Hvis du for rundt ti år siden hadde hørt noen snakke om chakraene, ville det hørt rart ut for deg, dette er kunnskap som for tiden blir veldig populær i den vestlige verden og som kommer til oss fra India. I denne muligheten konsentrerer vi oss om å fremheve ulike punkter knyttet til sakral chakra.
Hva er sakralchakraet?
Det er veldig viktig å vite hvilket av alle chakraene som er det sakrale chakraet, ifølge hinduismen har menneskekroppen en fysisk representasjon, men også en subtil representasjon som tilsvarer dens ånd, i dette er det 7 kjerner eller hovedenergisentre, men senere det har blitt studert at det er mange flere, dette er de viktigste som kroppens energi passerer gjennom og hvis korrekte funksjon vil gjenspeiles i livene våre.
For å lære mer om alle typer chakraer, deres plassering og funksjon les: chakraene i menneskekroppen hvordan de åpnes.
De har blitt forklart i ulike medier og programmer, inkludert tegneserier som Avatar. I eventyrene til munkene av samme brukes en metafor om chakraene som sammenligner dem med punkter i en bekk hvor vannet av samme er konsentrert til å hoppe fra brønn til brønn. I menneskekroppen forstår vi at dette vannet er energi og at for at alt skal flyte, må disse stedene være fri for hindringer som hindrer systemets rytme.
Vitenskapen undersøker til og med mer og mer om hva chakraene er og deres implikasjoner i menneskets liv, og har allerede medisinske, biologiske og kjemiske undersøkelser som hevder at det vi kan kalle chakraer er nært knyttet til kroppens endokrine system, som blant mange ting, det regulerer dens hormonelle funksjon, og som mer spesifikk, er hvert chakra assosiert med en kjertel i menneskekroppen.
Den vi fokuserer på i dag er den andre på listen hvis vi går nedenfra og opp, sakralchakraet, i stigende rekkefølge først ville vi ha base- eller rotchakraet nært knyttet til nyrekjertlene og som alt relatert til brannen av livet eller energien til å leve det nøyaktig.
Hans navn på sanskrit, et veldig gammelt hinduistisk språk, er muladhara som vanligvis er representert med fargen rød nettopp på grunn av den høye ladningen av energi, kjærlighet og medfølelse som den inneholder i og som dette chakraet er knyttet til.
Det neste chakraet, som er nattens hovedperson, er sakralchakraet eller svadhishthana som vanligvis er representert med oransje eller gule farger og er nært knyttet til nytelse, fruktbarhet, flyt, sensualitet, kreativitet, elementet som er forbundet med det er vann og kalles også sjelens søte hjem eller det eget sted.
Som du sikkert allerede har lagt merke til, er dette et chakra som er nært knyttet til seksualitet og nytelsen av det, og det er derfor det er assosiert med reproduktive kjertler som eggstokkene og gonadene.
Som chakra også for kreativitet, eksempler som kunstnere eller barn selv, er avgjørende for å forstå i hvilken grad det kan blokkeres. Hvis det er fra dette chakraet vi forbinder oss med vår kreative kraft ved å komme nærmere oss selv, hjelper det oss også å se i hvilke sider av livet vi stresser, presser eller dømmer som skaper en blokkering i kreativiteten.
Vi tar dem som eksempler nettopp fordi de når et punkt hvor de konsentrerer seg så mye at tiden ikke spiller noen rolle i utførelsen av verkene deres som i utforskningen av spillene deres.
Funksjoner svadhishthana
Den nærmeste oversettelsen av navnet på sanskrit er sjelens søte hjem, og dens plassering refererer oss til rommet der vuggen der mennesker dannes er plassert, dette er den nedre delen av magen. Andre kjennetegn ved sakralchakraet er for eksempel:
- At elementet er vann eller væsker.
- Dens farge oransje.
- hans mantra er WOW, åh.
- Sansen som våkner er smaken.
- knyttet til reproduksjon
- Dens verb er å ville og å føle; gudene og planetene som styrer og følger den er: Indra, Rakini, Vishnu, Mercury, Jupiter og Luna
- Deres hindringer for å overvinne er skyld og skam.
Hvordan kommer det ut av balanse?
Et chakra går ut av balanse når det er for mye eller for lite energi i det, noe som betyr, spesifikt når det gjelder sakralchakraet, at skam og skyldfølelse gjør sitt og forårsaker at ingen energi kommer eller for mye energi blir avsatt i chakraet, det punktet. Vi legger merke til at det er en ubalanse i sakralchakraet når:
- Du synes det er vanskelig å uttrykke følelsene dine.
- Kvinner har menstruasjonsproblemer, for eksempel smerter.
- Du er avhengig av spill, mat eller sex.
- Du er veldig sensitiv eller du blir veldig lett opprørt.
- Du tenker mye på hver ting du skal gjøre, i stedet for å gjøre det.
Balanser sakralchakraet
For å balansere sakralchakraet finnes det både ytre og indre teknikker. På den ene siden er aromaterapi, steiner eller edelstener og til og med håndspålegging løsninger som kan hjelpe oss å balansere sakralchakraet utenfra.
De indre er derimot meditasjon, introspeksjon, gjennomgang av atferd, tilgivelse og aksept av det vi har gjort eller det som har skjedd med oss slik at vi fra den refleksjonen kan skape en virkelighet som er harmonisk og vekst for oss selv og rundt oss.
Hvordan føles det å ha dette chakraet balansert?
Du blir et mer kreativt vesen, eller for å si det mer passende, når du føler metthet, mot til å risikere å prøve og gjøre ting, når du ser på deg selv som attraktiv, sensuell og som kan elske og bli elsket, opplever du en tilstand av balanse og helbredelse i sakralchakraet.
Sammen med rotchakraet føles dette som å ha mye energi og lyst til å leve og skape et lykkelig, rikt, velstående, morsomt liv, og som er omgitt av mennesker som også føler på det nivået av høyt kreativt potensiale, både for jobbene sine og for relasjonene dine.
Steiner
Steinene som brukes i terapier for å balansere chakraene, kan fås i alle spesialiserte etablissementer og til og med de som brukes som amuletter eller gjenstander som vi oppbevarer på rommet vårt eller et sted i huset vårt, disse er:
- Månestein.
- Rav.
- Tigerens øye.
Vil du forresten lære noe om runer, anbefaler vi oppføringen på heldige runer.
Det er forstått at for å aktivere sakralchakraet er disse steinene gunstige fordi de oransje og gulaktige fargene de sender ut gjør dem til et flott alternativ for å vekke det, men hvis tilfellet er det motsatte og heller vil du gjøre et chakra veldig aktivt, der mye informasjon flyter, ro ned og drener det som bør gjøres er å sette steiner som er av komplementærfargen, for eksempel for sakralchakraet er det blå steiner.
Du kan også plassere noen av disse steinene på stedet der du bor, det vil si i boligområdet ditt hvis du ikke ønsker å bruke dem som smykker eller tilbehør, som kan være et supplement til steinterapi eller til og med lage en kunstnerisk komposisjon som du kan ha i vesken eller i lommeboken når du går ut av huset.
En annen teknikk for å frigjøre energi er basert på erklæringer og en av dem er at etter å ha etablert kontakt med moder jord enten ved å berøre bakken eller sitte på røttene til et tre, erklærer du, med disse eller andre ord etter eget valg, at du leverer den gjenværende energien til moder jord.
Med dette vil du gradvis føle en større balanse hvis det som skjedde var at du følte deg overbelastet, husk at balanse er grunnlaget for skapelsen av alt i universet.
Låse opp sakralchakraet
Akkurat som alt det sakrale chakraet, kan chakraene frigjøres med meditasjon og til og med, gjennom handlingene til mennesker i deres liv, ledet med andre holdninger, kan dette chakraet også åpnes, selv om det er på en mer ubevisst måte, som f.eks. risikable ting..
Men spesielt for sakralchakraet finnes det, i tillegg til meditasjon, en terapi som tar hensyn til elementet som dette chakraet fungerer med, som er vann. Vi forklarer begge metodene nedenfor:
Meditasjon
- Velg et sted som er vindfullt og behagelig.
- Hinduer og buddhister ber om at folk sitter med rett rygg, men man har oppdaget at man også kan meditere i de mest varierte stillinger som finnes uten noen begrensninger utover det personen er komfortabel med.
Så, følg denne nye strømmen, gjør deg komfortabel, lukk øynene og konsentrer deg om pusten din, uten å først visualisere noe spesifikt bilde, du står bare overfor et svart rom, og avhengig av om du har en guide eller ikke, vil du motta informasjonen som han eller hun gir deg under meditasjon.
Men hvis guiden ikke er der, er tanken at når du først er godt i gang med meditasjon, har du det området av kroppen din i tankene, hvor sakralchakraet er, det nedre mageområdet, og du kjenner bevegelsene og bilder som kommer til deg derfra, i tillegg er det på tide å sende energi av uendelig kjærlighet.
Andre også effektive visualiseringer er at vi allerede i det svarte tomrommet som vi diskuterte for et øyeblikk siden og med bildet av vår egen kropp i tankene, gjør at lyset fra Gud bevisst passerer gjennom oss som et slags lys som skanner, men hvitt og litt treg , som reparerer hele systemet, spesielt området hvor sakralchakraet befinner seg.
Ta deg tid til dette, og hvis ingen av de nevnte bildene dukker opp, ikke bekymre deg fordi å sette intensjonen til meditasjon er allerede det første trinnet og alt dette, selv om du ikke ser det, skjer på det åndelige planet.
Selvhelbredende med vann
Dette er enklere enn du skulle tro, også for andre chakraer kalles det vind-, ild- eller jordrensing alt ettersom. Rett og slett selvhelbredelsen av sakralchakraet med vann består i å nyte, overgi seg og fordype deg i opplevelsen av å komme i kontakt med vann, enten fra den i havet eller den i dusjen hjemme.
Legg merke til at vann er en nødvendig forutsetning for liv, alt begynner i vannet, så å nærme seg det til og med for å ta en dusj eller sette pris på dets enorme og overflod er et øyeblikk av flaks.
Av denne grunn bør det alltid være et øyeblikk av takknemlighet, så når vi opplever en dusj, er det som virkelig skjer at dette elementet av livet som naturen gir oss, kommer i kontakt med den vi allerede har inne og den naturen også ga oss, det er rensende, det balanserer oss, det tar bort frykten vår og velsigner oss.
Andre relevante aspekter når vi tenker eller vurderer hvordan vi kan fjerne blokkeringen av sakralchakraet vårt, er å ta hensyn til seksuallivet vårt, kostholdet vårt og rekreasjonsaktivitetene vi deltar i.
Led et sunt sexliv
Å forstå seksualitet i sin videste forstand, selv som de som er det første du sier om deg selv og din attraktivitet når du våkner om morgenen, slik at sakralchakraet ikke blokkeres eller for å fjerne blokkeringen, må du forsone deg med det vakre, sensuell og ren vesen som du er.
- Hvor vakker jeg er, det kan være det første du sier til deg selv når du ser deg selv i speilet, hvor sensuell, hvor elegant, hvor sterk, hvor pålitelig, hvor mye skjønnhet er inni meg. Godkjenn deg selv, som deg selv, vær bevisst på deg selv, verdsett deg selv, sett deg selv først, du er det første vesenet som bør gjøre det, du er den du kommer til å tro mest på.
- Hvis du leter etter en partner, må du være ærlig og åpen med hva du vil bygge og med hva du ser etter eller ønsker med den andre, du kan også bruke teknikker for selvglede eller selverkjennelse av kroppen i denne perioden.
- Hvis du er i et forhold, kommuniser effektivt, uttrykk hva du liker og hva du ikke liker, be om det du vil og ikke vær redd for å si nei hvis du ikke liker noe.
- Tren, drikk vann, bli god eller god avhengig av hva det er for deg, nyt livet, det eksisterende er veldig rikt.
- Ikke ha nag, si alt du har å si, men ikke ha bitterhet eller noen følelser, uttrykk deg og følg intuisjonen din.
Fôring
Se spesielt etter appelsin eller lignende frukt, appelsiner, mandariner, meloner, ananas, kokos kommer også inn i denne ligningen, alt dette vil gjøre nyrene, blæren og tarmene dine godt, som er organer relatert til sakralchakraet og ikke gjør det. glem å drikke mye vann som vil gjøre huden din godt og få deg til å føle deg sensuell, noe som vil øke din selvtillit og hjelpe ditt sakrale chakra og din kreativitet.
Fritidsaktiviteter
Når det gjelder rekreasjonen som vi føler oss glade og fornyede med, er det også viktig å være oppmerksom siden fritid er viktig og vi må lære å styrke oss selv som mennesker og åndelige vesener. Kunsten er i dette aspektet et flott rom for å utforske kreativitet, selv om vi vet at det er i kunsten i vitenskapen og, ikke for å utvide oss selv, på alle områdene vi opererer i.
Det viktigste er å være deg selv i alt du gjør: male et bilde; ta fra hverandre en elektronisk gjenstand for å se hvordan den er inni og sett den sammen igjen; syng den sangen du liker så godt; lær å spille munnspill! og å sykle; ha konkurranser med søskenbarna dine for hvem som kan spytte lengst; ha det gøy; latter; skrive et dikt om alt dette; Bli inspirert og inspirer oss alle.
Åpne sakralchakraet
Det er spesielle stillinger som vi kan innta under vår meditasjonspraksis som kan hjelpe oss med å åpne sakralchakraet, eller noen av de andre chakraene. Disse stillingene er basert på tradisjonen til yogier eller buddhistiske og asketiske munker eller til og med, fra hinduismens religion, to av disse stillingene er:
- sirassana o Matsyasan: hvor i bevegelsen mellom det ene og det andre, blir områdene rundt sakralchakraet bøyd og utvidet for å stimulere det.
- pranayama: målet er å slappe av det sakrale chakraet ved å styrke pusten, spesielt ved å trene diafragmatisk og interkostal pusting for å forårsake en oppfatning av oksygen i hele abdominalområdet.
Under øvelser av pranayama det er også veldig vanlig å føle trang til å så å si leke med luften. Så hvis du føler for å holde pusten lenger enn nødvendig, å slippe den ut med en annen periodisitet eller gjøre det med lyder er også helt gyldig, og selv disse variantene av pranayana.
Meditasjon
Blant meditasjonene som hjelper sakralchakraet vil vi alltid finne referanser til vann, foreslår vi at du for eksempel vurderer følgende scenario og scenesekvens.
Tenk deg at du står vendt mot havets enorme, fra en kyst, og du går inn i vannet litt etter litt, vannet er verken kaldt eller varmt, vannet er perfekt, det omgir deg, det forfrisker deg, du kan fordype deg i det og la deg gå uten frykt, vann beskytter deg, vann er liv.
Gjennom vannet har noen sendt deg en stein, vi vet ikke om han mistet den eller hvordan han plasserte den der, vi vet bare at denne steinen flyter i nærheten av stedet der du er, hvilken farge er det? Er det en edelstein selv hva du bør gjøre med denne steinen, svaret er bare i deg.
Når tanken din roer seg vil du oppfatte dybden av ditt vesen og du vil kunne se at bevegelsene dine skaper bølger, fordi vi er vibrasjoner, både energien din og steinens energi er en del av naturen og må forenes, du kan forbli i denne visualiseringen den tiden du ønsker, det er et sted for fred, det er en del av hjemmet.
Bekreftelser
Praksisen med affirmasjoner inneholder stor kraft, fordi i den grad vi lærer hver enkelt utenat og åpner oss for kunnskapen om hva som er i dem, vil de omprogrammere vår tenkning. Så for å helbrede, takke eller ta vare på sakralchakraet er det viktig å komme med bekreftelser som får oss til å tenke på disse stedene med velvilje.
I Spiritual Energy anbefaler vi at du bygger dem etter din smak og i henhold til din samvittighet, husk å alltid sette dem i første person, men vi legger også igjen noen som vi har laget for oss og for deg:
- Jeg er en kreativ, kjærlig og mektig kvinne.
- Jeg er en kreativ, kjærlig og mektig mann.
- Jeg har all overflod av universet til å skape et lykkelig liv.
- Jeg fortjener all kjærlighet i verden.
- Jeg er kilden til skapelsen.
- Min verdi er umåtelig.
- Det jeg kom for å lære er umåtelig.
- Gud er umåtelig og jeg er en del av ham.
- Jeg er attraktiv.
- Jeg er attraktiv.
- Jeg er ettertraktet.
- Jeg er modig.
- Jeg har gode ideer.
- "Jeg er smart, jeg er mild, jeg er viktig" ok ok, ja, vi tok den fra filmen Kryssende historier, men, er at vi er smarte, vi er snille og vi er viktige.
- Jeg fortjener all kjærligheten som er gitt meg, og jeg vet hvordan jeg skal motta den og gi den fem ganger tilbake.
Husk å lage dine affirmasjoner i henhold til det du har opplevd eller ønsker å oppleve og alltid sett deg selv først eller først, som om du skulle skrive et kjærlighetsbudskap.
Tips
Andre måter å stimulere og fjerne blokkeringen av sakralchakraet er gjennom:
- Arabisk dans.
- Saltbad.
- Bruker spesielle oljer.
- Naturen høres ut.
Den arabiske dansen er en veldig kraftig måte å aktivere sakralchakraet på, denne dansen spesielt for kvinner holder årtusener med tradisjon og historie om sensualitet og erotikk, så å praktisere den forbedrer sakralchakraet betraktelig.
Bad med salt og til og med spesielle oljer anbefales sterkt å kombinere med selvhelbredende metoden gjennom vann, enten det er oljer som lavendel eller andre naturlige oljer som kan friske opp kroppen og derfor slappe av sakralchakraområdet og i sin tur favorisere bevegelse av energier i den subtile kroppen.
Nå kan salter som havsalt også gjøre oss godt i sakralchakraet siden kroppen vår også består av mineraler som natrium som finnes i salt, så når vi kommer i kontakt med det styrker vi oss selv.
Naturlydene, som elven, fuglene, havet, vinden som beveger bladene eller bare går forbi og regnet, blant mange andre, gir oss gode muligheter til å slappe av og fylle oss med ro ved å gjøre oss oppmerksomme på at utenfor det er ingen farer, våre primitive hjerner kan slappe av, også slappe av spenningene i de forskjellige delene av kroppen, for eksempel nedre del av magen.
Yoga for sakralchakraet
For tiden har yoga som kroppspraksis også blitt veldig populær og det finnes en lang rekke rutiner som vi til og med kan se på Internett som spesialiserer seg på ulike plager eller spenningskonsentrasjoner i ulike områder av kroppen.
Men i begynnelsen av historien og til og med i dag, var og fortsetter dette å være en metode perfeksjonert av de religiøse for å helbrede, få den til å uttrykke seg og trene kroppen til og med for å komme i kontakt med det guddommelige. Noen av stillingene for å hjelpe eller aktivere sakralchakraet er:
Virabhadrasana III: også kjent som kriger to Den består av å ha bena ganske åpne og det ene bøyd mens det andre skaper en rett vinkel på 45º og armene også åpne, utstrakt høyt på skuldernivå. Denne holdningen gjør at hoftene kan være så åpne at spenningen i nedre del av magen løsner.
parivritta trikonasana: Det kalles også holdningen til trekant med vri, siden bena i den er åpne, utstrakte og begge vendte fremover som i en slags trekant og overkroppen er horisontalt skråstilt, men i den gjøres en sving oppover ved å heve en av armene mens den andre holder seg nede, og begge er rett.
Salamba Kapotanasana: er også kjent som due positur og i den er brystet strukket så mye at det minner om krumningen til de fuglene, på den annen side er baken hengt opp i luften takket være en konfigurasjon av bensittingen som gjør at den nedre delen av magen strekker seg samtidig , en åpning som ikke trenger å vente på at endringen av holdning begynner å slippe spenninger.
Janusirsasana: også kjent som Hode til panne holdning, det kan minne oss om kroppsøvingsklasser, bare at vi bøyer foten av beinet som vi ikke retter pannen til, og tar den mot perineum. En variant er også å føre pannen mot midten av matten slik at dette kan legge press på sakralchakraet.
ardha padmasana: Også kjent som lotusstillingen, det er den første stillingen når vi tenker på meditasjon eller yoga, den der vi sitter med bena i kors vendt fremover og med hendene på knærne i en bestemt positur eller bare hviler der, dette holdning og dens forskjellige variasjoner som inkluderer bevegelse frigjør også spenninger fra nedre del av magen.
Alt vi lærte om sakralchakraet hjelper oss å lære kroppen vår å kjenne og hvilke aktiviteter som kan hjelpe oss å forbedre våre kreative, sensuelle, fruktbarhet, kjærlighet og åndelige sider, hvis du likte denne artikkelen vil du garantert like denne om grove saltbad.