dareemayaan in ay ku dheggan yihiin oo aanay arag wax horumar ah. Hagaag, sababtoo ah waxay la kulmaayaan dhibaato nolosha guurka.
Qaarkood ma garanayaan habka ugu wanaagsan ee loola dhaqmo oo wax loo baro caruurtooda. Kuwo kale waxay dhib kala kulmaan la dhaqanka dadka kale. Kuwo badan ayaa leh xirfado, laakiin ma yaqaaniin sida loo muujiyo.
Shaqadan cajiibka ah ee qoraaga Bernardo Stamateas, qofka daneynaya wuxuu heli doonaa talooyin iyo xeelado aan dhammaad lahayn oo ay fududahay in lagu dhaqmo, taas oo sidoo kale kuu ogolaanaysa inaad kordhiso dhiirigelintaada taasoo kuu horseedi doonta inaad soo saarto fikrado cusub.
Sidoo kale helida lataliyeyaal, macalimiin wax ku bara. Qorshee oo noqo hogaamiyahaaga mashaariicdaada. Samee caadooyinka tamarta leh iyo hababka si aad u sii wadato koritaanka qof ahaan.
Si aad uga tagto is-waafajinta, oo aad u miisaami karto wax kasta oo aad had iyo jeer u xiistay. Waa waqtigii aan rabo isbeddel.
natiijooyin aan caadi ahayn
Natiijooyinka aan caadiga ahayn ee shaqada, qoraaga Bernardo Stamateas, wuxuu muujinayaa farsamooyin iyo xeelado fudud oo taxane ah si aad riyadaada uga dhigto mid run ah.
Waxa aynu soo aragnay in bulshada dhexdeeda ay jiraan dad inkasta oo ay hore u soo jireen murugo badan, haddana ku guulaysteen in ay dhistaan shirkad ay ku raran yihiin hanti badan, ama hoggaamiyeyaal siyaasadeed oo la ixtiraamo, ama ay gaadhaan yoolal aan suurtogal ahayn.
Sirtu waxa ay tahay in dadkaas oo dhami ay bilowgii hore garanayeen waxa ugu sarreeya ee ay doonayaan in ay gaadhaan, oo ay si uun noloshooda ugu hoggaami jireen mabaadii’da u horseeday guusha.
Waxay ku saabsan tahay qofka inuu qeexo, cad oo la taaban karo ujeedooyinka iyo yoolalka. Nidaamka caqiidada iyo fikradaha, dhammaan ka sarreeya, ayaa kala saaraya qofka ku dhex jira agglomerate.
Dadku waa mulkiilayaasha hanti milyaneer: maskaxda. Waxa aad u malaynayso oo aad ku dhawaaqdo in aad doonayso inaad noqoto, waa waxa aad noqon doonto oo aad gaadhi doonto. Wixii aad ku dhisto fikradahaaga, waxaad noqon doontaa. Tani waa sida buugaagta Bernardo Stamateas u xaqiijiyo.
ha i xumaanin
Shaqada Ha si xun iila dhaqmin, ee uu qoray qoraaga Bernardo Stamateas, waxa uu leeyahay nuxur is-caawin ah oo ina baraysa sida loo aqoonsado loogana hortago waxyeelada aflagaadada.
Sida aan isula xidhiidhno ayaa caadi ahaan ah mid rabshad badan oo kacsi badan maalin kasta. Waxaa muhiim ah in aan ogaano in aan u baahanahay in aan barano sida loo muujiyo niyad-jabka, xanaaqa, xanaaqa, niyad-jabka si toos ah, kuwaas oo sababo kala duwan awgeed aan qarsoodi ahayn oo aan ka bogsanin gudahayaga.
Mawduuca shaqadani wuxuu muujinayaa qalabka aadka u faa'iido leh si looga gudbo xadgudubka.
Waxaa muhiim ah in la caddeeyo in dadku ay bogsadaan marka aan hadlayno, iyo marka qaybtayada gudaha, waxaa jira rabitaan dhab ah oo ah inaan si wanaagsan oo waxtar leh ula xiriirno dadka aan jecelnahay, deegaankayaga iyo xitaa nafteena.
Marka uu qofku muujiyo xiisaha uu u qabo in uu si kalgacal leh uga qayb qaato dadka kale, oo uu yaqaan sida loola xidhiidho adduunka intiisa kale, waxa uu u dhaw yahay xaqiiqadiisa in ay tahay xaqiiqo jirta, waxa u dheer rabitaankiisa uu raad-raacay, waxa uu gaadhayaa. .
Waan ka gudbi karaa naftayda
Waxaa jira waqtiyo muhiim ah, oo dadku aysan joojin karin: guuldarro ka dib, ama ka dib guul. Haddii ay dhacdo in aad la kulanto guuldarro, waa waqtigii aad ku adkaysan lahayd.
Haddii ay dhacdo in guul la waayo, waa in la xusaa, laakiin, maanka lagu hayo in mid ka mid ah abaal-marinnada ugu weyn ee guusha ay keento ay tahay fursadda lagu sii wado wax badan.
guuldarrooyinka lagu guulaysto
Dadka waxaa loo abuuray inay noolaadaan ee ma jiraan. Dhammaan khaladaadkayaga ayaa qariya midhaha ku raaxaysiga fursadaha waaweyn.
"Muhiimadu waa in aan khaladka wax ka barano, illowno tafaasiisha oo aan horay u sii wadno"
Mawduuca guul-darradu waa marxalad ee maaha mansab, maaha gidaar, waa albaab weyn oo kuu geeynaya marxalad cusub oo guul ah.
Halka khaladka ama khaladku yahay, noloshu waa qodob soo daaya kartida qarsoon.
xooggaaga gudaha
Mid ka mid ah saldhigyada ugu muhiimsan ee qofka si uu u koro oo u kobco xoogga gudaha waa awoodda aan ku muujin karno nafteena.
Haddaba, anagoo taas ka duulayna, waxaynu garan karnaa waxa aynu u malaynayno, sida aynu u shaqayno, dhinac noocee ah.
Xigasho Bernardo Stamateas
Khabiir-cilmi-nafsi-yaqaanka soo jiidashada leh, waxa uu ku ammaanay tiro weedho wanaagsan, oo aanu kula wadaagno:
"Weligaa ha joojin koritaanka. Caqlinimada ku koraan waxay kaa dhigi doontaa inaad gaadho yoolal, guulaysato. Koritaanka dabeecadda waxay ka dhigan tahay in wax kasta oo aad ku guulaysato lagu raaxaysan karo."
"Qofka u-qalmitaanka ahi wuxuu higsanayaa inuu xakameeyo isku-kalsoonideena, naga dhigo inaan wax dareensiino dadka kale ka hor, si uu sidan oo kale u iftiimiyo oo uu u noqdo bartamaha caalamka."
"Ha isku xidhin kuwa aan ku faraxsanayn guulahaaga."
"Marar badan kuma faraxsana sababtoo ah waxaan ku mashquulsan nahay inaan ka farxino dadka kale ama qaadashada mas'uuliyad khaldan oo ay leeyihiin dadka kale."
Haddii aad ka heshay Bernardo Stamateas iyo buugaagtiisa, waxaanu kugu martiqaadaynaa inaad sii waddo akhrinta maqaallada xiisaha leh: