Terapia Cognitiva Beck O que é?

Ao longo do nosso artigo vamos falar um pouco sobre o Terapia Cognitiva de Beck, que foi desenvolvido para tratar a depressão que se origina da depressão. Continue lendo para saber mais.

Terapia Cognitiva de Beck O que é?

A psicologia cognitiva é um ramo da psicologia que se preocupa com os processos pelos quais um indivíduo se torna consciente de seu ambiente e tem conhecimento do mundo e de seus resultados.

Sabemos bem que a terapia cognitiva de Aaron Beck é um tanto difícil de entender. No entanto, aqui vamos tentar explicar tudo de uma forma compreensível. Nesse aspecto, o psicólogo foca seu modelo no sofrimento pessoal de um indivíduo pela análise particular dos fatos, mas não destes em si, por isso Beck veio a mostrar um grande interesse em como essa interpretação desempenha um papel importante. depressão.

Cabe destacar que os primeiros a utilizar sistematicamente as bases da ciência cognitiva para tratar distúrbios psicológicos foram Albert Ellis e Aaron Beck. O primeiro chamou seu modelo de aplicação terapêutica de "Terapia Comportamental Emotiva Racional" (REBT), enquanto Beck chamou seu método de terapia de "Terapia Cognitiva". Para este ponto devemos esclarecer que existem vários modelos de terapia cognitiva, mas estes são dois mais conhecidos devido aos seus excelentes usos práticos.

O que é a Terapia Cognitiva de Beck?

Para tratar a depressão e outros transtornos, Beck discute a reestruturação cognitiva. Trata-se de garantir que o paciente tenha a capacidade de modificar os modelos que utiliza para interpretar, por isso estuda as situações vividas e a avaliação subjetiva dos fatos. Como conhece os esquemas com os quais o paciente trabalha, na terapia trabalha-os para que percam firmeza.

Por meio desse tratamento, o indivíduo se visualiza e encontra esquemas para observar o mundo de uma forma diferente e mais benéfica para sua saúde.

Se observarmos uma pessoa que tem pensamentos errôneos e equivocados em sua forma de interpretar o que acontece no seu dia a dia, todos esses pensamentos e interpretações que a pessoa faz ao longo do tempo, tornam-se tão constantes que, por fim, tornam-se formas estereotipadas e tensas sobre sua própria percepção do que acontece com eles e seu comportamento.

Podemos tomar como melhor exemplo, que daquelas pessoas que sofrem de depressão, esses tipos de pessoas têm pensamentos negativos constantes sobre si mesmos e muitas vezes pensam no que seu futuro trará, pois para eles sempre será sem esperança. Concentrando-se apenas em seus pensamentos negativos até o exagero e desconsiderando os aspectos positivos.

O que é?

Embora a terapia cognitiva tenha sido desenvolvida desde o início para tratar problemas relacionados à depressão, ao longo do tempo foram criados desenhos baseados na mesma teoria que foram utilizados para tratar outros tipos de transtornos mentais e problemas relacionados ao desconforto emocional, como a ansiedade.

Uma vez que esta terapia mostra que o comportamento e as emoções da pessoa são baseados em sua maneira de perceber seu mundo, foi determinado que os pensamentos que uma pessoa tem estão diretamente relacionados a essas emoções e aos comportamentos que elas manifestam.

O modelo psicológico proposto por Beck indica que os indivíduos não respondem automaticamente a uma situação, mas, antes de emitirem uma resposta emocional ou comportamental, avaliam, percebem, interpretam, classificam e atribuem um significado ao estímulo em relação às suas suposições anteriores ou esquemas cognitivos. Alguns dos pontos mais importantes que descrevem a terapia de Beck são:

esquemas cognitivos

Isso se baseia principalmente nas estruturas que contêm os mecanismos de codificação, armazenamento e recuperação de informações. Isso inclui memória, percepção, interpretação e atenção, o que significa que mostra como você percebe algo específico e como você o interpreta.

organização cognitiva

O modelo apresentado por Aaron Beck detecta que o indivíduo dá uma resposta interpretada e avaliada a uma determinada situação, para que não ajamos automaticamente. O que Beck expressa é que, por trás de grande parte de nossos comportamentos, existe um estilo específico de processamento de informações, baseado em nossos esquemas cognitivos que obtêm grande influência a partir desse comportamento.

produtos cognitivos

Com isso, Beck se refere àqueles pensamentos que advêm da interação com as informações fornecidas por uma situação específica. Além do fato de que esquemas, a própria organização cognitiva e claramente as crenças também interagem neste caso. Ou seja, a forma como um indivíduo age a partir de sua forma de perceber o mundo e de seu modo de ser.

Crenças

De acordo com Aaron Beck, os esquemas cognitivos são compostos principalmente de crenças. Pode-se dizer que são guias que permitem a cada pessoa ver o mundo, dar-lhe sentido e construir estruturas por meio de suas experiências. Alguns são duradouros, absolutos, identitários, nucleares e absolutos; outros, por outro lado, são periféricos, nesse caso incluiriam todos aqueles que são criados pelas circunstâncias e pelo estado emocional do indivíduo em determinado momento.

Tríade Cognitiva de Beck

Para este ponto, foi explicado graficamente por meio de uma figura triangular, pois é assim que se representa o fato de que os pensamentos influenciam as emoções, as emoções influenciam o comportamento e vice-versa.

O que significa que existe de fato uma influência recíproca entre as 3 partes. Quando um indivíduo se depara com determinada situação, o esquema é a base para transformar dados em cognições.Pessoas com esquemas negativos ou que tendem a cometer certos erros de processamento terão maior probabilidade de apresentar transtornos depressivos; Como diz Aaron Beck:

“consiste em três padrões cognitivos principais que levam o paciente a ver a si mesmo, seu futuro e suas experiências de forma idiossincrática”

Para dar um exemplo, temos um paciente que sofre de ansiedade e que começa com certos pensamentos como: "Vou voltar com uma crise de ansiedade", "Não estou conseguindo superar isso", "Nunca vou me sentir bem". Com esses tipos de pensamentos, quando se manifestam constantemente, provocam uma reação (emoção) que pode ser tristeza e angústia, que acabará levando a agir em coerência com ela e começar a experimentar fisicamente um ataque de pânico (comportamento).

Desta forma, se a pessoa se acostumar com o fato de que o mesmo tipo de pensamentos, emoções e comportamentos são sempre desencadeados ao longo do tempo, estes se tornarão cada vez mais sólidos e será mais difícil erradicá-los.

Plano de Tratamento de Terapia Cognitiva de Beck

O principal objetivo que Beck apresenta sobre a terapia cognitiva é que o paciente, junto com o terapeuta, crie novas experiências que lhe permitam atenuar aquelas que foram estabelecidas desde a infância e que são negativas para seu modo de sentir e agir. O fato de reformar a crença do paciente não se faz por meio de um debate, mas busca-se evidências objetivas para examinar suas crenças e a partir disso se estabelece uma realidade mais positiva por meio de dados práticos.

Por exemplo, uma pessoa que tem a falsa crença e desenvolveu uma fobia de entrar em uma piscina, pois acha que se entrar nela, certamente ficará preso em uma grade e se afogará, você pode argumentar e provar que as grades do as piscinas são seguras e não lhe causarão problemas.

Começo

Para descrever nosso último ponto sobre este tema, e já que sabemos um pouco mais sobre o Terapia Cognitiva de Beck, restaríamos listar os princípios da terapia cognitiva que são regidos para tratar a depressão e outros distúrbios do humor de um indivíduo.

• Primeiro princípio ou tríade cognitiva de Beck: já desenvolvemos este ponto anteriormente, baseia-se principalmente no modo de pensar do paciente e nos problemas que ele apresenta em termos cognitivos. Ou seja, são identificados os pensamentos ilógicos do paciente que se apresenta, assim como as ações que ele realiza e que geram problemas.
• Segundo: baseia-se na relação e aliança entre o paciente e o terapeuta.
• Terceiro: concentra-se na colaboração e na participação ativa. Está comprovado que os pacientes que apresentam maior interação durante o tratamento têm 50% de chance de encontrar a ajuda necessária e, assim, resolver seus problemas.
• Quarto: com esta terapia nos concentramos em atingir objetivos e focamos em determinados problemas. Portanto, desde a primeira sessão com o paciente, os principais problemas devem ser estabelecidos.
• Quinto: a terapia cognitiva está no presente. Assim, é mostrado ao paciente o que é agir no aqui e agora e se ele age considerando isso. Também destaca como os pensamentos do passado ou do futuro afetam as emoções presentes.
• Sexto: esta terapia é basicamente educativa, pois visa ensinar o paciente a ser seu próprio terapeuta, ensinando-o a identificar todos os pensamentos negativos em relação a si mesmo, suas crenças irracionais e de onde vêm para aprender a modificá-los e gerar ideias positivas.
• Sétimo: Este tipo de terapia tende a ser limitado. Ou seja, pretende-se que o paciente já apresente melhoras a partir da quarta sessão e que até a décima quarta sessão já tenha ferramentas suficientes para aliviar os sintomas que apresenta, porém, em todos os casos não será igual.
• Oitavo: chegamos ao ponto de sessões estruturadas. Ou seja, possuem um roteiro e uma ordem lógica que devem ser seguidas para facilitar a autoterapia do paciente, o que permite que o psicólogo fique atento aos pontos mais importantes apresentados pelo paciente.
• Nono: esta terapia permite que o paciente avalie e analise os pensamentos e comportamentos disfuncionais que possui.

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